SERVICIO NACIONAL DE APRENDIZAJE SENA

MAICOL SANTIAGO ARIZA AGUIRRE

CARLOS MAURICIO ORTIZ

PREPARACIÓN FISICA

TECNOLOGO EN ENTRENAMIENTO DEPORTIVO

GIRARDOT

2020
DIFERENCIAS DE PREPARCIÓN FÍSICA GENERAL Y PREPARACIÓN FÍSICA
ESPECÍFICA

Para toda disciplina deportiva es necesaria la preparación física general y la

preparación física específica. Actualmente la gran mayoría de deportes tiene como
factor fundamental el físico del deportista, y en todo deporte se necesita una
preparación física para poder lograr los objetivos propuestos, en unos es más
influyente e indispensable que en otros.

La preparación física busca encontrar y sacar el máximo rendimiento

deportivo del individuo utilizando sus aptitudes naturales y desarrollando las
cualidades físicas básicas, en esta parte del entrenamiento esta la base
fundamental de lograr las metas. Los entrenadores deben darles a entender y
mostrar que depende de ellos la mejoría porque es un sacrificio bastante difícil y
duro que se vuelve en el diario vivir, donde resalta la disciplina de cada deportista.

La preparación física general tiene como objetivo adaptar el cuerpo y

mejorar las capacidades del deportista para poder realizar cualquier actividad o
disciplina deportiva. Como bien lo dice busca un objetivo general no tiene algunas
especialidades, ni enfoque en desarrollar cierta cosa. Se hace mucho antes de la
competencia en la pretemporada porque es donde se utilizan cargas de
entrenamiento progresivas después de paras largas donde se busca limpiar y
poner al deportista listo para cualquier tipo de ejercicio sin ninguna dificultad,
asimismo trabajar el cuerpo de forma funcional solo con buscas a mejorar su
rendimiento deportivo para cuya disciplina vaya a realizar o para la disciplina que
realice, el entrenamiento no es monótono tiene cantidad de variables. Esta
preparación general busca dejar al deportista en las mejores condiciones para
poder estar dispuesto para cualquier reto lejos de lesiones.
 La preparación física específica tiene como fin unos objetivos muy claros
según la disciplina deportiva, como mejorar la técnica y la táctica de los
deportistas. Se hace cerca de la competencia y dentro de la competencia para que
los conocimientos, conceptos estén claros, asimismo cada movimiento y gesto,
por esta razón las cargas de entrenamiento pueden variar. En esta preparación
física nos enfocamos en cierto punto como gestos técnicos que deben ser
repetitivos para ser mejorados y grabados, es la única manera de aprenderlos
practicándolos con cierto grupo muscular que está más implicado en los
movimientos del deporte, de esta manera la coordinación, fuerza explosiva,
equilibrio, la velocidad de reacción y otras cualidades más específicas son
desarrolladas. Con base siempre a una disciplina deportiva especifica.
 Cabe aclarar que para que haya una preparación física específica se
necesita de una preparación física general que es la base de cualquier ejercicio, y
es la puerta para adaptación y fortalecimiento corporal.

Preparación física general Preparación física especifica

Desarrollo de todas las capacidades físicas Desarrollo de las capacidades físicas más
básicas sin enfoque alguno detalladamente
Debe realizarse en el periodo preparatorio Cerca de la competencia y dentro de ella.
Poseer una alta capacidad de rendimiento físico y Desarrollar la técnica y la táctica requerida por el
psicológico cuando se presente dificultades deporte
Alejar la monotonía del entrenamiento Repetir movimientos y gestos

Mejorar el sistema cardiovascular limpiando de Mejoramiento y profundización en los objetivos

grasas en el tiempo de quietud. propuestos
Fortalecer los músculos de manera completa y Desarrollo cualidades físicas más específicas
funcional trabajo de grupo musculares o ejercicios
sistemáticos
No se agrega ninguna disciplina deportiva Todo va enfocado a la disciplina deportiva

Concluimos con que la general en sin incluir de lleno el deporte es

prepararnos para eso y la especifica es incluir el deporte profundamente sus
implementos.

Ejemplo el TRX. Primero preparación general adaptamos a la persona con

abdominales, flexiones, sentadillas cosas básicas. Segundo preparación
específica en las bandas en suspensión para trabajar la técnica y el movimiento.
Tercero la competencia que empiece a trabajar ejercicios con inclinación
progresiva.