Enfermedades laborales musculoesqueléticas

Síndrome del túnel carpiano

Es una afección en la cual existe una presión excesiva en el nervio mediano. Este
es el nervio en la muñeca que permite la sensibilidad y el movimiento a partes de
la mano.

Causas

El síndrome del túnel carpiano es causado por hacer el mismo movimiento de la

mano y la muñeca una y otra vez.

Prevención

 Reduce la fuerza y relaja el agarre.

 toma descansos cortos y frecuentes.
 Mejora tu postura.

Tendinitis

La tendinitis es la inflamación o la irritación de un tendón, las cuerdas fibrosas que

unen el músculo al hueso. Este trastorno causa dolor y sensibilidad justo afuera de
la articulación.

Causas

Aunque la tendinitis puede ser causada por una lesión repentina, es mucho más
probable que la enfermedad se origine en la repetición de un movimiento en
particular a lo largo del tiempo. Muchas personas padecen tendinitis porque sus
trabajos implican movimientos repetitivos, que tensionan los tendones.

Prevención

Usa una correcta ergonomía en el lugar de trabajo. Si es posible, haz una

evaluación ergonómica de tu lugar de trabajo y ajusta tu silla, teclado y escritorio
siguiendo las recomendaciones para tu estatura, longitud de brazos y tareas
habituales. Esto te ayudará a proteger todas tus articulaciones y tendones de la
tensión excesiva.
Escoliosis

La escoliosis, también conocida como desviación de la columna vertebral, es una

patología bastante frecuente. En estos casos la columna vertebral presenta una
curvatura anormal.

Causas

Prevencion

 Estilo de vidas saludables

 Fisioterapia
 Cambio de posiciones.

Hernia de disco

Una hernia de disco hace referencia a un problema con uno de los amortiguadores
cartilaginosos (discos) que se encuentran entre los huesos individuales (vértebras)
que se apilan para formar la espina dorsal.

Causas

El peso. El exceso de peso corporal causa estrés adicional en los discos de la

espalda lumbar.

El trabajo. Las personas con trabajos físicamente exigentes tienen un mayor

riesgo de padecer problemas de espalda. Los movimientos como levantar, tirar,
empujar, doblar hacia los lados y torcer repetidamente también pueden aumentar
el riesgo de una hernia de disco.

Tabaquismo. Se cree que el tabaquismo disminuye el suministro de oxígeno al

disco, causando que se deteriore más rápidamente.

Prevencion

Ejercicios. El fortalecimiento de los músculos del tronco estabiliza y sostiene la

espina dorsal.
Buenas posturas. Esto reduce la presión sobre la espina dorsal y los discos.
Mantén la espalda recta y alineada, en especial, cuando estés sentado durante
periodos prolongados. Levanta objetos pesados apropiadamente, haciendo que
tus piernas (no tu espalda) hagan la mayor parte del trabajo.

Evita el consumo de cualquier producto de tabaco.