decidir

estar
bien

CADASEMANA
CADA SEMANA TE ENVIAREMOS
TE ENVIAREMOS UNA
UNA HOJA CONHOJA
RETOSCON
PARARETOS PARAHACER
QUE PUEDAS QUE UN
PUEDAS HACER
SEGUIMIENTO A
UNPROCESO.
TU SEGUIMIENTO ATU PROCESO.
SON SENCILLOS, FÁCILES Y SON SENCILLOS, FÁCILES Y EFECTIVOS.
EFECTIVOS.

3 cosas que vas a lograr este mes:

3 cosas que vas a lograr en este año:

LO QUE PIENSAS 3 cosas que vas a lograr en tu vida:

hacer el ejericicio del video de movimiento

qué vas a hacer esta semana que llevas evitando

hace tiempo

LO QUE HACES qué actividad te energiza?

escribir 3 alimentos que te hacen sentir

bien aún después de comerlos:

qué lugar te hace sentir bien?

cuál fue la última serie que viste?

el último libro que leíste?

LO QUE TE qué persona te hace sentir bien?

ALIMENTA

recuerda postear y compartir tus progresos en:

#theskandiamovement @skandiacol
 decidir
estar
bien
IMPRIME
IMPRIME ESTA
ESTA HOJA
HOJA Y RECORTA
Y RECORTA LOS INGREDIENTES
LOS INGREDIENTES PARA PODER PARA
SACAR PODER
AL AZAR SACAR AL AZAR
UNO DE CADA
SECCIÓN.
UNO DE CADA SECCIÓN.

PROTEÍNA

RES LENTEJA POLLO SETAS FRÍJOL CERDO TOFU

CARBOHIDRATO

PASTA ARROZ QUINUA PAN PAPA

VEGETAL/FRUTA

COLIFLOR ALCACHOFA REMOLACHA LECHUGA HABICHUELA BERENJENA ZUCCHINI

APIO MANGO PLÁTANO MANZANA ARÁNDANO TOMATE BRÓCOLI

ESTILOS

ITALIANO ASIÁTICO MEXICANO HINDÚ LATINO