Aplicaciones de la inteligencia

emocional
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Por Maite Nicuesa. Actualizado: 7 noviembre 2017

Daniel Goleman lanzó a la popularidad el

término Inteligencia Emocional que muestra la capacidad
del ser humano de conocer y dominar sus propias emociones
y también las ajenas. Es decir, se trata de un tipo de
conocimiento que permite la profundización en uno mismo
pero también, mejora la calidad de las relaciones personales
y la resolución de conflictos. Aprender a expresar los
sentimientos en el día a día de una forma asertiva es
esencial. Sin embargo, se trata de un reto que no siempre
resulta fácil, especialmente, para aquellas personas que
tienen un bajo nivel de autoestima, o también, para todos
aquellos que se dejan llevar por la soberbia.
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¿En qué te ayuda la inteligencia

emocional en tu día a día?
Pues bien, en primer lugar te ayuda a sentirte mejor contigo
mismo en tanto que eres más consciente de cuáles son
todas tus capacidades y tu potencial interno basado en la
inteligencia y la voluntad. Pero además, aquellas personas
que tienen un alto de grado de inteligencia emocional también
viven más cerca del optimismo que de la negatividad, no
tienen miedo a los cambios, y aunque lo tengan, son capaces
de afrontarlo.
La inteligencia emocional te ayuda a relativizar las cosas,
lejos de dramatismos y preocupaciones. Pero también, a
través del control emocional aprendes a vivir más centrado en
el ahora que en el antes o en el después. La capacidad de
dominio de las emociones no es innata, es decir, se trata de
un aprendizaje que puedes adquirir y mejorar en tu día a día,
a través de la formación y también, aprendiendo de tus
propios errores.
Estableciendo nuevas metas que quieres alcanzar. Por
ejemplo, tal vez desees aprender a controlar tus ataques de
ira, los celos en la relación de pareja, la envidia que sientes
hacia ciertas personas… Todo camino empieza por puntos
concretos.
Este artículo es meramente informativo, en Psicología-Online
no tenemos facultad para hacer un diagnóstico ni recomendar
un tratamiento. Te invitamos a acudir a un psicólogo para que
trate tu caso en particular.
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