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Ideas Irracionales de Ellis
Ideas Irracionales de Ellis
Instrucciones
1.- Vaya a la hoja de Respuestas y
coloque los Datos Personales. Luego
coloque uno (1) debajo de las columnas
de SI o NO según coincida o no con su
respuesta.
de Corrección del
iniones de Albert Ellis
nstrucciones
IDEA O SITUACION SI NO
1
ompetir en actividades en las cuales los demás son mejores que yo. 1
quivocan o cometen errores merecen ser culpados o castigados. 1
n ser diferentes de la manera en que ellas son. 1
1
o puedo apartar mi mente de algunas preocupaciones. 1
1
sitan una fuente de fortaleza fuera de sí mismas. 1
alguna cosa en una ocasión afectó fuertemente mi vida, eso no quiere decir
1
zado (a) cuando tengo muchas cosas que hacer. 1
e mí mismo (a) aún cuando otras personas no lo hagan. 1
xito en algunas cosas, pero no siento que tengo que tenerlo. 1
bería ser fuertemente castigada. 1
e perturbo por situaciones que no me agradan. 1
son miserables usualmente se han hecho a sí mismas de esa manera. 1
que algo suceda no me preocupo acerca de eso. 1
as decisiones tan pronto como puedo. 1
as cuales dependo grandemente. 1
evaloran la influencia del pasado. 1
más el envolverse en un proyecto creativo. 1
IDEA O SITUACION SI NO
os demás, ese es su problema, no el mío. 1
mportante para mí el ser exitoso (a) en todo lo que hago. 1
las personas por sus equivocaciones. 1
o las cosas de la manera en que son, aún si ellas no me agradan. 1
aría enojada o deprimida por mucho tiempo a menos que se mantenga a sí misma de esa manera. 1
1
ado corta para gastarla haciendo tareas desagradables. 1
nerme firme sobre mí mismo(a). 1
iferentes experiencias podría ser más como me gustaría ser. 1
rme y dejar de trabajar por completo. 1
ir en contra de lo que piensan los demás. 1
ades por el placer de realizarlas sin importar cuan bueno (a) yo sea en ellas. 1
ayuda a las personas a ser buenas. 1
olestan, yo simplemente las ignoro. 1
mas tiene una persona, menos feliz será. 1
ansioso(a) acerca del futuro. 1
1
que realmente puede entender y enfrentar mis problemas. 1
en las experiencias pasadas como afectándome en el presente. 1
1
IDEA O SITUACION SI NO
la aprobación, realmente no es una necesidad para mí. 1
o los demás son mejores que yo en alguna cosa. 1
1
edo para obtener lo que quiero y luego no me preocupo acerca de eso. 1
erturbadora en sí misma, solamente en la manera en que las interpretamos. 1
ucho respecto de ciertas cosas en el futuro. 1
l llevar a cabo ciertas tareas no placenteras. 1
los demás tomen decisiones por mí. 1
sclavos de nuestras historias personales. 1
aría poder ir a una isla tropical y únicamente descansar en la playa para siempre. 1
e preocupo acerca de cuantas personas me aprueban y me aceptan. 1
1
que “la lluvia caiga sobre el justo y el injusto”. 1
1
personas deberían enfrentar las incomodidades de la vida. 1
uedo apartar un temor de mi mente. 1
didades es raras veces muy recompensante. 1
1
emente tu vida, siempre será de esa manera. 1
1
IDEA O SITUACION SI NO
ocupación por lo que otras personas sientan acerca de mí. 1
e incomodo bastante por cosas pequeñas. 1
a alguien que me ha hecho una mala jugada una segunda oportunidad. 1
más felices cuando tienen desafíos y problemas que superar. 1
n alguna para permanecer apesadumbrado por mucho tiempo. 1
nso en cosas tales como la muerte o la guerra atómica. 1
1
r que depender de los demás. 1
sonas nunca cambian en sus raíces. 1
personas trabajan demasiado duro y no descansan lo suficiente. 1
no perturbador el ser criticado. 1
de hacer cosas las cuales no puedo hacer bien. 1
o malvado, aún cuando sus actos puedan serlo. 1
turbo por los errores de los demás. 1
n su propio infierno dentro de sí mismos. 1
1
e encuentro a mí mismo(a) planificando lo que haría en diferentes situaciones peligrosas.
necesaria, la llevo a cabo aún cuando no sea placentera. 1
no esperar que los demás se hallen muy interesados acerca de mi bienestar. 1
o que he hecho en el pasado. 1
rme realmente contento (a) a menos que me encuentre relajado (a) y sin hacer nada. 1
R.O.A.E. 547773976.xls
Registro de Opiniones Fecha: 10/07/2021
de Albert Ellis
Las personas que son malvadas y Necesitamos de algo y/o alguien más
villanas deben ser siempre grande o fuerte que nosotros en quien
castigadas. confiar y apoyarnos.
Creencia Irracional #4: 4 Creencia Irracional #9: 6
0
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ideas irracionales
R.O.A.E.
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Registro de Opiniones Fecha: 10/07/2021
de Albert Ellis
10
7 7
6 6 6
5 5
4 4 4
3 3 3 3
2 2
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