QUÉ ES LA

NIEBLA MENTAL
y cómo afecta en la
menopausia
Al hablar de menopausia inmediatamente se nos vienen a la mente
diversos síntomas como bochornos, sudoración, cambios de humor,
pero...no nos imaginamos que también podríamos tener confusión
mental o desorientación, mejor conocida como niebla mental o brain
fog. ¿Qué es la niebla mental? ¿Cómo afecta la niebla mental a las
mujeres? Los expertos responden.

¿Qué es la niebla mental?

La niebla mental es un síntoma de la menopausia en el que a las mujeres

les resulta muy difícil retener información.

¿Cómo afecta la menopausia a la memoria?

Gayatri Devi, neuróloga del Hospital Lenox Hill en Nueva York, y los
colegas con que trabajaba diagnosticaron erróneamente con Alzheimer a
una mujer que estaba atravesando la menopausia.Tras varios estudios y
tratamientos, Devi y su equipo descubrieron que los síntomas que
presentaba (desorientación, pérdida de memoria y confusión mental), no
eran a causa de un posible Alzheimer sino a la baja drástica de los niveles
de estrógeno.

El deterioro cognitivo de la paciente estaba directamente vinculado a

una reducción drástica en los niveles de estrógeno, la hormona que
cambia de niveles y va bajando durante los años previos a la menopausia.

Fue un punto de inflexión que llevó a Devi a investigar uno de los

síntomas tal vez menos conocidos de la menopausia: la niebla mental
o brain fog, que muchas mujeres sufren sin tener conciencia de qué se
trata.

¿Qué efectos produce la falta de estrógenos en el sistema nervioso?

“La disminución de la secreción de estrógenos frena la síntesis de
neurotransmisores, disminuyendo la disponibilidad de éstos en el
sistema nervioso central, mientras que la disminución de progesterona
disminuye la acción del neurotransmisor más extendido en el sistema
nervioso central, que no es un neurotransmisor”, revela un estudio
publicado en la revista médica Medwave.

"Muchas mujeres que atraviesan la perimenopausia -el período de 7 años

alrededor del momento en que dejan de menstruar (lo que en la mayoría
de los países occidentales ocurre en torno a los 52 años)- comienzan a
tener dificultades para recordar y encontrar palabras, concentrarse en
varias tareas a la vez.

"Tienen problemas con la fluidez verbal, algo en lo que por regla general,
las mujeres suelen ser muy hábiles", afirmó la experta.

También te puede interesar: Qué pruebas detectan la menopausia ¡Sal de

dudas!

Estrógenos y falta de sueño: una mala combinación para la memoria

"Pero no es solamente el estrógeno lo importante. Hay que considerar

también otros factores, como los problemas del sueño", advierte Rebecca
Thurston, directora de Salud y Demencia en la Mujer de la Fundación
Pittsburgh y Profesora de Psiquiatría de la Universidad de Pittsburgh.

"Hasta un 60% de mujeres durante la transición hacia la menopausia

reportan problemas con el sueño, y esto está asociado a la memoria y al
funcionamiento y estructura del cerebro", indica la investigadora.

La falta de sueño interfiere con los circuitos de la memoria, al igual que

los cambios en el estado de ánimo, la ansiedad y la depresión.

Devi y Thurston recomiendan hacer estudios rigurosos sobre el deterioro

cognitivo ligado a la menopausia y difundir esta información con el fin de
prevenir a las mujeres en esta etapa de su vida. Aquí te decimos cuáles
son otros síntomas de la menopausia.
Por si te lo perdiste: Cómo me doy cuenta que estoy en la menopausia si
tengo 35 años o un poco más

Casos de niebla mental

• Ir a algún lugar a comprar algo y no saber qué queríamos

• Perder cosas en la casa

• Cambiar palabras en frases, por ejemplo: "lavar la ponedora" en

vez de poner la lavadora

• No poder referirse a ciertos objetos y solo alcanzar a decir: "eso" o

"esa cosa"

***Recuerda que, ante cualquier cambio en tu cuerpo, lo ideal es que

acudas a revisión con un médico y sea él quien determine el tratamiento
a seguir.

Si te identificas ante este síntoma de niebla mental, coméntalo con tu

ginecóloga para que juntas exploren opciones de acuerdo a tu perfil e
historial clínico.