AP01-EV05- "DIAGNÓSTICO RIESGOS ERGONÓMICOS Y

PSICOSOCIALES".

PRESENTADO POR:
CAMILA IMITOLA ROMERO

PRESENTADO A:
MABEL GUERRERO

SERVICIO NACIONAL DE APRENDIZAJE SENA

SENA
GESTION DE MERCADOS (2374541)
2021
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Índice

Contenido
Introducción 3
Justificación 4
Objetivos 5
Objetivo general 5
Objetivo específico 5
Consentimiento informado 6
Tablas de valoración 7
Tabla de valoración 7
Tabla de IMC 7
Tabla de valoración de tensión arterial 7
Tabla De Pulso Arterial 8
Formato de actividad física 9
Formato reporte de actividad y estado físico…………………………………......10
Evidencia fotografica 10
Formato para evaluar los antecedentes de salud 11
Diagnóstico de riesgos ergonómicos y psicosociales 13
Conclusiones 14

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 Introducción

El siguiente trabajo tiene como objetivo construir un informe sobre el

diagnostico riesgos ergonómicos y psicosociales
En todas las actividades debemos tener hábitos saludables que nos ayudaran a
tener un mejor desempeño, en el trabajo y en nuestra vida cotidiana.
Para generar un estilo de vida saludable incluye una buena alimentación,
ejercicio físico, prevención de enfermedades, buen ambiente laboral, la relación
con el medio ambiente y la parte social.
Una alimentación cuantitativamente saludable es aquella que aporta la
suficiente cantidad de energía y permite el mantenimiento del peso ideal y
aporta la cantidad de vitaminas en función de las necesidades del organismo.
Lo importante es saber combinar los alimentos para obtener una alimentación
equilibrada. El consumo de alcohol produce consecuencias físicas y mentales
importantes, deteriora la calidad de vida de la persona, al deprimir el sistema
nervioso central disminuye la capacidad de reflejo, la capacidad de
concentración, de atención, desmemoriar y es dañino para el musculo cardiaco.
El sedentarismo que es la ausencia de la actividad física, es el 6% de la causas
de mortalidad y discapacidad, el no hacer nada mata, los ejercicios que
podemos hacer pueden ser aeróbicos ya que en esta actividad se utiliza todos
los grupos musculares, se aumenta el consumo de oxígeno, se mejora la
circulación y la respiración y se puede hacer por periodos prolongados.
Para realizar actividad física no se necesita mucho tiempo lo ideal es tener
150minutos de ejercicio a la semana, el cuerpo se va adaptando poco a poco y
se sentirán los beneficios con el tiempo. De pendiendo del estado de salud, la
edad el sexo así mismo será individualizado.

Justificación
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El informe se realiza para identificar el estado físico del aprendiz y sus hábitos

saludables, los cuales tienen un impacto relevante en la salud del mismo, es

importante realizar el análisis de los conocimientos sobre buenos hábitos de

salud que el aprendiz debe hacer parte de su vida. Las personas tienen

muchos cambios a lo largo de la vida, tanto en su etapa de estudiante, en su

vida cotidiana y productiva, las cuales pueden hacer modificaciones en su estilo

de vida.

Objetivos

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Objetivo General

Analizar los estilos de vida de los aprendices Sena virtual tecnología en gestión
de mercados, con respecto a la actividad física, resistencia física y salud en
general.

Objetivo Especifico

Conocer el estado físico y de salud del aprendiz CAMILA IMITOLA ROMERO.

Establecer el nivel de actividad física del aprendiz, mediante la aplicación del
cuestionario IPAQ y demás formatos que permiten evaluar antecedentes de
problemas físicos y familiares; con el formato de consentimiento informado se
pretende que el aprendiz certifique que no tiene problemas físicos y de salud
para presentar las pruebas físicas.

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Formato datos consentimiento informado o de causa

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 Tablas
Tabla De Valoración

CAMILA IMITOLA ROMERO -13/09/2021

ESTATURA PESO/KLS IMC PULSO T/A PRUEBAS
FISICAS
1.65 40 14.7 74 100/90

Tabla De Índice De Masa Corporal

Tabla De Valoración De Tensión Arterial

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Tabla De Pulso Arterial

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Formato de actividad física

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 FORMATO REPORTE DE ACTIVIDAD Y ESTADO FISICO
Nombre; Camila Andrea Imitola Romero
Fecha: 13/09/2021
Ciudad: Barranquilla- Atlántico
Estatura: 1,65 metros Edad: 17 años
Peso: 40 Kilogramos Sexo: Femenino
IMC: 146923.8
Pulso en reposo: 70 pulsaciones por minuto
Pulso en actividad: 84 pulsaciones por minuto
Ejercicios de fuerza
Brazos: 20 repeticiones por minuto
Abdominales: 32 repeticiones por minuto
Estiramiento: 40 repeticiones por minuto
Observaciones: Ninguna

Firma

Camila Imitola Romero

Aprendiz SENA

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EVIDENCIA FOTOGRAFICA

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Formato para evaluar los antecedentes de salud

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. 13
 Diagnóstico de riesgos ergonómicos y psicosociales

Después de realizar una recolección de información, tanto de que es un riesgo

ergonómico y psicosocial, los posibles riesgos a los que estoy expuesto cada
día en mí puesto de estudio, estos son:

Riesgos Ergonómicos
Riesgo en salud provocada por: esfuerzo visual, en el cuello y en la columna
características ambientales en el entorno (iluminación, ruido y calor).Riesgo
por posturas forzadas: malas posturas frente al computador

Riesgos Psicosociales
Fatiga visual y mental. Comunicación ineficaz.
Exigencias contradictorias y falta de claridad de las funciones.

Recomendaciones
• Practicar deporte
•Practicar técnicas de relajación y meditación para controlar y/o reducir la
sensación de ansiedad y angustia.
• Aplicación de técnicas de gestión del tiempo.
• Postura acta frente al computador:

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 Conclusiones

Después de realizar las actividades correspondientes sobre hábitos saludables

y prueba de resistencia física, llego a la conclusión que es muy importante

llevar hábitos que nos ayuden a cuidar nuestro estado de salud; cuando realice

las pruebas de resistencia física me di cuenta que me falta realizar mucho

ejercicio, porque mi cuerpo está perdiendo tonificación, al igual la alimentación

debe de ser balanceada y se debe tomar mucha agua.

El índice de masa corporal esta por un rango normal, pero me hace falta

tonificación de mis músculos, no tengo problemas cardiacos, pero es

importante la actividad física para mantener el corazón en buen estado.

Me voy a comprometer a realizar, 20 minutos diarios de ejercicio, a cambiar mis

hábitos alimenticios, incluyendo más fibra, verduras y frutas. Como mi

rendimiento fue medio, ya que no me he acostumbrado a llevar una vida activa

en ejercicios.

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