PARALELO ENTRE COORDINACIÓN FINA Y GRUESA

MARTA LILIA LÓPEZ NISPERUZA

TECNÓLOGO EN GESTIÓN DE MERCADOS

2104690

SERVICIO NACIONAL DE APRENDIZAJE SENA

CENTRO INDUSTRIAL Y DESARROLLO EMPRESARIAL
SOACHA- CUNDINAMARCA
El documento solicitado debe contener los siguientes puntos:
1. Título del documento

2. Introducción

3. Justificación

4. Objetivos

5. Realiza el paralelo donde relacione actividades que desarrolla a diario en su

Trabajo que requieran coordinación fina y coordinación gruesa

6. Plantea dos rutinas diarias para cada actividad de coordinación gruesa y

Coordinación fina que fue detectada (puede graficar las rutinas)

7. Qué posturas se deben realizar durante el día

8. Cuáles son las formas correctas de sentarse

9. Cuáles son las posturas adecuadas para levantar objetos

10. Conclusiones
Introducción
una de las características que define a la especie humana en su proceso de
adaptación es el desarrollo del individuo como tal, resultado de un proceso
biológico, ligado a factores sociales, ambientales, familiares, que determina
directa o indirectamente una interacción con los elementos del entorno una
de estas características es.
La motricidad: es una capacidad que trata sobre el desarrollo de diversos
movimientos y gestos. Existen dos tipos de destrezas motrices.
Motricidad gruesa: comprenden los movimientos motrices complejos como
lanzar objetos, patear una pelota o saltar la soga.
Motricidad fina: se refiere a las actividades que requieren la coordinación
ojo - mano y la coordinación de los músculos cortos.
Ejemplo: recortar figuras o agarrar el lápiz para dibujar.
Nos encontramos en una era de sedentarismo debido al uso de celulares y
Tablet a temprana edad, estas capacidades no están siendo estimuladas
adecuadamente. Esto, por supuesto, influye en un lento desarrollo de
diversas competencias físicas y mentales que son vitales para el futuro.
A través del desarrollo de este trabajo nos iremos dando cuenta de la
importancia de prácticas de las diferentes motricidades en nuestras horas
laborales, como aspecto clave la motricidad laboral reconoce la formación
del trabajador para el buen ejercicio en su puesto de trabajo, tanto en lo que
refiere a las posturas y operaciones motrices propias del puesto, como en la
adquisición y mantenimiento del perfil de competencia motriz.

Justificación
Este trabajo tiene como finalidad conocer la motricidad fina y la motricidad
gruesa para estar conscientes de cómo podemos ir desarrollando ejercicios
que nos ayuden a su óptimo desarrollo y a tener un buen desempeño en el
trabajo la aplicación de la motricidad laboral puede contribuir al
cumplimiento de tres finalidades.
 La prevención de lesiones y dolencias.
 El bienestar general del trabajador (mayor competencia, menor
prevalencia de dolencias/lesiones).
 El incremento del rendimiento laboral (mejora en la productividad de
la empresa).

Conocer la importancia de una buena postura en nuestro trabajo en

nuestro trabajo y en nuestros estudios evitara que tengamos
problemas de salud física y mental, el avance de la tecnología y la
informática han fomentado cada vez más la creación de puestos de
trabajo en los que se adoptan posturas que, aunque son cómodas
respecto a otros trabajos más duros físicamente, si no se toman las
debidas precauciones pueden dar a lugar de molestias y
enfermedades físicas que afecten la calidad de vida tanto laboral como
personal.
La importancia de pasar la jornada laboral en un ambiente ergonómico
es un aspecto que cada vez más se tiene en cuenta en las empresas de
nuestro país gracias a la implantación de políticas de prevención de
riesgos laborales que velan por conseguir unas condiciones de trabajo
idóneas y evitar los posibles accidentes que se pudieran producir al
realizar cada tarea.

Objetivo general
 Realizar un estudio que aporte herramientas, procedimientos e
intervenciones que permitan mejorar la salud y calidad de vida de las
personas en su ámbito profesional y como consecuencia en su vida en
general.

Objetivos especifico
 Estimular y realizar rutinas diarias donde se implemente la motricidad
fina y la gruesa.
 Mejorar la postura se debe realizar durante el día.
 Identificar las formas correctas de sentarse y para levantar objetos.
 Aplicar los conocimientos adquiridos en nuestro ámbito laboral, social
y familiar.
 PARALELO

COORDINACIÓN FINA COORDINACIÓN GRUESA

Tacto de objetos Hacer muecas y sonreír
Observar archivos correr
Escribir Coger cosas con las manos
Cortar con tijeras caminar
Calculo de distancia Movimiento de la cabeza
Manipulación de hojas Subir escaleras
Coordinación mano - ojo Estar de pie

RUTINAS DIARIAS

COORDINACIÓN FINA RUTINA

Escribir Dibujar, colorear

Manipulación Tocar elementos solidos; tocar
elementos de contextura rustica.
Caminar Dar pasos de forma relajada, uno tras
otro, permitiendo un movimiento
natural y flexible de los pies; mantener
una buena postura, permite respirar
bien y mantener la línea corporal.
 RUTINAS DIARIAS

Mantenerse lo más activo posible en el trabajo, si trabaja en una

oficina es muy importante pararse y moverse periódicamente para
evitar el dolor por estrés y un daño a largo plazo en brazos, cuello,
hombros y espalda.

Desarrollar fuerza con una silla: ejercitar los brazos con flexiones,
sentarse en el borde de una silla doblar las rodillas y mientras las
mantiene juntas. Mantener los brazos a los lados de tal manera que las
manos estén en el asiento de la silla. También se puede agarrar de los
reposabrazos, luego hace presión a través de las manos para
levantarte ligeramente. Incluso puede levantarse más. Luego regresa a
la posición inicial y repite la flexión de brazos aprieta las rodillas y los
muslos de los glúteos mientras regresa a la posición inicial con las
manos.

FORMA CORRECTA DE SENTARSE

Si estamos sentados: espalda recta, hombros atrás y abajo y planta de

los pies apoyados en el suelo, recuerda que cruzar las piernas puede
entorpecer la circulación y hacernos padecer de piernas hinchadas o
cansadas.

 Si estas sentado en una silla recta y de espaldar duro, coloca la

tu parte de atrás hasta el borde de la silla y siéntate sin
encorvarte hacia el espaldar. Siéntate con tu espalda y hombros
lo más rectos posibles si están apoyados en el espaldar de la
silla. Con el tiempo, esta será una posición más cómoda para la
espalda, cuello y hombros.
 Si estas sentado en una silla tipo lounge o en un sillón, es
importante mantener los pies plantados sobre el suelo y la
espalda recta. Los hombros deben estar hacia atrás y debe estar
sentado hasta el fondo del sillón.

FORMAS CORRECTAS DE COGER OBJETOS DEL SUELO

Al soportar peso: cuando levantes peso del suelo algo más

pesado que tu gato, flexiona tus rodillas y no tu cintura, los
músculos de la espalda no están diseñados para tomar el peso,
pero los músculos grandes de las piernas y estómago.

 Acercarse a la carga
 Busca el equilibrio separando los pies y poniendo uno
ligeramente adelantado al otro.
 Asegura un buen agarre en las manos con la palma de la mano y
la base de los dedos (no con la punta de los dedos).
 Mantener la columna vertebral recta y alineada. Dobla las
rodillas y baja ligeramente la cabeza.
 Utiliza la fuerza de las piernas para levantar los objetos y no la
de los brazos.
 Intenta mantener los brazos estirados.

CONCLUSIÓN
La motricidad se relaciona con todos los movimientos que de
manera coordinada y voluntaria realizan todos los humanos
grandes grupos de músculos.
La motricidad fina es muy importante para poder experimentar
con el entorno que nos rodea y para ir adquiriendo una mayor
capacidad intelectual.
La motricidad gruesa es vital para el desarrollo integral,
incluyendo los movimientos de brazos, piernas, espalda,
abdomen, etc. La buena postura en el trabajo ayuda a evitar
muchas enfermedades a futuro.