¿DE QUÉ MANERA LA ACTIVIDAD ANAERÓBICA (SENTADILLA REBOTADA A

SALTO) INFLUYE EN LA REDUCCIÓN DE LA GLUCOSA ELEVADA ENTRE

ESTUDIANTES VARONES CON BIOTIPO (ECTOMORFO Y ENDOMORFO) CON 15
AÑOS DE EDAD?

1. INTRODUCCIÓN

La actividad deportiva es parte fundamental de nuestra vida cotidiana, por ello según Iguinea,
(1992), menciona que "tenemos que hacer un compromiso interno para mejorar nuestras
vidas, el cambiar es bueno." Esto se debe a que nos encontramos en un contexto con gran
déficit respecto a la actividad física a causa de la alta concentración en el ámbito académico,
donde tiene consecuencias no solo en la salud física sino mental. Es por ello que me
cuestioné ¿Existirá actividad física que permita mejorar la salud con repeticiones mínimas al
día? Debido a ello al realizar una indagación exhaustiva donde me topé con un ejercicio que
permite disminuir una problemática que no solo afecta en nuestro entorno sino a nivel
mundial, y al no detectarse con anticipación la glucosa es el hincapié para sufrir diversas
enfermedades crónicas.

Por consiguiente, la actividad anaeróbica de acuerdo con Suárez et al. (2013) “son ejercicios
de alta intensidad y de poca duración” esto se debe a que no se requiere de gran cantidad
de oxígeno porque la energía se produce a través del metabolismo celular quien mediante
el anabolismo y catabolismo se llegan a liberar ATP (energía) y la PC. Asimismo, uno de
estos ejercicios es la actividad de la sentadilla rebotada a salto que según Vende M. (2019)
“son el mejor movimiento muscular para quemar grasa en el planeta” pero también sirve para
poder llegar a reducir el nivel de glucosa con 20 repeticiones de un minuto por día.

Por otra parte, respecto a la variable VD la glucosa según Campoverde & Anguisaca. (2009-
2010) “es un monosacárido, es la fuente principal de energía de las células, mediante su
degradación catabólica. Constituye la única fuente energética del sistema nervioso (en
condiciones fisiológicas normales) y de las células sanguíneas”, además es una sustancia
primordial para el ser humano debido a ello si la glucosa está elevada o tiene insuficiencia
el organismo no funciona correctamente teniendo problemas graves para la salud.

Por otro lado, los somatotipos se crearon en 1940 por W. Sheldon, el cual, permitió poder
describir las características del cuerpo teniendo en cuenta su capacidad de acumular grasa
y desarrollar músculos. En cuanto al endomorfo, “su masa es flácida y sus formas
redondeadas. Hombros y caderas anchas" (Elmer, 2018) y el ectomorfo “Su estructura ósea
es delgada y suelen ser personas altas, con largas extremidades.” (Elmer, 2018).

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Este tema que estoy abordando me llamo mucha la atención en una sesión de clases, donde
llegaron a explicar sobre el funcionamiento de la insulina y del glucagón que tienen como
función regular el nivel de glucosa en la sangre, tras haber investigado decidí realizar una
investigación experimental por ende, me llegue a cuestionar la siguiente incógnita ¿ ¿De qué
manera la actividad anaeróbica (sentadilla rebotada a salto) influye en la reducción de la
glucosa elevada entre estudiantes varones con biotipo (ectomorfo y endomorfo) con 15 años
de edad? para comprender su estilo de vida, llegando a reflexionar que tanto consumimos
una alimentación adecuada, además ver cómo podemos prevenir algunas enfermedades
mediante la actividad física.
2. PREGUNTA DE INVESTIGACIÓN
¿De qué manera la actividad anaeróbica (sentadilla rebotada a salto) influye en la reducción
de la glucosa elevada entre estudiantes varones con biotipo (ectomorfo y endomorfo) con 15
años de edad?
3. IDENTIFICACIÓN DE LAS VARIABLES
3.1 Variable independiente (VI) y dependiente (VD):
Independiente: Dependiente:
La actividad anaeróbica (sentadilla rebotada a salto). Reducción de la glucosa elevada.
3.2 Variables controladas:
Variable ¿Cómo influyen? ¿Cómo se mide? ¿Cómo se
controla?
Incertidumbre
Género. Ambos géneros se Serán del género A través de su
desenvuelven diversamente masculino. DNI.
al realizar una actividad
afectando en los datos.
Edad. El rendimiento físico va a Serán muestras de A través de su
variar de acuerdo a nuestra 15 años. DNI.
etapa de vida, influyendo en
la determinación de la
glucosa.
Campo Las diferentes instalaciones Será una loza de Mediante una
deportivo afectan al realizar la 15m x25m cinta métrica
actividad por tanto se puede (±0,01 m)
tener mayores márgenes de
error.

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 Glucosa Puede influir en los Se empleará un Con un
resultados ya que al no tener instrumento para glucómetro
un buen control no se puede calcular la glucosa. (±4 mg/dl)
concluir con certeza la
investigación.
Activación Puede afectar en el A través de un A través de un
corporal desenvolvimiento programa de cronómetro.
aumentando el riesgo de la entrenamiento ±0,02 s
salud en las muestras. durante 6 minutos.
Actividad Cada actividad tiene un Mediante el empleo Realizando la
física. objetivo establecido, y al de una actividad sentadilla
emplear diferentes deportiva. rebotada a salto.
ejercicios puede alterar los
datos teniendo menos
precisión.
Biotipo Cada muestra presenta Se establecerá dos Serán muestras
diferentes contexturas, por tipos de biotipos. del biotipo
ende, puede producir una ectomorfo y
alteración en los datos. endomorfo.
Indumentaria Utilizar diferentes Las muestras Utilizaran short,
cantidades de prendas establecerán una polo, zapatillas y
puede afectar en el indumentaria un gorro.
desenvolvimiento por ende especifica
también en los resultados.
3.3 Variables de confusión:
Variable ¿Cómo influye? ¿Cómo
contrarrestarlo?
Horas de Al no descansar lo suficiente, las energías Se les recomendó
dormir de las para poder llevar a cabo la actividad descansar las 8 horas
muestras pueden variar afectando los resultados. como mínimo.
Alimentación Al tener un estilo de vida diferente la Se acordó que deben
porción de alimentación puede alterar el ingerir alimentos sin
nivel de glucosa de esta manera consumir demasiado
afectando en los resultados. azúcar.
Estado de Al presentar enfermedades de diferentes Se tuvo en cuenta el
salud. índoles como la depresión, presión estado de salud para no

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 arterial alta pueden alterar el nivel de tener márgenes de error
glucosa afectando en la toma de datos. elevados.
Estado de Es una actitud para realizar los ejercicios Se tuvo en cuenta un
ánimo. adecuadamente con las mismas horario para las muestras,
emociones y esfuerzo, sin embargo, al de esta forma no intervenir
variar el estado de ánimo puede afectar en sus acciones
en los datos. cotidianas.

3.4 HIPOTESIS:
Tanto las muestras con biotipos ectomorfos y endomorfos presentaran mejoras en cuanto al
control de la glucosa mediante la realización de la actividad sentadilla rebotada a asalto,
asimismo se aceptará la hipótesis nula rechazando la hipótesis alterna.
4. MATERIALES E INSTRUMENTOS:
Materiales Instrumentos
Cuadernos de apuntes (1) Glucómetro ±4 mg/dl
Espacio deportivo (1) Cronómetro ±0,02 s
Silbato (1)
Paquete de agua (1 paquete)
Laptop (1)
Cinta métrica (para medir el espacio)

5. MEDIDAS DE SEGURIDAD
● Se aplicará la ficha CAAF para tener en cuenta el estado de las muestras.
● La actividad propuesta se realizará en un espacio medio ambiental el cual cuente con
las condiciones adecuadas, sin poner en riesgo la salud de las muestras.
● Antes de comenzar con la actividad se aplicarán bloqueador en las partes
descubiertas del cuerpo para cuidarse de los rayos ultravioleta y además utilizarán
una gorra.
● Se realizará un precalentamiento, para prevenirlos de los desgarros musculares.
● El ejercicio se realizará mediante un cronograma para reducir un sobre
entrenamiento.
● Se contará con un botiquín equipado con: alcohol, bloqueador y algodón.
● Además, estaremos acompañados por un personal (técnico-enfermera) de tópico del
COAR en casos de emergencia.

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 6. MÉTODO (PROCEDIMIENTO)
1. En primer lugar, se determinará las muestras en dos grupos (ectomorfo y endomorfo)
cada uno conformados de 3 integrantes.
2. Luego, se les realizará una encuesta de ficha CAAF,
para tener en cuenta el estado de salud de cada
participante antes de comenzar la actividad deportiva.
3. Seguidamente, se les explicará en qué consiste la
investigación.
4. Después, nos trasladaremos a un estadio con los
materiales e instrumentos necesarios.
5. Antes de comenzar con la actividad de la sentadilla
rebotada a salto, las muestras se aplicarán bloqueador
en las partes descubiertas del cuerpo, del mismo modo,
se controlará su nivel de glucosa antes de comenzar con
la investigación.
6. Además, las 6 muestras realizarán un precalentamiento
de acuerdo al programa de activación corporal.
7. Durante la semana, ambos biotipos realizarán la actividad
de la sentadilla rebotada a salto.
8. También, se les dará un tiempo de recuperación
brindándoles agua para su hidratación.
9. Al finalizar cada semana se les tomará el nivel de glucosa con el glucómetro en la
mañana.
10. Dicha actividad se llevará a cabo durante un mes con dos semanas para disminuir los
márgenes de error y tener un resultado más preciso.
11. Una vez finalizado el tiempo prolongado de la investigación, los datos pasarán a un
registro de datos brutos, con la finalidad de realizar un parangón entre ambos biotipos.
12. Por último, se analizará la influencia de la actividad propuesta en la reducción del nivel
de glucosa en la sangre en ambos biotipos.
7. PROCESAMIENTO DE DATOS
7.1 Registro de datos brutos

Tabla 1: Cantidad de repeticiones de la muestra 1 del biotipo (ectomorfo) tras realizar la

actividad anaeróbica (sentadilla rebotada) por cada semana.

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Tabla 2: Cantidad de repeticiones de la muestra 2 del biotipo (ectomorfo) tras realizar la
actividad anaeróbica (sentadilla rebotada) por cada semana.

Tabla 3: Cantidad de repeticiones de la muestra 3 del biotipo (ectomorfo) tras realizar la

actividad anaeróbica (sentadilla rebotada) por cada semana.

Tabla 4: Cantidad de repeticiones de la muestra 1 del biotipo (endomorfo) tras realizar la

actividad anaeróbica (sentadilla rebotada) por cada semana.

Tabla 5: Cantidad de repeticiones de la muestra 2 del biotipo (endomorfo) tras realizar la

actividad anaeróbica (sentadilla rebotada) por cada semana.

Tabla 6: Cantidad de repeticiones de la muestra 3 del biotipo (endomorfo) tras realizar la

actividad anaeróbica (sentadilla rebotada) por cada semana.

Tabla 7: Recopilando datos sobre el nivel de glucosa de las 3 muestras del biotipo ectomorfo
tras realizar la actividad anaeróbica (sentadilla rebotada) durante las cinco semanas.

6
Tabla 8: Recopilando datos sobre el nivel de glucosa de las 3 muestras del biotipo
endomorfo tras realizar la actividad anaeróbica (sentadilla rebotada) durante las cinco
semanas.

7.2 Procesamiento de datos brutos

Tabla 9: Procedimiento sobre el promedio de ambas muestras respecto a la cantidad de
repeticiones tras realizar el ejercicio sentadilla rebotada a salto (Tabla 1 y 4).

Tabla 10: Promedios generales de las muestras del biotipo ectomorfo y endomorfo sobre la
cantidad de repeticiones de la actividad anaeróbica (Tabla 1- 6).

Tabla 11: Calculando la media, moda, mediana y la desviación típica de los biotipos
(ectomorfo y endomorfo).

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Tabla 12: Hallando el promedio y la desviación típica de las muestras ectomorfos con
respecto a su nivel de glucosa mg/dl.

Tabla 13: Hallando el promedio y la desviación típica de las muestras endomorfos con
respecto a su nivel de glucosa mg/dl.

7.3 Presentación de datos procesados

GRÁFICO 1: Un parangón entre los promedios por semana de las muestras ectomorfos y
endomorfos, después de realizar la actividad sentadilla rebotada durante un minuto de
manera constante. (Interpretación de la Tabla10).

De acuerdo al gráfico 1 se puede decir que las muestras del biotipo ectomorfo presentan
mayor cantidad de repeticiones de la actividad planteada en comparación de los endomorfos
demostrando la eficiencia y eficacia sobre el dominio de la actividad deportiva. También
resaltar que el sujeto 1 del biotipo endomorfo no logró mejorar su rendimiento esto se debió
a algunos inconvenientes debido a su estado de salud, es debido a lo mencionado que se
puede evidenciar que las repeticiones influyeron en la reducción de la glucosa.

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7.4 CONTRASTACIÒN DE HIPÓTESIS:

Realizando una contrastación entre las muestras ectomorfos y endomorfos, sobre la

cantidad de glucosa después del programa de entrenamiento realizado, haciendo uso del T
de student (Interpretación de la Tabla 7 y 8) de esta manera comprobar los la hipótesis
planteada.

Mediante el gráfico 2 se puede demostrar que las muestras endomorfas llegaron a presentar
mayor nivel de glucosa en contraste con las muestras del biotipo ectomorfo, es por ello que
se puede decir que la hipótesis que queríamos demostrar 𝐻0 : 𝑥1 = 𝑥2 se encuentra en una
zona de aceptación por ende la hipótesis alterna 𝐻1 : 𝑥1 ≠ 𝑥2 se encuentra en una zona de
rechazo, además que la actividad deportiva tuvo gran eficiencia en la reducción de la glucosa
en ambos biotipos.
7.4 DATOS CUALITATIVOS:
✔Interés de los participantes en la prueba: Desde un principio las muestras demostraron
mucho compromiso al realizar la actividad propuesta, por ende, no era tan necesario estar
conversando continuamente porque lo acordado desde un comienzo estaban cumpliendo de
acuerdo al programa establecido.
✔Respuesta fisiológica: Tras realizar la actividad sentadilla rebotada a salto por un minuto
produjo dolores musculares en ambas muestras a causa del sedentarismo que domina el
estilo de vida de los estudiantes en el colegio residentado.
Cabe enfatizar que durante la investigación se pudo identificar los éxitos y fracasos en
conjunto con todos los miembros, también rescatar que las muestras al establecer una
norma lo llegaron a cumplir, además cuando se obtiene valores altos sobre la glucosa se les
explicaba y con ayuda del personal de enfermería nos orientaba como se debía efectuar en
estos casos.
8. ANÁLISIS Y DISCUSIÓN DE RESULTADOS
● En base a los datos obtenidos en el gráfico 1, se puede evidenciar que las muestras del
biotipo ectomorfo mejoraron en gran medida respecto al biotipo endomorfo, esto puede

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 afirmarse a través de la cantidad de repeticiones durante la actividad de la sentadilla
rebotada durante un minuto en parangón con la muestra endomorfo.
● En cuanto al gráfico dos nos ayuda respaldar la aceptación de la hipótesis mediante la
prueba del T de Student con las ambas muestras de los biotipos tanto ectomorfos y
endomorfos se acepta la hipótesis nula 𝐻0 : 𝑥1 = 𝑥2 rechazando la hipótesis alterna
𝐻1 : 𝑥1 ≠ 𝑥2 , es decir que la media de la glucosa de las muestras ectomorfos es igual a
la media de la glucosa de las muestras endomorfos, donde existe un asíntota bilateral
de 5%, asimismo se tiene un 2.26 grados de libertad, además de que la TK= 0.19 (T
calculada), también se cuenta con el T criterio calculado de ±3.858 entre ambas
muestras con una probabilidad de la prueba calculada de 0.867 después de haber
finalizado el programa de entrenamiento (sentadillas rebotadas).
● En cuanto a la desviación estándar nos permite conocer qué tan dispersos están los
datos de la media, en este caso se puede decir que los datos obtenidos en ambas
muestras están dispersos de la media, esto se debe a variables que llegaron a influir
durante el transcurso de las pruebas produciendo algunos márgenes de error.
● Del mismo modo, de la tabla 12 y 13 se evidencia el nivel de glucosa de las 2 muestras
seleccionadas, donde se puede evidenciar que la muestra endomorfa presenta un
mayor de nivel de glucosa en comparación que las muestras ectomorfo.
9. CONCLUSIONES Y EVALUACIÓN
9.1 FORMULACIÓN DE CONCLUSIONES
Después de haber investigado y analizado los datos cuantitativos y cualitativos se puede
llegar a responder a la pregunta ¿De qué manera la actividad anaeróbica (sentadilla
rebotada a salto) influye en la reducción de la glucosa elevada entre estudiantes varones
con biotipo (ectomorfo y endomorfo) con 15 años de edad?

Es por ello que se puede concluir que al realizar una actividad anaeróbica permite
prevenirnos de ciertas enfermedades, en este caso al incrementar la repetición en el
transcurso de la investigación de la actividad sentadilla rebotada el nivel de glucosa muestra
una reducción significativa en el biotipo ectomorfo teniendo una mayor reducción
contrastando los datos iniciales y finales, asimismo enfatizar que el biotipo endomorfo llegó
a tener resultados gratificantes. Del mismo modo se puede decir que las contexturas de los
biotipos y algunas enfermedades que tenían las muestra y su estilo de vida llegaron a influir
en los resultados, para contrarrestar esta variable se empleó los instrumentos necesarios
para obtener datos más precisos y fiables. Cabe resaltar que gracias a esta investigación se
logró reducir el nivel de glucosa en una cierta proporción significativa para el bienestar de
las muestras. También con el respaldo de la prueba estadística se llegó a comprobar la
hipótesis en el cual se acepta nuestra hipótesis nula rechazando la hipótesis alterna. Estos

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datos también nos indica que al combinar en nuestro estilo de vida una alimentación
adecuada con las actividades deportivas permiten prevenirnos de diversas enfermedades
con el consumo de azúcares como la diabetes I y II.

9.2 EVALUACIÓN DE LA INVESTIGACIÓN:

Durante el desarrollo de la investigación, la búsqueda de las muestras acorde al biotipo fue
una limitación para poder empezar con la investigación propuesta. Asimismo, el cambio de
clima que llega a existir hizo que las muestras llevarán a cabo los ejercicios todos los días
con algunas variaciones de las horas lo cual pudo repercutir en los resultados.

En cuanto a algunos puntos débiles durante el procedimiento fue el tiempo, porque no se

realizó de manera adecuada un precalentamiento de las piernas y brazos, dado que cada
muestra mantenía organizado su tiempo, lo cual no se podía tomar más tiempo de lo
programado. Del mismo modo, no se tuvo un buen control en cuanto a la alimentación que
las muestras llegaban a ingerir ya que algunas muestras tenían una dieta ya establecida,
también la falta del dominio de la actividad propuesta que se presenciaba en algunas
muestras.
Por otro lado, debo de resaltar la participación activa de los participantes, además del
dominio que presentaban algunas muestras en el aspecto de la actividad deportiva que fue
muy contribuyente en la investigación, debido a que cada uno daba su máximo potencial en
cada repetición que se llegaba a realizar. Asimismo, al emplear materiales adecuados para
la obtención de los datos, nos permitió tener mayor precisión y poder analizar los resultados
obtenidos teniendo menores márgenes de error. En pocas palabras, se puede afirmar que
la investigación tuvo éxito a pesar de las circunstancias que nos encontramos.

9.3 RECOMENDACIONES
Al encontrarse en un centro de estudio, el estrés en los participantes afectaba en su estado
emocional es por ello que muy aparte de realizar un horario personal, cada muestra debe de
comunicarse para tener en cuenta sus actividades y no interferir con ello. Además, para no
lograr una contracción muscular tener en cuenta el precalentamiento con mayor exigencia al
igual que el espacio en donde se llevan a cabo las actividades de esta forma el cambio
repentino del clima no afecte en los resultados.

Por otro lado, la toma de nivel de glucosa se llegó a realizar en ayunas durante 5 semanas
teniendo buenos resultados, pero para disminuir los márgenes de error se puede ampliar la
investigación mejorando el estado de salud de las muestras y animándolos a incorporar las
actividades deportivas a su vida cotidiana.

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Desde mi perspectiva recomiendo que se debe de incrementar la prolongación del tiempo al
realizar la actividad disminuyendo la intensidad, de esta manera no llegar a un
sobreentrenamiento, además tener buen control de las variables para que no afecten en los
resultados. También considero que para futuros trabajos se pueden emplear prototipos en
vez de utilizar un instrumento y ahí poder contrarrestar con los datos obtenidos, teniendo en
cuenta un análisis riguroso.

10. REFERENCIAS
Iguina, J. (1992). Triunfadores Adelgazando: Sistema para perder peso y que las Libras
no Regresen. Universidad de Sagrado Corazón. Revista de Educación Física
Volumen V número 2. oct. 1992.

Campoverde y Anguisaca. (2009-2010). Glucosa. Disponible en:

https://www.google.com/url?q=https://www.studocu.com/pe/document/universid
ad-nacional-de-ingenieria/algebra-lineal/practica/informacion-1-glu-metodo-se-
hizo-un-estudio-
transversal/6848372/view&sa=D&source=hangouts&ust=1600875631913000&
usg=AFQjCNGlpTCBQojdmGuXSQmohEsB3ZuOTA

Elmer, H. (21 de febrero de 2018). Conoce cuál es el mejor entrenamiento físico según
tu tipo de cuerpo. Obtenido de RPP Noticias:
https://rpp.pe/vital/expertos/conoce-cual-es-el-mejor-entrenamiento-fisico-
segun-tu-tipo-de-cuerpo-noticia-1106362

Suaárez et al. (2013). Ejercicio aeróbico. Disponible en:

https://moodle2.unid.edu.mx/dts_cursos_mdl/lic/REL/FPAD/AM/10/Ejercicio_ae
robico.pdf

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