5 maneras naturales para

bajar la presión arterial

A continuación te presentamos 5 maneras naturales para bajar la presión

arterial, todas ellas muy sencillas. La presión arterial alta o hipertensión
arterial (HTA) es considerada como uno de los padecimientos más
peligrosos para el ser humano, por lo que es un serio problema de salud
pública. Consiste principalmente en el incremento continuo de la presión
sanguínea de las arterias, la cual puede causar serias complicaciones e incluso
la muerte.

Uno de los rasgos característicos de esta enfermedad es que es

generalmente asintomática, aunque su tratamiento es sencillo. Sin
embargo, algunos de los síntomas que se pueden experimentar al respecto son
palpitaciones, dolores de cabeza, sudoraciones, pulso rápido, mareo,
nerviosismo, cansancio, zumbidos en los oídos, rubor facial, entre otras cosas.

1. Ajo
Los especialistas sugieren enormemente el consumo de ajo como remedio
natural contra la presión arterial alta. Este tiene efectos extraordinarios en
la dilatación de las arterias, lo que previene la formación de trombos.
En realidad, solo basta incluir un diente de ajo en nuestra dieta diaria para
obtener estos beneficios.

2. Chocolate negro

Algunos estudios, como el realizado en la Universidad de Colonia, Alemania,

sugieren que consumir chocolate negro tiene efectos positivos en la
disminución de la presión arterial alta. Esto se debe principalmente a que el
chocolate contiene flavonoides, un elemento que es muy importante
para mantener en buen estado al corazón. Sin embargo, los especialistas
recomiendan consumir pequeñas dosis de chocolate negro y no aquellos que
incluyen leche.

3. Perejil y limón

Un batido o licuado hecho con un limón entero, con todo y cáscara, y

perejil tiene efectos diuréticos muy importantes. Por medio de la orina el
cuerpo elimina sustancias que pueden elevar la presión arterial. Por ello la
recomendación es beber un vaso de batido de limón y perejil en las mañanas,
en ayunas. Otra opción es exprimir el jugo de un limón en una taza con agua
tibia y también beberlo en ayunas.

4. Avena
La avena es otro producto natural que, gracias a sus componentes, puede ser
de gran ayuda para luchar contra la presión arterial alta o hipertensión. La
avena contiene una gran cantidad de fibra soluble, la cual baja
sensiblemente los niveles de llamado colesterol malo. Como sabemos, este tipo
de colesterol tiene una incidencia importante en la elevación de la presión. Lo
más recomendable es comer un plato de avena durante el desayuno. De esta
manera atacara dos problemas al mismo tiempo.

5. Lavanda, mejorana y jojoba

Es muy recomendable hacer una solución con diez gotas de aceite esencial
de lavanda y de mejorana, así como 20 ml de jojoba. Esta se usa para
masajear el pecho, lentamente y de forma circular. Lo mejor es realizarlo
durante las noches.
Finalmente, cabe mencionar que otras recomendaciones muy importantes que
siempre se deben de tomar en cuenta para evitar la HTA son: disminuir
considerablemente el consumo de sal, comer frutas y verduras ricas en
potasio, magnesio y calcio, evitar estresarse, realizar algún tipo de ejercicio
relajante y, sobre todo,llevar un control médico y serio de nuestra presión
arterial.