No resulta fácil dejar de fumar, ya que el tabaco crea una fuerte adicción.

Sin
embargo, los daños que provoca a la salud (cáncer de los pulmones, de la boca, de
la laringe, del esófago, de la vesícula, riñones, páncreas, bronquitis crónica y el
enfisema) obligan a los fumadores a reconsiderar la opción de dejarlo.

Inclusive se expone a los seres queridos que

respiran el humo del tabaco. Estudios indican
que los fumadores pasivos corren un mayor
riesgo de contraer cáncer de pulmón que
aquellos que no lo están.

Por todo lo anterior, vale la pena dejar de

fumar y, para lograr ese objetivo, se presenta
a continuación algunos remedios populares
para quienes han decidido liberarse de él.

Reme dio para dejar de fumar #1: Beber muchos jugos de frutas (manzanas y
uvas) sin endulzar, comer verduras (zanahorias, cebolla, apio, guisantes, judías,
etc.) y tomar baños relajantes en la noche.

Reme dio para dejar de fumar #2: Un remedio natural consiste en masticar raíz
de jengibre (aunque sea un poco amargo es muy efectivo).

Reme dio para dejar de fumar #3: Tomar té de hierba gatera la cual, según la
tradición, reduce el deseo de fumar.

Reme dio para dejar de fumar #4: Reducir el consumo de carnes, alcohol, café,
azúcar y pan blanco.

Reme dio para de jar de fumar #5: Según las abuelas, chupar clavo de olor
también es bastante efectivo para cortar la adicción al tabaco o cigarrillo.

Remedio para dejar de fumar #6: La hipnosis es otro método natural utilizado
para dejar de fumar, y se basa en la visualización, sugestión y relajación.
Reme dio para dejar de fumar #7 Elaborar un té 1 gr. de eucalipto, 5 gr. de
ginkgo y 5 gr. de malva en 1litro de agua el cual se debe calentar y luego se añade
los ingredientes. Dejar reposar por 5 minutos, cuela y beber 1 taza diaria durante 1
mes. Ayuda a limpiar los pulmones y las vías respiratorias en el tratamiento contra
tabaquismo. No se debe tomar más de 1 taza diaria ya que podría causar dolor de
cabeza y náuseas.

Reme dio para de jar de fuma r #8 Masticar un puñado de frijoles de soya,

previamente lavados, cada vez que se sienta el deseo de volver a fumar.

Recomendaciones

Además de los remedios caseros arriba expuestos, la voluntad de dejar de fumar es

fundamental y muy necesaria. Los fumadores pueden levantarse en la mañana y
decir “Desde hoy no fumaré más. He decidido dejar de fumar” lo cual reafirmará
diariamente su voluntad.

Si desea, puede seguir la siguiente dieta recomendada para las personas que
quieren dejar de fumar:

En ayunas Tomar el jugo de dos limones y dos naranjas con miel de abejas

Desayuno Comer Fruta o cereal con pan integral tostado

El primer día preferiblemente frutas. Los días siguientes verduras

Almue rzo
especialmente ensaladas crudas, cereales y legumbres

Alimento liviano. Ensalada de frutas o verduras; leche o jugo de

Cena
frutas y pan integral

Durante la dieta, tome tres veces al d ía la siguiente infusión de hierbas con miel de
abejas: Mezcle partes iguales de menta, pulmonaria, cola de caballo y toronjil; dos
cucharaditas de la mezcla para una taza de agua.

Hacer ejercicios en la mañana es aconsejable ya que al recibir la sangre mayor

cantidad de oxígeno es tonificado el sistema nervioso

Mantene r fue ra de l alcance objetos que recue rde n la acc ión de fuma r como
cigarrillos, ceniceros y encendedores.

Frecuentar la compañía de no fumadores.

Tene r a mano objetos para masticar o chupar como chicles y caramelos. En
este sentido, se debe evitar la menta ya que puede recordar al cigarrillo.

No caer e n la tentación en situaciones asociadas a fuma r como pausas para

tomar un café, después de las comidas.