Ensayo TCC Terapia cognitivo conductual

Si bien la misma nos ayuda a resolver problemas de comportamiento humano, y de cómo

piensa uno de sí mismo, de las personas y el mundo que lo rodea. En cuanto a historia se
plantea que proviene de la filosofía estoica (350 A.C al 180 D.C). Esta última era el bien supremo,
pues su práctica llevaba a la felicidad. Para alcanzar esta meta debían de gobernarse los estados
emocionales extremos (las pasiones) a través del autodominio.

Se tiene que la TCC destaca el lado subjetivo de la realidad y el papel estrecho que los
pensamientos juegan en el individuo y la idea es modificar los pensamientos que causen
problemas en la persona y en la conducta que se llegue a ver alterada por los mismos motivos.

En cuanto a origen de la terapia, se tienen en cuenta autores que surgían del psicoanálisis y
representantes del sector conductista. Así mismo cabe resaltar los principales exponentes de la
psicoterapia cognitiva, desde el psicoanálisis venían; Ellis (1962) y Beck (1967), ambos se alejaron
de esa escuela por considerar que la misma no aportaba evidencia empírica relevante ni
resultados favorables en el trabajo clínico. Ellis (1962) y Beck (1967), ambos se alejaron de esa
escuela por considerar que la misma no aportaba evidencia empírica relevante ni resultados
favorables en el trabajo clínico. Ellis desarrolló lo que se conoce como la Terapia Racional Emotiva
Conductual o TREC, donde se maneja la clásica escucha pasiva por un diálogo con el paciente, en
donde se debatía y se cuestionaba sus pensamientos distorsionados que se creía eran los
determinantes de sus síntomas.

Por otro lado, es importante mencionar el aporte de Beck en su ya clásico libro “Terapia Cognitiva
de la Depresión” (2006), siendo una de las psicoterapias más eficaces para el tratamiento de la
Depresión (Camacho, 2003).

Ahora, tomando la TCC en la actualidad, ya la vemos de una manera estructurada, con

límite de tiempo, que está orientada hacia el problema así mismo va dirigida a modificar las
actividades defectuosas del procesamiento de información, que se presentas en los
trastornos como lo son la Depresión.

Por ende, claramente la TCC nos ayuda a tratar diversas patologías, entre ellas la
Ansiedad, fobias, problemas referentes al dolor y la Depresión como mencionamos
anteriormente.
El objetivo de la Terapia cognitivo – conductual es poder delimitar y poner a prueba las
creencias falsas y los supuestos desadaptativas, así que el método consiste en que esas
experiencias de aprendizaje específicas que van dirigidas a enseñar a los pacientes lo
siguiente:

-Ayuda a que controlen los pensamientos automáticos negativos.

- Identificación de la relación entre cognición, afecto y conducta.

- Examinar la evidencia a favor y en contra de sus pensamientos distorsionados.

- Sustitución de cogniciones desviadas por interpretaciones realistas.

- Aprender a identificar las creencias falsas.

Podemos definir que la terapia cognitiva conductual plantea su propio modelo terapéutico
y tiene como objetivo principal la resolución de los problemas actuales y atenuar los
síntomas mediante la intervención de cogniciones que permita modificar comportamientos.
(Yapko, 2006).

De otro lado podemos mencionar alguna de las técnicas que se usan en la TCC, que se divide en 4:

- La terapia racional emotiva de Elis.

- Terapia cognitiva de Beck.

- El entrenamiento en inoculación de estrés.

- Entrenamiento en solución de problemas

Se tiene que Albert Ellis, es padre de la actual terapia cognitiva o racional emotiva.

En cuanto a la terapia racional emotiva: Se basa en el esquema ABC, donde A es cualquier evento
activante que según las creencias de B que serían racionales o irracionales que se tengan sobre A
producirá consecuencias (C) conductuales y emocionales.

Por ende, D, es la disputa en cambiar dichas creencias irracionales.

Algo muy importante, según Ellis; muchos de los problemas emocionales que tienen las personas
se deben a su modo erróneo e irracional de pensar. Cuando se habla de estas ideas, como ejemplo
se toman: --La idea de que uno debe ser amado y aceptado por cualquier persona significativa
relevante de su vida. Otra idea que uno debe ser muy competente para considerarse útil y valido.
Entre otras.

Se encuentra también la terapia cognitiva de Beck: Siendo tratamiento de la Depresión donde se

evidencias patrones cognitivos del paciente acerca de sí mismo como lo es la visión negativa,
donde presenta tendencia a interpretar sus vivencias de una manera negativa y visión negativa de
su futuro. Me ha llamado la atención en esta terapia, las técnicas cognitivas:

- Registro diario de pensamientos disfuncionales

- Comprobación de la realidad
- Técnicas de retribución

- -Técnicas de solución de problemas

- Diseño de experimentos

- Refutación con respuestas racionales

- Modificación de las suposiciones disfuncionales.

A manera de resumen, se menciona que también está el apartado de las técnicas

conductuales, podemos decir que la TC de la Depresión tiene una duración entre 12 y 15
sesiones, max 20 y una duración de 50 min.

También se resalta la terapia de resolución de problemas; que parte de que los seres
humanos se caracterizan por ser solucionadores de problemas, y de que de una a otras
personas existen diferencias en esta habilidad de solución de problemas. Teniendo en
cuenta que SP es un proceso cognitivo, afectivo y conductual, a través el cual un individuo
o un grupo se identifica o descubre medios afectivos para enfrentarse con los problemas
que se encuentra en la vida. Por ende todo esto permite la generación de soluciones
alternativas a la toma de decisiones.

Por último, me permito concluir que la TC presenta un aporte inmenso a la psicología y a

nosotros como futuros psicólogos ya que en la mayoría de casos es visible que las personas
acuden a problemáticas tan presentes como el suicidio y conociendo el tema cognitivo nos
damos cuenta que la ausencia de resolución de problemas y del manejo de emocionas
conllevan a la mala toma de las mismas que afectan a una persona y también a una
sociedad.