PRODUCTOS

ALIMENTICIOS
En la vida consumimps diversos alimentos, pero no sabemos que tan
bueno o que tan malo nos pueden afectar, a continuacion hbalremos de un
producto saludable y uno dañino.

01
PRODUCTO DAÑINO
LAS PAPAS FRITAS
se dice que ingerir de dos a tres raciones de papas fritas por semana
puede, no solo aumentar, sino incluso, duplicar el riesgo de muerte
prematura.
Lo que resulta nocivo no es la patata en sí, será importante aclararlo, sino
el hecho de
que esté frita.
el consumo de papas fritas supone una de las principales vías
de exposición a cierta sustancia cancerígena denominada acrilamida. Y
otro problema
al que nos puede conducir el consumo de las papas fritas es el sobrepeso,
con los
riesgos que esto conlleva, por su estrecha relación con la diabetes o
afecciones
cardiovasculares.

Valor nutricional
INFORMACION NUTRICIONAL
Cantidad por 100 g Calorias 312 Grasas totales 15 g
Colesterol 0 mg Sodio 210 mg
Ácidos grasos saturados 2,3 g
Potasio 579 mg Proteínas 3,4 g
Ácidos grasos trans 0,1 g
Carbohidratos 41 g
Vitamina C 4,7 mg
Fibra alimentaria 3,8 g Calcio 18mg
Azúcares 0,3 g Hierro 0,8 mg
Vitamina D 0 IU

02 PRODUCTO SALUDABLE
LA AVENA
Aporta al organismo hidratos de carbono de absorción lenta, fibra, proteínas y minerales como el
magnesio, hierro, cobre, zinc, además de vitaminas del grupo B y pequeñas cantidades de calcio y ácido
fólico. Para rematar, no posee demasiadas calorías. la avena es útil para reducir los niveles de
triglicéridos, así como el colesterol malo (el LDL) que puedan tener otros alimentos.
Su contenido en ácidos omega 3 y linoleicos (grasa de buena calidad) hacen que suba el colesterol
bueno.

INFORMACION NUTRICIONAL
Cantidad por 100 g Calorias 68 Grasas totales 1,4g
Colesterol 0 mg Sodio 49 mg Ácidos grasos saturados 0,2 g
Potasio 61 mg Proteínas 2,4 g Ácidos grasos trans 0 g
Carbohidratos 41 g
Vitamina C 0 mg
Fibra alimentaria 1,7 g Calcio 80 mg
Azúcares 0,5 g Hierro 6 mg
Vitamina D 0 IU