TEMA: ¿QUÉ RELACIÓN TIENEN LA ALIMENTACIÓN, LA HIGIENE Y LA ACTIVIDAD FÍSICA EN UNA VIDA SALUDABLE?

Aprendizaje esperado: Reflexionar acerca de la relación de la alimentación, los hábitos de higiene personal y la práctica de actividades físicas para
mantener la salud.

¿Qué vamos a aprender?

Da lectura a la información contenida en esta ficha.

Hacer ejercicio físico de forma regular, lleva una

alimentación saludable y cuidar la higiene personal son los
aspectos más importantes que deben inculcar los padres y
profesores a los niños.
La infancia es la primera etapa del desarrollo físico, psíquico
y social de una persona, cuya alimentación es uno de los
principales factores que determina su crecimiento y
desarrollo. La alimentación correcta debe ser:

La organización Mundial de la Salud (2020) define la actividad física como cualquier

movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos que exija consumo de
energía. Asimismo, considera que un nivel adecuado de actividad física reduce el riesgo de
hipertensión arterial, diabetes, depresión, cáncer de mama y colon: mejora la salud ósea y
funcional, y es un determinante clave del gasto energético, por tanto, es fundamental para el
equilibrio calórico y el control de peso.

La higiene se entiende como el concepto básico del aseo, la limpieza y cuidado del cuerpo humano.
Es el conjunto de buenos hábitos, conocimientos y técnicas que deben aplicar los individuos para el
control de factores que pueden ser perjudiciales para la salud; en pocas palabras, la higiene va
relacionado con el aseo.
Te sugerimos poner en práctica diariamente las siguientes medidas de higiene personal:
1. Bañarse y secar bien todas las partes del cuerpo.
2. Cepillarse los dientes despues de cada comida.
 3. Lavarse las manos anes de comer, antes y despues de ir al baño, al salir y regresar a casa: Acción que además de evitar infecciones,
ayudaria a contrarrestrar el contagio por el COVID-19.
4. Limpiar oidos y nariz sin introducir objetos.
5. Cambiar a diario nuestra ropa interior.
6. Lavar ropa y limpiar nuestros zapatos.
7. Mantener nyestras uñas limpias y cortas.
8. Mantener nuestro cabello limpio y peinado para evitar la caspa o problemas de pediculosis(piojo).

Como pudiste darte cuenta en la lectura, la calidad de la alimentación, la higiene y la actividad física, juegan un papel importante como pilares de
nuestros hánbitos saludables, cuidar la salud es responsabilidad de cada uno de nosotros.

ACTIVIDAD:

TEMA: ¿QUÉ RELACIÓN TIENEN LA ALIMENTACIÓN, LA HIGIENE Y LA ACTIVIDAD Fecha: ## - Enero - 2021
FÍSICA EN UNA VIDA SALUDABLE? Nombre: 1°C

Aprendizaje esperado: Reflexionar acerca de la relación de la alimentación, los hábitos

de higiene personal y la práctica de actividades físicas para mantener la salud.

Responde las siguientes preguntas en tu libreta.

1.- ¿Qué relación encuentras entre la alimentación, los hábitos de higiene personal y las actividades físicas?

2.- Explica: ¿Para ti que es una buena alimentación?

3.- ¿Qué actividades físicas realizas?

4.- ¿Menciona qué otras medidas de higiene conoces?