TRABAJO A DESARROLLAR

ALUMNO/A: Jairo Miqueas Panduro Mego

FECHA: 07/06/2021
CARRERA: Construcción Civil
TEMA: EL ENTRENAMIENTO FÍSICO

¿Por qué el entrenamiento funcional, es un entrenamiento apto para cualquier

persona?
El entrenamiento funcional no es tendencia desde hace años en el mundo
del fitness porque posee un nombre atractivo, sino que las ventajas que
este tipo de entrenamiento ofrece van más allá de los músculos.
Además de fortalecer diferentes músculos del cuerpo, el entrenamiento
funcional nos ayuda a realizar movimientos correctos y seguros, por lo
tanto, es de gran ayuda para prevenir lesiones.
¿A dónde va dirigido el entrenamiento de la fuerza?
Este tipo de entrenamiento va dirigido a fortalecer los músculos, el sistema
cardiovascular y la flexibilidad. No debe confundirse con el culturismo
competitivo o con la halterofilia. Estos últimos, además de evaluar la fuerza
muscular, insisten mucho en la definición, simetría y dimensión de los
músculos.
Los entrenamientos de fuerza, en sí mismos van dirigidos a aumentar la
potencia de la masa muscular del cuerpo. Puede conseguirse por medio
del ejercicio de lo que popularmente se conoce como «pesas» y, mediante,
máquinas de musculación. Por otra parte, para trabajar la fuerza existen
otras dos opciones: Los elásticos de resistencia y el propio peso corporal.
Generalmente las encontramos en los gimnasios. Su disposición en el
espacio forma un circuito ordenado según el grupo muscular que se desee
trabajar.

Plantee una definición de entrenamiento físico:

El entrenamiento es cualquier preparación o adiestramiento con el
propósito de mejorar el rendimiento físico o intelectual. En conexión con el
deporte, el entrenamiento implica una preparación física, técnica y
psicológica para el desarrollo máximo de las capacidades del deportista.
¿Cuál es la característica principal del entrenamiento aeróbico?
La principal característica es que son ejercicios de media y baja
intensidad, larga duración, necesita hidratos de carbono y grasas, y
para ello necesita oxígeno.

¿Para qué es recomendable tener una actividad física moderada?

El ejercicio físico ayuda a la gente a perder peso y reduce el riesgo
de desarrollar algunas enfermedades. El ejercicio físico regular
reduce los riesgos de ciertas enfermedades, como obesidad,
diabetes tipo 2 e hipertensión. El ejercicio físico puede ayudar a
mantener el cuerpo en un peso saludable.