GESTO

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1 1/2 TGU
2 Avión de Cadera
3 Balanceos
4 Bíceps Frenado
5 Bíceps Frenado Excéntrico
6 Bicho en Pared
7 Bird Dog
8 Burpees
9 Caída + Elevación de Brazos
10 Caída a Banco
11 Caída en Círculo
12 Caminata Atrás
13 Caminata Glúteo
14 Carpa + Toque de Pié
15 Complex CD
16 Crunch Extendido
17 Elongación C/I/P/P
18 Elongación C/P/I
19 Elongación Tríceps
20 Extensión Escorpión
21 Extensión Supina
22 Glúteo Medio Frenado
23 Hollow
24 Mountain Climbers
25 Movilidad Articular (brazos y cadera)
26 Movilidad Hombros (con bastón)
27 Movilidad Hombros Dinámicos (con bastón)
28 Movilidad Torácica
29 Oso con Despegue
30 Oso Push Up
31 Peso Muerto desde Abajo (1 pierna)
32 Piques Frontales
33 Piques Laterales
34 Plancha Alterna + Caída Cadera
35 Plancha con Trapo
36 Plancha Lateral X
37 Pretzel
38 Push Up
39 Push Up + Sit Thru
40 Push Up Declinado
41 Push Up Excéntrico-Concéntrico
42 Push Up Inclinado
43 Push Up Inclinado + Jump
44 Push Up Inclinado + Rotación (1 pierna)
45 Remo (con soga)
46 Remo 1 Mano (con soga)
47 Remo a 1 Mano (con bidón)
48 Remo Estático en Suelo (con soga)
49 Remo Sostenido (con soga)
50 Remo Toma Supina (con barra)
51 Rotación Interna
52 Salto 1 Pié (con apoyo)
53 Salto Frontal
54 Salto Profundo
55 Sentadilla 1 Pierna
56 Sentadilla Alta (con barra)
57 Sentadilla con Salto
58 Sentadilla Lateral
59 Sentadilla Subida + Desplante
60 Sit Thru
61 Skipping + Lunge (lateral)
62 Skipping 1 Pie (I/D)
63 Skipping a Patinador
64 Soga (gestual)
65 Subida + Rotación
66 Subida a 1 Pierna (sobre box)
67 Subida a Escalón
68 Subida Cadera 1 Pierna
69 Subida Cadera con Caminata
70 Subida Cadera Trapito
71 Subida Rana
72 Sultán
73 Tracción entre Bancos (con soga)
74 Tríceps Frenado
75 Vuelo Lateral Frenado
76 Híbrido con Bolsas
77 Rotación desde Cuadrupedia
78 Oso Bird Dog
79 Caminata Oso
80 Peso Muerto
81 Peso Muerto 1 Pierna (con barra)
82 Salto Estocada
83 Sentadilla al Aire
84 Extensión Cruzada
85 Plancha Alta
86 Peso Muerto con Barra
87 Desplante
88 Plancha Extendida Atrás
89 Box Gestual
90 Skipping Lateral + Split
91 Martillazos
92 Plancha Lateral ABD
93 Leñadores
94 Press Pal Of Estático