FECHA Y HORA SITUACIÓN
¿Qué estaba haciendo en ¿Qué emoción sintió?
ese momento? ¿Cómo de intenso fue lo
¿Dónde estaba, con quién y que sintió en una escala del
qué sucedía?
29 julio 16.00h Descansando sola en mi
cama.
Pensaba en la posibilidad de
ser bipolar
De empezar otra vez con
pastillas para los nervios
29 julio 17.30h Me despierto y veo a mi
esposo mirando al techo
fijamente
29 julio 18.30 Mientras escribo wsap a una
hermana que su marido acaba
sufrir un accidente, recibo
uno de mi madre
En mi casa con mi esposo
29 julio 19.45 conectarme sola a la
reunión, incapaz poner la
cámara, sabía que me iban a
observar después de una
semana sin aparecer ni
siquiera para asamblea
EMOCIÓN PENSAMIENTOS
¿Qué se vino en ese momento a la cabeza (recuerdos,
imágenes, ideas, etc)? ¿En qué grado de 0 a 10 pensó
que eran ciertos?
1 al 10?
Miedo Mi padre pegándome, su mirada de odio sentía rechazo
hacia él, creo q guardo rencor, siempre he tenido miedo a
10 ser como él y hacer daño a los que me rodean.
Tengo miedo a ser una falsa. 9
Vergüenza, culpa, Es un buen hombre y le he arruinado su vida, nos hemos
arrepentimiento hecho mucho daño mutuamente, le he insultado, faltado
10 respeto, a veces odiado por no darme lo que tantas veces
dije que necesitaba, deseo retroceder en el tiempo 10
Estrés, nerviosismo, culpa Quería q me dejara en paz, me expresa su preocupación en
un audio y su voz ….. siento que siempre expresa su
9 preocupación por nosotros con una pincelada a como se
siente ella temerosa, torpe, poco valiosa.
Me sentía cansada e incapaz de animarla.
Su pesimismo y negatividad 9
Miedo, vergüenza, Sentía sus miradas y escuchaba sus murmullos en sus ojos,
observada Q equivocados están al decir q soy fuerte ..soy débil,
cobarde, no espiritual, falsa
10
No merezco amigos ni su interés en mi
9
29 julio 22.00h Sola en la reunión por zoom,
La información hizo que
llorara toda la reunión
29 julio 00.30h Recuerdo la conversación Enfado, asombro, pena
telefónica con mi madre
Totalmente sola en mi casa
toda la noche
Me levanto de la cama y Decepción, enfado, triste tantas y tantas promesas incumplidas, no necesito un
tengo dolor de cabeza
30 julio 09.30h Llega mi marido a casa y me
trae un bollo
30 julio 18.30h llamo anciano y comento lo
que he hecho preocupación, muy inquieta lo mismo no tengo fuerzas, de nuevo estoy haciendo daño a
Culpa, Arrepentimiento, Debo de hablar con los ancianos, imagino sus miradas de
vergüenza, temor decepción comparándome con mi padre, ellos pensaran en
que el año pasado mi padre también lo intento… ,
10 creo que él nunca lo hizo de verdad, solo quería llamar la
atención de hecho eso nos dijeron muchas veces , pero yo si
lo deseo .
Temor de q se conozca mis acciones y se hable de mí,
imagino murmullos entre los hermanos comentando mis
actos.
Quiero cambiarme de congregación huir
9
Parece q quiere q este mal, insiste en q sigo mal, no quiero
que sufra por mi culpa , recuerdo la primera vez q lo hice
9 me contaron como se puso ella ,me dijo q por las noches se
despertaba sobresaltada me la imagino así soy horrible q
clase de hija soy al pensar así de mi madre , no merece q
piense así sin ella q seria de mi , soy un monstruo
Me siento muy cansada …
9
bollo …, sabe q soy alérgica al gluten y me trae un bollo q
8 me sienta mal …
para el ya todo vuelve a la normalidad como siempre no ha
pasado nada
deseo escuchar canción de Malú ser invisible. Eso quisiera
separarme de el dejar todo atrás, pero como si no tengo
trabajo, no quiero volver a casa de mis padres.
Empiezo a encerrarme en mis pensamientos. 9
Culpa, vergüenza, Los ancianos quieren hablar con los dos ,otra vez pasar por
los q me rodean, no quiero q le culpen a Cesar es todo culpa
10 mía , veo la decepción en sus ojos el aguanta mis manías ,
gritos , cambios de humor , debió de abandonarme hace
mucho es lo q merezco.
 Si a mí me rebajaran como hago con él no lo hubiera
aguantado, soy cruel, no se amar, estúpida desagradecida él
te trae bollos y tu lo das por sentado, niñata inmadura,
Le veo delante de los ancianos en silencio mientras hablo y
digo q nunca hemos sido una pareja … no sé cómo
decírselo otra decepción mas es mejor q le deje no se
merece esto aún podría rehacer su vida
De nuevo aflora la idea de desaparecer 10

31 julio 10.00h Cesar y yo conversamos Arrepentimiento, pena , Vienen a mi mente recuerdos de cuando éramos novios y en
sobre nuestro matrimonio Dolor nuestro viaje de novios , incluso pensamientos de
9 arrepentimiento de haberme casado , pero reconozco que
hemos también compartido algunos momentos buenos ..
Hace ya tantos años q no somos una pareja
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31julio 16.00h Ancianos han hablado con Mucha vergüenza Según les estaba contando me imaginaba que pensarían , q
nosotros 10 era una decepción , ya no era la persona q ellos creían q
era .
Luego sin embargo ellos me animaron bastante.
Sin embargo ver a Cesar llorar delante de ellos.. nunca
había visto llorar tanto y me preguntaba xq lo hacia ,
quizás mucha culpa la tengo ,, creo q si q debi hacer mas x
nuestra relación
04 agosto 15.30h Lleve a mi madre al Nervios, cansada Cuando la oigo decir la misma frase … “dime q tengo sano
fisioterapeuta 6 y acabas antes ..” pienso que la gusta estar mala, no se toma
la medicación , la digo que me pone nerviosa q estoy
cansada de decirle las mismas cosas q haga lo que quiera
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