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Realizar actividad física, como correr o trotar, almenos 150 minutos a la semana.
Suspender el tabaquismo y el licor.
Plan dietario con reducción de carbohidratos simples como gaseosos y dulces.
Incrementar el consumo de frutas y verduras para lograr y mantener una pérdida
del 7% al 10% del peso.
En los casos en los que ya se cuenta con el diagnóstico, se debe tener un seguimiento
médico, tomar los medicamentos prescritos y mantener un control periódico para
monitorizar cifras tensionales, niveles de azúcar y colesterol en sangre.
CONCLUSIONES:
"La diabetes no es una enfermedad grave". La diabetes es una enfermedad crónica y el
mal control metabólico se relaciona con complicaciones a corto y largo plazo, tales como
incremento de hospitalizaciones, falla renal y enfermedad coronaria.
La diabetes es una enfermedad que requiere tratamiento de por vida y para tener un
control adecuado de la enfermedad es necesario seguir ciertas medidas.
La diabetes puede llegar a ser una enfermedad asintomática y se puede llegar a
diagnosticar después de varios años de tenerla.
La diabetes ha sido calificada como la epidemia del siglo XXI, una enfermedad que, según
datos de la Organización Mundial de la Salud, afecta a 422 millones de personas y se
calcula que para el año 2030 la padecerán 560 millones. Es de anotar que un total de 26
millones viven en Suramérica y el Caribe.
FUENTES:
https://www.minsalud.gov.co/Paginas/Tres-de-cada-100-colombianos-tienen-
diabetes.aspx#:~:text=En%20Colombia%20se%20reportaron%20para,59.54%25%20de%20los
%20casos%20totales.
http://www.wikicardio.org.ar/wiki/Diabetes?
gclid=CjwKCAiAudD_BRBXEiwAudakX0mmqlaJteY7mGfYR93cTHHizVYkdQ44_oDHbXQyRCQYA7UG
B4G4BhoCSpcQAvD_BwE
http://www.husi.org.co/el-husi-hoy/la-diabetes-la-causa-de-17-mil-muertes-en-
colombia#:~:text=La%20Diabetes%2C%20la%20causa%20de%2017%20mil%20muertes%20en
%20Colombia%20%2D%20HUSI&text=Para%20el%20a%C3%B1o%202017%2C%20seg
%C3%BAn,enfermedad%20que%20va%20en%20ascenso.
https://www.elespectador.com/noticias/actualidad/diabetes-las-cifras-van-en-aumento/