Salud y salud integral

1.

Salud Salud Integral

La salud es un estado en que un ser u
organismo vivo no tiene ninguna lesión ni
padece ninguna enfermedad y ejerce con
normalidad todas sus funciones.
La salud integral es la principal condición
del desarrollo humano, lo alcanzamos
cuando existe un equilibrio entre los factores
físicos, biológicos, emocionales, mentales,
espirituales y sociales, que permiten un
adecuado crecimiento y desarrollo en todos
los ámbitos de la vida.

2. ¿Qué debemos practicar todos los días para mantener una salud integral?

Descansar y dormir lo suficiente.

Alimentarse balanceadamente, tomar agua y evitar las comidas chatarras.
Hacer ejercicio físico.
Conservar buenas relaciones interpersonales.
No consumir sustancias dañinas (alcohol, tabaco, etc.)
Tener una buena autoestima y autoconfianza.
Practicar la oración, ser agradecidos.
Meditar en nuestro tiempo libre y relajarnos.

3. ¿Es importante difundir a la sociedad las buenas prácticas identificadas?

Es importante difundir la importancia de la salud integral y sus prácticas, pues gracias a

ello la sociedad logrará conseguir una vida saludable, una mejor calidad de vida y
desarrollará hábitos que no sólo beneficiará el bienestar de la comunidad, sino también
mejorará las relaciones entre los ciudadanos.

4. Elabora una carta a un amigo o familiar promoviendo la salud integral.

Lima, 23 de abril de 2021

Querido y estimado amigo Joseph:

Eso sonó muy formal, ¿no crees? Es broma.

Te cuento que hoy en mi clase de D.P.C.C. tocamos el tema de salud integral. Hicimos teoría,
mencionamos todo lo que abarca, nos dejaron también actividades para realizar. Me acordé de tu abuela,
¿cómo está? ¿está mejor? Espero que sí.

Ella es una mujer muy fuerte y sé que puede con todo. Recuerdo cuando nos hacía reír con sus
ocurrencias, me gusta su sentido del humor. ¡Aún tiene su espíritu joven!

Asegúrate de que se alimente bien, tiene que comer equilibradamente. Y por qué no, también que haga
yoga que sé que le gusta, eso le ayudará a relajarse. También le recomiendo que no esté viendo sus
novelas hasta altas horas de la noche. ¡Yo sé que está casi obsesionada con ese tal Boran de su novela!
Aunque hay que admitir que las novelas turcas son buenas. En fin, tiene que descansar lo necesario y
dormir sus horas completas.

Y tú, Josh, ¿cómo estás? ¿ya tomaste agua? Jajaja. No está demás recordártelo, tienes que hidratarte y
hacer ejercicio. Espero también que cuando vaya no estés comiendo comida basura y en malas
condiciones jaja, a excepción de nuestro día de películas, claro. Sé que es cada 3 semanas, y es porque no
tenemos casi tiempo, pero no es bueno comer esas comidas muy seguido, sino mira lo que le pasó al
pobre de Daniel, pero esa es otra historia. Aliméntate bien y aunque sea haz yoga con tu abuelita, es lo
mejor. Ah, y no esté pegado al teléfono ni jugando videojuegos mucho tiempo, te quedarás ciego algún
día (jk)

Bueno, espero visitarlos pronto e ir a Ohio. Probablemente vaya en las vacaciones de mitad de año, trataré
de hacer lo posible. Cuídate mucho.

Te mando un saludo y un abrazo fuerte,

Karelys.