Ed.

Física

1R/. El acondicionamiento físico es el desarrollo de capacidades condicionales y

coordinativas para mejorar el rendimiento físico a través del ejercicio.

El acondicionamiento físico es importante, ya que aumenta las capacidades físicas del

individuo ayudando a mantener un cuerpo saludable y más fuerte.

2R/. Son factores que determinan la condición física del individuo, orientada a la
actividad física y posibilitan el desarrollo de su potencial mediante su entrenamiento.

Fuerza: Es la capacidad muscular de superar una resistencia externa o interna gracias a

la contracción muscular, de forma estática o dinámica.

Fuerza máxima: La mayor fuerza desarrollada por el sistema muscular con una
contracción máxima.

Fuerza explosiva: La capacidad de generar la mayor cantidad de fuerza posible en el

menor tiempo posible.

Resistencia a la fuerza: La capacidad de mantener una fuerza constante durante un

periodo de tiempo.

Actividades de fuerza: lanzamientos de bala, martillo, levantamiento de pesas, scrum

de rugby y artes marciales jiu-jitsu.

Resistencia: Es la capacidad de realizar un esfuerzo de cierta intensidad y duración.

Resistencia aeróbica: Capacidad de mantener esfuerzos de larga y de baja-media

intensidad con presencia de oxígeno.

Resistencia anaeróbica: Capacidad de realizar un esfuerzo a alta intensidad sin el

aporte suficiente de oxígeno.
Resistencia anaeróbica aláctica: Esfuerzos de alta intensidad y de corta duración.

Resistencia anaeróbica láctica: Esfuerzos de alta intensidad, pero de tiempo

prolongado.

Actividades de resistencia: caminatas, carreras, natación y ciclismo.

Velocidad: La capacidad de realizar movimientos en el mínimo de tiempo.

Velocidad de reacción: La capacidad de respuesta motriz en el menor tiempo posible

ante un estímulo.

Aceleración: La capacidad de incrementar la velocidad desde el reposo hasta llegar a la

velocidad máxima: La rapidez máxima alcanzada en el desplazamiento.

Actividades de velocidad: carreras de velocidad 100 m, 200 m, corridas rápidas en

deportes, como el fútbol y rugby.

Flexibilidad: La capacidad de conseguir movimientos de una articulación o serie de

articulaciones, en toda su movilidad, depende de:

Movilidad articular: El rango de movimiento de cada articulación.

Elasticidad muscular: La capacidad que tienen los músculos de regresar a su estado

original.

Actividades de flexibilidad: gimnasia artística, gimnasia olímpica, patinaje, danza.

3R/. Nos ayudaría estar más sano y concentrado en diferentes momentos ya sea un
juego, una actividad, un problema, etc.

4R/. Un ejemplo puede ser mi abuelo ya que a su edad el sigue normal, con buena
salud, cuando realiza una actividad física no se ve cansado muy rápido, y también
cuando se trata de juegos de pensamiento siempre está concentrado.