1 4 B E NE FI CI O S DE L A G R A T I T U D

¿Quieres ser feliz, sano y tener grandes relaciones? ¡Claro, todos lo deseamos! Y hemos oído un millón de veces
sobre las maneras obvias de cuidar de nosotros mismos: ejercicio, dieta, etc. Pero hay un ejercicio simple que
impulsa todas estas cosas simultáneamente y que la mayoría de nosotros simplemente no sabemos. ¿Qué es
eso? Ser agradecido.

¿Suena demasiado simplista para ti? ¡No tan rápido! Echa un vistazo a 14 de sus estelares beneficios respaldados
por la ciencia.

Beneficios del agradecimiento:

FELICIDAD
1 - Aumenta tu felicidad. Contar tus bendiciones conduce a un mayor bienestar, especialmente el estado de
ánimo positivo (¿y quién no podría usar más de eso?)
2 - Te trae la felicidad que dura. De hecho, una actitud de gratitud no sólo puede ayudarte a aumentar la
emoción positiva, sino también sostenerla. Un helado puede hacernos felices en el momento pero la gratitud
conduce a felicidad a largo plazo.
3 - Protege contra el estrés y la negatividad. La gratitud se asocia con la disminución de la ansiedad, la
depresión y el aumento del apoyo social.
4- Reduce el Materialismo. Una de las razones por la que la gratitud estimula nuestro bienestar, es que reduce
el materialismo, lo cual es bueno porque el materialismo está ligado a menos felicidad.

RELACIONES
5 - Te hace más socialmente inteligente
6 - Conduce a mejores relaciones. La gratitud fortalece tus relaciones y te ayuda a crear y mantener buenas
relaciones y sentirte más conectado.
7 – Mejora las relaciones afectivas. La gratitud mejora las relaciones románticas haciendo que la gente se
sienta más satisfecha en sus relaciones y conectada con su pareja.

SALUD
8 - Incluso mejora la calidad y la duración del sueño, en parte porque tienes pensamientos más agradecidos
/ felices antes de ir a dormir. ¿Contar bendiciones, no ovejas?
9 - Fortalece tu fuerza de voluntad para tomar mejores decisiones La gratitud te hace más fuerte y te ayuda
a alcanzar las metas y tomar decisiones más inteligentes a largo plazo.
10 - Te beneficia en todas las edades desde la adolescencia hasta la edad adulta.

IMPACTO
11 - Te hace una mejor persona. Nos hace mejores, más altruistas, morales y éticas. Nos volvemos más útiles
y amables con los demás.
12 - Hace a los demás mejores personas también: aquellos a quienes agradecemos son más propensos a ser
más éticos también.
13 - Hace del mundo un lugar mejor. Cuando expresas tu gratitud a alguien, esa persona pasará a ser más
amable con los demás.
14 – Atrae la Abundancia a tu vida.

¿No te sientes agradecido? ¡No te preocupes! La gratitud es accesible a cualquiera. Si estamos enfermos o bien,
viejos o jóvenes, empleados o desempleados; si nuestro corazón está latiendo, el aire fluye en nuestros pulmones,
y hemos tenido una comida hoy, tenemos algo por lo que estar agradecidos.