¿ Que es el ejercicio y cual es su importancia ?

EL EJERCICIO ES ARRANCAR DE ALGUNA MANERA A PONER EL CUERPO EN CONDICIONES DE EMPEZAR A

MOVERSE Y EJERCITARLO ( PUEDE SER DE DISTANTAS MANERAS , YA SEA CAMINANDO , CORRIENDO ,
SALTANDO O HACIENDO ALGUN DEPORTE MAS ESPECIFICO .

Beneficios de la actividad fisica

El ejercicio fisico tiene muchos beneficios como por ejemplo mejorar la salud de una persona , prevenir
enfermedades, el hacer ejercicio genera un bienestar personal, eleva la autoestima, ayuda a mantener
el peso corporal ,aumenta el tono y la fuerza muscular, mejora la flexibilidad , la movilidad de las
articulaciones , reduce la sensacion de fatiga.

Tambien tiene beneficios psicologicos como por ejemplo , aumenta la autoestima , mejora la autoimagen
, rebaja la tension y el estres, genera un bienestar genral.

Fisiologia del ejercicio

La actividad fisica implica cambios a nivel del musculo esqueletico que se encuentran en activa
contraccion y cambios a nivel sistemico es decir cambios a nivel de los sistemas del organismo que van a
tratar de abastecer las necesidades energeticas del musculo, los cambios fisiologicos que ocurren en el
organismo en respuesta al ejercicio pueden ser cambios a corto plazo y cambios a largo plazos .

Los cambios a corto plazo se refieren a cambios fisiologios que ocurren a respuestas ante una actividad
fisica .

Mientras que los cambios a largo plazo se refieren a repitadas actividades fisicas que pueden durar
meses o años y que eso se denomina ejercicio cronico o entrenamiento.