2- INDUCCION

 Cerra tus ojos…vas a respirar profundamente dos veces, reteniendo el aire y

soltándolo suavemente…
 Quiero que imagines que… (Describir un paisaje para todos los canales)

RELAX

 Tu cuerpo se relaja…toooodo tu cuerpo se relaja,..

 Se relajan tus pies…la parte inferior de tus piernas…se relajan los muslos…las
caderas…el vientre…el pecho…los hombros…los músculos de los brazos se relajan…
las manos
 Se relajan tu cintura…tu espalda…los omoplatos…la parte superior de tu espalda…
el cuello…La nuca…el cuero cabelludo…los músculos de la cara…
 Se relajan tu frente…se distiende…se relaja…tus mejillas…tus labios…la parte
inferior de la boca…la lengua…los músculos de la mandíbula…

ASOCIACIONES ARBITRARIAS

 Y mientras cuento desde 1 hasta 10, tu relajación se hace más y más…profunda…

1…2…3… ¡más profundo! …4…5…6 ¡más profundo! …7…8…9…10…
 Descansas profundamente… Descansas profundamente

INTRUCCION POSTHIPNOTICA

 En lo sucesivo cada vez que yo te diga ¡Descansa profundamente!, vas a alcanzar

inmediatamente, un estado de relajación hipnótica, igual o más profundo que el
actual…
 En lo sucesivo, cada vez que yo te diga “Descansa profundamente” vas a entrar
inmediatamente en hipnosis…
 Y si cuando yo digo “Descansa profundamente” ya estás en hipnosis, la vas a
profundizar…
 Quiere decir que cada vez que yo te diga “Descansa profundamente”, vas a entrar
en hipnosis o la vas a profundizar…

DESPERTAR Y REHIPNOTIZAR

 Ahora voy a contar desde 3 hasta 1. Cuando yo diga “uno” vas a despertar, sin
abrir los ojos, para que yo te vuelva a hipnotizar diciendo: “Descansa
profundamente” 3…2…1…Estas bien, ¿Verdad? Xxx ¡Descansa profundamente!

PESADEZ
  Tu cuerpo esta relajado, pero todavía esta liviano…yo voy a contar desde 11 hasta
15 y tu cuerpo se va a poner…¡pesado!...cada vez más…¡pesado!...
confortablemente…¡pesado!...
 11…Tu brazo derecho se vuelve pesado…Tu brazo izquierdo se vuelve pesado…tu
brazo derecho y tu brazo izquierdo se vuelven… ¡pesados!
 12…Tu pierna derecha se vuelve pesada… Tu pierna izquierda se vuelve pesada…tu
pierna derecha y tu pierna izquierda se vuelven… ¡pesadas!
 13…Tu brazo derecho se vuelve…¡más pesado!...tu brazo izquierdo se vuelve…más
pesado… tu pierna derecha se vuelve…más pesada…tu pierna izquierda se vuelve…
más pesada…
 14… Tus hombros se vuelven pesados…tu espalda se vuelve pesada…
 15…Todo tu cuerpo se vuelve…pesado…tu cabeza…tu espalda…tus hombros…tus
brazos…tus piernas…

RIGIDEZ

 Voy a contar desde 16 hasta 20 y tu cuerpo, además de pesado, se va a poner

duro, rígido…Con cada número más duro y más pesado….Cuando cuente 20 vas a
sentir al cuerpo duro y pesado como una tabla de madera…
 16, 17, 18, 19, 20…tu cuerpo está ahora duro y pesado como una tabla de
madera…
 Pero solamente tu cuerpo…tu espíritu no tiene ni peso ni dureza…vos podes, si lo
deseas, separarte…dejar a tu cuerpo aquí, recostado, protegido…

DISOCIACIÓN

 Cuento desde 1 hasta 3 y dejas de sentir el cuerpo: 1…2…3

 Es una sensación extraña y agradable…porque es como flotar… flotar sin peso…
como un astronauta en el espacio…y esa sensación de flotar te trae mucha paz…te
trae mucha paz interior…