PLAN GRAFICO

CLUB DEPOR

1 MESES ENERO FEBRERO MARZO ABRIL

2 PERÍODOS
3 ETAPAS PREPARATORIA GENERAL PREPARATORIA ESPEC
4 N° MESOCICLOS I II III IV
5 TIPOS DE MESOCICLOS BASE BASE B. DESARROLLADOR B. DESARROLLADOR

6 N° MICROCICLOS 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13
7 TIPOS DE MICROCICLOS I I I I I I I I C C C C C
8 DÍAS W x MICROCICLOS 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3
9 SESIONES x MICROCICLOS 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3
10 HORAS x MICROCICLOS 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3
COMPETENCIAS FUNDAMENTALES Y
11 PRINCIPAL

12 CONTROL TECNICO CT1

13 TESTS FISICOS TP1 TP2

14 PREPARACIÓN FISICA GRAL

15 RESISTENCIA
16 FUERZA RAPIDA
17 FLEXIBILIDAD
18 VELOCIDAD
19 PREPARACIÓN TECNICA
20 DERECHA
21 REVES
22 SERVICIO
23 RESTOS
PLAN GRAFICO ANUAL DE ENTRENAMIENTO DEPORTIVO
TENIS DE CAMPO
CLUB DEPORTIVO LAGOS CLUB COMFATOLIMA
ENERO 2015 a DICIEMBRE 2015

ABRIL MAYO JUNIO JULIO AGOSTO SEPTIEMBRE OCTUBRE

PREPARATORIO
PREPARATORIA ESPECIAL PREPARATORIA GENERAL PREPAR
IV V VI VII VIII IX X
B. DESARROLLADOR B. DESARROLLADOR INTRODUCTORIO B. DESARROLLADOR B. DESARROLLADOR B. DESARROLLADOR B. ESTABILIZADOR

14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37
CH C C A A CO CO I I C C CH CH C R C C C CO C C CH C CH
3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3
3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3
3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3

FESTIVAL DE TENIS 1

CT2 CT3 CT4

TP3 TP4
 OCTUBRE NOVIEMBRE DICIEMBRE TOTAL

1
PREPARATORIA ESPECIAL 4
X XI XII XIII 13
B. ESTABILIZADOR B. ESTABILIZADOR B. ESTABILIZADOR B. ESTABILIZADOR *
38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 51
CH C R C C CH C C A C A A CO CO *
3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 2 152
3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 2 154
3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 4

FESTIVAL DESPEDIDA DE
2
AÑO

CT5 CT6 6
TP5 5
*
*
*
*
*
*
*
*
 PLAN GRAFICO

CLUB DEPOR

1 MESES ENERO FEBRERO MARZO ABRIL

2 PERÍODOS
3 ETAPAS PREPARATORIA GENERAL PREPARATORIA ESPEC
4 N° MESOCICLOS I II III IV
5 TIPOS DE MESOCICLOS BASE BASE B. DESARROLLADOR B. DESARROLLADOR

6 N° MICROCICLOS 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13
7 TIPOS DE MICROCICLOS I I I I I I I I C C C C C
8 DÍAS W x MICROCICLOS 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3
9 SESIONES x MICROCICLOS 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3
10 HORAS x MICROCICLOS 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3
COMPETENCIAS FUNDAMENTALES Y
11 PRINCIPAL CAMPEONATO

12 CONTROL TECNICO CT1

13 TESTS FISICOS TP1 TP2

14 PREPARACIÓN FISICA GRAL

15 RESISTENCIA
16 FUERZA RAPIDA
17 FLEXIBILIDAD
18 VELOCIDAD
19 PREPARACIÓN TECNICA
20 DERECHA
21 REVES
22 SERVICIO
23 RESTOS
PLAN GRAFICO ANUAL DE ENTRENAMIENTO DEPORTIVO
TENIS DE CAMPO
CLUB DEPORTIVO LAGOS CLUB COMFATOLIMA
ENERO 2015 a DICIEMBRE 2015

ABRIL MAYO JUNIO JULIO AGOSTO SEPTIEMBRE OCTUBRE

PREPARATORIO
PREPARATORIA ESPECIAL PREPARATORIA GENERAL PREPAR
IV V VI VII VIII IX X
B. DESARROLLADOR B. DESARROLLADOR INTRODUCTORIO B. DESARROLLADOR B. DESARROLLADOR B. DESARROLLADOR B. ESTABILIZADOR

14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37
CH C C A A CO CO I I C C CH CH C R C C C CO C C CH C CH
3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3
3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3
3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3

FESTIVAL DE TENIS 1 CAMPEONATO

CT2 CT3 CT4

TP3 TP4
 OCTUBRE NOVIEMBRE DICIEMBRE TOTAL

1
PREPARATORIA ESPECIAL 4
X XI XII XIII 13
B. ESTABILIZADOR B. ESTABILIZADOR B. ESTABILIZADOR B. ESTABILIZADOR *
38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 51
CH C R C C CH C C A C A A CO CO *
3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 2 152
3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 2 154
3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 4

FESTIVAL DESPEDIDA DE
2
AÑO

CT5 CT6 6
TP5 5
*
*
*
*
*
*
*
*
 PLAN GRAFICO

CLUB DEPOR

1 MESES ENERO FEBRERO MARZO ABRIL

2 PERÍODOS
3 ETAPAS PREPARATORIA GENERAL PREPARATORIA ESPEC
4 N° MESOCICLOS I II III IV
5 TIPOS DE MESOCICLOS BASE BASE B. DESARROLLADOR B. DESARROLLADOR

6 N° MICROCICLOS 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13
7 TIPOS DE MICROCICLOS I I I I I I I I C C C C C
8 DÍAS W x MICROCICLOS 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3
9 SESIONES x MICROCICLOS 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3
10 HORAS x MICROCICLOS 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3
COMPETENCIAS FUNDAMENTALES Y
11 PRINCIPAL TORNEO INTERESCUELAS TORNEO INTERESCUELAS TORNEO INTERESCUELAS TORNEO INTERESCUELAS

12 CONTROL TECNICO CT1

13 TESTS FISICOS TP1 TP2

14 PREPARACIÓN FISICA GRAL

15 RESISTENCIA
16 FUERZA RAPIDA
17 FLEXIBILIDAD
18 VELOCIDAD
19 PREPARACIÓN TECNICA
20 DERECHA
21 REVES
22 SERVICIO
23 RESTOS
PLAN GRAFICO ANUAL DE ENTRENAMIENTO DEPORTIVO
TENIS DE CAMPO
CLUB DEPORTIVO LAGOS CLUB COMFATOLIMA
ENERO 2015 a DICIEMBRE 2015

ABRIL MAYO JUNIO JULIO AGOSTO SEPTIEMBRE OCTUBRE

PREPARATORIO
PREPARATORIA ESPECIAL PREPARATORIA GENERAL PREPAR
IV V VI VII VIII IX X
B. DESARROLLADOR B. DESARROLLADOR INTRODUCTORIO B. DESARROLLADOR B. DESARROLLADOR B. DESARROLLADOR B. ESTABILIZADOR

14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37
CH C C A A CO CO I I C C CH CH C R C C C CO C C CH C CH
3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3
3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3
3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3

TORNEO INTERESCUELAS FESTIVAL DE TENIS 1 TORNEO INTERESCUELAS TORNEO INTERESCUELAS TORNEO INTERESCUELAS TORNEO INTERESCUELAS TORNEO INTERESCUELAS

CT2 CT3 CT4

TP3 TP4
 OCTUBRE NOVIEMBRE DICIEMBRE TOTAL

1
PREPARATORIA ESPECIAL 4
X XI XII XIII 13
B. ESTABILIZADOR B. ESTABILIZADOR B. ESTABILIZADOR B. ESTABILIZADOR *
38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 51
CH C R C C CH C C A C A A CO CO *
3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 2 152
3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 2 154
3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 4

FESTIVAL DESPEDIDA DE
2
TORNEO INTERESCUELAS TORNEO INTERESCUELAS TORNEO INTERESCUELAS AÑO

CT5 CT6 6
TP5 5
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