Taller de Formación

Proclamadores de la Palabra Parroquia San José de Corozal

1. ¡Nos relajamos un poco!

TENSIÓN DISTENSIÓN

Tumbados o sentados recorremos mentalmente todas las partes de nuestro cuerpo. La

consigna (autoconsigna también) será:

- Inspiro, me concentro en mis pies, los tenso fuertemente… y al espirar, relajo mis pies.
Mis pies están ligeros y relajados”.

Continuar así sucesivamente subiendo mental y físicamente por todas las partes del cuerpo:
piernas, glúteos, caderas, pelvis, caderas, pecho, espalda, brazos, manos, hombros, músculos
faciales, interior de la boca… terminamos con la secuencia de todo el cuerpo a la vez.

EJERCICIOS DE ROTACIÓN DE CABEZA

Lenta y suavemente… 10 – 20 veces cada uno.

- Cabeza inclinada hacia adelante y luego hacia atrás.

- Desplazamiento horizontal del mentón a la derecha

y a la izquierda alternadamente.

- Flexión lateral del cuello y cabeza tratando de que

las orejas lleguen a sus respectivos hombros.

- Desplazamiento de la cabeza describiendo una

trayectoria en diagonal.
- Rotación anteroposterior de la cabeza, primero
hacia la izquierda y luego hacia la derecha.
2. Ejercicios de respiración y soplo
- Ejercicio en posición sentada

- Ejercicio en posición de pie

• P de partida: De pie, brazos caídos a lo largo del cuerpo.
• Inspiración lenta y continua, contando mentalmente 1, 2, 3, 4 a intervalos de 1 segundo
(con los pulmones llenos y cuidando de que los hombros permanezcan inmóviles).
• Pausas (1 tiempo).
• Espiración lenta y continua contando como antes, expulsando el aire como soplo.
• Pausa.

Repetición del ejercicio sin interrupción 5 veces.

3. Ejercicios de coordinación fonorespiratoria/ 5 – 10 VECES CADA DIA

Inspiración nasal diafragmática (IND)

- Tome aire y expúlselo de forma continuada emitiendo el sonido

/ssssssssssssss/

- Tome aire y expúlselo de forma continuada emitiendo el sonido

/ffffffffffffffff/
Nos aseguraremos que el sonido tiene el mismo volumen al principio que al final.
Vigilaremos la regularidad del movimiento de nuestro diafragma y nunca apuraremos el
aire residual.

4. Moldes vocálicos
- Tome aire e imite la siguiente secuencia de los moldes articulatorios de las vocales. NO
emitiremos sonido, espiramos expulsando el aire. Mantendremos la posición unos
segundos y sin cerrar la boca pasaremos a la siguiente vocal.

A O U E I
5. Praxias orofaciales

Realizar frente al espejo, 10 a 20 veces cada una.

Abrir y cerrar la boca Apretar y soltar los labios

Sacar y meter la lengua Lengua arriba – lengua abajo

- Lengua a un lado y otro.

- Abrir la boca y relamer dientes de arriba y de abajo.
- Abrir la boca, llevar lengua al paladar y al suelo alternadamente sin
cerrar la boca
6. Practiquemos pronunciación de sonidos y control del soplo
Tomamos aire por la nariz y emitimos cada línea de sonidos.

Taka, tako, taku, take, taki Tarra, tarro, tarru, tarre, tarri
Toka, toko, toku, toke, toki Torra, torro, torru, turre, turri
Tuka, tuko, tuku, tuke, tuki Turra, turro, turru, turre, turri
Teka, teko, teku, teke, teki Terra, terro, terru, terre, terri
Tika, tiko, tiku, tike, tiki Tirra, tirro, tirru, tirre, tirri

Pataka, patako, pataku

Paba, pabo, pabu, pabe, pabi Takapa, takapo, takapu
Poba, pobo, pobu, pobe, pobi Kapata, kapato, kapatu
Puba, pubo, pubu, pube, pubi
Peba, pebo, pebe, pebe, pebi
Piba, pibo, pibu, pibe, pibi

7. Practiquemos pronunciación de palabras y control del soplo

Tomamos aire por la nariz y emitimos cada línea de palabras, ¡mucho cuidado! Debo parar
antes que se me termine el aire:

- Blanco, blando, blusa, cable, sable, tabla, Pablo, pueblo, mueble, biblia,…

- Placa, pluma, plinto, plato, placa, pleno, plancha, plomo, pleito, ...

- Flaco, flauta, flecha, fleco, flojo, flota, flujo, flema, flato,...

- Brasa, brazo, breve, brecha, brillo, brisa, brocha, bruja, bruma,...

- Prado, preso, prima, precio, pronto, prisa, prueba, profesor,...

- Frío, frase, fresa, freno, frente, frito, frota, fruta, fraile,...

- Claro, clero, clima, clase, cloro, clavel, cliente, clavo, ...

- Crece, cresta, cruz, cría, criba, cromo, cráter, croqueta, ...

- Globo, regla, glotón, gloria, glándula, regleta, glicerina,...

- Graba, grande, gracias, grifo, grillo, gruta, grieta, grasa, grato,...

- Traba, traje, tren, tres, trabajo, trigo, trono, triángulo,...

- Dragón, drama, madre, padre, madrina, padrino, cuadro, taladro, …

8. Practiquemos con La Palabra!; Tomamos aire por cada versículo y lo leemos
relajadamente. Si antes de terminar de leer el versículo sentimos que el aire se me está
acabando, vuelvo a tomar aire y termino de leerlo. “Recordamos no esforzarnos”

1
SEÑOR, en tu fortaleza se alegrará el Rey y en tu salud se gozará mucho.
2El deseo de su corazón le diste, y no le negaste lo que sus labios pronunciaron.
(Selah.)
3Por tanto le adelantarás en bendiciones de bien; corona de oro fino has
puesto sobre su cabeza.
4Vida te demandó, y le diste largura de días por siglos y siglos.
5Grande es su gloria en tu salud; honra y hermosura has puesto sobre él.
6Porque lo has bendecido para siempre; lo llenaste de alegría con tu rostro.
7Por cuanto el Rey confía en el SEÑOR, y en la misericordia del Altísimo,
no será conmovido.
8Alcanzará tu mano a todos tus enemigos; tu diestra alcanzará a los que te
aborrecen.
9Los pondrás como horno de fuego en el tiempo de tu ira; el SEÑOR los deshará
en su furor, y fuego los consumirá.
10Su fruto aniquilarás de la tierra, y su simiente de entre los hijos de los hombres.
11Porque tendieron mal contra ti; fraguaron maquinaciones, mas no prevalecieron.
12Por tanto tú los pondrás aparte; con tu arco apuntarás a sus rostros.
13Ensálzate, oh SEÑOR, con tu fortaleza; cantaremos y alabaremos tu valentía.

¡Ahora lo hacemos emitiendo solamente las vocales!

Bendiciones!!