EL INVITADO PRINCIPAL

A través de una fantasía guiada, elaborar un programa para elevar la autoestima a

base de repetirlo.

Recomendación: hazlo con voz pausada y suave.

En PROGRAMACIÓ N NEUROLINGÜ ÍSTICA se manejan los estados de trance y las

fantasías guiadas para recuperar la autoestima y otros valores o RECURSOS que se
creen perdidos. El siguiente ejercicio trata de construir una fantasía superior a la
realidad y vivirla plenamente. Esto es só lo con el objetivo de despertar en la persona
la sensació n de una autoestima alta.

Se recomienda contar con un acompañ ante o guía la primera vez, y con una grabació n
del mismo para llevarlo a cabo posteriormente. El tono de voz deberá ser suave y
pausado para dar tiempo a que la persona vaya INTEGRANDO las imá genes y
sensaciones mientras escucha.

1) Siéntate en un lugar có modo. Cierra los ojos y respira profundamente. Relaja

tus pies… tus manos… tu cara… y todo tu cuerpo.

2) Ahora obsérvate como el invitado de honor en una elegante cena de homenaje.

Escucha la mú sica que suena cuando entras en el espacioso comedor. Hay
flores por todas partes, y los invitados, que son muchos, vestidos de etiqueta, se
levantan y te dedican elogios y aplausos. Imagina que recibes un importante
premio por lo que has logrado.

Si fueras actor, sería un Oscar; si fueras escritor o científico, el premio Nobel; si

fueras deportista, la medalla de oro. Ademá s de la importante multitud que te
ovaciona, incluye a tu familia y a otras personas de tu pasado, sobre todo a las
que en alguna ocasió n hayan sido duras o desagradables contigo.
Obsérvate a ti mismo dirigiéndote al pó dium del orador y pronunciando un
discurso sobre los objetivos que tienes en la vida. Finalmente, imagina que el
pú blico se levanta y te dedica una cá lida ovació n.

Ahora la imagen empieza a desvanecerse cuando los personajes má s

importantes se acercan a estrechar tu mano y a darte palmaditas en la espalda.

Respira profundamente y métete en esta sensació n de satisfacció n y gozo por

unos instantes.

Poco a poco ve regresando al presente moviendo tu cabeza… tus manos… tus

pies… y respirando profundamente abre los ojos trayendo estas sensaciones.

Es recomendable escuchar este ejercicio en una grabació n por lo menos tres

veces a la semana hasta que ya no se considere necesario. Así se irá formando
una nueva programació n que elevará tu autoestima y te hará capaz de lograr
cosas con seguridad y certeza.