EXPERIENCIA DE APRENDIZAJE INTEGRADA 3 – TEMA 2

Argumentamos sobre la importancia de gestionar

adecuadamente nuestras emociones
SITUACIÓN SIGNIFICATIVA. ¡Hola! En la actividad anterior identificamos la importancia
de conocer y manejar nuestras emociones que nos ayudan a tener una buena salud física y
mental y benefician a la familia, ahora, nos toca identificar acciones que nos ayuden a
GESTIONAR esas emociones y su importancia en relación con nosotros mismos y los demás, lo
cual nos ayudará a llevar una vida saludable. ¡Sigamos aprendiendo!
NUESTRO RETO. ¿Cómo podemos promover la conservación de nuestra salud, la de nuestra
familia, la comunidad y el ambiente en que vivimos?
REFLEXIÓN A lo largo de la historia, la humanidad ha logrado salir adelante frente a diversas
adversidades. Hoy, como estudiante de la promoción, nos toca mirar la actual situación no solo
como problema, sino como oportunidad para seguir desarrollando nuestras capacidades.
Los invito a reflexionar de manera consciente para que puedas conocer y gestionar sobre
las emociones planteadas, responde en tu cuaderno
IRA
Me molesto con las y los demás cuando …………………………………………………………………………………………………………
Cuando me molesto, siento que mi respiración………………………………………………………………………………………………
Cuando otras personas se molestan conmigo, me siento………………………………………………………………………………
Me molesta………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
ALEGRÍA
Me alegro mucho con las y los demás cuando………………………………………………………………………………………………….
Cuando me alegro, siento que mi cuerpo……………………………………………………………………………………………………………
Cuando otras personas se alegran por mí, me siento…………………………………………………………………………………….
Me hace feliz………………………………………………………………………………………………………………………………………………………….
TRANQUILIDAD
Me siento tranquilo en el grupo cuando…………………………………………………………………………………………………………
Cuando estoy tranquilo siento que mi cuerpo………………………………………………………………………………………………
Cuando veo personas tranquilas me siento……………………………………………………………………………………………………….
Me tranquiliza…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
RESENTIMIENTO
Me reciento con las y los demás cuando……………………………………………………………………………………………………………
Cuando me reciento siento que mi cuerpo……………………………………………………………………………………………………….
Cuando otras personas se recienten conmigo, me siento………………………………………………………………………………
Me resiente…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………….
1. ¿Qué importancia tiene hacer este ejercicio para tu persona?
2. ¿Cómo te sentiste al escribir y manifestar tus sentimientos?
3. A partir de lo escrito, ¿En qué crees que puedes mejorar cuando manifiestas tus emociones?
 Bien amigos continuamos con la lectura para poder al final presentar nuestro producto
COMO IDENTIFICAR NUESTRAS EMOCIONES
Uno es tener la Capacidad de observarnos y relacionarnos con nosotros mismos, y lo otro es
poseer esa Habilidad para interactuar con los demás, trabajados estos dos juntos te permite
identificar tus emociones para que la puedas manejarlas de modo que tus comportamientos sean
respetuosos hacia ti mismo y hacia los demás
LA AUTORREGULACIÓN
▪ Es manejar eficazmente tus emociones, pensamientos y comportamientos en diversos contextos
▪ Capacidad que te permite mantener el control de ti mismo sin reprimir ni guardar las emociones
▪ Te permite enfrentar dificultades sin que te abrumen la rabia o la decepción
▪ Te ayuda para enfrentar los obstáculos que puedan interferir en tus planes
▪ Es una conversación interna continuada que te libera de ser prisionero de tus emociones
▪ Este dialogo contigo mismo te permite sentir emociones de cólera, rabia, alegría y a la vez
orientarlas de manera que no afecten a tu persona ni a los demás
LA EMPATÍA
▪ Es la capacidad que tenemos de comprender y compartir los sentimientos de otra persona ante
distintos tipos de experiencias, es imaginarte a ti mismo en la piel de otro.
▪ La empatía emocional nos permite sintonizar con las emociones de la otra persona. Por ejemplo,
cuando alguien nos dice que ha fallecido un ser querido y también nos sentimos tristes.
▪ Las personas empáticas conectan velozmente con los demás; logrando hace sentir cómodos a la
mayoría, son bien vistos, los describen como personas respetables y respetosas, lo que les
permite saber lo que el otro siente para poder demostrarlo y ayudarlo a la vez
ASERTIVIDAD
Es una habilidad social que nos permite expresar nuestros derechos, opiniones, ideas, necesidades
y sentimientos de forma consciente, clara, honesta y sincera sin herir o perjudicar a los demás.
Ser asertivos no implica aguantar y quedarse callados, ni tampoco pelearse o agredirse, es hacerse
valerse con mucho respeto. Te permite expresar tus sentimientos, opiniones y pensamientos como
son, en el momento oportuno, sin ser agresivos, sin sentirnos culpables ni quedarse callado frente a
un hecho por vergüenza o miedo, solo hacerlo siempre con el debido respeto.
Cuidado Los pensamientos que nos IMPIDEN ser asertivos son: Pensar que contradecimos a los
mayores, creer que para que mis amigos me acepten debo hacer lo que ellos me dicen, pensar que
mis problemas no le interesan al resto, creer que para que me hagan caso debo gritar o creer que
las personas no están preparadas para decirles las cosas como son
ACTIVIDADES QUE FAVORECEN EL DESARROLLO DE HABILIDADES SOCIOEMOCIONALES
Mira los pasos que presentamos y, en cada uno de ellos, pregúntate y responde mentalmente:
¿Cómo puedo lograrlo?, ¿qué necesito cuestionar?, ¿qué quiero cambiar?
 TU PRODUCTO DE LA SEMANA MUCHACHO
Aprendemos a partir de la información analizada, desarrollemos las siguientes actividades con
la finalidad de comprender la importancia de GESTIONAR adecuadamente nuestras
emociones

1. Explica cómo logras desarrollar la habilidad de la autorregulación y brinda dos ejemplos

2. ¿Por qué las personas empáticas sintonizan rápido con las demás personas?
3. ¿Qué pensamientos te impiden ser una persona asertiva?
4. Ahora vas ARGUMENTAR a partir de la siguiente pregunta: ¿Por qué es importante
gestionar nuestras emociones?

Ahora realiza la autoevaluación de acuerdo a las preguntas y la argumentación que

realizaste
Competencia: Construye su identidad

Criterios de evaluación En inicio En proceso Logro destacado

Identifique las habilidades que me ayudan
a negociar mis emociones
Logre identificar a las personas
empáticas
Logre identificar los pensamientos que
impiden ser asertivos
Logré gestionar mis emociones mediante
mi argumento

Bien muchachos no se olviden desarrollar el tema en su cuaderno de acuerdo a un organizador

grafico el que más dominen y recuerden que eso es tu portafolio, luego me envían su producto
de la semana en este caso las preguntas, su argumentación y autoevaluación hasta el DÍA
JUEVES…

Tarma, 31 de mayo del 2021

Gestionar nuestras emociones es “lograr reconocer lo que estamos sintiendo y

cómo lo estamos expresando, de modo que consigamos controlar nuestras
reacciones ante determinados eventos inesperados y expresar aquello que
queremos expresar”

La empatía es un factor clave a la hora de establecer y mantener vínculos con los demás

Prof. José Arimathea Cajacury Marothazzo