Los pilares de la autoestima según Nathaniel Branden 1

Autoeficacia:

Un sentido de eficacia personal. Confianza en el funcionamiento de mi mente, en mi capacidad

de pensar, en los procesos por los cuales juzgo, elijo, decido; confianza en mi capacidad de
comprender los hechos de la realidad que entran en la esfera de mis intereses y necesidades.
Por tanto, predisposición a experimentarse fundamentalmente competente para afrontar los
desafíos de la vida; en consecuencia, confianza en la propia mente y en sus procesos.

Autodignidad:

Un sentido de mérito personal. Seguridad de mi valor, una actitud afirmativa hacia mi derecho
de vivir y ser feliz; comodidad al expresar apropiadamente mis pensamientos, deseos,
necesidades, sentir que la alegría es mi derecho natural. Por tanto, predisposición a
experimentarse como digno de éxito y felicidad; en consecuencia, la percepción de nosotros
mismos como personas para quienes el logro, el éxito, el respeto, la amistad y el amor son
apropiados.

Autoestima
- La Autoestima es la forma en que uno se piensa y se siente así misma.
- La autoestima consiste en valorarse, aceptarse como persona, con su cuerpo,
carácter, cualidades, defectos, historia de vida.
- El quererse y aceptarse requiere conocerse. Nos conocemos no solo preguntándonos
¿Quién soy yo? Si no ¿Cómo somos?, y esto lo averiguamos a través de los demás. En la
relación que tenemos a diario con los otros aprendemos a conocernos y a valorarnos.

¿CÓMO SE FORMA LA AUTOESTIMA? ¿CUÁL ES SU ORIGEN?

- La confianza, la seguridad y la estabilidad son experimentadas por el niño desde los
primeros días de nacido. "Los hijos no crecen en el vacío, crecen en un contexto social
(familiar).
- Los factores como riqueza familiar, educación la zona geográfica, la clase social, la profesión
del padre o el hecho que la madre estuviera todo el tiempo con el niño, no es suficiente para
garantizar una adecuada autoestima en el niño.

AUTOESTIMA POSITIVA

- Se nutre de los dos aspectos mencionados: eficacia personal y respeto hacia uno mismo.
- Sentirse capaz y competente para enfrentar dificultades vitales y también dotadas de
dignidad de un valor personal intransferible. No significa que no sentirás temor, miedo.
Tampoco que tengas que saberlo todo o poderlo todo. Menos aún, significa que nunca
tendrás errores o problemas que resolver.

AUTOESTIMA NEGATIVA

- Se caracteriza por la desconfianza en las propias capacidades para enfrentar las dificultades
y la sensación de no merecer las satisfacciones que te da la vida.
- La sensación de miedo invade la experiencia, entonces te puedes ver paralizado, con
temor de hacer algo por miedo a fracasar, temor a asumir riesgos o de aceptar
características que consideras indeseables en ti.
- Este tipo de autoestima te predispone a juzgarte como una persona mediocre, débil
cobarde, ineficaz o incompetente. Te vas construyendo una imagen negativa, te llenas de
autoreproches y arrepentimientos por los errores que cometiste. Reduces tú círculo de

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psicoterapeuta canadiense y autor de libros de autoayuda
 relaciones porque no te sientes cómodo con los demás, no te sientes capaz de construir
relaciones profundas y significativas.

HABLEMOS DE AUTOESTIMA
Marca V o F según sea el caso.
FRASES VoF

✓ Autoestima significa sentirse apto para pensar analizar,

crear, decidir, ser consciente de tus fortalezas, pero también
de tus puntos débiles.

✓ Una persona con buena autoestima no tiene miedo a nada y

mucho menos comete errores.

✓ La predisposición para experimentarse como competente

para enfrentar desafíos se denomina AUTOEFICACIA

✓ La jactancia y alabanza es una muestra importante de

nuestra autoestima positiva.

✓ La autoestima nace con el niño y se forma hasta los dos

años, luego de esta edad es difícil cambiarla.

✓ Existen algunas personas que no poseen autoestima.

✓ La predisposición para experimentarse como digno de éxito y

felicidad se denomina AUTODIGNIDAD

✓ La única forma de expresar nuestra defensa ante una

agresión verbal es arremeter nuestra fuerza violentamente
por única vez para ganarnos respeto.

✓ La mejor motivación es la que viene de nuestro entorno es

decir de la relación con los demás.

✓ La autoestima es algo que se aprende y, como todo lo

aprendido, es susceptible de cambio y mejora a lo largo de
toda la vida.

✓ La forma negativa de calificarte daña profundamente tú amor

propio, mucho más si estas se dan de manera constante.