OBJETIVO:

Reconocer el valor de la autoestima, manejo de la ira y el desarrollo de su inteligencia emocional

para realizar profesionalmente el trabajo.

EL PODER DE LA AUTOESTIMA.

La autoestima es pensamiento y actitud positiva hacia la vida.

La visión de la capacidad para realizar actos.

¿QUÉ ES LA AUTOESTIMA?

La autoestima es la valoración, generalmente positiva, de uno mismo.

La opinión emocional que se tiene de sí mismo y que supera en sus causas la acionalización y la
lógica.
LA AUTOESTIMA Y SUS ELEMENTOS.

Valor de nuestros rasgos corporales, mentales y espirituales y que forman la personalidad. El

sentimiento puede cambiar con el tiempo:

a los 5 o 6 años un niño comienza a formar el concepto sobre cómo es visto por el resto de la
gente.

AUTO CONOCIMIENTO

Es el conocimiento de

 tu cuerpo,
 tu historia,
 tus temores,
 tus necesidades
 habilidades, es decir, las partes físicas y emocionales que te componen

AUTO VALORACIÓN

Capacitad interna para valorar mi forma de pensar, actuar y sentir ver aquello que
afecta mis sentimientos y acciones;

AUTOACEPTACIÓN

Es admitir y reconocer las características que nos conforman, agradables o

desagradables., Es lo mínimo que podemos hacer para incrementar la autoestima

Aceptando nuestras

 cualidades,
 defectos,
 éxitos
 temores
 sentimientos de coraje,
 alegría,
 amor,
 tristeza,
 miedo
 valor,

podremos cambiar y reforzar aquello que sí nos gusta.

AUTO CONCEPTO
 Es atender y satisfacer las propias necesidades, para encauzar nuestros esfuerzos
en satisfacerlas o aceptarlas.

Es el expresar y manejar sentimientos y emociones sin hacernos daño ni culparnos.

Buscar y valorar todo aquello que nos haga sentirnos orgullosos de nosotros

mismos.

VALOR DE LA VIDA.

El valor de la vida es una vida con sentido y con valores.

 generosidad
 bondad
 sabiduría
 integridad
 valentía

El sufrimiento que padecemos nos los causa de la falta de valores humanos, permiten

 Codicia
 Maldad
 Envidia
 Rencor.

ACTITUD MENTAL POSITIVA.

Es una fuerza que atrae la riqueza, el éxito, la felicidad, la salud, el amor y todo lo bueno y
bello de la vida.

Es la actitud adecuada que te permitirá alcanzar todo lo que quieres en la vida,

Es un enfoque constructivo a tu trabajo, a tu vida, a tus problemas y a tus relaciones.

Es tomar el control para emprender el rumbo que quieras.

IMAGEN DE SÍ MISMO.
Es la opinión de como creemos que los demás nos ven. Si tenemos una imagen saludable de
nosotros mismos nuestra autoestima será alta.

1. Cuando somos pequeños dicen algo sobre nosotros con respecto a nuestra imagen.

2. De acuerdo a estos comentarios nosotros sacamos conclusiones.

3. Mi ser real dice: en realidad no soy asi , solamente cuando me comparo con las
expectativas y creencias de las demás personas.

CONTROL DE LAS EMOCIONES

El hambre, la sed, el miedo, la ira, la sexualidad y el cuidado de los niños, forman parte de nuestro
equipamiento básico emocional.

Están arraigadas biológicamente en nuestra naturaleza y forman parte de nosotros

Los sentimientos alteran el pensamiento: la razón y el pensamiento, durante situaciones como la

ira o enamoramiento, no tienen la más mínima oportunidad de éxito.

BUEN HUMOR

La alegría es el movimiento del ánimo motivado por algo que se manifiesta generalmente con
signos exteriores.

1) LA RISA ES SALUD.
 Aristóteles describía a la risa como "un ejercicio corporal valioso para la salud".

2) LA RISA ES UN MEDIO RÁPIDO, FÁCIL Y GRATUITO DE RELAJACIÓN.

La risa interrumpe la actividad mental: relaja la atención, impidiendo a la mente

entretenerse en cuestiones perniciosas. Levanta un espíritu cansado.

3) 'EL BUEN HUMOR ES UNA DE LAS MEJORES PRENDAS DE VESTIR CON QUE PODEMOS
PRESENTARNOS EN SOCIEDAD'.

W. M. THACKERAI, acerca del humor en el trabajo. "Reír es bueno para los

negocios. Reduce las tensiones, da vida a las presentaciones y estimula la
creatividad.

MANEJO DE LA IRA.

Expresada apropiadamente, es una emoción saludable. Mucha gente maneja la suprime

demasiado o expresándola de una manera hostil.

La ira incontrolable es un comportamiento aprendido y necesita ser cambiado.

Los siguientes consejos pueden ayudar:

1. Mantén la calma: Cuenta hasta diez, sal del cuarto ayuda a restaurar la paz.

2. Toma un respiro. Profunda y rítmicamente, relaja tus músculos y visualizando una

escena placentera.

3. Actitud positiva. Repite palabras que te calmen. Frases como: “Mantén la calma,”
“Estoy enojado, pero lo puedo controlar,” o “no debo dejar que esto me moleste.”

4. Perdonar. Reconoce que no no todos se comportaran de la manera que tu deseas.

Aprende a perdonar.

5. Buen humor. Usa el humor para aliviar la tensión.

EL DESARROLLO DE LA INTELIGENCIA Y SALUD EMOCIONAL.

Como contamos con características físicas, y a nivel intelectual contamos con características que
influyen en la manera en que nos desarrollamos.

Actividades diversas como el dibujo, el lenguaje y el juego de forma temprana desarrollan la

inteligencia y la capacidad de concebir y aplicar soluciones a problemas que a lo largo de la vida
variarán en complejidad

¿QUÉ ES LA INTELIGENCIA EMOCIONAL?

Es la capacidad humana de sentir, entender, controlar y modificar estados emocionales en

uno mismo y de los demás.

Es la capacidad de interactuar con el mundo de forma receptiva y adecuada.

Habilidades que se desarrollan:

CONCIENCIA DE SÍ MISMO.

Es la capacidad de saber lo que se siente, de reconocer preferencias y según éstas,

tomar decisiones, teniendo en cuenta las capacidades y confiando en ellas.

Autorregulación. Manejar las emociones para facilitar la tarea y que estas no

interfieran en ella. Ser capaces de recuperarse rápidamente del estrés emocional.

Motivación. Perseguir los objetivos, teniendo en cuenta las preferencias,

ayudando a tomar iniciativas, ser eficaces, y seguir adelante a pesar de los
contratiempos y frustraciones

Empatía. Darse cuenta de lo que sienten las demás personas, cultivar las
relaciones con una amplia diversidad de personas.

Habilidades sociales. Manejar con éxito las emociones en las relaciones,

interpretando las situaciones y relaciones sociales, interactuar positivamente con
los demás.

INFLUENCIA DE LA INTELIGENCIA EMOCIONAL.

Cómo nos desenvolvemos con las demás personas.

Es el “el conjunto de propiedades que permiten las realizaciones exitosas de una o varias
actividades encaminadas a la asimilación de la cultura o la obtención de un producto
valorado socialmente”

ENTENDER, SENTIR, CONTROLAR Y/O MODIFICAR ESTADOS DE ÁNIMO.

 Inteligencia Emocional se refiere a la capacidad humana de sentir, entender, controlar y
modificar

estados emocionales en uno mismo y en los demás, dirigirlos y equilibrarlos.

Las siguientes son las típicas emociones que podemos sentir en una semana:

 Tensión - Frustración
 Enojo- Inseguridad
 Soledad - Aburrimiento
 Felicidad - Alivio
 Sentirse querido - Estímulo
 Sentirse miserable
 Alegría

Experimentar más...

 Entusiasmo - Fascinación - Buen humor

 Sentido de juego - Intriga- Sensualidad
 Deseo – Gratitud- Encanto
 Curiosidad- Creatividad- Capacidad
 Confianza- Indignación - Franqueza
 Consideración - Amabilidad - Suavidad
 Excitación - Humor...?

¿POR QUÉ NO CREARSE UNA LISTA PROPIA?

En nuestro trabajo de operador de tracto camión que es altamente estresante , pude sentirse
fuerte, o sonreír, o cambiar cualquier cosa en un instante mediante el simple acto de reír..