REPÙBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELA

MINISTERIO DEL PODER POPULAR PARA LA EDUCACIÓN SUPERIOR

UNIVERSIDAD NACIONAL EXPERIMENTAL

“RAFAEL MARIA BARALT”

FUNDAMENTOS DE LA EDUCACIÓN FÍSICA

Autor:

Omar Mendoza

C.I.: 29.787.375

Sección: 331714

San Francisco, Edo. Zulia

 ÍNDICE

PRESENTACIÓN………………….………………………………………………..…… 1

ÍNDICE……………….……………………………………………………………….….. 2

INTRODUCCION……………...…………………………………………………….…… 3

DESARROLLO…………….……….……………………………………………….…… 4

Fundamentos de la Educación Física.......................................................................4

Función de conocimiento………..…………....…………...………………................... 4

Función anatómico–funcional……………….….………………...……….…...…….… 4

Función estética expresiva….……….……………………...………….…….……….... 4

Función comunicativa y de relación.........…………………….………………….……..4

Importancia de la educación física.......……………………….………………….……..5

Actividad física…………………………………………………………..……................. 5

Aptitud física…………………………….………..………………...……….…...…….… 5

Actividades para fortalecer los huesos.....................................................................6

Coordinación.……………………..…………....…………...………………................... 6

Cultura física…………….…………………….….………………...……….…...…….… 6

Deporte…………………….….……….……………………...………….…….……….... 7

Ejercicio………………………………........…………………….………………….……..7

Entrenamiento…………………………………………………………..……................. 7

Flexibilidad...………………………………........……………….………………….……..7

Fuerza………..…………………………………………………………..……................. 8

Resistencia……..…………………………….………..…………...……….…...…….… 8

Velocidad...……..…………………………….………..…………...……….…...…….… 8

CONCLUSION...……..…………………………….………..………..…….…...…….… 9

BIBLIOGRAFIA...……..…………………………….………..……..…...…...…….… 10
 INTRODUCCIÓN

En el presente trabajo se hablara un poco sobre los fundamentos básicos de

la educación física que se debe conocer para llevar a cabo un físico saludable
mediante los ejercicios, el deporte u otras actividades que se mostraran en el
mismo. El conocer la importancia que tiene el deporte en la vida del ser humano.
Por medio de ella, se entiende lo apreciable que es practicar algún ejercicio, para
la prevención de diversas enfermedades, que son causadas por el sedentarismo.

La actividad física es cualquier movimiento corporal producido por la

contracción del músculo esquelético que aumenta el gasto energético por encima
del nivel basal. En las presentes Directrices, la actividad física en general se
refiere al subconjunto de la actividad física que mejora la salud, para eso debemos
llevar un buen entrenamiento metódica que realiza una persona, con el fin de
obtener un mejor rendimiento en determinadas actividades físicas. Este consta del
seguimiento de pasos planeados en los que intervienen diversos patrones como el
tiempo, la intensidad y la fuerza aplicada y cuyos resultados son visibles en un
lapso de tiempo proporcional al logrado mediante las prácticas de
acondicionamiento físico.
 DESARROLLO

1.- Fundamentos de la Educación Física

El área de la Educación Física se orienta hacia el desarrollo de las

capacidades habilidades instrumentales que perfeccionen las posibilidades de
movimiento de las personas, hacia la profundización del conocimiento de la
conducta motriz como organización significante del comportamiento humano en su
totalidad. Asimismo la educación a través del cuerpo y del movimiento no se
reduce sólo a los aspectos perceptivos o motores, sino implica además aspectos
expresivos, comunicativos, afectivos y cognitivos.

El cuerpo y el movimiento se constituyen en los ejes básicos de la acción

educativa en esta área, evidenciando sus posibilidades lúdicas, expresivas y
comunicativas, tomar conciencia de nuestra corporalidad, la aceptación del propio
cuerpo, de mejorarlo y utilizarlo eficazmente.

La Educación del cuerpo cumple variadas funciones dentro del currículo de la

educación física; dentro de las cuales se pueden destacar:

A) Función de conocimiento: Por medio de la organización de las

percepciones psicomotrices el alumno toma conciencia de su cuerpo y del mundo
que lo rodea.

B) Función anatómico–funcional: Mejora e incrementa a través del

movimiento la propia capacidad motriz.

C) Función estética expresiva: A través de las manifestaciones artísticas

que se basan en la expresión corporal y la danza.

D) Función comunicativa y de relación: En tanto que el alumno utiliza su

cuerpo y su expresó corporal para relacionarse con otras personas.
2.- Importancia de la educación física

La educación física, como lo dice su nombre, tiene que ver con el

aprendizaje. El conocer la importancia que tiene el deporte en la vida del ser
humano. Por medio de ella, se entiende lo apreciable que es practicar algún
ejercicio, para la prevención de diversas enfermedades, que son causadas por el
sedentarismo. Una de las principales y, que se ha degenerado en una pandemia,
como la obesidad. Asimismo, los problemas cardíacos, ventriculares y otras
funciones vitales. También atrasar la natural acción degenerativa que vivirá
nuestro cuerpo. Asimismo, lo relevante que es el deporte, para mantener
saludables el aspecto psíquico. Como fuente de vitalidad, ánimo y contenedor del
estrés.

La educación física, también demuestra lo importante que es el trabajo en

equipo. Ya que al practicar deportes de compañía, se conoce el valor de coordinar
esfuerzos, para lograr una meta. Función vital en el mundo laboral, de hoy en día.
Por otra parte, nos hace pensar, reaccionar rápidamente, delegar y confiar en
otros, diversas decisiones que nos afectan directamente.

3.- Actividad física

Es Cualquier movimiento corporal producido por la contracción del músculo

esquelético que aumenta el gasto energético por encima del nivel basal. En las
presentes Directrices, la actividad física en general se refiere al subconjunto de la
actividad física que mejora la salud.

4.- Aptitud física

Es la capacidad para llevar a cabo las tareas diarias con vigor y el estado de
alerta, sin fatiga excesiva y con energía suficiente para disfrutar de las actividades
de tiempo libre y responder a las emergencias. La aptitud física incluye una serie
de componentes que consiste en la capacidad aeróbica (potencia aeróbica), la
resistencia del músculo esquelético, la fuerza del músculo esquelético, el poder
del músculo esquelético, la flexibilidad, el equilibrio, la velocidad de movimiento, el
tiempo de reacción, y la composición corporal.

5.- Actividades para fortalecer los huesos

La actividad física principalmente diseñada para aumentar la fuerza de sitios

específicos en los huesos que componen el sistema esquelético. Las actividades
de fortalecimiento óseo producen un impacto o fuerza de tensión en los huesos
que promueva el crecimiento y la resistencia ósea. Correr, saltar la cuerda, y
levantar pesas son ejemplos de actividades para fortalecer los huesos.

6.- Coordinación

La coordinación es una capacidad física complementaria que permite al

deportista realizar movimientos ordenados y dirigidos a la obtención de un gesto
técnico. Es decir, la coordinación complementa a las capacidades físicas básicas
para hacer de los movimientos gestos deportivos. Podemos hacer cualquier tipo
de movimientos: rápidos -velocidad-, durante mucho tiempo -resistencia- y para
desplazar objetos pesados -fuerza-. Para “convertir” estos movimientos en gestos
técnicos, precisan de coordinación.

7.- Cultura física

De origen social, retrata el conjunto de valores materiales y espirituales, con

los que las personas resaltan el papel de la actividad física, el deporte y el
entrenamiento, como causal del avance social, la mejora de la salud y el respeto
por las diferencias. Cuenta con un valor educativo, bajo el cual se cree que su
integración al crecimiento humano facilita las competencias ciudadanas y ayuda al
individuo a tener un mejor equilibrio tanto consigo mismo como con su entorno. En
la cultura física, el movimiento cultural es la base de la armonía y del desempeño
de aptitudes mayores como la cognitiva y de dimensiones familiares, recreativas y
productivas.
8.- Deporte

Actividad física ejercida como un juego o competición, cuyo desarrollo

supone la adopción de normas estrictas y entrenamiento en un campo de juego
determinado. Su desarrollo implica la interacción (o no) con otras personas y
siempre el enfrentamiento en pro de mejorar la eficacia y figurar en diversos
listados calificativos. En el deporte, los implicados están sujetos a la
sistematicidad, auto-superación, y a la recreación, mientras que en labores
educativas, los practicantes cuentan con el carácter lúdico, pedagógico, formativo
y crítico.

9.- Ejercicio

Es una subcategoría de la actividad física que es planeado, estructurado y

repetitivo, y finalista en el sentido de que la mejora o el mantenimiento de uno o
más componentes de la aptitud física es el objetivo. “Ejercicio” y “entrenamiento
físico” con frecuencia se utilizan indistintamente y se refieren en general a la
actividad física realizada durante el tiempo de ocio con el objetivo principal de
mejorar o mantener la condición física, el rendimiento físico o la salud.

10.- Entrenamiento

Preparación metódica que realiza una persona, con el fin de obtener un

mejor rendimiento en determinadas actividades físicas. Este consta del
seguimiento de pasos planeados en los que intervienen diversos patrones como el
tiempo, la intensidad y la fuerza aplicada y cuyos resultados son visibles en un
lapso de tiempo proporcional al logrado mediante las prácticas de
acondicionamiento físico.

11.- Flexibilidad

A la salud y el componente relacionado con el desempeño de la aptitud física

que es el rango de movimiento posible en una articulación. La flexibilidad es
específica para cada articulación y depende de una serie de variables específicas,
incluyendo pero no limitado a la tensión de los ligamentos y los tendones
específicos. Los ejercicios de flexibilidad aumentan la capacidad de una
articulación de moverse a través de su rango completo de movimiento.

12.- Fuerza

A la salud y el rendimiento de los componentes de la aptitud física que es la

capacidad de un músculo o grupo muscular para ejercer la fuerza.

13.- Resistencia

La capacidad psicofísica de la persona para resistir a la fatiga. En otros

términos, entendemos por resistencia la capacidad de mantener un esfuerzo de
forma eficaz durante el mayor tiempo posible.

14.- Velocidad

La velocidad en educación física es la frecuencia máxima en la que es

posible que un individuo pueda cubrir una distancia o realizar un movimiento en un
periodo de tiempo específico. La velocidad es una combinación del tiempo de
reacción y el tiempo de movimiento.
 CONCLUSIÒN

Finalizando el trabajo de investigación podemos decir que, la educación

física es una parte de la formación del ser humano que tiende al mejoramiento
integral de la mente, cuerpo y espíritu. El deporte al igual que la educación física,
se encarga de la realización metódica de ejercicios o actividades agradables.

Dado que, el propósito del deporte es, el desarrollo del hombre, sus
capacidades físicas y sus valores sociales y afectivos. Otra rama de la educación
física no menos importante que las anteriores es la recreación, porque en ella
experimentamos el placer de hacer actividades al aire libre y sin ninguna
complicación que amerite tiempo o reglas de juego.

Ya que Los deportistas como tal, deben saber cuál es su aptitud física ante
cualquier disciplina deportiva que quiera practicar, es ahí donde se demostrará su
rendimiento y capacidad para el ejercicio físico.
 BIBLIOGRAFÍA

https://www.monografias.com/trabajos92/educacion-fisica-y-deporte/educacion-
fisica-y-deporte.shtml

https://deportesyeducacionfisica.com/actividad-fisica/articulos-actividad-
fisica/glosario-de-terminos-educacion-actividad-fisica/#Flexibilidad

https://www.editorialeidec.com/wp-content/uploads/2019/09/FUNDAMENTOS

http://www.rena.edu.ve/SegundaEtapa/deporte/aptitudf.html