¿Qué es la aromaterapia?

Historia de la aromaterapia

Propiedades y beneficios de la aromaterapia

Contraindicaciones de la aromaterapia

Aceites esenciales utilizados en la aromaterapia

¿Cómo se usan los aceites esenciales?

Cómo conservar los aceites esenciales I

Precauciones en el uso de los aceites esenciales I

Los múltiples usos de los aceites esenciales

100 maneras de utilizar los aceites esenciales

Aceites esenciales para la limpieza del hogar

Aceites esenciales para la relajación

Aceites esenciales: piel y belleza

Aceites esenciales para remedios y medicina natural

Aceites esenciales para la salud y la sanación

Absorción y efectos de los aceites esenciales

Aceites esenciales adulterados y contaminados

Manera segura de utilizar los aceites esenciales

Disolución con aceites base

Para realizar una solución específica

Aceites esenciales para adelgazar

Aceites esenciales resaltando beneficios

Los mejores aceites esenciales para aromaterapia

Los mejores aceites esenciales para la piel

Los mejores aceites esenciales para el cabello

Los mejores aceites esenciales afrodisíacos

Los mejores aceites esenciales relajantes

Usos de los aceites esenciales y su dosis

Cómo hacer aceites esenciales (extracción)

Cómo conservar los aceites esenciales en buen estado II

Los aceites esenciales en el embarazo

Los aceites esenciales para los niños

Los aceites esenciales para los animales

Naturales, pero no inofensivos

Lo que debes saber (precauciones) II

Cómo comprar aceites esenciales

Estudios Científicos sobre la Aromaterapia Investigaciónes recientes

 ¿Qué es la aromaterapia?

La Aromaterapia es una disciplina terapéutica que aprovecha las

propiedades de los aceites esenciales extraídos de las plantas aromáticas,
para restablecer el equilibrio y armonía del cuerpo y de la mente para
beneficio de nuestra salud y belleza. La palabra “aroma” significa olor
dulce, y “terapia”, tratamiento diseñado para curar. A diferencia de otras
terapias, el potencial curativo de la aromaterapia procede de su capacidad
para promover la relajación y, al mismo tiempo, generar una sensación de
alegría o tranquilidad en el receptor.
La aromaterapia no reemplaza a la medicina tradicional, sino que la
acompaña y hace que sus efectos sean más rápidos y duraderos porque
llegan a la raíz emocional despertando nuestras propias energías de
curación. Ayuda a eliminar los efectos desagradables ó tóxicos de los
tratamientos alopáticos necesarios. Nos armoniza y nos fortalece para poner
“de nuestra parte” la energía necesaria para la curación.
Los aromas actúan en nuestro interior por asociación de imágenes, evitando
la intervención de nuestra parte consciente que todo lo analiza y todo lo
traduce a palabras comprensibles. Es por esta razón que se considera a la
Aromaterapia como el lenguaje del alma: aquello que nuestro cerebro
percibe a través del olfato, lo sitúa en el área de las percepciones
espirituales, armonizando nuestro cuerpo energético y accediendo de este
modo a la regulación del área física que necesite ser reconstituida.
Al estudiar la Aromaterapia nos concentraremos en el sentido del olfato y
del tacto ya que de ellos depende beneficiarse de los aromas. Las
investigaciones han demostrado que las personas responden a los olores a
un nivel emocional superior al de los otros sentidos. Un aroma puede
desencadenar toda una sucesión de recuerdos casi olvidados – la zona del
cerebro asociada con el olor es la misma que la de la memoria. La región
olfatoria es el único lugar de nuestro cuerpo donde el sistema central está
relacionado estrechamente con el mundo exterior, de este modo, los
estímulos olfativos llegan directamente a las centrales de conexiones más
internas de nuestro cerebro. Las neuronas de la región olfatoria son
neuronas sensitivas primarias y forman parte de las neuronas cerebrales.

Por otra parte, cuando se huele algo se evoca la memoria emocional, se

puede relacionar las emociones. Así, la memoria asociativa de aromas y
situaciones generan el aprovechamiento de los aceites para uso terapéutico,
pues la conciencia registra el aroma con la ambientación. Algunos aceites
tienen la propiedad de transformar y equilibrar nuestras emociones,
reduciendo la ansiedad, la depresión o la fatiga mental.
La aromaterapia actúa sobre los planos sutiles por ello ayuda a la
meditación, visualizaciones, concentración y a todas aquellas técnicas
destinadas a buscar el equilibrio y armonía interior. El usar el tacto es un
instinto humano y una necesidad fundamental. La cultura humana ha
empleado persistentemente el tacto como medio de comunicación, o bien en
un contexto terapéutico o simplemente como expresión de solicitud y
afecto. El tacto influye también en el sistema nervioso autónomo, relajando
y vigorizando el cuerpo al mismo tiempo, y las investigaciones han
demostrado que fomenta la secreción de endorfinas, conocidas como “las
hormonas de la felicidad”, que actúan como narcóticos naturales del cuerpo
al reducir el dolor y al producir una sensación de alborozo y bienestar.

Historia de la aromaterapia
La palabra “aromaterapia” surgió a comienzos del siglo XX para referirse al
uso de aceites esenciales y plantas en diversos tratamientos de
enfermedades físicas y psíquicas. Pero los principios en los que se basa se
remontan a la civilización egipcia, que conocía muy bien las propiedades
curativas de las plantas. Entre el siglo XIX y los primeros años del siglo
XX, en las farmacias y herboristerías se utilizaban plantas para elaborar
infusiones y pomadas. Sin embargo, los secretos y los poderes escondidos
en las plantas se perdieron a lo largo del tiempo y fueron substituidos por la
ciencia.

En 1920, René Maurice Gattefossé, un químico francés procedente de una

familia que poseía una empresa de perfumes, se lanzó al redescubrimiento
de las milagrosas propiedades de las plantas. Se cuenta que un día cuando
trabajaba, Gattefossé se quemó gravemente la mano y la sumergió en aceite
esencial de lavanda. La quemadura se curó rápidamente sin que quedasen
ampollas. Así, se puede considerar que a partir de sus estudios nació la
llamada Aromaterapia Moderna.

También fue una contribución preciosa la de Marguerite Maury, una

bioquímica francesa que comprobó los efectos terapéuticos de los aceites
esenciales en el cuerpo y en la mente y desenvolvió el método de dilución y
aplicación de los aceites esenciales en masajes.

La madurez de la aromaterapia moderna se alcanzó en 1980, momento en el

que los bioquímicos aislaron en los aceites esenciales los componentes
responsables de sus increíbles propiedades. A partir de entonces la ciencia
volvió a centrar sus investigaciones en el estudio de las plantas. La aspirina
conocida mundialmente (ácido acetilsalicílico), por ejemplo, se elaboró a
partir de una sustancia química, la salicina, encontrada en la corteza del
sauce. Las propiedades antipiréticas y analgésicas del sauce ya eran
conocidas por Hipócrates que recomendaba té de hojas de sauce para el
alivio de los dolores y la fiebre.
 Propiedades y beneficios de la aromaterapia

Los aceites esenciales empleados en la aromaterapia tienen importantes

propiedades antiinfecciosas (antibacterianas y antivirales), antiinflamatorias
y fungicidas. Por esta razón, suelen emplearse como complemento de los
tratamientos tradicionales en situaciones como:
Desequilibrios del sistema inmunitario: como son las infecciones y
enfermedades relacionadas, principalmente, con las vías respiratorias.
Alteraciones en el sistema nervioso tales como ansiedad, depresión,
taquicardias o desequilibrios emocionales.
Infecciones dermatológicas como, por ejemplo, psoriasis, eczemas, o
incluso en procesos de cicatrización o acné.
Además de estas aplicaciones, otros beneficios destacados de la
aromaterapia son:
Reduce el estrés, ayuda a contrarrestar el insomnio, la depresión y la
ansiedad, y al mismo tiempo resulta un potente estimulante e incluso
afrodisiaco.
Alivia el dolor debido a sus efectos analgésicos, y t
ambién es antihistamínico y potenciador de las defensas.
Las propiedades antioxidantes de las plantas hacen que esta terapia también
ayude a evitar el envejecimiento de las células.
A pesar de que la medicina tradicional no reconoce abiertamente los
beneficios de la aromaterapia, son muchos los especialistas médicos que
recomiendan a sus pacientes esta técnica como complemento a sus
tratamientos.

En este sentido, ya hay estudios que demuestran las mejoras que produce
esta terapia, por ejemplo, en pacientes con cáncer. Por un lado, porque los
tratamientos con aromaterapia disminuyen los niveles de estrés y depresión
que suelen presentar estos pacientes, contribuyendo a que mejoren tanto su
estado psíquico como su calidad de vida. Por otro, porque la aromaterapia
influye y potencia el sistema inmunológico, pieza clave para la
recuperación de dichos pacientes.
 El arte de curar con aceites esenciales

La Aromaterapia es un tratamiento alternativo que siempre ha estado

rodeado de un halo de misterio, esto puede hacer que sea más atractiva pero
también puede generar confusiones y malentendidos. Podríamos considerar
la Aromaterapia como una rama de la Fitoterapia, aunque en esta última no
se enseña el uso de los aceites esenciales, ni se suelen utilizar esencias. La
Fitoterapia se basa en los principios orgánicos de las plantas y se emplea la
hierba entera o su extracto.
Las esencias son como la sangre de una persona, contienen las
características de la planta y si no se conservan adecuadamente pierden su
poder o su fuerza vital. La esencia es el espíritu de la planta y su acción
terapéutica actúa a un nivel más elevado y sutil que el de la parte orgánica,
generando más efecto en la mente y las emociones que la fitoterapia.
Los remedios pueden aplicarse tanto por vía interna como por vía externa:
ingiriéndolos, en masaje, por inhalación, en baños etc. Su capacidad de
penetración es capaz de actuar en un amplio abanico de posibilidades. Esto
es debido a las cualidades o vibración de las esencias.
Los aceites esenciales actúan en tres niveles distintos, a un nivel
psicosomático pues nos hace sentir mejor, a un nivel físico ejerciendo
influencia terapéutica en los síntomas corporales y a un nivel energético
pues es capaz de equilibrar los “flujos energéticos”, similar a como actúa la
acupuntura.
Existen tres ámbitos en los que los aceites esenciales se emplean:
– alimentación, como condimentos naturales, aceites de limón, naranja y
lima, mermeladas…
– cosmética, en perfumes o para dar sabor a pastas dentífricas.
– medicina, aceite de clavo para el dolor de muelas, el de menta para la
indigestión, el de eucalipto para hacer inhalaciones etc. en cremas, pomadas
y tónicos.
Hay un gran número de propiedades que se derivan de los aceites
esenciales, entre los más destacados :
– analgesicas (alcanfor, bergamota, espliego, menta, romero, mejorana…)
– antidepresivas (albahaca, azahar, jazmín, manzanilla…)
– antisépticas (bergamota, enebro, eucalipto)
– cicatrizantes (camomila, geranio, hisopo, geranio…)
– depurativas (enebro, eucalipto, rosa)
– sedantes (azahar, ciprés, espliego, geranio…)
 Contraindicaciones de la aromaterapia

Se aconseja que antes de colocar aceites esenciales sobre la piel, se debe

realizar una prueba mediante la aplicación de una pequeña cantidad de
aceite diluido detrás de la muñeca y cubriéndolo con un vendaje o tela para
un máximo de 12 horas. Si
se produce irritación o enrojecimiento, el aceite debe diluirse más y si en
una segunda prueba continua la irritación, deberá evitarse por completo.
En el caso de los niños, las mujeres embarazadas o lactantes, resulta
necesario antes de usar aceites esenciales tanto interna como externamente,
consultar con un especialista en el área de la aromaterapia.
Los individuos que sufren de alguna enfermedad crónica deben informar al
médico antes de comenzar el tratamiento con cualquier aceite esencial.
Las personas asmáticas no deben usar la inhalación de vapor de
aromaterapia, ya que puede agravar su condición.
Los aceites esenciales son inflamables, y debe mantenerse lejos de fuentes
de calor
Nunca aplicar aceites sin diluir sobre la piel, a no ser que el especialista lo
aconseje.
Inhalar los aceites poco a poco, pues el efecto puede ser potente.
No mezclar más de cinco aceites diferentes, porque pierden su capacidad
curativa
Tener cuidado con los aceites esenciales basados en cítricos como la naranja
o mandarina, ya que tiene un efecto fototóxico. Por ello, se debe evitar
exponerse directamente a la luz de sol durante al menos 4 horas después de
su aplicación.

Aceites esenciales utilizados en la aromaterapia

Bergamota: Antidepresivo. Propiedades antisépticas. Ideal para

el cuidado de pieles grasas y manchadas. En preparaciones de
crema se aplica para el tratamiento de eczemas, psoriasis y acné.
Es sumamente efectivo en baños de inmersión y rociado en la
habitación o ambiente de trabajo.
Canela: Estimulante, antiséptico, excelente para la prevención de
gripes y resfríos.
Cedro: Calmante, armonizante, tónico respiratorio. Se usa como
complemento para el tratamiento de caída del cabello y caspa.
Beneficioso para el cuidado de pieles grasas y manchadas.
Ciprés: Antiséptico, antiespasmódico, diurético, antirreumático.
Útil para el tratamiento del asma, bronquitis, tos convulsa y
enfisema.
Eucaliptus: Potente antiséptico y descongestionante. Utilizar en
el hornillo donde hay enfermos.
Enebro: Desintoxicante. Restaura el equilibrio psíquico. Ideal
para baños y masajes para la celulitis. Propiedades diuréticas.
Geranio: Equilibrante mental, físico y emocional. Ayuda a
regular las funciones hormonales. Es diurético y astringente.
Masajear en las zonas con celulitis.
Incienso: Calmante. Ayuda a la meditación. A nivel piel se
incluye en cremas rejuvenecedoras. Previene las estrías.
Jazmín: Relajante. Ideal para el cuidado de la piel, en especial
las pieles secas. Propiedades sensuales.
Lavanda: Es un limpiador. Liberador de tensiones, reparador
excelente para los músculos cansados, cicatrizante, ideal para
quemaduras.
Limón: Purificante. Refrescante. Estimulante del sistema
linfático. Astringente. Antiácido, antiséptico. Es ideal para dar un
toque fresco a las composiciones de fórmulas aroma terapéuticas.
Manzanilla: Relajante, efectos calmantes sobre la mente y el
cuerpo. Se aplica para dolores e inflamaciones y para los estados
de enojo y humor colérico. Ideal para proteger pieles secas.
Reparador del sueño.
Melisa: Calmante. Su aroma es suave y exquisito. Ideal para
proteger la piel del frío.
Menta: Estimulante, refrescante. Excelente para despejar la
cabeza. Despierta, alivia el síndrome del viajero.
Naranja: Angustia, depresión, insomnio.
Pachuli: Calma y levanta el espíritu. Para acompañar los
procesos de aprendizaje. Permite la liberación de fluidos en casos
de edema, obesidad y retención de líquidos.
Romero: Tonifica y levanta. Tónico estimulante a nivel cardíaco,
hepático y biliar. Se usa para el cabello agregando unas gotas en
el champú.
Rosa: Propiedades femeninas. Calmante. Tonificante. Excelente
para pieles secas, maduras o envejecidas. Propiedades sensuales.
Salvia: Calmante, relajante, antidepresivo, para todo tipo de
stress y tensión. Es útil en el tratamiento del asma, infecciones de
la garganta y cuidado de la piel. Agregar unas gotas en el
enjuague después del champú para cabellos grasos y caspa.
Sándalo: Relajante, armonizador, ayuda a la meditación.
Excelente para pieles secas.
Tea Tree: (árbol de té) Potente antiséptico. Excelente para el
tratamiento de todas las afecciones de la piel por sus propiedades
antisépticas, antivirales, antimicóticas, antiinflamatorias y
cicatrizantes.
Tomillo: Preventivo de infecciones en general, reforzando el
sistema inmunológico. Purificador pulmonar, estimulante de la
circulación sanguínea.
Ylang-Ylang: Es un aceite exótico, con características sensuales
y afrodisíacas. Excelente para el cuidado de la piel. Calma,
relaja. Para dar un toque floral a las fórmulas en las que participa.
 ¿Cómo se usan los aceites esenciales?

Podríamos decir que su uso más sencillo es a través de la aromaterapia.

¡Simplemente tienes que olerlos! Por otro lado, su aplicación a través de
la piel es sencilla, si bien debemos tomar ciertas precauciones ya que se
trata de sustancias muy concentradas. Es por ello que los aceites esenciales
siempre han de usarse diluidos en sustancias conductoras, como en aceites
vegetales o arcillas. Sólo los aceites esenciales de lavanda, manzanilla y
árbol de té pueden aplicarse directamente sobre la piel. En cuanto a su
uso oral, las cantidades dependerán de cada persona. En este sentido, lo
mejor es consultarlo con un profesional.
Rostro: los aceites esenciales, verdaderos reanimadores de la piel, bloquean
ciertos procesos de degradación de las células. Un masaje diario, antes de la
aplicación de la crema de cuidado, fomenta la renovación celular y
devuelve el resplandor y la flexibilidad a la piel. Con 5 gotas tendrás más
que suficiente: “una en la frente, una en cada mejilla, otra en la barbilla y
otra en el cuello.

Sólo hay que extender estas gotas desde el interior hasta el exterior del
rostro con movimientos descendentes”, comenta Varela.
Cuerpo: los aceites esenciales se masajean sobre ciertas partes del cuerpo
para tratar problemas precisos, estimular la microcirculación y facilitar la
pérdida de agua (celulitis, piernas pesadas), o sobre toda la silueta para
mejorar la elasticidad y la firmeza de la piel.
Cabello: el uso de aceites esenciales, calmantes y estimulantes, activa la
microcirculación, relaja el cuero cabelludo y devuelve el tono y la
hidratación al cabello.
 Cómo conservar los aceites esenciales

Hablare más en detalles acerca de esto pero por ahora debes saber que
tienes que procurar mantenerlos en sus frascos originales. Éstos poseen un
sistema de cierre hermético para que el producto no se deteriore al contacto
con el aire y pierda sus propiedades. Suelen guardarse en frascos de
cristal (nunca de plástico) oscuros, para evitar su oxidación debido a la luz
solar. Aún con todo, lo mejor es que los guardes en sitios oscuros y frescos,
y que no estén expuestos a cambios bruscos de temperatura. Por supuesto,
siempre tendrán que estar fuera del alcance de los niños.
Si lo conservas en estas condiciones ambientales, pueden durarte
hasta cuatro años, manteniendo todas sus propiedades en perfecto estado.
 Precauciones en el uso de los aceites esenciales
Cuidado con los aceites esenciales que provienen de
frutos cítricos como el limón, la naranja o la bergamota, ya que
tienen un efecto foto sensibilizante. Es decir, que, si los aplicas en
la piel y luego tomas el sol, podrían causarte manchas o leves
quemaduras. Úsalos mejor en los meses de invierno y procura
no tomar el sol en las siguientes horas después de haberlos aplicado.
Las mujeres embarazadas, bebés y ancianos deben pedir consejo
a un profesional. Algunos aceites tienen propiedades como el
aumento del flujo sanguíneo en el área de la pelvis, fomentando la
menstruación, mientras que otros podrían subir la presión arterial o
descompensar el sistema nervioso.
Las personas que sufren alteraciones neurológicas o
coronarias también deben limitarse a la lavanda, la manzanilla o el
 árbol de té.
En caso de alergias, consulta con tu especialista.
Los múltiples usos de los aceites esenciales

Los aceites esenciales han sido utilizados por miles de años en muchas
culturas con propósitos curativos y de salud. El abanico de usos de los
aceites esenciales va desde la aromaterapia, productos de limpieza de la
casa, productos de belleza personal hasta su utilización como medicina
natural.
Las partículas en los aceites esenciales provienen de destilar o extraerlas de
las diferentes partes de las plantas incluyendo las flores, hojas, corteza,
raíces, resina y cascaras. En tiempos antiguos, los judíos y egipcios
producían aceites esenciales sumergiendo las plantas en aceite y luego
filtrando este aceite con una bolsa de lino.
Los beneficios de los aceites esenciales vienen de sus propiedades
antioxidantes, antimicrobianas y anti-inflamatorias. Estos aceites sanadores
han ido creciendo en popularidad dado que también actúan como medicina
natural sin efectos secundarios.
¿Listo para aprovechar el poder de los mejores componentes terapéuticos
del mundo ya probados? Entonces hablemos acerca de las 100 maneras de
utilizar los aceites esenciales.
 Aceites esenciales para la limpieza del hogar
Limpiador multiuso: Agrega 3 gotas de aceite de limón y árbol
de té en agua tibia y rocía las encimeras para desinfectar
naturalmente.
Repelente natural contra mosquitos: Mezcla una gota de cada
uno de los aceites de hierba de limón, citronela y eucalipto con 1
cucharada de aceite de coco para preparar un spray contra los
mosquitos.
Equipo deportivo: Si tus hijos practican deportes: agrega
bicarbonato de sodio y 2 gotas de cada uno de estos aceites: árbol
de té, de limón y en agua tibia y rocía las camisetas, zapatillas y
equipo deportivo en general.
Limpiar el aire: Rociar una habitación con aceite esencial de
canela es muy efectivo por sus propiedades anti-microbianas.
Pastelillos caseros de menta: Utiliza aceite de menta, de coco,
chocolate negro y miel para hacer verdaderos pastelillos de
menta.
Para la lavadora: Agrega de 10-20 gotas de tu esencia favorita en
cada lavada.
Limpiador para la aspiradora: Agrega de 5-10 gotas de su aceite
favorito en la bolsa de la aspiradora.
Bloqueador solar casero: Mezcla aceite de coco, óxido de zinc,
manteca de karité, aceite de helicriso y aceite esencial de lavanda
y ponlos en un recipiente para hacer bloqueador solar libre de
toxico.
Eliminar la suciedad de la cortina de la ducha: Pon en una botella
spray de 500mL, 4 gotas de aceite esencial de eucalipto y 4 gotas
de aceite de árbol de té (Melaleuca) con agua tibia y rocíalo en la
ducha te ayudará a eliminar el moho naturalmente.
Limpiar sartenes quemados: Utiliza aceite de limón y agua
hirviendo para ayudar a eliminar la comida quemada de sartenes
y ollas.
Maravilloso olor en el hogar: Utiliza aceites esenciales de clavos,
romero y naranja cuando vayas a recibir visitas, ellos hablarán
del maravilloso olor de tu casa.
Limpiador de alfombras: Mezcla 20 gotas de aceite de árbol de té
con Bórax para limpiar la alfombra.
Eliminar plagas: Rocía aceite esencial de naranja y clavos para
eliminar las plagas.
Pastel de lavanda: Toma harina de coco, miel cruda, huevos
orgánicos y aceite esencial de lavanda y hornea a 350 grados.
Eliminar el moho: Agrega aceite de árbol de té a un difusor para
eliminar el moho en el aire y otros agentes patógenos.
Esencia navideña: En un recipiente con agua agrega una gota de
aceite de pino, sándalo o cedro y ponlo a fuego lento por 30
minutos sin que se queme.
Reducir la ansiedad: Rocía con aceite esencial de lavanda tu
hogar para reducir la sensación de estrés y tensión.
Iluminación espiritual: El aceite esencial de incienso durante la
oración, meditación o lectura incrementa la conciencia espiritual.
Limpiar la tina: Mezcla media taza de bicarbonato de sodio,
media taza de vinagre, y 5 gotas de bergamota o aceite de lima.
Utilízalo como limpiador para el lavaplatos o la tina.
Eliminar olores del tarro de la basura: Pon una bola de algodón
con 2 gotas de aceite de limón y de árbol de té en el fondo del
recipiente para ayudar a eliminar el hedor y desintoxicar.
Lavar verduras: Para limpiar frutas y vegetales, agrega 2 gotas de
aceite de limón en un tazón grande de agua y luego enjuagua.
Limpiar el olor de la cocina: Agrega unas cuantas gotas de aceite
esencial de clavos, canela o cítrico a un sartén con agua ponlo a
fuego lento y eliminará los malos olores de la cocina.
Ambientador de baño: Pon una bola de algodón empapada en
aceite de lima o limón detrás del sanitario para ambientar el
baño.
Purificar el refrigerador: Para desodorizar el refrigerador o
congelador cuando lo limpies, agrega unas cuantas gotas de
aceite de lima, toronja o bergamota en el agua de enjuague.
Té de menta: Usa aceite esencial de menta en tu té favorito para
un toque mentolado.
Eliminar el humo: Para eliminar el humo del cigarrillo, pon 4
gotas de aceite de romero, árbol de té y eucalipto en una botella
de spray y rocía por toda la casa.
Combatir la toxicidad de la pintura: Agrega aceite de menta y
eucalipto a tu pintura para disipar los vapores químicos.
Eliminar los olores de los zapatos: Para remover el olor de los
zapatos agrega unas cuantas gotas de aceite de árbol de té y de
limón para hacer desaparecer el mal olor.
Regalo para fiesta de compromiso: Un lindo regalo para una
fiesta de compromiso, es la “poción del amor” hecha con aceites
esenciales. Utiliza 20 gotas de sándalo y 4 gotas de aceite de
cacao, vainilla y rosas y agrégalos a una loción sin esencia.
Regalo para fiesta del bebé: Regala un difusor de pared con
esencia de lavanda proporciona calma al bebé y a la mamá.
Para beber. Agua con sabor a limón: Utiliza 2-3 gotas de aceite
de limón en el agua para un delicioso sabor cítrico.
Limpiador de vajilla: Agrega unas gotas de aceite de limón al
lavaplatos antes de lavar para un enjuague libre de manchas.
Kit médico: Prepara tu gabinete medicinal y crea un kit de
medicina familiar con aceites esenciales de: lavanda, limón,
menta, árbol de té, orégano e incienso.

Aceites esenciales para la relajación

Mejorar el sueño: El aceite de lavanda puede aliviar el
insomnio. Esparce unas gotas en tu almohada para ayudarte a
conciliar el sueño.
Crema corporal: Mezcla aceite de coco, manteca de Karité,
aceite de magnesio, y aceites esenciales para una crema
corporal humectante.
Bálsamo de labios casero: Combina aceite de coco, cera de
abeja y aceite de lavanda para un asombroso curador de
labios agrietados.
Aliviar la tensión: Ayuda a liberar la ansiedad poniendo una
gota de aceite de lavanda en tus manos, frótalas y huélelo,
deja que el olor inunde tus sentidos.
Terapia de masaje: Usa unas gotas de aceite de cedro o
lavanda, mezclado con una crema sin olor para un masaje
relajante.
Relajación inmediata: Aplica 2-4 gotas de aceite esencial de
manzanilla, lavanda y menta en las sienes para un efecto
refrescante y una relajación inmediata.
Baño desintoxicante: Pon aceite de lavanda, sulfato de
magnesio y sal marina en un baño de agua tibia para limpiar y
rejuvenecer tu cuerpo.
Terapia de sauna: Agrega 2 gotas de tu aceite esencial
favorito en 2 tazas de agua , déjalos aromatizar el sauna.
Calmar niños inquietos: Calma a los niños agregando lavanda
o manzanilla en sus peluches.
Baño de pies: Agregar unas gotas de aceite de limón o
eucalipto en un tiesto grande con agua tibia, funciona de
maravilla.
Mejorar la depresión: Para impulsar el humor y aliviar la
depresión, agrega aceite de rosa a los baños, las inhalaciones
y difusiones también sirven para este propósito.
Yoga y Pilates: Para relajarte durante una sesión de yoga o de
meditación, inhala lavanda o sándalo antes. También mezcla
aceite esencial de clavos y cítricos para limpiar las
colchonetas de yoga.
Chocolate de menta: Agrega 2-3 gotas de aceite de menta al
chocolate caliente para un sabor mentolado instantáneo.
 Aceites esenciales: piel y belleza

Reducir la celulitis: Mezcla 5 gotas de aceite esencial de pomelo

con 2 cucharadas de aceite de coco y masajea en las áreas
afectadas.
Perfume natural: Utiliza 1-2 gotas de aceite esencial de jazmín en
tu muñeca como fragancia fresca natural. A las mujeres también
les gusta el olor de la lavanda y la vainilla y para los hombres
colonia de ciprés y clavo de olor.
Limpieza facial contra el acné: Para eliminar el acné prepara una
crema facial casera mezclando aceite de árbol de té (melaleuca)
con miel cruda y frótala en la cara. Luego enjuaga con agua.
Aliento fresco: Utiliza una gota de aceite esencial de menta como
una manera natural de refrescar el aliento.
Champú casero: Para hacer un champú casero mezcla aceite de
lavanda, de romero, gel de aloe vera y leche de coco. Utilízalo
como usarías regularmente tu champú.
Desodorante casero: Combina aceite de coco, cera de abejas y tu
aceite esencial favorito como cedro y clavos para los hombres y
lavanda y árbol de té para las mujeres.
Exfoliante de azúcar: Mezcla unas gotas de un aceite esencial
con aceite de almendras y agrega sal o azúcar para hacer tu
propio exfoliante cutáneo.
Crema dental casera: Combina sal marina, bicarbonato de sodio,
aceite de coco, xilitol con aceite esencial de menta para hacer
pasta de dientes remineralizante casera. Luego cepíllalos.
Spray corporal: Agrega 5-10 gotas a 4 onzas de agua y utiliza
como fragancia corporal.
Picazón del cuero cabelludo: Agrega lavanda, cedro o albahaca al
champú para reducir la picazón.
Cabello grueso: Agrega romero al champú para engrosar
naturalmente el cabello y aumentar el volumen.
Fortalecer las uñas: Mezcla 10 gotas de incienso, mirra, y limón
en 2 cucharadas de aceite con vitamina E, frota con él las
cutículas.
Reducir las arrugas: Mezcla 3-5 gotas de sándalo, geranio,
lavanda e incienso con una crema sin esencia y aplica en la cara.
Evita el contacto con los ojos.
Blanqueador de dientes: Combina aceite esencial de limón, coco
y fresas frescas, luego frota los dientes. Después de 2 minutos,
enjuágate.
Cura para la caspa: Mezcla 5 gotas de romero y lavanda en 3
cucharadas de aceite sin esencia. Masajea en el cuero cabelludo y
déjalo actuar por 10 minutos. A continuación aplícate el champú.
Reducir las estrías: Mezcla 5 gotas de incienso, mirra y pomelo
con aceite de coco y aplícalo sobre las estrías.
Exfoliante facial: Mezcla un cuarto de taza de yogurt, un cuarto
de taza de harina de maíz, y 5 gotas de aceite de pachulí, pomelo
y lavanda. Aplícalo en la cara y enjuaga.
Tónico facial natural: Mezcla un vaso de agua con 2 gotas de
lavanda, geranio e incienso.
Acondicionador para el cabello: Mezcla 15 gotas de palo de rosa
con 5 gotas de sándalo y lavanda en aceite sin esencia. Pon la
mezcla en una pequeña bolsa plástica y caliéntala en agua tibia.
Aplícala en el cabello y envuélvelo por 20 minutos. Lávalo con
champú como siempre.
Reducir las manchas de la edad: Aplica aceite esencial de
incienso 3 veces al día directamente sobre la piel para hacer
desaparecer las manchas del sol y de la edad.
Para el cabello graso: Mezcla 10 gotas de aceite de ylang-ylang,
de lima romero con 2 onzas de aceite sin olor. Masajea el cuero
cabelludo 2-3 veces a la semana. Lávalo como siempre.
Curar pies agrietados: Agrega 3 gotas de aceite de lavanda a 2
cucharadas de aceite de coco. Aplica en los pies por la noche y
protégelos con medias/calcetines.
Aliviar las náuseas: Huele aceite de menta para aliviar las
náuseas, aplica en el cuello y la parte alta del pecho. El jengibre y
la lavanda pueden ayudarte también.

Aceites esenciales para remedios y medicina natural

Alivia las migrañas: Combina unas gotas de aceite de lavanda y

de menta y aplícalo en las sienes para ayudarte con los dolores de
cabeza y migrañas.
Reducir la tos o sinusitis: El aceite de eucalipto es conocido por
su poderosa capacidad de combatir la tos y despejar las vías
respiratorias. Agrega unas cuantas gotas en agua caliéntalo a
fuego lento o en un difusor. Inhala para ayudar a limpiar las
1ener 1enera.
Reparar huesos rotos: Para ayudar en la curación de los huesos
rotos aplica aceites esenciales de helicriso, abeto y ciprés.
Aliviar quemaduras: Mezcla aceite de lavanda con aloe vera para
tratar las quemaduras.
Calmar picaduras de insectos: Utiliza aceite de lavanda para
picaduras de insectos.
Mejorar la digestión: Toma aceite de jengibre, menta y de hinojo
para ayudar a la digestión y a curar el intestino.
Remedio para la bronquitis y el asma: Prepara una crema casera
combinando aceite de eucalipto, menta y coco. Frota en el pecho
y en el cuello.
Tratar moretones: Utiliza los aceites esenciales en compresas
calientes para tratar moretones y otras heridas. Agrega 5 gotas de
lavanda y 5 gotas de incienso a medio vaso de agua caliente y
empapa un paño aplícalo en el área afectada.
Mejorar la concentración: Inhala aceite de bergamota, pomelo o
menta para incrementar la concentración durante el día.
Pies doloridos: Agrega 10 gotas de aceite de menta con una
cucharada de sal de Epson en agua tibia y toma un baño de pies .
Reducir el rechinamiento de los dientes: Masajea con 1-3 gotas
de lavanda la planta de los pies y detrás de las orejas antes de irte
a la cama.
Aliviar el síndrome premenstrual: Mezcla 2 gotas de salvia,
albahaca y romero ponlo en una toalla húmeda y caliente y
aplícala en el abdomen.
Crema para el eccema y la psoriasis: Trata el enrojecimiento de
la piel aplicando una mezcla de aceite esencial de lavanda con
manteca de karité.
Mejorar la circulación: Agrega 8-10 gotas de aceite esencial de
toronja en un baño de agua caliente.
Aliviar los síntomas de la resaca: Agrega 6 gotas de aceite de
bayas de enebro, cedro, pomelo, lavanda, romero y limón en un
baño caliente.
Reducir los antojos de comida: Inhala aceite de menta y canela
para reducir tu apetito y balancear el azúcar en la sangre.
Energizar tu ejercicio: Inhala aceite de menta antes del ejercicio
para reducir la fatiga.
Reducir la fiebre: Pon 1-3 gotas de eucalipto, menta y lavanda en
una compresa fría y frótala por el cuerpo.
Aliviar el mareo: Usa aceite de menta, lavanda y jengibre para
reducir el mareo.
Aliviar la artritis: Mezcla 2 gotas de gaultheria, ciprés, y hierba
de limón en una crema sin olor. Masajea en las áreas afectadas.
Tratar la tiña: Combina 3 gotas de aceite de árbol de té con aceite
de coco y masajee en las áreas afectadas dos veces al día.
Cura para los piojos: Mezcla 3 gotas de aceite de tomillo,
lavanda y eucalipto con aceite sin olor y aplícalo sobre el cuero
cabelludo. Cubre la cabeza con un gorro de baño y déjalo actuar
por 30 minutos. Lava con champú.
Curar ampollas en la piel: Mezcla 2 gotas de aceite de árbol de té
con 2 gotas de aceite sin olor y aplica en el área ampollada hasta
5 veces al día.
Calmar quemaduras de sol: Combina aceite de lavanda y
manzanilla con 1 cucharada de aceite de coco y aplícalo sobre la
piel con un algodón para reducir la irritación y el dolor.
Perder peso: Combina aceite de toronja, de jengibre y canela y
tómalo como suplemento 3 veces al día para ayudar a tu
metabolismo.
Potenciar el sistema inmunológico: Mezcla 1 gota de aceite de
orégano con 4 gotas de aceite base y frota la planta de los pies
antes de viajar en avión.
Frotar músculos doloridos: Mezcla eucalipto, gaultheria y ciprés
con una crema sin olor o con aceite de coco y aplica en la zona
muscular afectada.
Reducir los mareos matutinos causados por el embarazo: Agrega
unas cuantas gotas de aceite de naranja salvaje, limón o jengibre
en un pañuelo e inhala.
Mejorar las alergias: Frota incienso y lavanda en tus palmas e
inhala profundamente para aliviar la picazón en los ojos y
garganta.
Aliviar rápido el resfriado: Toma 3 gotas de aceite de orégano e
incienso 3 veces al día durante 1 semana.
Reducir el dolor de espalda y cuello: Combina aceite de menta,
ciprés, jengibre, pimienta de cayena y aceite de coco en una
pomada casera te aliviará del dolor muscular.
 Aceites esenciales para la salud y la sanación

Inhalaciones
Este es el uso de aceites esenciales en compresas calientes, difusores o en
agua caliente para la inhalación. La dosis estándar es de 20 gotas. Es lo
mejor para las vías respiratorias, senos paranasales y dolores de cabeza.
Pero hay que tener precaución con las inhalaciones prolongadas de aceites
esenciales concentrados, pueden causar dolores de cabeza, vértigo, mareos,
náuseas y letargo.

Baños
La mejor manera de utilizar aceites esenciales en el baño es mezclarlos
primero con sales o con un emulsionante como la leche o el aceite de
sésamo. Las sales aromáticas dispersan los aceites de manera segura en el
agua, y la leche o el aceite de sésamo emulsionan el aceite esencial para que
pueda dispersarse. Sin sales o emulsionantes, las gotas de aceite flotarán en
el agua y tomarán contacto directocon la piel,El efecto es que en
combinaci’on con el calor del agua pueden causar toxicidad cutánea,
especialmente si los aceites son de naturaleza caliente. Los aceites que
deben ser evitados en el baño son aquellos denominados “aceites picantes”
como el aceite de canela, de orégano, de tomillo, y tulsi; los aceites
fototóxicos como los cítricos, especialmente el aceite de bergamota; y
aquellos que sean potencialmente irritantes como aceite de hierba limón.
Los aceites que son considerados generalmente suaves y seguros para el
baño son: el aceite de lavanda, de salvia, de rosa,de geranio, de incienso, de
sándalo, de eucalipto y de coníferas como el aceite de cedro, de abeto, de
pino, aceite esencial de pino piñonero, y aceite de enebro solo por nombrar
algunos. Una dosis por lo general segura es de 5-10 gotas, mezcladas con
media o una taza de sal o emulsionante. Los baños aromáticos son
excelentes para los problemas de la piel, de la circulación, y para
dificultades respiratorias, el estrés, la tensión nerviosa, el insomnio, los
dolores menstruales y musculares. Precaución: el uso excesivo de aceites en
el baño puede causar irritación. Utiliza solo aceites suaves como aceite de
lavanda y de salvia. Que no son irritantes para el el cuerpo/la piel.

Compresas
10 gotas de aceite en 100ml de agua caliente, empapar un paño, y aplicar
sobre la zona. Es bueno para los moretones, las heridas, los dolores
musculares, la dismenorrea y los problemas de piel.

Vapor facial
Pon agua en una olla cuando estécaliente agrega 1 a 5 gotas, 1eneral la
cabeza con una toalla que también cubra la olla y date un baño de vapor en
la cara. Es excelente para abrir los senos paranasales, contra los dolores de
cabeza y como tratamiento para la piel.

Masaje
Los aceites esenciales puros están, aproximadamente, 70 veces más
concentrados que la planta entera. Las soluciones son generalmente del 2%
al 10%. Para adultos es recomendable una solución al 2.5% en la mayoría
de los casos Para los niños menores de 12 años, un 1% es bastante seguro.
Una mezcla de 2.5% indica que una botella de 50ml contiene unas 25 gotas
del aceite esencial el resto es aceite base .
Mezcla de 1% = 10 gotas por 50ml
Mezcla de 2% = 20 gotas por 50ml
Mezcla de 3% = 30 gotas por 50ml
Mezcla de 5% = 50 gotas por 50ml
Mezcla de 10% = 100 gotas por 50ml

Inhalación directa de las palmas de las manos

Precaución: Este método solo debe ser realizado con aceites que pueden ser
aplicados de manera segura en la piel (mira la sección de toxicología y
seguridad a continuación). Aplica 1-2 gotas de aceite en las palmas de las
manos, frótalas suavemente e inhala profundamente. Este es un método
excelente y una aplicación rápida y fácil de las virtudes antimicrobianas y
terapéuticas de los aceites esenciales.

Difusores
Hay varios tipos de difusores en el mercado, con diferentes ventajas y
desventajas.

Difusores eléctricos de calor

Pequeñas almohadillas absorbentes que son ubicadas dentro de una cámara
de calor con ventilación que permite a los componentes aromáticos
evaporarse con el aire circulante.
Ventajas: fácil de utilizar, mantenimiento mínimo; puede difundir aceites
más densos.
Desventajas: el calor daña algunos componentes aromáticos.

Difusores de nebulización de aire frio

Un sistema que utiliza presión de aire generado por una unidad de
compresión para vaporizar los aceites esenciales. Una bombilla de vidrio de
nebulización sirve como condensador, permitiendo solo a las partículas más
finas de los aceites esenciales escapar al el aire.
Ventajas: difusiones fuertes maximizan los beneficios terapéuticos en
condiciones respiratorias.
Desventajas: necesitan ser limpiados regularmente. Los aceites más
viscosos no pueden ser difundidos (como aceite de sándalo o ylang-ylang).

Temporizadores
Nebulizadores eléctricos de calor y de aire frio pueden ser comprados con
temporizadores, para producir difusiones intermitentes. Esto reduce la
cantidad de aceite consumido y previene la saturación excesiva en una
habitación.

Absorción y efectos de los aceites esenciales

Glandular
Los aceites esenciales probablemente ejercen sus efectos farmacológicos
más poderosos y directos a través del suministro de sangre al cerebro.
También tienen un efecto indirecto a través de las vías nerviosas olfativas
hacia el cerebro. Las fragancias de los aceites esenciales son absorbidas a
través de la circulación sanguínea, a través de las vías nerviosas de los
senos paranasales, llegando hasta las glándulas centrales del cerebro, las
que controlan las funciones emocionales, neurológicas, e inmunológicas.

Piel
Los aceites son absorbidos en diminutas cantidades a través de la piel,
dependiendo del aceite, la disolución y aplicación (aceites base,
compresores, etc.). Muchas de las indicaciones de aceites específicos
incluyen varias indicaciones para el tipo de piel.

Vías respiratorias
Son inhalados durante el tratamiento, el cual tiene un efecto directo en los
senos paranasales, garganta y pulmones. Muchos aceites esenciales
contienen medicamentos específicos para las afecciones respiratorias.

Circulación
Muchos aceites esenciales tienen efectos benéficos en los problemas de
circulación, a través de la absorción tanto dérmica como respiratoria.
Estos aceites aumentan los efectos estimulantes en la circulación a través de
los masajes.
 Aceites esenciales adulterados y contaminados

“Puro”
En los Estados Unidos, el término “puro” no tiene significado legal y es
generalmente aplicado a casi a todo.

Fragancias sintéticas
Algunos aceites no existen en un estado natural, y están disponibles
únicamente como fragancias sintéticas o fragancias de “buqué”
(combinación de aceites esenciales, absolutos y sintéticos). Estos incluyen
madreselva, tilo y gardenia.

Adulteración
Mientras más costoso sea el aceite, mayor el riesgo de adulteración.
Algunos aceites están altamente adulterados, como el de melisa (toronjil),
de rosa, y de sándalo.
Grados
Grados más bajos de los aceites son frecuentemente vendidos como más
altos. Un buen ejemplo es el ylang-ylang.

Aumentadores
Muchos aceites son “aumentados” utilizando disolventes naturales o
sintéticos, como la benzoina. Los aceites costosos son frecuentemente
extendidos con jojoba. Algunos aceites son extendidos para hacerlos más
líquidos. El disolvente es frecuentemente cuestionable.

Agrupación
La agrupación es la combinación de los aceites una vez hecha la-destilación
de una o más especies, es decir, la acumulación de plantas de la misma
especie, pero de diferentes cosechas. El material de plantas secas
proveniente de diferentes años puede ser mezclado con plantas frescas. Este
proceso de acumulación se usa para conseguir un producto más barato y/o
para que éste cumpla con el estándar deseado por la industria de la
fragancia o sabor.

Reconstituido
Los aceites que han recibido componentes químicos naturales o sintéticos
después de la destilación.
 Manera segura de utilizar los aceites esenciales
En general, cuando se usan apropiadamente los aceites esenciales son muy
seguros y altamente beneficiosos. Sin embargo, debido a que sus usos aún
son relativamente desconocidos, las personas pueden dañarse a sí mismos
utilizando las sustancias altamente concentradas de una manera
inapropiada.

Toxicología y seguridad

No ingieras nunca aceites esenciales sin disolver.

No los apliques directamente sobre la piel: 1enerals1 siempre
con un aceite base
Mantenlos fuera del alcance de los niños
Evita el contacto con los ojos y las mucosas
No utilices aceites cítricos antes de exponerte a rayos UV
Utiliza sólo aceites esenciales puros; evita las fragancias
sintéticas
No utilices aceites esenciales en bebés, niños pequeños, mujeres
embarazadas, ancianos, o en personas con problemas serios de
 salud, sin un estudio médico previo
Evita la inhalación prolongada y sin ventilación
Almacena los aceites esenciales y aceites base adecuadamente
para evitar su degradación y que se pongan rancios.

Evitar utilizar aceites esenciales internamente

Hay dos excepciones a esta regla.

La primera es la administración de dosis adecuadas de aceites esenciales en
medicamentos prescritos y por un médico. Las personas deben evitar
utilizar aceites esenciales sin consultar previamente con un médico.
Empieza primero utilizándolos externamente, puedes obtener buenos
resultados de esta manera y es más seguro.

La segunda excepción es la ingesta de niveles biocompatibles de aceites

esenciales cuando se toma como parte de una dieta. Un buen ejemplo de
esto es el aceite de orégano. Es ampliamente comercializado para consumo
interno, con numerosas afirmaciones que señalan su eficacia terapéutica. En
la práctica actual, el beber este aceite causa los síntomas típicos asociados
con la ingesta de aceites esenciales, a saber: acidez gástrica extrema. Por
otro lado, el uso del orégano como hierba fresca, en la preparación de la
comida, proporciona todos los beneficios del aceite de orégano en un nivel
compatible, sin ninguno de los peligros gástricos.

No aplicar directamente sobre la piel. Siempre diluir con aceite base

Los aceites esenciales son muy concentrados. Diluyelos antes de aplicarlos
sobre la piel, bien sea el aceite solo, o en agua cuando se utiliza en
compresas.
Un caso especial: en el uso de aceites esenciales suaves es la lavanda que se
encuentra documentado históricamente por su seguridad. Sin embargo,
incluso la lavanda puede ser problemática para algunas personas.
La reacción cutánea se ha convertido en un problema a medida que los
químicos (el aroma sintético, por ejemplo) se han vuelto más comunes
como parte de la industria de los aceites esenciales. Una regla general es no
aplicar nunca sobre la piel más de una a dos gotas de aceite sin diluir.
Siempre se recomienda un parche de prueba. Para personas con piel
sensible, prueba en un área pequeña y con aceite diluido antes de aplicarlo
sobre un área más extensa. En general para el uso no-medicinal, evita los
aceites esenciales en pieles altamente sensibles y con cualquier indicio de
alergia, inflamación severa y dermatitis. Los aceites esenciales puros son
mucho menos dañinos que los químicos de aroma sintético.
Las reacciones cutáneas dependen del tipo de aceite, la concentración del
mismo, y la condición de la piel. Los aceites viejos y oxidados tienen una
mayor probabilidad de causar reacciones, especialmente erupciones.

Refrigera los aceites base para prevenir su caducidad. Los aceites esenciales
generalmente tienen una vida útil de uno a tres años. Algunos mejoran con
el tiempo, como el aceite de sándalo, de vetiver, y el de pachulí. Los aceites
cítricos son más propensos a la degradación, y deben ser utilizados dentro
del periodo de un año. Las reacciones de la piel a los aceites esenciales
pueden tomar tres formas:
Irritación: Un pequeño número de aceites son fuertes o extremadamente
irritantes. Estos incluyen el aceite de rábano picante, de mostaza, de ajo y
de cebolla (estos son raramente utilizados en la práctica de la aromaterapia).
Algunos aceites utilizados en los masajes pueden ser moderadamente
irritantes como el aceite de corteza de canela, clavo, hinojo y verbena. Estos
aceites deben ser utilizados cautelosamente o evitados en casos de
sensibilidad cutánea.
Sensibilización: La sensibilización cutánea implica una reacción cutánea
alérgica; esto usualmente se manifiesta en un brote.
Hay algunos aceites utilizados en los masajes que producirán
sensibilización. Sin embargo, hay informes de reacciones alérgicas a los
aceites esenciales: dermatitis, eccema, asma, y erupciones eritematosas
pruriginosas. Estos casos fueron predominantes en personas que utilizaron
aceites esenciales profesionalmente por largos periodos de tiempo, como
masajistas terapéuticos y esteticistas. Estos casos involucraban
frecuentemente exposición a diversos aceites esenciales, y también jugó un
rol el hecho de que la calidad de los aceites era pobre.
Fototoxicidad: Algunos aceites esenciales pueden aumentar fuertemente la
sensibilidad a la luz solar cuando son aplicados en la piel. Esto es
especialmente peligroso cuando se aplican sin diluir, pero incluso pequeñas
concentraciones de aceite base pueden causar problemas si hay, a
continuación, una exposición al sol o a lámparas de bronceo.

La fototoxicidad será mucho más intensa inmediatamente después de la

aplicación del aceite, y disminuirá gradualmente en un periodo de ocho a
doce horas; si se utilizan concentraciones más fuertes puede tomar más
tiempo. Algunos de los aceites fototóxicos son también foto carcinogénicos.
Los aceites esenciales más comunes que causan fototoxicidad son los
cítricos; el aceite de bergamota es el más reactivo.
La mejor solución es utilizar apropiadamente los aceites disueltos, evitar
exposición directa a los rayos UV después de la aplicación, y el uso de
aceites cítricos si habrá exposición después del tratamiento.
 Disolución con aceites base

Medidas/conversiones (por volumen)

30ml = 600 gotas = 2 cucharadas

15ml = 300 gotas = 1 cucharada
5ml = 100 gotas = 1 cucharadita
1ml = 20 gotas = 1/5 cucharadita

Para realizar una solución específica:

Para 30ml de aceite base, aquí está el número de gotas que debes
utilizar dependiendo de la concentración que quieras tener

1% de 600 gotas = 6 gotas

2% de 600 gotas = 12 gotas
2.5% de 600 gotas = 15 gotas
5% de 600 gotas = 30 gotas
10% de 600 gotas = 60 gotas

El mejor tratamiento para la irritación de la piel causada por aceites

esenciales es aplicar un aceite graso, como de coco, el cual disminuirá el
impacto de los aceites esenciales. Evita el contacto con los ojos y las
mucosas. Si un aceite esencial toma contacto con los ojos, no los frotes.
Empapa un algodón con leche o aceite vegetal y pásalo por el área afectada.
Para casos severos, deja caer agua tibia en el área del ojo por quince
minutos.

Pautas generals:
 Toma precauciones especiales cerca de las áreas de piel
delicadas
Usa solo aceites esenciales puros; evita fragancias sintéticas
Evita la exposición prolongada y sin ventilación

La exposición excesiva a los aceites esenciales, especialmente

en lugares

cerrados, puede causar mareo, nauseas, aturdimiento, dolor de cabeza,

desequilibrio en el azúcar de la sangre, irritabilidad, euforia

Cuando te expongas a altos niveles de aceites esenciales

asegúrate de mantener el cuarto bien ventilado
Almacena los aceites esenciales y aceites base apropiadamente
evitando degradación y ranciedad
El aire, el calor y la luz degradan los aceites esenciales
Almacena los aceites esenciales en un cuarto fresco, oscuro y
mantenlos siempre bien cerrados
No utilices aceites esenciales en bebés, niños, mujeres
embarazadas, adultos mayores, o en aquellas

personas con problemas serios de salud, sin un previo estudio médico

Antes de experimentar con un aceite, familiarízate con sus

propiedades, dosis y precauciones
Cuando tengas dudas acerca de las propiedades de un aceite,
consulta un médico especialista.

Aceites esenciales para adelgazar

¿Buscas perder un poco de peso? ¿Sabías que los aceites esenciales pueden
ayudarte a alcanzar tu meta? Aquí hay una pequeña lista de aceites que
puedes utilizar y cuando hacerlo si quieres reducir la talla de tu ropa:

Si comes a causa del estrés

Algunas personas no pueden controlarse y comen bastante cuando se
estresan. Si eres uno de ellos, aquí están los aceites que querrás tener a
mano:

Aceite de Sándalo
El aceite de sándalo es muy poderoso, puede ayudarte a eliminar cualquier
sentimiento de estrés que tengas, te ayudará a prevenir que comas a causa
de este sentimiento. Utiliza el aceite de sándalo mezclado con una gota de
cualquier aceite base (como coco, almendra, oliva, etc.) y frótalo sobre tu
estómago.
Alternativamente puedes ingerirlo agregando una gota o dos con una
cucharada de miel en 15 ml de leche de coco.

Aceite de Bergamota
El aceite de bergamota es un aceite que ha sido extraído de varias frutas
cítricas italianas. Contiene grandes cantidades de polifenoles (uno de los
componentes principales del té verde) que ayudan a detener la producción
de grasa en las células sanguíneas, también favorece el metabolismo, y
previene la absorción del colesterol dañino. También contiene una enzima
que se activa cuando el azúcar en la sangre es mayor de lo que debiera ser,
ayuda en la descomposición del azúcar así como también de la grasa. El
aceite de bergamota también tiene propiedades sedantes que ayudan a
controlar las ansias de comer ocasionadas por el estrés.
El aceite puedes utilizarlo inhalando unas cuantas gotas en un pañuelo o en
un paño y , masajeando tu cuello y/o pies con un aceite base, o ingiriéndolo
con miel o leche de coco (en la misma medida mencionada anteriormente).
Puede ser incluso, puesto en el agua de tu baño, para ayudarte a relajarte.

Aceite de Ylang-Ylang
El aceite esencial de ylang-ylang es útil para esparcir en toda tu casa porque
genera una sensación de bienestar y calma. También reduce la compulsión
abrumadora de comer que puedes experimentar algunas veces. Esa
sensación de calma puede ser muy útil cuando has tenido un día
extremadamente estresante y estás convencido de que lo que necesitas es
comer una hamburguesa o consolarte con un brownie de chocolate. Este
aceite puede frotarse en el cuello o en los pies mezclado con un aceite base,
también puedes poner un par de gotas en una toallita o en un algodón e
inhalar.

Naranja
Muchas personas sufren de depresión (muchas más de las que son tratadas)
y si eres una de ellas y esa depresión hace que comas de más, querrás
definitivamente gastarte hoy mismo algo de dinero en una botella de aceite
de naranja –tiene un efecto calmante en el sistema nervioso de tu cuerpo y
puede ayudarte a mejorar tu humor. El aceite de naranja puede ser añadido
al agua, aplicado con un aceite base o utilizado en un baño.

Aceites esenciales para adelgazar: si tienes mucha retención de liquido

Aceite de Pomelo
El pomelo es un fruto increíble para la pérdida de peso, pero algunas
personas no pueden soportar el sabor extremadamente agrio de este cítrico
sin tener que agregarle grandes cantidades de azúcar (lo cual rompe el
propósito de consumirlo puro). Para estas personas, el aceite esencial de
toronja es una buena salida.
Contiene d-limoneno el cual ayuda a liberar los ácidos grasos llevándolos al
torrente sanguíneo donde tu cuerpo es capaz de romperlos y utilizarlos
como energía.
También está lleno de vitamina C y licopeno (que ayuda a limpiar el
sistema linfático), lo que ayudará a eliminar de tu cuerpo varias toxinas que
pueden causar un aumento de peso indeseado también tiene la virtud de
potenciar el metabolismo. Puedes usar/tomar el aceite agregando una o dos
gotas en un aceite base y masajearlo en las zonas adiposas del cuerpo, o
como bebida matutina agregando un par de gotas en un vaso de agua el
resultado es un sabor refrescante (y tan efectivo como la fruta sola).

Aceite de Limón
El aceite de limón también tiene bastante vitamina C y d-limoneno, pero
también se encarga directamente de neutralizar una gran variedad de
molestias digestivas. Es el aceite perfecto cuando existe la posibilidad de
tener parásitos intestinales (es un problema más común de lo que se cree y
puede pasar desapercibida es generalmente la causa oculta del aumento de
peso). El aceite de limón puede ayudar a balancear tu metabolismo, incluso
notarás que tienes más energía desde el momento en que empiezas a
utilizarlo. Dilúyelo en un aceite base y masajea en las áreas donde tengas
celulitis para ayudar a eliminarla o agregue una o dos gotas a tu agua por la
mañana para obtener un efecto desintoxicante.

Aceite de Mandarina
Por el hecho de ser diurética, el aceite hecho de mandarina es el
complemento perfecto para eliminar la celulitis y el exceso de peso líquido.
Es bueno mezclado con aceite de limón y/o naranja o diluirlo en el agua
para beber, también puede ser agregado en el agua del baño. En la mañana,
el cítrico te dará un impulso de energía que no necesitarás por la noche.
Finalmente, puedes usarlo masajeando la piel mezclado con un aceite base
te ayudará a eliminar las toxinas, la grasa y a eliminar la celulitis.

Si tienes a los antojos y/o problemas digestivos

Aceite de Corteza de canela

El síndrome de colon irritable es un problema bastante común
(principalmente debido a las dietas pobres, pero no siempre) y si estás
sufréindolo, el aceite de canela es importante tenerlo a la mano porque
puede ayudarte a mejorar la salud general de tu intestino y a eliminar
cualquier parasito intestinal que puedas tener. Este aceite también es
utilizado para estimular el metabolismo ayudará a tu cuerpo en la capacidad
de descomponer los azucares y convertirlos en energía, también favorece la
circulación sanguínea, y puede, incluso, incrementar el deseo sexual.
Tómalo con miel o mézclalo con un aceite base y masajea el área
abdominal para mejores resultados.

Aceite de Menta
El aceite de menta está lleno de vitamina C y ácidos grasos de omega-3,
tiene bastantes minerales como el hierro, manganeso y potasio. Es también
el mejor aceite que puedas tener a la mano para inhalar si eres una persona
que padece a menudo de antojos de cosas dulces, pero también es grandioso
para suprimir otro tipo de antojos. Es útil contra la pesadez estomacal
después de las comidas. Como se mencionó antes, la mayoría de los
beneficios de este aceite pueden ser aprovechados simplemente poniendo
un par de gotas en un algodón e inhalando, pero es preferible agregar un par
de gotas en agua tibia y una cucharada de miel natural. Si eliges invertir
solo en uno de estos aceites, que sea éste, tiene más propiedades para la
pérdida de peso que cualquiera de los antes mencionados.

Cosas para tener en cuenta

Los aceites esenciales son algo serio y debes asegurarte de utilizarlos
apropiadamente en toda ocasión, aquí hay algunas cosas que debes tener
siempre en cuanta cuando los utilices:

La calidad es clave
Especialmente si planeas ingerirlos. Recuerda que cuando elijas los aceites
esenciales, no todos son fabricados de la misma forma, y que un mayor
precio no significa necesariamente mayor calidad.

Deben ser diluidos

Diluir los aceites esenciales en el uso tópico es necesario si quieres evitar
irritaciones en la piel.

Necesitas alternarlos de vez en cuando

Para obtener los mejores resultados: Lo mejor sería poseer unos tres aceites
esenciales diferentes para el manejo de tu peso, y alternarlos diariamente
para obtener mejores resultados en la pérdida de peso.

Aceites esenciales: propiedades, usos, listado, beneficios…

Los aceites esenciales se han usado durante miles de años por sus
propiedades y beneficios. En esta página encontrarás listados los principales
aceites. Selecciona un aceite para conocer los efectos beneficiosos que
puede tener en tu cuerpo y mente.

La mayoría de los aceites esenciales se obtienen a través de la destilación y

presión en frío, de esta forma se consigue obtener un líquido que representa
la esencia pura de la planta y nos permite disfrutar de todas sus
propiedades.

Gracias a sus propiedades, a los aceites esenciales se les atribuyen una

multitud de beneficios. A continuación, te indicamos los que nos parece
más importantes de destacar. Selecciona un aceite del listado que
encontrarás más arriba para descubrir todos sus beneficios.

Beneficios relacionados con la limpieza y el hogar:

Limpiador multiuso: principalmente se utilizan aceites cítricos por sus

propiedades desinfectantes.

Repelente natural de insectos: por ejemplo, puedes aplicar aceite esencial de

eucalipto en forma de spray.

Controlar plagas: usa el aceite esencial de naranja o clavo.

Purificar el aire: utiliza un vaporizador de aceites esenciales para disfrutar

de sus propiedades anti-microbianas de algunos aceites
Beneficios relacionados con la belleza y relajación:

Mejorar el sueño: el aceite de lavanda puede ser efectivo para tratar el

insomnio.

Rejuvenecer la piel y eliminar arrugas: mezcla unas gotas de aceite de

sándalo, geranio o lavanda con una loción facial.

Masajes: muchos de los aceites se pueden mezclar con una loción de

masajes.

Baño relajante: simplemente añade unas gotas del aceite esencial en tu

bañera para disfrutar de las propiedades rejuvenecedoras de diferentes
aceites.

Reducir la celulitis: por ejemplo, a través de un masaje con aceite de coco.

Perfume natural: puedes aplicar unas gotas directamente sobre tu piel. Los
aceites más utilizados para perfume son el de lavanda, vainilla y jazmín.

Tratar el acné: a través de la aplicación tópica del aceite de árbol de té.

Salud capilar: puedes mezclar unas gotas de aceite de lavanda en tu champú

para mejorar la salud de tu cabello.

Beneficios relacionados con la medicina natural:

Aunque se les atribuyen muchos beneficios para la salud, antes de usar

aceites con fines medicinales consulta tu médico.

Algunos de estos beneficios pueden ser: alivio de la migraña, reducir la tos,

curar los resfriados, curar quemaduras, tratar heridas, mejorar la digestión,
calmar las picaduras de insectos, mejorar la circulación etc.

Los mejores aceites esenciales para aromaterapia

Aceite esencial de bergamota

Es el nombre que se le da a una especie de naranja de características
amargas cultivada en Italia, el aceite proviene de la corteza del fruto. Sus
beneficios a nivel psicológico y emocional, influyen directamente en el
sistema nervioso calmando la ansiedad y la depresión.

Aceite esencial de limón

Es un aceite que despeja la mente, impulsa las ideas creadoras, atrae la

prosperidad y el éxito, fortalece las emociones que por timidez no las
decimos al mundo. Combate la depresión, la ansiedad y la tensión nerviosa.
Más información.

Aceite esencial Ylang Ylang

En la aromaterapia, influye directamente como un tranquilizante del sistema

nervioso. El estrés, la ansiedad y el insomnio son controlados con esta
esencia.

Aceite esencial de geranio

Su aroma incita a salir de cuadros depresivos, es un aceite que brinda

impulso en los ambientes románticos, es el acompañante ideal en la cena de
aniversario. Controla los miedos, y permite el desarrollo de la voluntad en
las personas.

Aceite esencial de jengibre

Es un aceite de uso externo exclusivo, y su magnífico aroma es capaz de

reducir los niveles de tensión en casas, oficinas y cualquier espacio de
mucho estrés fomentado el amor y la paz entre quienes habitan o laboran.
Su olor llega directo al corazón y despierta sentimientos que aún están en
un letargo. Más información

Aceite esencial de cilantro

Este aceite es utilizado con frecuencia en pacientes en proceso de
recuperación post operatorio, reavivando las energías en el proceso de la
convalecencia. Sus propiedades se centran en tranquilizar a personas
emocionalmente alteradas, ayuda a mejorar la memoria. Más información.

Aceite esencial de nuez moscada

Su aroma es considerado como un afrodisiaco ya que despierta la

sensualidad. Además, equilibra el sistema nervioso, elimina las cargas
negativas en el hogar, disminuye la depresión y la tensión nerviosa.

Aceite esencial de palmarrosa

Es un excelente aceite, capaz de borrar las cicatrices del alma liberando el

pasado que atormenta, es utilizado por los psicólogos. Ayuda a salir de los
cuadros depresivos, ayuda a perdonar a quienes han causado daño en el
pasado. Equilibra las emociones y reduce las energías negativas en los
espacios.

La aromaterapia es de uso externo exclusivamente, de manera que su

consumo queda totalmente prohibido por no estar adecuado, siendo las
concentraciones de los aceites muy altos para ser tolerados por nuestro
cuerpo.
Los mejores aceites esenciales para la piel

Aceite de jazmín

Como producto para el cuidado de la piel es especial por su olor, sus

propiedades antisépticas lo colocan en un sitial de honor para tratar las
lesiones inflamatorias llamadas eczemas, del mismo modo hidrata
significativamente el cuerpo.

Aceite de sándalo

Es apreciado por sus propiedades limpiadoras en la piel, frecuentemente

utilizado como calmante de las picaduras de algunos insectos y como un
agente reductor de acción lenta de las cicatrices y manchas en la piel.

Aceite de manzanilla

El aceite extraído de esta flor, es beneficioso para la piel irritada, o sensible,

también reduce la inflamación y es utilizado frecuentemente en tratamientos
para el acné. Más información.
Aceite de almendra

Es un hidratante natural de la piel, se recomienda su uso en zonas del

cuerpo con frecuente movimiento como las articulaciones del codo, y
rodillas evitando la textura áspera y desagradable de estas zonas. Es
recomendable utilizarlo en zonas difíciles de rejuvenecer como la piel de las
manos y cuello.

Aceite de menta

Es un aceite utilizado luego de pruebas exigentes en el deporte, sus

propiedades analgésicas hacen que actúen sobre los músculos y ejerzan
efectos relajantes. Su efecto refrescante hace que la circulación sanguínea
se active aun cuando el cuerpo se encuentre en reposo.

Aceite de incienso

El aceite de incienso es de tradición milenaria, sus propiedades terapéuticas,

antiinflamatorias y astringentes hace de este aceite un rejuvenecedor
natural. Tiene una capacidad de modificar el tono de la piel, prevenir las
arrugas y reducir el tejido de la cicatrización. Más información.

Aceite de rosa mosqueta

Es uno de los aceites más usados por su alto contenido de ácidos grasos
ideales para nutrir la piel seca y al mismo tiempo regenerarla.

Sus efectos se notan claramente cuando se aplican a diario sobre las estrías
y cicatrices causadas por el acné. Además, retarda la aparición de arrugas.
Más información.

Aceite de jojoba
El aceite de jojoba es ideal para aplicaciones en la cara y el cuerpo en su
totalidad, es capaz de hidratar, prevenir arrugas, le da a la piel cierta
elasticidad y moldura. Además si tienes problemas de acné, resulta ideal
utilizar en el rostro, ya que, tiene propiedades antiinflamatorias y
antimicrobianas.

La piel es el órgano más grande que tiene el cuerpo humano, por eso
debemos cuidarla, ya que es ella quien nos protege de agentes externos. Un
buen tratamiento con aplicación de estos aceites bastará para que el tiempo
pase más lentamente.

Los mejores aceites esenciales para el cabello

Aceite esencial de árbol de té

Es considerado un antiséptico natural, controla las irritaciones en el cuero

cabelludo y en consecuencia la caspa. También controla la caída del
cabello, interviene en la extinción de hongos y microorganismo que causan
molestias en el cuero cabelludo ocasionando la caída del mismo.
Aceite esencial de lavanda

El aceite esencial de lavanda se adapta a cualquier clase y calidad de

cabello. Se emplea a través de los masajes para estimular el crecimiento y al
mismo tiempo, fortalece la estructura capilar.

Aceite esencial de geranio

Este aceite es utilizado para revitalizar el cabello dañado, detener la calvicie

en hombres y mujeres, en los cabellos de tendencia grasa, actúa
directamente regulando las glándulas sebáceas.

Aceite esencial de romero

Es un aceite muy popular utilizado en su mayoría de las veces para

estimular los folículos e impulsar el crecimiento del pelo.

Además, posee propiedades que oscurecen el cabello, evitando la aparición

temprana de canas. Y finalmente fortalece el cabello evitando la caída.
Aceite de oliva

Es una opción práctica, útil y rápida. Es considerado por muchos como el

mejor aditivo para luchar contra la caída del cabello. En los cabellos más
ásperos y poco manejables se recomienda el uso de este aceite. Es un aceite
que porta vitaminas como la D, E y algunas del complejo B.

Aceite esencial de ricino

Es un aceite humectante por excelencia, gracias a la presencia de los ácidos

grasos como el omega 9 ayuda a prevenir la resequedad del cuero cabelludo
y la del cabello en general. Este aceite es el responsable de darle cuerpo al
cabello muy fino que pueden tener algunas personas.

Aceite esencial de almendra

Es considerado como un aceite que aporta nutrientes esenciales al cabello y

cuero cabelludo, ya que fortalece, revitaliza y en aplicaciones diarias a
través de masajes contribuye al crecimiento del mismo.

Aceite esencial de aguacate

Es uno de los mejores productos naturales utilizados para el cuidado del

cabello, sus propiedades son beneficiosas para reparar y mejorar la salud
capilar como son la vitamina A, B6 y E, también es rico en antioxidantes
que colaboran en el crecimiento del cabello.

El cabello es parte indispensable de nuestra imagen, mantenerlo, cuidarlo y

acondicionarlo es vital. El uso de los aceites esenciales te ayudará a darle
vida, combínalos con una buena alimentación para un cabello sano y fuerte.

Los mejores aceites esenciales para masajes

Aceite esencial de aloe vera

Mejor conocida como sábila, el aceite esencial mantiene las mismas
propiedades de la planta al natural. Gracias al betacaroteno y las vitaminas
C y E ayuda a mantener la piel flexible y firme previniendo al mismo
tiempo las arrugas. Reduce inflamaciones y controla las erupciones
cutáneas como la psoriasis.

Aceite esencial de almendras

El aceite de almendras posee propiedades antiinflamatorias, la piel absorbe

con facilidad sin obstruir los poros. En la técnica de los masajes es
comúnmente utilizado para hidratar la piel, aliviar la picazón causada por
dermatitis y psoriasis.

Aceite esencial de camomila

Un masaje con aceite esencial de camomila es ideal para las personas

nerviosas, irritables con facilidad. Se caracterizan por aportar armonía
interior. Sus propiedades son antisépticas, y antiinflamatorias alivia las
migrañas.

Aceite esencial de enebro

Aceite poco conocido, pero se ha sabido ganar su puesto en el sector de los

masajes, tiene propiedades antisépticas, astringente, alivia los dolores de las
varices, su fuerte y medicinal olor ayuda a descongestionar los pulmones.
En la piel controla los problemas del acné. Más información.

Aceite esencial de eucalipto

Es uno de los aceites con más propiedades medicinales, alivia dolores

provocado por la artrosis y reumatismo. Es utilizado en moretones y
ampollas, actúa como un repelente natural al aplicarlo directamente en la
piel.
Aceite esencial de lavanda

Es considerado el rey de los aceites esenciales por su gran versatilidad. En

aplicaciones para los masajes sirve para la higiene personal, para bronquitis,
catarros y gripes, y es de propiedades antisépticas, antiinflamatorias,
regeneradoras y analgésicas.

Aceite esencial de limón

El aceite esencial de limón es utilizado principalmente como un estimulante

natural para los problemas circulatorios, controla la celulitis en las piernas,
reduce la presión y disminuye la fatiga en personas que realizan deportes,
ideal para antes y después de cada competencia. Más información.

Aceite esencial de sándalo

El aceite esencial de sándalo, es una fuente enriquecedora de la fuerza

interior y es capaz de equilibrar los estados de ánimo en las personas. En
masajes es ideal para tratar la baja libido, el nerviosismo, la ansiedad y para
humectar la piel envejecida.
Cada aceite esencial para masajes tiene su función característica Selecciona
uno cada vez de acuerdo a las necesidades.

Los mejores aceites esenciales afrodisíacos

Aceite esencial de palmarosa

Aunque sus propiedades son muy parecidos a los de la rosa, suele utilizarse
como aceite afrodisíaco debido a sus propiedades de aumento de la
circulación de la sangre. Calienta y relaja el organismo proporcionando una
sensación agradable de placer. Es perfecto para conseguir el equilibrio y la
tranquilidad que necesitas e iniciarte en el romanticismo.

Aceite esencial de nuez moscada

Este aceite está considerado como un estimulante de la lívido. Aumentando

así la actividad sexual. Durante muchos años, las medicinas alternativas han
utilizado el aceite de nuez moscada para problemas o trastornos sexuales
masculinos, sobre todo, aunque su efecto también recae en la mujer.

Aceite esencial afrodisíaco de jazmín

Este afrodisíaco natural se utiliza en aromaterapia para tratar,
principalmente, estados de intranquilidad. Su aroma es persistente y desde
hace miles de años se le atribuyen propiedades afrodisíacas por actuar tanto
a nivel mental, emocional y físico, consiguiendo en la persona, un estado de
mayor confianza, calmando los estados de ansiedad o miedo ante un fallo
sexual. Genera euforia y optimismo, atracción y fascinación por la energía
femenina. Pone en alerta todos los sentidos creando ese ambiente de
relajación perfecto, ayudando así, a cualquier tipo de problema sexual.

Aceite esencial afrodisíaco de pachulí

Su aroma intenso y fuerte, requiere que muchas veces se utilice mezclado

con otros aromas que rebajen su intensidad. Disminuye la inhibición
consiguiendo así un estado más cómodo para poder expresar tus deseos.
Mitiga la fatiga y los pensamientos negativos, para poder enfocar nuestros
sentidos en la persona que tenemos delante. Ayuda a que desaparezca esa
dificultad que muchas personas tienen a la hora de expresar sus
sentimientos, aumentar el interés por la otra persona o a despertar nuestra
más profunda parte sensual.

Aceite esencial afrodisíaco de clavo

Se utiliza sobre todo en mujeres que han perdido la lívido por motivos
nerviosos o problemas con la alimentación. En hombres es frecuentemente
usado cuando existe cualquier tipo de problema de erección o de
eyaculación precoz.

Aceite esencial afrodisíaco de ylang-ylang

Intensifica el deseo sexual gracias a su fragancia picante y dulce a la vez.

Su uso estimula cada uno de nuestros sentidos, despertando así, todos los
sentimientos que tengamos hacia nuestra pareja. Es un perfecto estimulante
para potenciar la sexualidad y la sensualidad.

Aceite esencial afrodisíaco de jengibre

El aceite de jengibre es el mejor aceite afrodisíaco para aumentar la
temperatura corporal, estimulando con ello nuestra actividad física. Sus
propiedades afrodisíacas pueden verse aumentadas si lo mezclamos con
alguno de los anteriores aceites. Es conveniente utilizarlo en pequeñas dosis
por su fuerte aroma.

Los mejores aceites esenciales relajantes

Aceite esencial relajante de lavanda

De los más conocidos para calmar el sistema nervioso de una manera

completamente natural. El aroma que desprende el aceite relajante de
lavanda es fresco y floral. Ayuda con problemas de insomnio, actúa como
calmante y relaja cuerpo y mente.

Aceite esencial relajante de albahaca

Aunque muchas veces usemos la albahaca para cocinar, sirve como aceite
relajante. Es perfecta para usar en casos de ansiedad, problemas de
insomnio, cansancio generalizado. Y también para casos de esfuerzo
intelectual, como por ejemplo en época de exámenes. En casos de dolores
de cabeza fuertes (jaquecas o migrañas) viene muy bien para calmar el
dolor.

Aceite esencial relajante de eucalipto

Sus propiedades descongestivas, ayudan a calmar el aparato respiratorio

(asma, bronquitis, congestiones…). Conocidos son sus beneficios
medicinales. De las hojas se extrae el aceite que es utilizado en multitud de
remedios naturales. Se utiliza en masajes relajantes para relajar los
músculos.
Aceite esencial relajante de naranja

Eleva el espíritu y el ánimo gracias a sus propiedades antidepresivas.

Contiene otros beneficios como antiinflamatorio, antiespasmódico,
antiséptico, diurético, etc. Por todo ello el aceite relajante de naranja se
puede utilizar en multitud de situaciones.

Aceite esencial relajante de romero

Esta planta estimula la memoria y la actividad física. Desde la época de los

egipcios se viene utilizando esta planta gracias a sus propiedades curativas
y terapéuticas. El aceite esencial relajante de romero es perfecto para aliviar
dolores musculares, problemas de circulación de la sangre o problemas en
articulaciones. Se utiliza comúnmente en masajes para aliviar la fatiga
general.

Aceite esencial relajante de salvia

La salvia es una de las plantas mágicas en aromaterapia. Sus propiedades

astringentes, regeneradoras y calmantes lo hacen perfecto para todo tipo de
masajes relajantes. En la antigua Roma fue considerada como la “planta
salvadora” gracias a sus múltiples propiedades terapéuticas. Estimula el
sistema nervioso, combate la depresión, estimula la memoria, regula la
presión arterial y elimina líquidos.

Aceite esencial relajante de sándalo

Ayuda sobre todo a la claridad mental. El sándalo contiene muchas

propiedades terapéuticas y curativas. Relajar y calmar es una de las
propiedades más conocidas, crear esa sensación de paz que necesitas para
encontrarte bien contigo mismo. Otras propiedades conocidas del aceite de
sándalo son: antiespasmódico, expectorante, antiinflamatorio, astringente,
refuerza la memoria…

Usos de los aceites esenciales y su dosis

De forma general, estas son las dosis aconsejadas, no obstante hay que
consultar siempre con el especialista que nos hace el seguimiento de nuestra
salud.

Baño: para usarlos en los baños es recomendable una dosis de 10 gotas

mezcladas en una cucharada de aceite vegetal o leche para el baño. Esta
opción es buena para tratar afecciones en la piel, dolores musculares,
dolores articulares, problemas respiratorios, estrés y ansiedad.

Ingesta: en este caso hay que usar en cada toma 2 gotas 3 veces al día
mezclado con una base de alimento, como aceite de oliva, miel,
mermeladas, un poco de azúcar, etcétera, pero nunca con agua, la cual se
puede tomar después de unos pocos minutos, pero no a la vez. Los adultos
pueden tomar hasta 8 gotas diarias, en cuatro tomas. Se usan así para
trastornos digestivos, problemas intestinales, dolores, estrés, problemas de
sueño, problemas respiratorios, etcétera.

Inhalación: si se hace inhalación en seco, es decir sin mezclar el producto

y usando un difusor de aceites esenciales, hay que usar 2 gotas en un
pañuelo para ir oliéndolo o bien, en la almohada para inhalar mientras se
duerme. Si se quiere hacer con inhalaciones húmedas, hay que mezclar 6
gotas en agua tibia o caliente, pero nunca hirviendo, para respirar cerca del
cuenco durante unos 10 minutos y luego dejarlo para que humedezca el
ambiente por evaporación. En este caso, se puede hacer hasta 3 veces al día.
Esta forma de uso es buena para problemas respiratorios, estrés, falta de
sueño, para reducir la fiebre, para relajarse, etcétera.

Masajes: hay que mezclar 6 gotas con una cucharada de aceite vegetal si es
para un adulto y 4 gotas si es para un niño. Usados en masajes son efectivos
para tratar la piel, los dolores de musculatura y articulaciones, para aliviar
problemas digestivos al masajear el vientre, problemas de sueño y estrés
mejorando la relajación, para mejorar la circulación sanguínea y la linfática,
etcétera.
Cómo hacer aceites esenciales (extracción)

La extracción de los aceites esenciales no es fácil, pues se necesitan

máquinas y herramientas concretas y saber usarlas muy bien, además de la
materia prima en mayor o menor cantidad según variedad de factores. Por
ejemplo, podemos requerir de un destilador de aceites esenciales y de
conocer bien cómo se usa para poder obtener la esencia de la planta o
vegetal deseado.

Así,
¿cómo se realiza la extracción de los aceites esenciales? Pues existen
variedad de formas de hacerlo, ya que según la materia prima que se va a
usar es más efectivo un método u otro.

Estos son los distintos métodos:

Destilación por vapor

Extracción por CO2

Extracción con un disolvente

Expresión

Enflorado

Maceración

Cómo conservar los aceites esenciales en buen estado

Esta es otra duda común, puesto que muchos productos una vez abiertos
requieren de un cuidado concreto para conservarse bien. En el caso de los
aceites esenciales, de forma general, se conservan bien entre 3 y 5 años si se
guardan debidamente.

Lo mejor es asegurarse de que no quedan los botes abiertos, que no están en

una zona muy calurosa y que no les da la luz directa de forma habitual, por
ello ya suelen usarse botes de cristal oscuro y no trasparente. Una buena
idea es guardarlos en un armario a temperatura ambiente.

Usos de los aceites esenciales en el embarazo, en niños y en animales

Resulta vital para la salud saber si conviene usar estos productos o no según
el caso. Por ello, insistimos en asesorarse por un profesional antes de
usarlos, pero también queremos informar sobre los casos más básicos, como
el embarazo, los niños o, incluso, los animales.

Los aceites esenciales en el embarazo

Durante el primer trimestre de embarazo está totalmente contraindicado su

uso, pues son demasiado potentes para un momento tan delicado y con
tantos cambios en el cuerpo. No obstante, algunos de ellos sí se pueden usar
durante el segundo y el tercer trimestre, pero siempre bajo la supervisión y
los consejos del especialista. En el caso de la lactancia sucede igual, lo
mejor es no usarlos en esta época, pero si se hace debe ser hacia el final de
dicho periodo, cuando el pequeño está algo más desarrollado, y siempre
bajo la prescripción del médico o farmacéutico especializados en
aromaterapia.

Los aceites esenciales para los niños

Respecto a los niños, sí pueden tomar aceites esenciales, pero no de

cualquier tipo ni vía. Hay algunos que están prohibidos para niños menores
de 6 años, otros aún más potentes están prohibidos para menores de 3 meses
y siempre hay que ajustar la dosis a la edad, algo que tendrá que indicar el
médico especialista. La vía más frecuente de aplicación de las dosis en
niños es la cutánea.

Por último, muchas son las personas que también optan por usarlos en sus
mascotas, en general para ofrecerles una mayor calidad de vida e, incluso,
para tratar trastornos o aliviar sus síntomas.

Igual que para nosotros, estos productos también pueden ser muy
beneficiosos para los animales si se usan bien. De nuevo, las dosis deben
indicarles alguien que sea especializado en aromaterapia y en este caso, que
se haya especializado aún más en los aceites esenciales para animales.
Desde luego, no será la misma cantidad de un mismo producto para un
caballo que para un perro o un conejo, pues ni su organismo funciona
exactamente igual ni su tamaño tiene nada que ver.

Las formas de aplicarlos en animales más habituales son la vía tópica

mezclados con aceites vegetales, geles, bálsamos y ungüentos. Se pueden
usar además las pulverizaciones con base de agua para el ambiente, por
ejemplo para pulverizar en las zonas en las que duermen, o bien para
pulverizar sobre su cuerpo (evitando la cara). También suelen usarse, así
como en personas, los hidrolatos y las aguas de aceites esenciales.

Naturales, pero no inofensivos

La aromaterapia está de moda y abundan quienes pregonan los beneficios

de estos potentes compuestos derivados de plantas que, de no ser usados
correctamente, pueden hacer daño y dejar secuelas de por vida. ¿Realmente
funcionan? ¿Vale la pena probarlos? Respondemos a estas y otras
preguntas.

Están de moda y hay quienes los usan para toda clase de dolencias. Pero los
aceites esenciales son mucho más que meros perfumes o aromatizantes y
que sean naturales no implica que su uso sea completamente seguro. Por el
contrario: muchos de ellos son bastante tóxicos y pueden ser letales si no se
usan de forma correcta.

Ejemplo de ello son las cantidades de llamadas por esta causa al Centro
Nacional de Control de Envenenamiento que se han disparado en los
últimos años: de aproximadamente 10,700 en 2012 a más de 20,000 en
2017, de las cuales 15,000 estuvieron relacionadas con niños menores de 5
años. Los aceites esenciales no están regulados por la Administración de
Alimentos y Medicamentos (FDA) y su empaque no tiene tapa de
protección que evite que los niños puedan abrirlos.

Entre los casos que destaca el Centro Nacional de Control de

Envenenamiento están el de un niño de casi 2 años sin antecedentes de
salud que convulsionó durante más de una hora y tuvo que ser sometido a
respiración artificial en la sala de emergencia durante 4 días por haber
comido una pequeña pieza de alcanfor.

También el de otro de un pequeño de 18 meses que entró en estado de coma

luego de tragar una minúscula dosis de extracto de lavanda.

Abundan historias como la de Jessica G, quien contó a la revista Parents

que su hija de 5 años sufrió una quemadura intensa luego de, por
recomendación de una amiga, le aplicara aceite de albahaca en los pies para
ayudarla con una infección de oído y tos.

Efectos adversos también en adultos

Los niños están lejos de ser los únicos en riesgo por usar de forma
equivocada los aceites esenciales. Los ejemplos de reacciones en adultos
abarcan desde irritaciones cutáneas que sensibilizan a la persona de por
vida, hasta anafilaxis y otros efectos secundarios, tal y como revela la base
de datos de efectos adversos recogidos en la web del prestigioso Instituto
Tisserand, una autoridad en materia de aromaterapia.

Hay quienes han pasado de embajadores/vendedores de estos productos a

férreos detractores. Eso fue lo que le ocurrió a Stacey Haluka, fundadora
del grupo de Facebook “La verdad oculta de los aceites esenciales”, que
cuenta con más de seis mil miembros, muchos de los cuales reportan haber
tenido experiencias similares.

Esto no quiere decir que no haya quienes se benefician de este tipo de

terapias alternativas que por lo general son catalogadas como “seguras”
siempre y cuando se sigan al pie de la letra las indicaciones de profesionales
capacitados para prescribirlas.

“Que sean o no seguros depende de cómo los uses”, asegura a Univision

Noticias el Centro Nacional de Salud Complementaria e Integrativa. He ahí
la clave: no subestimar su potencia y abordarlos con el mismo cuidado que
se tendría ante cualquier fármaco.

“Úsalos solo si han sido prescritos por un profesional. No simplemente

porque huelan bien”, dice en conversación con Univision Noticias Harpreet
Gujral, directora del programa de Medicina Integrativa del Sibley Memorial
Hospital – Johns Hopkins Medicine, quien recomienda abordar los aceites
esenciales “con reverencia y respeto”.

“No creas todo lo que lees en Internet de fuentes no médicas o científicas”,

agrega en conversación con Univision Noticias la toxicóloga Noreen
Mayberry.

Según Gujral, hay que recordar que natural no equivale a inocuo. “Son
componentes químicos extremadamente potentes y volátiles”, precisa y
opina que sí vale la pena probarlos ya que pueden tener beneficios
psicológicos o fisiológicos.

Para ella, “hay beneficios potenciales de usarlos en conjunto con un

tratamiento convencional”, pero puntualiza que esto debe hacerse “siempre
y cuando se haya visto al médico antes para descartar enfermedades
agudas”. Entre los beneficios que menciona están el ayudar con síntomas
como las náuseas, fatiga, dolores de cabeza, estrés y sensación de bienestar
en general.

¿Hay evidencia científica contundente que respalde las ventajas de este

tipo de terapias? No suficiente.

El Centro Nacional de Salud Complementaria e Integrativa aclara a

Univision Noticias que hay muy poca investigación sobre la mayoría de los
aceites esenciales. “Las historias personales no pueden equipararse a la
evidencia científica”.

De los pocos que han sido estudiados con rigor (esto es, métodos avalados y
muestras lo suficientemente significativas), se ha visto que el aceite de
menta en cápsulas podría ayudar para los síntomas del colon irritable y que
el aceite de naranja o de árbol aplicado en la piel pueden mejorar el pie de
atleta o algunos problemas cutáneos.

Sorpresivamente, la organización federal advierte que no hay evidencia que

respalde la efectividad para la salud del famoso aceite de lavanda, uno de
los más populares.

Lo que debes saber (precauciones)

Naturales pero muy potentes y potencialmente tóxicos

Son extractos concentrados de plantas que se obtienen mediante vapor o

prensado. Contienen sustancias químicas naturales que le dan su esencia
(olor y sabor) a las plantas.

Lo que no hacen

Ni reparan el ADN ni oxigenan los tejidos

Contrario a lo que promulgan muchos vendedores inescrupulosos, los
aceites esenciales no desintoxican el cuerpo, ni reparan el ADN, ni tampoco
oxigenan los tejidos. Todas estas son promesas engañosas: duda de todo
aquel vendedor que mencione estos beneficios.

Cómo se usan en la aromaterapia

Hay distintas vías de administración y dosis

La dosis y vía de administración (inhalada, tópica, etc) es fundamental en la

aromaterapia. Ten en cuenta que cada gota de aceite esencial contiene altas
cantidades concentradas del componente. A modo de referencia: 220 libras
de lavanda son necesarias para producir una libra de aceite esencial de
lavanda.
Si decides probarlos, toma medidas de seguridad

Son muy, pero muy importantes

✓ Nunca lo uses sin diluir, sobre todo en la piel. El efecto adverso más
común que experimenta la mayoría de la gente es irritación en la piel y esto
ocurre con frecuencia por no diluirlo o no diluirlo en las dosis apropiadas.
Si llegas a tener una reacción ante un aceite esencial, no deberás usarlo por
el resto de tu vida. La toxicóloga Noreen Mayberry recomienda usar
guantes desechables de nitrito.
✓ Nunca los ingieras por vía oral a menos de que te lo indique un
especialista licenciado para prescribir aceites esenciales de esta forma.

✓ No los inhales por más de 15 o 20 minutos, advierte el Instituto Tisser en

su página web. Nunca dejes el difusor prendido por tiempo indefinido en
una habitación poco ventilada. Es mucho mejor usar la dosis mínima por el
menor tiempo posible.

✓ Nunca los pongas en la bañera sin antes dispersarlos. Agua y aceite no se

mezclan, por lo que estarás exponiendo toda tu piel a un contacto directo
con el aceite. Si quieres darte un baño relajante con algún aceite esencial,
revisa este link que te indica cómo hacerlo de forma segura.

✓ Mantenlos fuera del alcance de los niños. Los frascos en los que vienen
los aceites esenciales no son a prueba de niños y si estos lo ingieren puede
llegar a ser fatal.

✓ Asegúrate de comprarlos a un fabricante legítimo. Pero siempre ten en

cuenta que no son productos regulados por la FDA, así que no hay garantías
totales de seguridad en su fabricación.
Toma precauciones extra con los siguientes aceites:

Menta

Puede ocasionar problemas respiratorios en niños

Hay quienes lo recomiendan para aliviar el malestar estomacal, pero nunca

debe usarse en niños pequeños ya que puede ocasionar severos problemas
respiratorios.

Salvia, perejil, canela y romero

Contraindicados para embarazadas

El aceite de salvia es famoso por sus propiedades calmantes, pero si estás

embarazada es preferible que no lo uses: hay evidencia que indica que
puede inducir contracciones. Lo mismo ocurre con el de canela, tomillo y el
de romero, entre otros. En líneas generales, el uso de aceites esenciales no
está recomendado en embarazadas ya que la data es limitada y se desconoce
si pueden o no tener efectos adversos sobre el feto, recalca Harpreet Gujral,
directora del programa de Medicina Integrativa del Sibley Memorial
Hospital – Johns Hopkins Medicine.

Eucalipto

Nunca lo uses si tomas anticonvulsivos o medicamentos para el déficit

de atención

Puede alterar la efectividad de medicamentos usados para tratar las

convulsiones y el déficit de atención. También puede desencadenar ataques
de asma.

Bergamonte y otros cítricos

Muy sensibles a la exposición solar

El aceite de bergamonte se usa como antiséptico natural pero puede hacer

que la piel sea muy sensible al sol. Si lo usas debes evitar exponerte a los
rayos solares durante al menos doce horas. Lo mismo puede ocurrir con
otros aceites cítricos como naranja o limón.

Lavanda y aceite de árbol

Problemas endocrinos en varones

Un estudio clínico del Institute of Enviromental Health Sciences encontró

una relación entre la ginecomastia (aumento del tejido del pecho en
varones) y el uso prolongado de estos aceites en niños varones que no
habían llegado a la pubertad. Se cree que estos aceites tienen un efecto
similar al estrógeno y que bloquean el efecto de la testosterona (hormonas
masculinas).
Gaulteria (Wintergreen)

Extremadamente tóxico si se ingiere

Este aceite esencial contiene el mismo ingrediente activo que la aspirina y

puede ocasionar efectos tóxicos como confusión, problemas respiratorios,
daño hepático y convulsiones entre otros si se ingiere vía oral. Se dice que
tiene propiedades analgésicas y anti-inflamatorias pero debe usarse con
mucha cautela porque habido muchos casos de envenenamiento.

Cómo comprar aceites esenciales

Si quieres empezar con los aceites esenciales, primero tienes que saber
cómo conseguir los mejores. No todas las marcas de aceite son iguales, y la
forma en que se comercializan sólo aumenta la confusión.

Para asegurar que usted obtenga los aceites de la más alta calidad posible,
asegúrese de seguir estos cuatro consejos.
1. Elija su proveedor de aceite con prudencia

Es mejor elegir aceites esenciales que sean puros y libres de ingredientes

adicionales en la medida de lo posible. Desafortunadamente, es muy común
que los vendedores deshonestos corten los aceites esenciales con productos
más baratos o intenten hacer pasar las fragancias artificiales por aceites
esenciales. Mientras que estos extractos de plantas falsas podrían oler como
algo real, no contendrán ninguno de los mismos beneficios para la salud e
incluso podrían incluir toxinas dañinas en su lugar.

A veces, los aceites esenciales de baja calidad se diluyen con aceites más
baratos como el aceite de oliva para aumentar su rentabilidad.

Una prueba fácil es aplicar una gota en un pañuelo desechable. Si no se

evapora después de unos minutos, no es un aceite esencial puro.

Tenga en cuenta que el precio a menudo no es un indicador de la calidad de

los aceites esenciales porque docenas de marcas de baja calidad todavía
venden sus aceites por el mejor precio. Usted debe sospechar si una marca
vende todos sus aceites al mismo precio porque los aceites de calidad
variarán considerablemente en el precio en función del material vegetal
involucrado.

2. Compruebe la calidad del compuesto vegetal

La calidad de los aceites esenciales depende de factores que van desde la

calidad del suelo hasta los niveles de sequía y el uso de pesticidas. Debido a
los problemas de contaminación, usted quiere obtener sus aceites esenciales
de fuentes orgánicas o cultivadas de manera sostenible tanto como sea
posible.

3. Determinar la calidad del embalaje

La forma en que se almacenan los aceites puede afectar su calidad a largo

plazo. La degradación química ocurre cuando los aceites están expuestos a
cantidades excesivas de calor, luz u oxígeno, y ciertos tipos de aceites
esenciales (como los cítricos) son especialmente propensos al daño por
oxidación.

Comprar sus aceites en vidrio teñido oscuro y almacenarlos fuera del calor
y de la luz solar directa reducirá estos riesgos.

Estudios Científicos sobre la Aromaterapia

¿Se ha realizado algún estudio preclínico (con animales o de

laboratorio) sobre el uso de la aromaterapia?

En los estudios de laboratorio, se usan células tumorales para hacer pruebas

y averiguar si es probable que una sustancia tenga algún efecto contra el
cáncer. En los estudios con animales, se hacen pruebas para saber si un
medicamento, procedimiento o tratamiento es seguro y eficaz para los
animales. Los estudios de laboratorio y con animales se hacen antes de
probar una sustancia en las personas.

Se han realizado pruebas sobre los efectos de los aceites esenciales en

estudios de laboratorio y con animales.
Para obtener más información sobre los estudios de laboratorio y con
animales relacionados con el uso de aceites esenciales, consulte la sección
sobre Estudios preclínicos de laboratorio o con animales del sumario
Aromaterapia con aceites esenciales para profesionales de la salud.

¿Se ha llevado a cabo algún ensayo clínico (estudio de investigación con

personas) sobre la aromaterapia?

En los ensayos clínicos de aromaterapia, se ha estudiado su uso en el

tratamiento de la ansiedad, las náuseas, los vómitos y otras afecciones en
pacientes de cáncer. No hay estudios publicados sobre el uso de la
aromaterapia para tratar el cáncer en revistas científicas con revisión
externa.

Los estudios sobre aromaterapia mostraron resultados contradictorios. En

algunos estudios se describen mejoras del estado de ánimo, la ansiedad, el
sueño, las náuseas y el dolor. En otros estudios se informó que no hubo
cambios en los síntomas por el uso de la aromaterapia.

Estudios sobre ansiedad y depresión

En un ensayo con 103 pacientes de cáncer, se estudiaron los efectos del

masaje en comparación con el masaje con aceite esencial de manzanilla
romana. Dos semanas más tarde, se observó una disminución de la ansiedad
y una mejora en el grupo que recibió un masaje con aceite esencial. El
grupo que solo recibió masajes no obtuvo el mismo beneficio.

En otro estudio de 58 pacientes con varios tipos de cáncer que asistieron a 6

sesiones de aromaterapia, se encontró disminución de la ansiedad y
depresión en comparación con el estado anterior a las sesiones.

En un ensayo controlado aleatorizado se estudiaron los efectos de la

aromaterapia inhalada sobre la ansiedad durante la radioterapia.

Participaron 313 pacientes asignados al azar a recibir aceites esenciales de

lavanda, bergamota o cedro. No hubo diferencia en la depresión o ansiedad
notificadas entre los grupos.
 Estudio sobre sueño

Los pacientes con diagnóstico reciente de leucemia mieloide aguda que

estaban hospitalizados para recibir quimioterapia intensiva, inhalaron un
aceite esencial mediante un difusor, por la noche durante 3 semanas. Los
pacientes pudieron elegir entre lavanda, hierbabuena o manzanilla. Se
informaron mejorías en el sueño, el cansancio, la somnolencia, la falta de
apetito, la depresión, la ansiedad y el bienestar.

Estudio sobre boca seca

El yodo radiactivo puede dañar las glándulas salivales. El aumento de la

producción de saliva durante el tratamiento quizás disminuya el daño a las
glándulas salivales. En un ensayo controlado aleatorizado, los pacientes que
inhalaron una mezcla de aceites esenciales de limón y jengibre tuvieron un
aumento de la producción de saliva en comparación con el grupo de
placebo.

Estudios sobre náuseas y vómitos

En un estudio con mujeres que recibían quimioterapia para el cáncer de

mama, se observó que la inhalación de aceite esencial de jengibre alivió un
poco las náuseas agudas, pero no disminuyó los vómitos ni las náuseas
crónicas.

En un estudio con niños y adolescentes que inhalaron aceite esencial de

bergamota en el momento de recibir una infusión de células madre, se
informó de un aumento de la ansiedad y las náuseas, y ningún efecto en el
dolor.

En un estudio con pacientes adultos, se observó que saborear u oler rodajas

de naranja en el momento de recibir una infusión de células madre fue más
eficaz para reducir las náuseas, las arcadas y la tos que inhalar un aceite
esencial de naranja.

Estudios sobre síntomas relacionados con los procedimientos

 Se
asignó al azar a mujeres sometidas a biopsias de mama a recibir gotas de
aceites esenciales de lavanda y sándalo, o de naranja y menta, que se
colocaron en un paño de fieltro adherido a su bata hospitalaria o un paño de
fieltro sin aroma. Las mujeres que recibieron el paño de aromaterapia con
lavanda y sándalo tuvieron menos ansiedad que las mujeres que recibieron
el paño de aromaterapia con naranja y menta, o el paño sin aroma.

En un estudio de aceite esencial de lavanda y aceite esencial de eucalipto

inhalados, o ningún aceite esencial en pacientes de cáncer que tenían agujas
introducidas en un catéter central de acceso venoso, quienes inhalaron el
aceite esencial de lavanda informaron que sentían menos dolor.

¿Hay informes sobre los riesgos o efectos secundarios de la

aromaterapia?

En los estudios sobre la inocuidad de los aceites esenciales, se observan

muy pocos efectos secundarios o riesgos cuando se siguen las instrucciones
para su uso. La mayoría de los aceites esenciales tienen la aprobación de la
Administración de Alimentos y Medicamentos de los Estados Unidos
(FDA) como ingredientes de alimentos y las fragancias se etiquetan como
GRAS (sigla que significa que, por lo general, se consideran seguros). No
se recomienda ingerir cantidades grandes de aceites esenciales.

A veces ocurren respuestas alérgicas e irritación en la piel cuando los

aceites esenciales están en contacto con la piel por mucho tiempo. Tal vez
se produzca sensibilidad al sol cuando se aplican aceites esenciales cítricos
o de otro tipo sobre la piel antes de estar al sol.

Se encontró que los aceites esenciales de lavanda y del árbol del té

presentan efectos parecidos al estrógeno (hormona sexual femenina) e
impiden o disminuyen los efectos de los andrógenos (hormonas sexuales
masculinas). En un estudio, se observó que aplicar aceites esenciales de
lavanda y del árbol del té sobre la piel durante mucho tiempo se relacionó
con un agrandamiento de la mama en varones antes de la pubertad.

¿Está la aromaterapia aprobada por la Administración de Alimentos y

Medicamentos para su uso en el tratamiento del cáncer en los Estados
Unidos?

Los productos de aromaterapia no necesitan aprobación de la

Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA).

Por lo general, la aromaterapia no está regulada por leyes estatales y no se

requiere un permiso especial para aplicar aromaterapia en los Estados
Unidos. Los profesionales con frecuencia combinan su capacitación en
aromaterapia con otro campo para el que tienen un permiso, por ejemplo,
terapia de masaje, enfermería, acupuntura o naturoterapia.

La National Association for Holistic Aromatherapy (Asociación Nacional

para la Aromaterapia Holística, NAHA; www.naha.orgNotificación de
salida) y la Alliance of International Aromatherapists (Alianza de
Aromaterapeutas Internacionales; www.alliance-
aromatherapists.orgNotificación de salida) son dos organizaciones que
tienen estándares nacionales para la educación de los aromaterapeutas. Hay
una lista en inglés https://naha.org/index.php/education/approved-
schools/Notificación de salida de las escuelas que ofrecen programas de
certificación aprobados por la NAHA.

La Canadian Federation of Aromatherapists (Federación Canadiense de

Aromaterapeutas; www.cfacanada.comNotificación de salida) certifica a los
aromaterapeutas en Canadá. Para obtener una lista en inglés de programas
internacionales de aromaterapia, consultar el sitio de Internet de la
International Federation of Aromatherapists (Federación Internacional de
Aromaterapeutas; www.ifaroma.org

Por qué la aromaterapia está apareciendo en las unidades de cirugía de

los hospitales

Los aceites esenciales están ganando popularidad, pero ¿qué dice la

investigación? Con la ayuda de los expertos de Mayo Clinic, aprende cómo
pueden ayudarte los extractos botánicos.
¿Los aromas tienen el poder de aliviarte el dolor o de mejorar tu estado
de ánimo?

¿La aromaterapia es una moda pasajera o una parte importante del

enfoque holístico de la curación?

¿La nariz es un camino hacia el cerebro?

Los expertos se están enfocando en preguntas como estas y están

descubriendo que es posible que los aromas potentes y basados en las
plantas tengan un lugar en la ciencia de la salud y de la curación.

Como muchas personas buscan remedios naturales (y seguros) para los

trastornos del sueño, el dolor crónico, etc., los aceites esenciales como el de
lavanda, de jazmín, de jengibre y de hierbabuena están adquiriendo
popularidad

Es cierto que la investigación es limitada, pero algunos estudios breves

sugieren que la aromaterapia puede ser beneficiosa. Y, al considerar todos
los aspectos, la forma en la que te sientes puede ser lo más importante:
Muchas personas informan que los aceites esenciales las ayudan a sentirse
mejor al aliviar las náuseas y los dolores musculares, o al favorecer la
relajación después de un día estresante.

¿Qué es exactamente un aceite «esencial»?

Los aceites esenciales se extraen de las flores, las frutas, las hojas o las
semillas con el fin de capturar la «esencia» aromática de las plantas de las
cuales provienen. El resultado es un aceite muy concentrado que se puede
inhalar, aplicar mediante masajes, o agregar a lociones o al agua del baño.

La idea es que estas esencias botánicas lleguen a los receptores olfativos de

la nariz, y desencadenen un efecto que recorra el sistema nervioso hasta el
cerebro. También se cree que algunos aceites tienen un efecto antifúngico o
antibiótico cuando se los absorbe a través de la piel.
Ten cuidado: algunos fabricantes ofrecen aceites esenciales que se pueden
ingerir, pero esta práctica es controvertida, ya que la investigación existente
acerca de su seguridad es limitada.

¿Te puede servir para controlar el dolor?

Es posible. Los investigadores que consideran la aromaterapia como un
método de ayuda para el dolor después de una cirugía descubrieron que las
personas que prueban la aromaterapia no solo controlan mejor el dolor, sino
que también afirman haber logrado una mayor satisfacción general en
cuanto a su cuidado. Por supuesto, los aceites esenciales son solo una parte
del plan de tratamiento del dolor posoperatorio.

Las mujeres en trabajo de parto también informaron resultados positivos

respecto del uso de esencias como las de rosa, lavanda e incienso. En un
estudio, estas esencias parecieron ayudar a aliviar la ansiedad y el miedo, y
a reducir la necesidad de tomar analgésicos.

¿Ayuda a dormir mejor?

El té de manzanilla y la loción de lavanda a la hora de dormir son conocidos

promotores del sueño. ¿Pero funcionan realmente? Según estudios de
pacientes hospitalarios, la respuesta sería afirmativa; se ha documentado
que estos aromas pueden estimular la relajación y mejorar el sueño.

Incluso las personas encargadas del cuidado pueden obtener beneficios. En

un estudio de personal de enfermería que trabajaba en turnos rotativos, los
participantes durmieron mejor después de un masaje con aromaterapia al
final de un turno de noche.

¿Qué sucede con la indigestión y con las náuseas?

El malestar estomacal puede ser un efecto secundario de muchas

afecciones, desde el embarazo hasta el cáncer. Pero los estudios sugieren
que los aceites esenciales podrían ayudar.

En un estudio, las personas con leucemia que eligieron usar lavanda,

manzanilla o menta aliviaron las náuseas y la falta de apetito. En otro, los
aceites esenciales de menta ayudaron a algunas mujeres embarazadas a
aliviar las náuseas y los vómitos durante el trabajo de parto.

En Mayo Clinic, a algunos pacientes se les ofrece una bola de algodón con
una gota o dos de aceite esencial de jengibre o de hierbabuena para aliviar
las náuseas.

Cómo percibir tu camino para sentirte mejor

Sin importar cuáles sean los beneficios de la aromaterapia para la salud,

usar aromas que disfrutes o que te hagan sentir bien puede ayudar a que te
relajes y a que te sientas más positivo. En ocasiones, los expertos en Mayo
Clinic sugieren utilizar aceites esenciales de limón para los dolores de
cabeza y la fatiga mental, o de mandarina para ayudar con el desasosiego, la
ansiedad, las náuseas y el sueño.

Cómo usar la aromaterapia de manera segura

Cuando se usan de manera correcta, la mayoría de los aceites esenciales son

seguros. Sin embargo, es importante recordar que son potentes, y que no
todos pueden usarse del mismo modo.

Por ejemplo, es posible que un aceite que es seguro para usar en un difusor
no sea seguro para frotar en la piel. De hecho, algunos aceites cítricos
pueden provocar quemaduras graves si los aplicas directamente sobre la
piel y te expones a la luz solar.
También es importante seguir las instrucciones y diluir los aceites de
manera correcta. Por ejemplo, puedes poner unas gotas en agua para un
difusor de aromaterapia o en un aceite neutral que actúe como «vehículo»,
como aceite vegetal, de coco o de jojoba, antes de aplicarlo a la piel.

Como con cualquier suplemento o hierba, es buena idea consultar con tu

médico sobre cualquier aceite esencial que uses

Aromaterapia: ¿Ciencia o ficción?

Entendemos por aromaterapia la disciplina que usa los aceites esenciales

extraídos de ciertas especies vegetales para mejorar el bienestar físico o
mental y que se fundamenta en los efectos producidos por los aromas en el
organismo. Esta terapia (o pseudoterapia, ya veremos…) tiene su origen en
1935 de mano del químico francés René-Maurice Gattefosé, aunque el uso
de los aceites esenciales y de los aromas para tratar enfermedades es muy
anterior.

En aromaterapia el aceite esencial es administrado por vía inhalatoria, bien

de forma directa con difusores/evaporadores o bien en forma de masaje
aromaterapéutico, baños aromáticos, cataplasmas etc. Los olores están
compuestos por moléculas volátiles que pueden interaccionar con los
receptores de las células olfativas y generar una respuesta.

Un aceite esencial o aceite volátil es una mezcla de diversas sustancias

químicas (hidrocarburos, alcoholes, ácidos, ésteres, aldehídos, cetonas,
enoles y compuestos sulfurados o nitrogenados), extraídas de una fuente
vegetal mediante destilación en vapor de agua. Cada aceite esencial es
característico de una especie vegetal (o animal, en caso del almizcle) y
posee una composición única que le otorga su olor y sabor característico. El
uso de aceites esenciales está muy extendido en la elaboración de productos
cosméticos por su agradable olor aunque también se emplean en industria
alimentaria para mejorar el sabor.

Es necesario distinguir entre aromaterapia, donde el aceite esencial es

administrado por vía inhalatoria para interaccionar con receptores olfativos
y causar una respuesta a nivel cerebral, del uso de aceites esenciales por
otras vías sistémicas o tópicas, que pertenecería al ámbito de la fitoterapia.

Algunos aceites esenciales que empleamos de forma habitual no pueden ser

considerados aromaterapia: el popular bálsamo Vicks Vaporub combina
diferentes esencias (menta, eucalipto, trementina…)con una acción
balsámica-expectorante útil en resfriados, el aceite de árbol del té aplicado
de forma tópica tiene acción bactericida/antifúngica, las esencias con
mentol o alcanfor añaden a pomadas anttinflamatorias por su acción
rubefaciente, etc

Evidencia científica en aromaterapia

A pesar de que el uso de la aromaterapia está bastante extendido no

encontraremos evidencia científica sólida que respalde ninguna de las
indicaciones en las que se está empleando. Ciertamente hay mucha
literatura y estudio publicados, sin embargo las revisiones más rigurosas
siempre concluyen igual: «Baja calidad, tamaño de muestra insuficiente, no
se pueden sacar conclusiones, se necesitan más estudios…». Veamos
algunos ejemplos:
1.- Aromaterapia para el tratamiento del dolor durante el trabajo de parto

2.- Aromaterapia y masaje para el alivio de síntomas en pacientes con

cáncer

3.- Aromaterapia para la promoción de la relajación y el sueño, el alivio del

dolor y la reducción de los síntomas depresivos en pacientes con demencia

4.- Aromaterapia para el tratamiento de las náuseas y los vómitos

posoperatorios

Uno de los estudios más numerosos fue publicado en el año 2000, en él se

incluyeron seis estudios en los que se evaluaba la utilidad de la
aromaterapia en el tratamiento o prevención de la ansiedad, aplicada
mediante masaje aromaterapeútico.

Si bien en un principio estos estudios parecían indicar que el masaje de

aromaterapia poseía un ligero y breve efecto ansiolítico, los autores
concluyeron que la investigación realizada no fuera lo suficientemente
rigurosa como para probar la eficacia de la aromaterapia en el tratamiento
de la ansiedad.

La dificultad principal en el estudio de la aromaterapia por inhalación es el

diseño de un ensayo clínico doble ciego controlado con placebo. Para que
los resultados sean confiables se debe ocultar la verdad tanto a los
participantes como a los investigadores, algo complicado porque ambos son
conscientes del aroma que perciben. Por otra parte, es imposible distinguir
si el efecto relajante o la disminución de la ansiedad se debe a la presencia
de alguna molécula concreta en la esencia que interacciona con nuestro
organismo o al simple hecho de percibir un aroma agradable.

Sí existe una evidencia científica convincente para algunos compuestos

presentes en los aceites esenciales cuando éstos se administran por otras
vías como la oral, tópica o pulmonar. Algunos aceites esenciales ricos en
terpenos son beneficiosos cuando se emplean por vía oral en catarros,
bronquitis agudas o sinusitis.
El aceite del árbol de té, de la planta Melaleuca alternifolia, posee
propiedades antibacterianas y antimicóticas. Sin embargo, insistimos que no
todo uso de aceite esenciales debe ser considerado aromaterapia.

Productos basados en la aromaterapia

Uno de los principales fabricantes de aromaterapia en nuestro país en

Pranarom, famosos por acuñar el término «aromaterapia científica». Si
revisamos su vademecun de aromaterapia nos encontraremos con productos
e indicaciones como éstas:

Abeto negro (Picea mariana): cansancio que se manifiesta a primeras horas

de la mañana.

Mandarina (Citrus reticulata): para un momento de relajación.

Mandravasarotra (Cinnamosma fragrans): para reforzar las defensas

inmunitarias.

Canela de China (Cinnamomum cassia): afrodisíaco.

Naranjo amargo (Citrus aurantium ssp): para una vuelta al trabajo sin estrés
ni angustia.

Yuzu (Citrus junos): obtendrás un gran momento de calma, paz y serenidad

en este mundo tan estresante.

Pachuli (Pogostemon cablin): mejora de la circulación linfática y venosa.

No se ha encontrado una evidencia científica sólida que respalde estos
productos para estas indicaciones concretas. El término aromaterapia
científica está completamente injustificado y parece corresponder más a un
concepto de marketing o publicitario que a una realidad. Estos productos a
base de diversos aceites esenciales y las propiedades que les atribuyen se
sustentan más en un uso tradicional que en evidencias científicas.

Seguridad

Los efectos secundarios de la aromaterapia administrada por vía

inhalatoria son escasos y leves, principalmente consisten en nauseas,
mareos o dolor de cabeza. Por vía oral los aceites esenciales han de
manejarse con cuidado ya que algunos poseen una toxicidad importante.
Especial precaución debería tenerse en niños y embarazadas, en la que esta
vía está desaconsejada. Como cualquier otro producto de fitoterapia habrá
que tener en cuenta dosis, interacciones, precauciones y contraindicaciones.
Por vía tópica también pueden causar irritación y problemas cutáneos
especialmente en personas susceptibles (psoriasis, atopía…).

Conclusiones

La aromaterapia, entendida como la utilización de aceites esenciales por vía

olfativa para provocar una respuesta en el organismo a través de la
interacción con receptores olfativos, es claramente una pseudoterapia que
carece de mucho aval científico. Los profesionales sanitarios (médicos,
farmacéuticos, enfermeros…) deberían abstenerse de recomendar este tipo
de productos. Los colegios profesionales deberían abstenerse de acoger
cursos sobre aromaterapia por razones deontológicas pero aun así tiene
innegables beneficios aunque no tenga tanto respaldo.

Algunos aceites esenciales contienen moléculas biológicamente activas que

pueden resultar eficaces y poseer utilidad terapéutica en ciertas
indicaciones. Para que un aceite esencial sea eficaz debe emplearse una vía
de administración convencional como para el resto de fármacos (oral,
pulmonar, tópica…). La recomendación de un aceite esencial debe hacerse
en base a pruebas científicas y no apoyándose en el uso tradicional. Deberá
prestarse mucha atención a la toxicidad y a las contraindicaciones y advertir
a los pacientes que “natural” no es sinónimo de inocuo y se necesita
conocimiento especial para aplicarla sabiamente.
 Aromaterapia científica

El aceite esencial es la sustancia que se obtiene como resultado de la

destilación por vapor de agua de una parte concreta de una planta aromática
(hojas, flores, raíces, corteza… según las moléculas presentes en cada caso
y según para qué se quiera utilizar el aceite esencial).

Es decir, es la esencia de la planta aromática donde están contenidas

moléculas bioquímicas con propiedades concretas y con actividad
farmacológica. Un aceite esencial quimiotipado contiene en promedio 75
moléculas activas diferentes, mientras que en el medicamento sintético, sólo
se pueden evaluar las interacciones de tres moléculas en el mejor de los
casos. Esta composición tan elevada de moléculas es lo que hace que un
mismo aceite esencial tenga múltiples acciones y pueda estar indicado en
situaciones muy diversas y diferentes.

Un aceite esencial es de calidad cuando tiene la denominación AEQT

(Aceite Esencial Quimiotipado), esto quiere decir quiere decir que al Aceite
Esencial obtenido se le ha hecho un análisis químico en el que se ha podido
determinar las moléculas que contiene, lo cual no quiere decir que sea bio,
natural, etc. Estas propiedades, relativas a su origen, se conocen por su
procedencia. Conocer el quimiotipo permite saber las moléculas activas que
contiene y su proporción en el Aceite Esencial. Eso permite hacer un uso
bastante eficaz y seguro.

Las propiedades de una planta medicinal aromática y las de su aceite

esencial tampoco son las mismas, ya que si la planta contiene una
determinada molécula en muy escasa cantidad, tomada como planta (la
parte que esté indicada de ella) – ya sea en infusión, tintura, extracto seco…
– esta molécula no ejercerá ningún efecto sobre el cuerpo. En cambio, como
para obtener el AEQT se necesitan kilos de la parte de esta planta (para
obtener 1 litro de AEQT de clavo se necesitan 7 kg de este botón floral,
para el AEQT de lavanda es necesario destilar 50 kg de sumidades floridas,
para el AEQT de Rosa Damascena, 4000 kg de pétalos…), esta molécula
que en la planta original está en muy escasa cantidad y no tiene efecto, en el
AEQT está ya en una cantidad suficiente para poder tener actividad en el
cuerpo. Además, como lo único que contiene el AEQT son moléculas
aromáticas que se pueden extraer por destilación por vapor de agua, las
moléculas que no puedan ser extraídas por este método, no se encontrarán
en él. Por ejemplo: la raíz de cúrcuma longa es muy rica en curcumina
(60%), un polifenol responsable de la actividad antitumoral de la cúrcuma,
pero que no se encuentra en su AEQT. Del mismo modo ocurre con el
cannabis, que en su planta contiene tetrahidrocannabinol con acción
antitumoral, analgésica y antiemética (contra las náuseas), pero su AEQT
no lo contiene, sí su aceite vegetal.

La alopatía (medicina convencional) y la aromaterapia se pueden usar

según el caso, de manera complementaria, ayudando a vencer la
enfermedad o mejorando los síntomas y la salud con mayor rapidez.
Existen múltiples estudios que describen la composición bioquímica de la
mayoría de aceites esenciales, estudios realizados en el laboratorio que
valoran su seguridad y eficacia y estudios realizados en humanos
comparando su eficacia en grupos que reciben el tratamiento con aceites
esenciales y grupos que no lo reciben. Existen estudios que apoyan su
utilidad en el tratamiento del Alzheimer, del dolor, en el tratamiento de los
efectos secundarios de la quimioterapia, como tratamiento antitumoral y
antiinflamatorio, como tratamientos inmunomoduladores…

La aromaterapia es una gran técnica complementaria tanto para el soporte y

paliación de los efectos secundarios derivados de los tratamientos
oncológicos convencionales recibidos (quimioterapia, radioterapia, cirugía,
hormonoterapia…), como para potenciar sus efectos terapéuticos, para
minimizar los síntomas de la propia enfermedad y como tratamiento
antitumoral complementario. Los AEQT son sustancias muy potentes y mal
usadas pueden llegar a ser tóxicas. Siempre se deben seguir las indicaciones
del facultativo que los ha recomendado o las que se indiquen en el producto
y no sobrepasar nunca ni las dosis ni los tiempos de aplicación indicados sin
asesoramiento médico cualificado.

PALABRAS DE LA AUTORA

¡Saludos!

Gracias por leer mi libro, con eso me apoyas como no te imaginas porque
me animas a seguir con esta labor de vida, Dios te bendiga, por eso te
agradeceré si dejas tu sincero comentario acerca del mismo en las reseñas
de Amazon, espero que sea positiva. También te invito a visitar mi blog
creo que te gustará, en el comparto mucho contenido como este también
están mis redes sociales por si quieres seguirme
https://ingridpeguero.blogspot.com/ Cuídate mucho que de los buenos
quedamos pocos.

Cariñosamente,
Ingrid Peguero

©Todos los Derechos Reservados