“Paralelo entre coordinación fina y gruesa”

Aprendiz
Diego Eduardo jimenez Parra

Sena gestión de mercados

2021
 INTRODUCCION

Una de las características que define a la especie humana en su proceso de adaptación

es el desarrollo del individuo como tal, resultado de un proceso biológico, ligado a
factores sociales, ambientales, familiares, que determina directa o indirectamente una
interacción con los elementos del entorno.
La motricidad son las acciones que implican los movimientos de músculos en el cuerpo.
Se dividen en dos grupos: motricidad Gruesa y motricidad fina.

La motricidad gruesa incluye cualquier gran movimiento que serialice con los brazos,
 piernas, pies o incluso el cuerpo como un todo. Mientras que la motricidad fina es
la facultad de hacer movimientos que requieren de precisión. Soñaciones más
pequeñas que requieren el uso de grupos musculares como las manos, muñecas,
dedos, labios y lengua. La motricidad fina involucra el desarrollo muscular y del
sistema nervioso central.

Usualmente los dos tipos de motricidad se desarrollan simultáneamente, dado que

muchas acciones requieren el esfuerzo combinado de los grupos musculares grandes
y chicos.

JUSTIFICACION

Este trabajo tiene como propósito conocer la coordinación fina, coordinación gruesa para
estar conscientes que tener una mala posición al momento de trabajar o estudiar es perjudicial
para la salud con daños que podrían ser irreparables, además se
implementara un modelo donde se investiga cómo deben ser las medidas para un
 buen lugar de trabajo para evitar las diferentes incomodidades y/o enfermedades, pero
tener una buena postura no solo ayuda a prevenir enfermedades, sino que también ayuda a
mejorar la capacidad de aprendizaje y a economizar tiempo, porque se crea un estudio del
ambiente para saber que objetos utiliza y que posiciones realiza, con esto podemos
deducir que ambiente es el adecuado y que beneficios trae con esto.
Los problemas por malas posturas son más comunes en la mayoría de personas, porque
sus trabajos crean ciertas posturas que a futuro pueden perjudicar el cuerpo de la
persona ya sea en la columna, cuello, manos, piernas, brazos, o mala circulación. Este
problema se ha venido agudizando porque ahora no son solo los adultos los que sufren
de este problema, sino que también se está presentando frecuentemente en jóvenes y
niños, esto se debe a que no tienen un buen lugar de estudio o puede ser muy pequeño e
incómodo
 O B JE T IV O S E S P E C ÍF IC O S

1 . I m p l e m e n t a r r u ti n a s d ia r i a s p a r a c a d a a c ti v i d a d d e c o o r d i n a c i ó n g r u e s a y
coordinación fina.
2 . E s t a b le c e r la s p o s t u r a s s e d e b e n r e a liz a r d u r a n t e e l d ía .
3 . I d e n ti fi c a r la s f o r m a s c o r r e c t a s d e s e n t a r s e y p a r a l e v a n t a r o b je t o s .

PARALELO

C O O R D IN A C IÓ N F IN A
T a c t o d e o b je t o s
O b s e r v a r a r c h iv o s
Escribir
C o r t a r c o n ti j e r a s
C a l c u l o d e d i s t a n c ia s
M a n ip u la c ió n d e h o j a s
C o o r d in a c i ó n m a n o - o jo
C O O R D IN A C IÓ N G R U E S A
H a c e r m u e c a s y s o n r e ír
Correr
C o g e r c o s a s c o n la s m a n o s
Caminar
M o v i m i e n t o d e la c a b e z a
S u b ir e s c a le r a s
Estar de pie

RUTINAS DIARIAS
 COORDINACIÓN FINA RUTINA
ESCRIBIR DIBUJAR,COLOREAR
MANIPULAR HOJAS TOCAR ELEMENTOS RUSTICOS
CAMINAR DAR UN PASEO TRANQUILAMENTE

Mantente lo más activo posible en el trabajo.

Si trabajas en una oficina, es muy importante pararse y moverse periódicamente
para evitar el dolor por estrés y un daño a largo plazo a los brazos, cuello,
hombros y espalda.
Desarrollar fuerza con una silla: Ejercita los brazos con flexiones de brazos.
Siéntate en el borde de la silla y dobla las rodillas mientras las mantienes juntas.
Mantén los
brazos a los lados de tal manera que las manos estén en el asiento de la silla.
También
puedes agarrar los reposabrazos. Luego, haz presión a través de las manos para
levantarte ligeramente. Incluso puedes levantarte más. Regresa a la posición
inicial y repite esta flexión de brazos. Aprieta las rodillas y los músculos de los
glúteos mientras regresas a tu posición inicial con tus manos si quieres un desafío.

Esculpe tus pectorales con apretones de pecho. Haz una forma de poste de
portería con los brazos al mantenerlos paralelos al piso y los pies perpendiculares
a ellos. Involucra el pecho y los músculos del brazo y aprieta los antebrazos.
Luego, levanta los
brazos alrededor de 2,5 cm (1 pulgada). Regresa al punto de partida y haz tanta
pierna. Endereza la pierna y mantenla en esa posición durante uno o dos
segundos, y regresa a la posición inicial. Haz 15 repeticiones de este ejercicio con
la misma pierna antes de hacerlo con la otra.

FORMAS CORRETAS DE SENTARSE

Si estamos sentados: espalda recta, hombros atrás y abajo, y plantas de los pies
apoyadas en el suelo. Recuerda que cruzar las piernas puede entorpecer la
circulación y hacernos padecer de piernas hinchadas o cansadas.

Si estás sentado en una silla recta y de espaldar dura, coloca tu parte trasera
hasta el borde de la silla y siéntate sin encorvarte hacia el respaldar. Siéntate con
tu espalda y hombros lo más rectos posibles si están apoyados en el respaldar de
la silla. Con el tiempo, esta será una posición más cómoda para tu espalda, cuello
y hombros.

Si estás sentado en una silla tipo lounge o en un sillón, es importante mantener los
pies plantados sobre el suelo y la espalda recta. Tus hombros deben estar hacia
atrás y debes estar sentado hasta el fondo del sillón.

FORMAS CORRECTAS DE COGER OBJETOS DEL SUELO

Al soportar peso: Cuando levantes del suelo algo más pesado que tu gato, flexiona
tus rodillas y no la cintura. Los músculos de la espalda no están diseñados para
tomar el peso, pero los músculos grandes de tus piernas y estómago
Acércate a la carga
Busca el equilibrio separando los pies y poniendo uno ligeramente adelantado al
otro.
Asegura un buen agarre en las manos con la palma de la mano y la base de los
dedos (y no con la punta de los dedos).
Mantén la columna vertebral recta y alineada. Dobla las rodillas, mete los riñones y
baja ligeramente la cabeza.
Utiliza la fuerza de las piernas para levantar los objetos y no la de los brazos
Intenta mantener los brazos estirados

CONCLUSIONES
La motricidad se relaciona con todos los movimientos que de manera coordinada y
voluntaria realiza todos los seres humanos y grandes grupos de músculos.
La motricidad fina es muy importante para poder experimentar con el entorno que
nos rodea y para ir adquiriendo una mayor capacidad intelectual.
La motricidad gruesa es vital para el desarrollo integral, incluyendo los
movimientos de brazos, piernas, espalda, abdomen, etc.
Una buena postura en el trabajo ayuda a evitar muchas enfermedades al futuro