3°

grado

“JUGANDO EN FAMILIA, CONOZCO MI FRECUENCIA CARDIACA Y RESPIRATORIA”

QUE TE EVALUAREMOS HOY:

1.Reflexión sobre la frecuencia cardiaca
y respiratoria.
2.Ejercicios de activación corporal antes
y después de realizar los juegos.
3. Organizar y practicar el juego de la
gallinita ciega en familia.

VAMOS A APRENDER A MEDIR NUESTRA FRECUENCIA CARDIACA Y NUESTRA FRECUENCIA RESPIRATORIA.

Para medir tu frecuencia cardiaca, tómate
el pulso. Sigue estos pasos:
a. Ubica los dedos índice y medio a la
altura de la arteria carótida, la cual está
ubicada debajo del lado derecho del
mentón.
b. Detecta tu pulso y cuenta tus
pulsaciones durante 15 segundos.
c. Multiplica la cantidad de pulsaciones
identificadas por cuatro.
Ejemplo: 16 x 4 = 64
Este resultado es la cantidad de
pulsaciones que tienes por minuto.
d. Anota el resultado en tu cuaderno.
La frecuencia respiratoria es un signo vital regulado por
el sistema nervioso y se puede medir a través del
número de respiraciones por minuto. Para ello, sigue
los siguientes pasos:
e. Pide ayuda de un familiar para que tome el tiempo.
f. Siéntate cómodamente en una silla o en tu cama.
g. Cuenta el número de veces que el pecho o
abdomen se eleva durante un minuto. Te ayudará
colocar la palma de tu mano sobre tu pecho o
abdomen y sentir el momento en que se elevan.
¡Es muy sencillo! Ahora, sigue los pasos y mide tu
frecuencia respiratoria.
Anota el resultado en tu cuaderno.

ACTIVIDAD N° 1

1.-Buen trabajo! Ahora que 2.- Realiza ejercicios de activación 3.Realiza el juego de la 4. Al terminar el
sabes medir las frecuencias corporal gallinita ciega con tu juego, tú y tu familia
cardiaca y respiratoria, invita a familia durante 10 volverán a medir su
toda tu familia a hacerlo minutos. frecuencia cardiaca y
contigo Y ANOTEN LOS
RESULTADOS EN TU respiratoria y anotan
CUADERNO los resultados en un
cuaderno.

Registra, así como el

ejemplo tus
resultados y
compáralos
 ACTIVIDAD N° 2

Observa las siguientes imágenes

Luego de observar las imágenes, dialoga en familia y responde las siguientes preguntas

• ¿Qué juegos practican las niñas y los niños?

• ¿Conoces algunos juegos de los que se ven en las imágenes? ¿Cuáles?
• ¿Algunos de estos juegos practican en tu comunidad? ¿Cuáles?
• ¿Tu familia practica alguno de estos juegos?

La evidencia de la primera actividad es foto del juego en familia y foto de los

resultados de la frecuencia cardiaca y respiratoria (ver el ejemplo de los
resultados como en los cuadros).

La evidencia de la segunda actividad es un audio dando respuesta a las

preguntas.