CODIGO: PRG-SST-004

PROGRAMA DE PROMOCIÓN DE VERSIÓN: 1.0

HÁBITOS DE VIDA SALUDABLE
FECHA: 30 de marzo de
2021

INTRODUCCION
1.

La OMS y el Ministerio de Salud y Protección Social desde el 2012, vienen promoviendo la estrategia de
cuatro por cuatro, que consiste en impulsar cuatro actividades saludables que evitan la aparición de cuatro
enfermedades graves, que generan la gran carga de discapacidad y muerte en el mundo; estrategia a la
cual Barrera Coral S.A.S, se adhiere completamente.

Las enfermedades a las cuales hace referencia dicha estrategia, corresponde a: enfermedades cardio-
cerebro-vasculares, la diabetes, la enfermedad pulmonar obstructiva crónica y el cáncer.

Fuente: OMS

Las enfermedades cardiovasculares (ECV) son un conjunto de problemas médicos que afectan
al corazón y a los vasos sanguíneos. Pueden adoptar muchas formas, como hipertensión
arterial, arteriopatía coronaria (isquemia cardiaca o infarto agudo de miocardio), enfermedad
cerebrovascular, hipertensión, falla cardiaca o enfermedad reumática del corazón. Dentro de
las mayores causas de enfermedades cardiovasculares se encuentran el consumo de tabaco,
la falta de actividad física, consumo de alcohol y los hábitos dietarios inadecuados.

Las enfermedades cardiovasculares se presentan con mayor frecuencia en población mayor de

65 años, sin embargo, en la actualidad se observa en población entre 30 a 70 años.

Barrera Coral S.A.S, va a desarrollar el programa de Promoción de Hábitos de Vida Saludable

y Prevención de Riesgo Cardiovascular. Su diseño y puesta en marcha está basado en que las
personas pueden tomar decisiones sobre sus propios estilos y condiciones de vida, por ello,
resulta fundamental capacitar a todos los colaboradores en esta toma de decisiones, para que
la elección más sencilla sea la más saludable y permita minimizar el desarrollo de
enfermedades.
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2. DESCRIPCIÓN DE LA ENFERMEDAD

Dentro de las enfermedades cardiovasculares se encuentran principalmente estas patologías:

La cardiopatía coronaria: Es en esencia la enfermedad de los vasos sanguíneos que irrigan

el músculo cardiaco (miocardio). Cuando las arterias coronarias se estrechan, las personas a
menudo experimentan dolor u opresión torácica, lo que se conoce como angina. Este dolor
puede extenderse al hombro o brazo izquierdo, o al cuello y la mandíbula.

Las enfermedades cerebrovasculares o apoplejías: Son las enfermedades de los vasos

sanguíneos que irrigan el cerebro. Hay varios tipos de enfermedades cerebrovasculares: la
Trombosis cerebral, la Embolia cerebral etc. Los síntomas aparecen de repente, y pueden
incluir:

 Dolor de cabeza intenso, sin causa aparente

 Debilidad, entumecimiento, u hormigueo en la cara, el brazo o la pierna, especialmente
en un solo lado del cuerpo
 Dificultad para andar, mareo, pérdida del equilibrio o de la coordinación
 Dificultad para hablar o para comprender lo que se le dice trastorno de la visión de uno o de
ambos ojos
 Confusión mental o cambios de la personalidad
 Dificultad de los movimientos, como deglutir o mover los brazos o las piernas
 Pérdida de control de la evacuación intestinal o de la orina
 Pérdida de la conciencia

La hipertensión arterial: Se refiere a un cuadro de presión arterial elevada,

independientemente de la causa; es generalmente una afección sin síntomas en la que la
elevación anormal de la presión dentro de las arterias aumenta el riesgo de trastornos como la
ruptura de un aneurisma, una insuficiencia cardíaca, un infarto de miocardio y lesiones del
riñón. Se la llama “el asesino silencioso” porque, generalmente, no causa síntomas durante
muchos años hasta que lesiona un órgano vital.

Las trombosis venosas profundas y embolias pulmonares: son coágulos de sangre

(trombos) en las venas de las piernas, que pueden desprenderse (émbolos) y alojarse en los
vasos del corazón y los pulmones.

Las várices Son venas dilatadas permanentemente. Aparecen por el mal funcionamiento de
las válvulas de las venas de las piernas, las cuales se ensanchan, dilatan y se debilitan, esta
mala circulación provoca que la sangre se estanque en las venas por lo que se hacen gordas y
tortuosas. Se presenta sobre todo en las mujeres, esto por causas genéticas y hormonales. Los
embarazos causan las várices por que aumentan la cantidad de sangre que tienen que manejar
las venas y el feto comprime durante largos meses las venas de la pelvis, impidiendo una
buena circulación, pero fundamentalmente, por las hormonas que produce la placenta. Otras
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causas son: Las tromboflebitis, la obesidad, utilizar anticonceptivos o tomar hormonas, estar de
pie o sentado por mucho tiempo, vestir con ropa y/o calzado ajustado, poner calor directo en
las piernas.

3. OBJETIVOS

3.1. Objetivo General

Promover estilos de vida saludables y prevenir y/o controlar la exposición a factores de riesgo
modificables y la aparición de enfermedades, principalmente de origen cardiovascular en los
colaboradores de la compañía, teniendo en cuenta las características de la empresa donde
predomina el trabajo por proyectos, con alta rotación de trabajadores.

3.2. Objetivos Específicos

 Contribuir al desarrollo de competencias y capacidades que permitan al colaborador

afrontar los riesgos para la salud, favoreciendo la elección de conductas saludables que
permitan minimizar la presencia de enfermedades como: cardio-cerebro-vasculares.

 Sensibilizar sobre la importancia de realizar actividad física y llevar una alimentación

variada, haciendo especial énfasis en el aumento del consumo de frutas, hortalizas, agua
y en la disminución del consumo alcohol y cigarrillo.
 Promover la mejora del entorno laboral en su dimensión física, y social y medioambiental y la
promoción de la salud y el bienestar general de colaboradores haciendo entornos más sostenibles y
saludables.
 4. ALCANCE

El presente programa aplica a todos los colaboradores de la empresa Barrera Cora S.A.S,
contratistas y aliados en los proyectos.

5. MARCO LEGAL

 Decreto 614 de 1984: “Por el cual se determinan las bases para la organización y
administración de Salud Ocupacional en el país
 Decreto 1072 de 2015: “Por el cual por medio del cual se expide el Decreto Único
Reglamentario del Sector Trabajo. Sobre el Sistema de Gestión de la Seguridad y Salud en
el Trabajo (SG-SST) que expone que el empleador o contratante debe abordar la
prevención de los accidentes y las enfermedades laborales y también la protección y
promoción de la salud de los colaboradores y/o contratistas, a través de la implementación,
mantenimiento y mejora continua de un sistema de gestión”.
 Decreto 1295 de 1994: “Por el cual se determina la organización y administración del
Sistema General de Riesgos Profesionales”.
 Ley 100 de 1993: “Por la cual se crea el sistema de seguridad social integral y se dictan
otras disposiciones”
 Ley 1562 de 2012: “Por la cual se modifica el sistema de riesgos laborales y se dictan otras
disposiciones en materia de salud ocupacional”.
 Resolución 1016 de 1989: “Por la cual se reglamenta la organización, funcionamiento y
forma de los Programas de Salud Ocupacional que deben desarrollar los patronos o
empleadores en el país”.
 Resolución 2346 de 2007: “Por la cual se regula la práctica de evaluaciones médicas
ocupacionales y el manejo y contenido de las historias clínicas ocupacionales”.

6. PROCEDIMIENTO

6.1. Socialización en Hábitos De Vida Saludable:

El programa contará con una fase de socialización de las medidas orientadas a la promoción de
hábitos de vida saludable, enfocada en los trabajadores y Directivos.
 6.2. Actividades de Promoción y Prevención

Como parte de las actividades de promoción y prevención, se establecen las siguientes acciones:

 Dos campañas al año, una por semestre sobre hábitos de vida saludable (Alimentación,
consumo de agua, y ejercicio)

 Envío de boletines con énfasis en factores de riesgo cardiovascular modificables:

sedentarismo, malos hábitos nutricionales, tabaquismo, consumo de alcohol (Según
programa para la prevención del consumo del alcohol, drogas y tabaquismo PRG-SST-003
V1).
 Toma de perfil lipídico en los exámenes de ingreso como periódicos contemplados en el
profesiograma corporativo implementado para la compañía.

 Difusión de la importancia de la práctica de ejercicio y estilos de vida saludable.

7. INDICADORES Y METAS

INDICADORES METAS FRECUENCIA

Capacitar a los trabajadores en prevención del riesgo
cardiovascular:
100% Anual
de colaboradores capacitados en el año / # Total de
colaboradores de la compañía) * 100
Ejecución de actividades:
100% Anual
de actividades ejecutadas en el año / # de
actividades programados en el año) * 100

8. DOCUMENTOS RELACIONADOS

PRG-SST-003 V1 Programa para la prevención del consumo del alcohol, drogas y tabaquismo
 9. VALIDACIÓN E HISTORIA DEL DOCUMENTO

Historia del Documento:

Elaboró: Revisó: Aprobó:

Nombre: Sandra M. Ramírez Cruz Catherine Barrera Humberto Barrera

Cargo: Coordinadora SST Sub Gerente

G Gener
er al
e
nt
CONTROL DE CAMBIOS e

Fecha:Versió 30 de Marzo de 2021

Fecha Descripción30
deldeCambio
Marzo de 2021 31 de Marzo de 2021
Responsable
n

N
°
Emisión inicial del documento
Sandra M. Ramírez Cruz
1.0 30 Marzo 2021

10. BIBLIOGRAFIA

 Cardiovascular disease: prevention and control

 http://www.who.int/dietphysicalactivity/publications/facts/cvd/en/. 2.008
 Salud Pública. Enfermedades cardiovasculares en Europa.
http://ec.europa.eu/health/atoz_en.htm.
 Enfermedades coronarias. Estadisticas.
 11 Septiembre, 2007 de Admin
 http://diabetesstop.wordpress.com/2007/09/11/enfermedades-coronarias-
estadisticas/
 Manual Merck de Información Médica para el Hogar.
http://www.msd.com.mx/publicaciones/mmerck_hogar/seccion_03/seccion_03_01 7.html
 http://www.juntadeandalucia.es/educacion/webportal/ishare-
ervlet/content/7988a458-609a-473d-8733-c293fd4d1deb
 http://www.juntadeandalucia.es/educacion/webportal/ishare-
ervlet/content/7988a458-609a-473d-8733-c293fd4d1deb - OMS