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Prof.
Prof. Carol Reynaolortegui
Quispe Mayta
Angeles
Cel. 930426827
Experiencia de
aprendizaje 02
SEMANA N° 6
2do Grado CREAMOS Y PRACTICAMOS UNA RUTINA DE JERCICIOS
DE PAUTAS ACTIVAS PARA CUIDADO DE NUESTRA SALUD
Nombre estudiante Para el cuidado de nuestra salud
NUESTRA SALUD
Grado y sección Fecha:

COMPETENCIA ASUME UN VIDA SALUDABLE

INTERACTUA A TRAVES DE SUS HABILIDADES SOCIOMOTRICES
ACTIVIDADES En esta actividad tu estudiante diseña y practica una rutuna de ejercicios de pautas activas
con su familia. Esto lo ayudara a fortalecer una buena postura corporal que beneficiara su
salud además de mejorar asertivamente su interacción con las personas de su entorno.

PROPOSITO Contribuir a la mejora de la salud, practicando rutina de ejercicios pausas activas a partir de lo vivenciado, con el
propósito de fortalecer tu buena postural corporal

RETO Crear y practicar con tu familia, una rutina de ejercicios posturales

Actividad 01. Conocemos otras opciones de pausas activas

a. Lee los siguientes mensajes y reflexiona con las preguntas

¿Cuál es el propósito de estos mensajes?

…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………..
¿Cuál de estas opciones puedes realizar en este periodo?
…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………..

b. A continuación, observa las siguientes imágenes y comenta a partir de lo observado

¿Dónde se encuentran las personas? ¿Qué están haciendo?, ¿por qué lo hacen?

…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………..
¿Qué otras posturas recomendarías?
…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………..
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ACTIVIDAD Nº2 Diseñamos una rutina de ejercicios posturales

Toma en cuenta las siguientes orientaciones para el diseño de tu rutina

:• La rutina debe realizarlo 2 veces al día, cada integrante puede proponer el ejercicio de su preferencia
• El tiempo de la activación corporal debe ser unos 3 minutos.
• Para la rutina se recomienda emplear un fondo musical. Esto hará más agradable su práctica.
• Es importante realizar la práctica de respiración durante toda la secuencia de la rutina.
• Considera realizar ejercicios de estiramiento (relajación) hasta 10 segundos por cada ejercicio.

Registra en tu cuaderno la propuesta de secuencia de movimientos de la rutina, empleando el siguiente cuadro:

Diseño de rutina Rutina día 1 Rutina día 2
Activación corporal
Pausa activa

Actividad de relajación y reparación

Hora 10: 00 am 4: 00 p.m.
Materiales Música: rock Música: salsa
Responsables Pedro y Papá Ana y Mamá

Al terminar Publica el cuadro en un lugar visible para que esté disponible cuando practiquen la rutina una rutina diseñada

¿Ya están listas y listos?

Invita a tu familia a diseñar juntos una
rutina y pónganse a practicar
a practicar

Con tu familia diseña una secuencia de movimientos de la

rutina (activación corporal, pausas activas, actividad de
considerando los intereses y la condición física
de todos y registran losrelajación)
acuerdos, estey será
participa
el con los integrantes de tu familia.
producto de la experiencia, Recuerda
y pueden enviar una foto video a la profesora
presentarlo empleando el siguiente cuadro:

Al finalizar reflexione y registre tus respuestas en tu cuaderno:

¿Qué has aprendido en el desarrollo de esta experiencia?
a. Respecto a las actividades físicas y la salud:
…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………….
¿Qué actitudes has podido desarrollar más con esta experiencia?
…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
¿Qué actitudes requieres fortalecer para mejorar la conducción de actividades físicas en familia?
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ORIENTACIONES DE APOYO EDUCATIVO DIRIGIDAS A ESTUDIANTES CON NECESIDADES EDUCATIVAS ESPECIALES
El contenido del presente documento tiene fines exclusivamente pedagógicos y forma parte de la estrategia de educación a distancia gratuita que imparte el
Ministerio de Educación.
• Las actividades propuestas son una linda oportunidad para compartir en familia momentos de entretenimiento, diversión y bienestar. No te la pierdas.
• Para ello, observa con detenimiento las figuras de la guía participaras de actividades físicas y pautas activas con tu familia
• Como se trata con tiempo, ojo, informa que, por ser una persona con discapacidad, te corresponde la reducción del 15% de tiempo que tomas para llegar del
punto de partida hasta la meta.
• Según tus necesidades, consulta la adaptación de la actividad con tu docente de Educ. Física
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