El diccionario de las emociones

El objetivo de esta actividad es la de catalogar las emociones que experimentamos,

además de fomentar el trabajo en equipo. Para esta tarea será necesario bastante
tiempo e, incluso, se puede hacer a largo plazo, en varias sesiones o trabajándolo como
una especie de deberes emocionales, pero divertidos.

El tamaño del grupo puede ser muy variado. Lo importante es que haya confianza
entre ellos y que los participantes se encuentren cómodos para hablar de sus emociones.
Es decir, se trata de una actividad que se debe aplicar en grupos que ya tienen cierta
historia de convivencia

El espacio, en caso de trabajarse al momento, debe ser uno en el que se permita trabajar
en equipo, sin tener muchos obstáculos por en medio. En cuanto a materiales, serán
necesarios cuadernos, bolígrafos o, si se prefiere ahorrar papel, se puede usar un soporte
digital.

Pasos a seguir

La persona encargada de dirigir la actividad explicará que, de las emociones, la parte

más sencilla es sentirlos, aunque cueste. Lo que realmente es difícil es definirlo.

A veces, no podemos aclarar exactamente qué sentimos por ira, tristeza o alegría,
dado que las causas de la emoción y la forma en cómo lo experimenta la persona son
muy variadas, dependiendo del contexto y de las características de personalidad del
individuo.

Es por ello que propondrá escribir un diccionario de emociones redactado por los
participantes, tanto de forma grupal como de forma individual. Estas emociones deben
ser muy específicas, explicando cómo surge, cuándo las sienten y qué hacen para
mantenerlas o dejar de sentirlas, en función de si son positivas o si son negativas.

Los participantes deberán hablar con confianza, reflexionando sobre qué siente y qué
han sentido. A su vez, el dinamizador, para facilitar la actividad, irá proponiendo
diferentes emociones, las cuales deberán definir por escrito y poniendo ejemplos de
cada una.

Al final, cuando se haya logrado acabar con el diccionario, se pondrá en común lo que se
ha escrito. Se compararán las descripciones y se hará énfasis en las emociones derivadas
de las principales que hayan ejemplificado los participantes.