“El Método Secreto: 2 Técnicas Avanzadas Que

Te Ayudarán a Comprender y Eliminar Aún Mas

Rápido el Síndrome de Túnel Carpiano”
En esta pequeña guía quiero
compartir rápidamente 2 técnicas un
poco más “avanzadas y profundas”
donde te explicaré algunas cosas más
en detalle sobre el túnel carpiano.

Y te mostraré 2 ejercicios que puedes

hacer de inmediato si quieres que el
túnel carpiano se vaya aun mas
rápido o si sientes que ya esta muy
grave y te ha estado doliendo
demasiado.

No quiero que abuses de estas

técnicas simplemente con hacerlo 5
minutos sea suficiente.

Así que comencemos…

Voy a comenzar diciéndote algo
que YA SABES si es que ya leíste
toda la guía principal de Túnel
Carpiano Nunca Más.

El síndrome de túnel carpiano

sucede cuando el nervio
mediano sufre compresión en los
huesos de la muñeca (el túnel)

Como ves en la imagen, hay un

nervio en la mano que dirige el
movimiento de 4 de tus dedos (exceptuando el meñique) y cuando
este nervio se inflama queda atrapado dentro del túnel carpiano
haciéndote sentir ese dolor.

Pues bien…

La solución al problema es “desinflamar” el nervio para que este “se

haga más pequeño” regresando a su “tamaño” normal y así pueda
andar suavemente a través del túnel carpiano sin quedar atrapado o
producir ningún dolor.

Si leíste la guía principal de Túnel Carpiano Nunca Mas sabrás que uno
de los métodos mas efectivos para la desinflamación de este nervio es
mediante el masaje. Pero los masajes que te mostré dentro de la guía
son exclusivamente para los MUSCULOS y no para los nervios.

Así que el método #1 que te quiero compartir en esta guía es lo que

yo denomino como el masaje directo a los nervios.

Es un masaje muy parecido pero que debes hacer siguiendo la “línea

de tus nervios” calculando que masajees directamente en las áreas
mas dolorosas a través de todo tu antebrazo hasta tus manos.

Déjame explicarte y mostrarte con imágenes…

Acaba con los dolores y las tensiones poniendo en práctica este masaje

Masaje:

 Con el pulgar en dirección hacia el codo, aprieta la parte interna

del antebrazo contrario, comenzando arriba de la muñeca.
 Pasa el pulgar hasta que casi llegues al codo y de regreso, sin
dejar de hacer tensión en el antebrazo.
 Para relajar la parte externa, debes apretar con el pulgar en
diferentes puntos, a la vez que abres y cierras el puño.
 Apreciarás como se mueven los músculos debajo de tu dedo.
 Hazlo con el otro antebrazo.

Mientras haces este masaje quizás te “duela” un poco, no lo hagas ni

tan suave para no hacerte ni cosquillas, ni tan fuerte para que sientas
un dolor insoportable.

Otra cosa que debes hacer es añadirte alguna crema humectante ya

que al pasar tu dedo con alguna considerable presión puedes irritar tu
piel de manera desagradable.

Y otra cosa que puedes hacer es utilizar algún implemento como una
pelota de tenis, un lápiz de madera, un cuaderno o cualquier cosa para
pasar a través de tu brazo e ir eliminando poco a poco el problema.

La idea, como te decía es pasar a través de todos los nervios para

desinflamarlos y que así quede eliminado el síndrome y el dolor.
Mira esta imagen, es muy importante…

Lo principal de este masaje “directo al nervio” es que veas esta imagen

y vayas pasando tu dedo pulgar a través de todo el nervio para irlo
desinflamando.

Puedes hacerlo con los 3 nervios. El radial normalmente no se inflama

(a menos que el problema haya sido ocasionado por cargar cosas
pesadas) por lo cual sería bueno también masajear esa parte de arriba
de tu antebrazo.

El nervio cubital viene desde tu codo hasta tu muñeca por detrás del
antebrazo y este es el que ocasiona dolor en tu dedo meñique así que
también debes masajearlo lentamente.

Pero el más importante… como ya te has de imaginar es el nervio

mediano porque este es el que ocasiona el famoso síndrome de túnel
carpiano y que hace que te duelan, piquen o entumezcan todos los
dedos y la palma de tu mano.

Así que enfócate principalmente en masajear ese nervio a través de

todo el antebrazo, diariamente unos 5 minutos.
Otra de las razones por las que
puede darse el túnel carpiano
es por un desequilibrio o
tensión muscular.

Cuando usas tus manos

demasiado los músculos se
usan demasiado.

Por lo cual se van “tensando” o

endureciendo y esto no le
permite a los nervios trabajar libremente. Y por eso sientes dolor.

La solución es eliminar esa tensión y relajar los músculos para que los
nervios puedan regresar a trabajar normalmente y todo funcione en su
estado natural otra vez.

Si ya hiciste los ejercicios en la guía principal entonces conoces

masajes extremadamente efectivos para eliminar la tensión; no solo de
tu antebrazo, sino de todos los músculos que pueden estar afectando
el funcionamiento de tu antebrazo y manos.

Pero lo que voy a compartir contigo ahora es una técnica que usan los
atletas de alto rendimiento físico (corredores de maratones, nadadores
olímpicos, levantadores de pesas, etc.) para eliminar la tensión de sus
músculos y poder seguir entrenando a un nivel optimo todos los días.

Como tú sabes, los atletas deben entrenar TODOS LOS DIAS sin
importar si llueve, están enfermos, les duelen los músculos o
simplemente están cansados. Para un atleta que quiere tener buenos
resultados… la función siempre debe continuar.

El problema es que cuando tú haces ejercicios y tus músculos se

contraen para hacer un esfuerzo, lo normal es que te cansas y tus
músculos se tensan, lo cual hace que te duelan… ¿Cuál es la solución?
De seguro alguna vez has corrido 5 o 10 kilómetros… o al menos has
visto a otras personas hacerlo 

Pero has escuchado que al finalizar la carrera, muchas personas llegan

bastante cansadas y AL SIGUIENTE DIA cuando despiertan dicen que
les duelen los músculos. ¿Por qué sucede esto?

Cuando haces cualquier esfuerzo durante un tiempo determinado y

constante tus músculos se “contraen”… se tensan para que tengan la
fuerza suficiente de realizar la tarea que les estas diciendo.

Esa contracción muscular necesita ENERGIA y la energía es producida

mediante algo llamado “sistema de acido láctico” este acido láctico es
generado como medio de energía para tus músculos, que hagan las
contracciones, se tensen y puedas hacer lo que quieres.

Pero que pasa… que este acido láctico aumenta la capacidad de sentir
dolor en tus músculos y eso por eso que sientes dolor al siguiente día
cuando corres una maratón o haces cualquier ejercicio físico.

¿Pero que tiene que ver todo esto con el túnel carpiano?- Pues te decía
que una de las razones que pueden generar el síndrome de túnel
carpiano la tensión en los músculos de antebrazos y eso le impide a los
nervios hacer tu trabajo de manera natural y optima.
Como los nervios y los músculos están de alguna manera “juntos”
entonces cuando tus músculos están “duros” eso le impide a tus
nervios pasar por tus antebrazos de forma libre y suavemente.

Haciéndote sentir dolor en las manos!

La forma mas EFECTIVA para eliminar la tensión en los músculos de tu

antebrazo es dando masaje diario y continuo usando las técnicas que
conociste en la guía principal de Túnel Carpiano Nunca Mas.

Pero… hay un método que usan los atletas de alto rendimiento para
que sus músculos eliminen la tensión mucho más rápido de lo normal y
así poder entrenar diariamente sin que tengan cansancio o dolor.

El método es aplicar hielo, esto

obliga a tu sistema a relajar y
eliminar la tensión.

Dando así a un funcionamiento

natural de tus nervios y
devolviendo la movilidad a tus
manos, dedos y muñecas sin
dolor.

Solo tienes que congelar agua en un vaso y aplicarla de manera

uniforme a través de todo tu antebrazo, mano, muñeca y dedos. Esto
relajará tanto tus músculos como tus nervios y en poco tiempo
volverás a sentirte libre y sin dolor 

Es un método muy efectivo y puede funcionarte BASTANTE RAPIDO

pero no abuses de el… puedes usarlo 2 o
3 veces por semana y en menos de 1
mes estarás libre de tensión!

Aplica estos 2 consejos y verás una

gran diferencia…