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Andrea Salazar

3° B.G.U “D”

17 – 11 – 2020

La flexibilidad es la capacidad que tienen las articulaciones para realizar movimientos con
la mayor amplitud posible. No genera movimiento, sino que lo posibilita.

BENEFICIO: poder tocarse los dedos de los pies resaltan que

ello no sólo puede mostrar la flexibilidad del cuerpo sino
también la de las arterias coronarias.
+12

BENEFICIO: Los órganos abdominales son estimulados, las

caderas se benefician de la apertura, la circulación de las
piernas obtiene mejorías y ayuda a desarrollar la flexibilidad
de las caderas.

BENEFICIO: estira columna, pecho, cuello y hombros. Boca arriba en

el suelo con las rodillas flexionadas. Levanta la pelvis y el torso hasta
los hombros. Estira los hombros hacia abajo para que queden bien
apoyados en el suelo. Mirada al techo y brazos estirados y apoyados
en el suelo.