INSTITUCIÓN EDUCATIVA 20528

“VIRGEN DEL CARMEN”

PAMPA DE LARA – BARRANCA

APRENDO EN CASA
DOCENTE: Rosalina Haydee De Los Santos Flores GRADO: 4º “U”
ÁREA : TUTORIA FECHA: 02/06/2021

ALUMNO: ____________________________________________________ SEMANA: 08 DIA 3

¡Siento alegría, siento enojo!

META: Identificar cuando me siento alegre y cuando me enojo, y conoceré estrategias para regular mis
emociones.

¿Qué debes hacer para lograrlo?

• Reconocer algunas emociones y encontrar formas de regularlas cuando lo necesitas y así sentirte bien.
•

Durante esta actividad, reconocerás algunas emociones y encontrarás formas de regularlas cuando las necesites
para sentirte bien.

¡Descubro mis emociones! Te invitamos a recorrer el camino de tus emociones.

• Recorre el camino y responde las preguntas que se formulan en cada parada para descubrir más sobre tus
emociones.

• Luego, puedes pedirle a un familiar que haga el mismo recorrido

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PAMPA DE LARA – BARRANCA

Presta atención a lo que les pasó a Rebeca y José. Toma en cuenta cómo expresan su emoción con su rostro y
cuerpo.

De acuerdo con lo ocurrido a Rebeca y José, completa las siguientes oraciones (puedes responder de manera
oral o escrita):

Rebeca se sintió _________________cuando _______________________________ .

Entonces dijo_____________________ y lo expresó ________________________ .

José sintió_____________________cuando_________________________________ .

Entonces pensó_____________________ y lo expresó ________________________ .

Si te hubiera ocurrido algo parecido a lo de Rebeca y José:

• ¿Qué pensamientos tendrías?

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__________________________________________________________________________________________

• ¿Cómo expresarías tu emoción?

__________________________________________________________________________________________
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Responde de la manera que prefieras: dibujando, escribiendo, bailando, dramatizando, etc. Puedes comentarle
a algún familiar de tu confianza tus respuestas.

El semáforo de las emociones

Todas y todos en algún momento hemos sentido enojo. Cuando esto ocurre, vienen a nuestra cabeza distintos
pensamientos y reaccionamos de distintas maneras.
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Por ejemplo: José se enojó porque su hermana hizo caer la tableta.

- ¿Crees que estuvo bien que José le grite a su hermana? ¿Por qué?

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- ¿Qué podría haber hecho José para manifestar su enojo sin gritar a su hermana?

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- ¿Cómo reaccionas tú cuando estás enojada o enojado?

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Te invitamos a conocer y practicar la estrategia del semáforo de las emociones, que te ayudará a regular
tus emociones, como el enojo.

• Recuerda algún momento en el que te sentiste enojada o enojado.

• Luego, con ayuda de un familiar, pon en práctica el semáforo de las emociones.

1. Me detengo. Respiro lenta y profundamente.

2. Pienso qué es lo que puedo hacer o cómo puedo actuar.

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3. Pongo en práctica la solución

Practícalo con ayuda de tu familiar cada vez que lo necesites.

Podemos aprender a regular nuestras emociones para expresarlas de manera

adecuada, sin dañarnos ni dañar nuestras relaciones con las demás personas.
Dialoga con tu familia sobre:

• ¿Cómo te sentiste realizando esta actividad?

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• ¿Cómo te ayuda el semáforo de las emociones?

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• ¿Qué otra estrategia puedes utilizar para calmarte cuando estás enojada o enojado y no dañar a los
demás?

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¿Qué puedo hacer para

Criterios ¿LO LOGRE? Lo estoy intentando
mejorar mis aprendizajes
Identifique cuando me siento
alegre y cuando me enojo.
Conoci estrategias para regular
emociones.