República Bolivariana de Venezuela.

Ministerio del Poder Popular para la Educación.

Unidad Educativa Privada “Andrés Bello.”
3er año – Sección “B”.
Orientación y convivencia.

Taller:

Fortalecimiento de la valoración, respeto y estima de sí

mismo.

Docente: Estudiantes:
Oglis Avilés. Angelina Delgado.
C.I.: V-31-291-842.

Las Tunitas, 01/06/2021.

 1) ¿Qué es la autoestima?

La autoestima es la valoración, sentimiento, percepción o

juicio positivo o negativo que una persona tiene de sí
misma, de su manera de ser o de los rasgos de su cuerpo y
carácter, en función de la evaluación de sus pensamientos,
sentimientos y experiencias. Es un valor clave en nuestras
relaciones con los demás, pues cada quien admite la
cantidad de amor, o por el contrario, las formas de
maltrato, que siente que merece. Así, esta posee un
concepto gradual. En virtud de ello, las personas pueden
presentar en esencia uno de tres estados:
 Tener una autoestima alta equivale a sentirse
confiadamente apto para la vida, o, usando los términos
de la definición inicial, sentirse capaz y valioso; o sentirse
aceptado como persona.
 Tener una autoestima baja es cuando la persona no se
siente en disposición para la vida; sentirse equivocado
como persona.
 Tener un término medio de autoestima es oscilar entre
los dos estados anteriores, es decir, sentirse apto e inútil,
acertado y equivocado como persona, y manifestar estas
incongruencias en la conducta, es decir, actuar, unas
veces, con sensatez, y otras, con irreflexión, reforzando
así la inseguridad.

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 2) ¿Cuáles son las consecuencias de una baja
autoestima?

Las principales consecuencias que puede sufrir una

persona con baja autoestima son:
 Insomnio. Los trastornos del sueño se suelen asociar con
el estrés o el exceso de responsabilidades, pero también
pueden estar relacionados con la baja autoestima, y es
que sentir frustración e insatisfacción con nosotros
mismos puede convertirse en algo que afecte a nuestro
descanso.
 Depresión. Una persona con autoestima baja siempre
está insatisfecha consigo misma, piensa que no es capaz
de hacer nada o siente que no merece ser feliz, lo que es
una entrada directa en un trastorno depresivo o del
estado del ánimo.
 Hipertensión. Entre las primeras causas de la
hipertensión están: la obesidad, el sedentarismo y el
estrés emocional. Esto se relaciona con la baja
autoestima ya que el pesimismo vital que se produce en
todas las áreas de la vida de la persona la pueden
conducir al sedentarismo, puesto que habitualmente se
reducen sus actividades al mínimo.
 Trastornos de alimentación. La baja autoestima suele
estar muy relacionada con el abandono de nuestra
apariencia, y por tanto, va de la mano con los trastornos

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 alimentarios. Es común que estas personas sientan que
han perdido toda estabilidad emocional y que se refugien
en la comida como fuente de placer.
 Autolesiones. En algunas ocasiones la baja autoestima
puede llegar a situaciones extremas y la persona puede
llegar a pensar que no merece vivir. Por lo tanto, los
intentos de autolesiones van a estar latentes, ya que esta
no es capaz de ver lo que vale, no se siente querida, y se
ha sumergido en un bucle de pesimismo, y por ello es
que, en los casos más extremos, aparece la idea de
querer terminar con esa vida tan negativa y frustrante
que siente.
 Pobre autoconocimiento. Las personas con baja
autoestima suelen tener un pobre conocimiento de sí
mismas, dado que únicamente focalizan la atención en
sus “aspectos negativos”. Estas desconocen cuáles son
sus fortalezas, sus deseos y sus necesidades, y les cuesta
saber cuáles son los límites y cómo ponérselos a los
otros.

3) ¿Cómo fortalecemos nuestra autoestima?

Algunos consejos simples para atender la autoestima son:

 Evitar la comparación. Entender que cada quien hace lo
que puede con lo que le tocó en suerte.

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 Ser realista. Respecto a las metas propuestas (que sean
alcanzables y preferiblemente a corto y mediano plazo),
pero también a los defectos y virtudes (no agrandarlos ni
minimizarlos).
 Hacer las paces. Con el pasado y los errores cometidos,
con los daños recibidos o con lo perdido. Es indispensable
dejarlos ir para poder vivir el presente.
 Defender lo propio. No ceder a las peticiones ajenas que
contradigan lo que deseamos o queremos, ni renunciar a
lo que buscamos por simplemente recibir aprobación
ajena. La propia es la más importante.
 Socializar. Este es otro punto importante: si conectamos
con los demás, mejoraremos la comunicación y las
habilidades interpersonales. También debemos darnos
tiempo para hacer cosas que nos gusten y nos estimulen.

4) ¿Cómo consideras tu autoestima (alta o baja)? ¿Por

qué?

Considero que tengo una autoestima baja, porque, a pesar

de que me quiero y generalmente me acepto como soy,
tengo bastante facilidad para encontrarme defectos y darles
demasiada importancia. También porque a veces soy muy
autocrítica e indecisa, por lo que tengo dificultad para
tomar decisiones. Suelo ser muy perfeccionista e
hipersensible a las críticas u opiniones de los demás, me
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cuesta decir “no” o establecer límites y siento que las
personas me evalúan cada vez que les hablo, por lo que soy
tímida y se me hace difícil hacer amigos o querer asistir a
cualquier tipo de reunión.

5) ¿Qué es la valoración de sí mismo?

Es el valor que un individuo le atribuye a su persona y a sus

capacidades, es decir, la confianza que tiene en sus propios
recursos y el aprecio de sus virtudes y defectos de manera
equilibrada, que la obliga a preguntarse quién es o cuál va
ser su identidad, la cual se fabrica en base a todos los
pensamientos, sentimientos, sensaciones y experiencias
vividas y que se van viviendo durante su vida, que pueden
variar de acuerdo con el sexo, la edad y otras condiciones
del contexto de la misma.

El conocimiento de sí mismo, es la construcción de una idea

o creencias sobre sí mismo. Estas ideas en los niños, es una
representación, que en gran medida corresponde a lo que
las otras personas piensan sobre el (ella).

La Valoración en sí mismo, tiene estrecha relación con la

Autoestima, y hace referencia principalmente al sentirse
querido/valorado. La valoración de la imagen que el niño va
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haciéndose de sí mismo depende, en alguna medida, de la
forma en que él va percibiendo que cumple las expectativas
de sus padres, en relación a las metas y las conductas que
se esperan de él. Si el niño(a) siente que sus logros están de
acuerdo con lo esperado, se irá percibiendo a sí mismo
como eficaz, capaz, competente. Si siente que no logra lo
que se espera de él, va a pensar que no es como debería, se
sentirá poco capaz y poco valioso.

6) ¿Qué significa el respeto a sí mismo?

Respetarse a uno mismo es atender y satisfacer las propias

necesidades y valores y expresar y manejar de forma
conveniente sentimientos y emociones, sin hacerse daño ni
culparse.

Aunque esta habilidad resulta básica para nuestro

bienestar, a menudo vivimos dándole la espalda.

Respetar el sí mismo significa estar dispuesto a pensar de

manera independiente, a vivir de acuerdo con nuestra
propia mente y a tener el coraje de atender a nuestros
propios juicios y percepciones.

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Es así como esta puede ser alta o baja, y puede decirse que
ambos extremos pueden ser nocivos, ya que para cada nivel
existen subniveles sanos y perjudiciales.