2/12/20-

Naturales

La Nutrición

¿Cuáles son los alimentos que poseen mayor o menor cantidad de azúcar?

¿Cómo influye la alimentación balanceada en el desarrollo del ser humano?

¿Cómo es el proceso de la alimentación y del uso de los azucares en RD?

El azúcar

Es una sustancia de sabor dulce y color blanco, cristalizada en pequeñísimos granos, que se
obtiene primordialmente de la remolacha, en el caso de los países con climas templados y en
aquellos con características climáticas tropicales, de la caña de azúcar, a partir de la
concentración y cristalización de su jugo.

¿Qué es el azúcar científicamente?

¿Cómo afecta el azúcar en nuestro cerebro?

¿Es importante tener la medida de la ingesta de azúcar de manera diaria?

¿Qué es la alimentación balanceada?

¿Qué busca realizar la nutricion con la alimentación en los seres humanos?

Respuestas:

1- El yogur, tomate en conserva, aliños de ensalada o las bebidas

deportivas contienen más azúcar añadido de lo que nos imaginamos

2- Una buena alimentación favorece la salud y previene muchas enfermedades, las

carenciales que son las que se producen por déficit de nutrientes y las degenerativas,
debidas a un exceso de nutrientes

3- Nuevas directrices de la OMS recomiendan reducir la ingesta de azúcares libres

a menos del 10% de las calorías diarias. Una reducción adicional, al menos del 5%
diario, proporcionaría mayores beneficios para la salud.
4- El azúcar en la sangre, también llamada "glucosa" es el azúcar principal que se
encuentra en su sangre. Esta proviene de los alimentos que usted consume y es su
principal fuente de energía.

5- Debido a sus efectos sobre la insulina en nuestro cuerpo, los picos

de azúcar pueden provocarnos depresión, ansiedad y cambios de humor repentinos.
A largo plazo, estos efectos pueden volverse aún peores.

6- Se revisa la importancia que tienen los diferentes tipos de azúcares

consumidos a través de la dieta y en diferentes fuentes alimentarias en las
etapas de la vida y situaciones fisiológicas especiales, y como el consumo
moderado de azúcar es compatible con una dieta equilibrada y estilos de
vida activos.
7- La alimentación variada y balanceada, se refiere al consumo de alimentos en
cantidades adecuadas, de tal manera que garanticemos el aporte de
nutrientes que nuestro cuerpo necesita.

8-En la función de nutrición humana intervienen diversos sistemas de órganos. El

ingreso de los nutrientes se realiza a través del sistema digestivo y del sistema
respiratorio, y su distribución la efectúa el sistema circulatorio.