¿COMO EDUCAR MIS

EMOCIONES PARA EDUCAR

LAS DE MIS HIJOS?
PS. FLORENCIA DIAZ GATICA.
GUIA PRACTICA PARA PADRES N° 2: PRÁCTICA.
 OBJETIVOS
1. Reconocer mis emociones y la de los demás.
2. Identificar porque las emociones pueden ser
funcionales y disfuncionales.
PS. FLORENCIA DIAZ GATICA.
 "Le dije que era un o una inútil, porque se ha
equivocado en lo que le había pedido hacer"
Nosotros, los seres
humanos, muchas veces
actuamos por lo que "Le pegué a mi vecina, porque me sentí
ofendido o me falto el respeto"

sentimos, sin pensar

antes en las "Deje de trabajar porque me caía mal el jefe

consecuencias: y ahora llevo dos meses sin encontrar

trabajo"

PS. FLORENCIA DIAZ GATICA.

Reflexionemos:
¿Cuáles serian las consecuencias de estas acciones?
"NO DEBEMOS TOMAR DECISIONES A
FLOR DE PIEL, SINO QUE DEBEMOS
ESPERAR UN POCO Y TOMAR LAS
DECISIONES PENSANDO EN FRÍO"
El crecimiento implica
responsabilidad, y ello conlleva a
hacer lo correcto para lograr los
resultados esperados, como buscar un
trabajo para poder alimentar a mi
familia, demostrarle amor y enseñarle
a mis hijos valores para que sean
adultos felices y responsables,
ayudarles en que confíen en ellos.
PS. FLORENCIA DIAZ GATICA.
RECORDEMOS LOS
4 PASOS PARA
¿Qué pasó?
IDENTIFICAR
NUESTRAS ¿Qué siento?
EMOCIONES EN
UNA SITUACIÓN ¿Qué pienso?
PARTICULAR.
¿Cómo reacciono?
PS. FLORENCIA DIAZ GATICA.

"Si a nosotros, los adultos, muchas veces nos cuesta

identificar lo que sentimos, ¿Cómo le podríamos exigir
a los niños o niñas que se regulen cuando se enfadan,
si nosotros no somos capaces de hacerlo?"
 "SI APRENDEMOS A EDUCAR NUESTRO SISTEMA DE

PENSAMIENTO, LOGRAREMOS GENERAR EMOCIONES QUE SEAN

AGRADABLES".

"LAS PERSONAS, GENERALMENTE, NO HACEN COSAS PARA QUE

NOS SINTAMOS MAL, NOSOTROS SOMOS LOS QUE

REACCIONAMOS ANTE HECHOS PARTICULARES".

PS. FLORENCIA DIAZ GATICA.

 No se trata de decir que algunas emociones
sean buenas o malas, porque TODAS son
necesarias para sentir y expresar lo que nos
ocurre en en el día a día.

Esta bien sentirse algunas veces triste, enojado,

frustrado, con rabia, etc. porque en algunas
oportunidades nos sentimos sobrepasados,
alguien nos hirió, o no nos funciono algo que
nos habiamos esforzado mucho.

Pero como hay algunos días malos (o

momentos malos), hay otros que son buenos y
a veces MUY buenos.
PS. FLORENCIA DIAZ GATICA.
 Lo que Sí ES IMPORTANTE, es
saber reaccionar ante estas
emociones, de una forma que sea útil
y funcional en nuestras vidas y
también en la forma en que nos
relacionamos con los otros.

Veamos algunos ejemplos y

reflexionemos:
PS. FLORENCIA DIAZ GATICA.

Enojo
Es funcional si:
Estamos caminando por la
calle y alguien nos roba las
pertenencias, esta emoción
nos hará reaccionar
rápidamente para correr o
golpear al ladrón y recuperar
lo nuestro.
PS. FLORENCIA DIAZ GATICA.
Enojo
No es funcional si:
Llegamos del trabajo con
hambre y la comida no esta lista,
no serviría enojarse con el esposo,
esposa, madre, hijo, abuela, etc.
Porque uno no puede cambiar
esa situación, solo estarán todos
en la casa pasando un mal rato
por una reacción que no es
apropiada.
 Si discuto con mi pareja
PS. FLORENCIA DIAZ GATICA.
sobre porque no ha lavado la
loza.
¿Seria útil romperle su ¿Por qué esa conducta no seria útil
celular? en la discusión?
¿Qué habrían hecho ustedes?
¿Qué se puede hacer para solucionar
la situación?
Si lo estoy pasando bien con mis
amigos y le prometí a mis hijos
que llegaría a casa para ayudarle
con una tarea, pero quiero
quedarme ¿Que debería hacer?

PS. FLORENCIA DIAZ GATICA.

¿Qué debería hacer el padre?

¿Qué habrían hecho ustedes?
¿Qué pasaría si él se queda? ¿Qué
habría pasado en casa?
A las hijas, se les ocurrió hacerle una rica cena
a los padres, a pesar de no saber cocinar, ellas
lo intentaron. Pero no salió bien, se les quemó
la comida y por el susto quebraron platos.
Los padres llegaron y no entendían que
pasaba.

PS. FLORENCIA DIAZ GATICA.

¿Qué habrán pensado los padres?
¿Qué les dijeron a sus hijas?
¿Qué hicieron cuando se enteraron las
intenciones de sus hijas?
¿Que habrían hecho ustedes ante esta situación?
En otras oportunidades, uno no
expresa lo que siente en el momento
oportuno:

Una salida familiar al río para pasar el calor del

verano. El padre de familia, debía encargarse de
llevar el carbón para hacer un asado y se le quedo
en casa, al llegar se dan cuenta que al esposo se le
olvido y la mujer comienza a decir: "Nunca me pones
atención, cuando yo te hablo, siempre es lo mismo,
estoy aburrida que no me ayudes en nada, tengo que
estar preocupada de todo, de los niños, de la comida,
de ti... lo único que te pedí era el carbón y se te
quedo"

PS. FLORENCIA DIAZ GATICA.

 Seamos Puede ser, que la madre estaba estresada
empáticos por las diferentes responsabilidades que
conlleva ser dueña de casa y madre, a pesar
de que puede tener razón en lo que le exige
a su marido, pero no es el momento ni la
reacción apropiada...

¿POR QUÉ EL MOMENTO

NO ERA EL ADECUADO?
¿ES FUNCIONAL SU
REACCIÓN? PS. FLORENCIA DIAZ GATICA.
 REFLEXIONEMOS

1.- ¿Alguna vez me ha ocurrido algo así?

2.- Me he sentido enojada y dicho cosas que no eran
necesarias en ese momento?
3.- ¿Como podría reaccionar la próxima vez que me
ocurra algo así?
4.- ¿Mi esposa/ esposo o hija/hijo me han dicho que
me enojo sin razón? ¿Me doy cuenta de mis emociones?
PS. FLORENCIA DIAZ GATICA.
Algunas sugerencias con
respecto al caso
El enojo y la reacción de este, debe ser puntual: al marido se le
quedo el carbón. Si la pareja tiene problemas o hay hechos que
le molestan se deben hablar en el momento adecuado (a solas y
el día que ocurran esas situaciones) y buscar soluciones para
mejorarlo en CONJUNTO.

PS. FLORENCIA DIAZ GATICA.

Los niños NO DEBEN estar presente en la discusión de los

padres, debido a que ellos no entienden del todo los hechos y
ellos pueden experimentar un sentimiento de culpa o miedo
por la discusión de los padres.
Algunas sugerencias
respecto al caso
Preguntarse: ¿El problema tiene solución? ¿Si me enojo se
solucionará el problema?

PS. FLORENCIA DIAZ GATICA.

Se desvía el objetivo de la salida, quieren pasar una tarde

agradable en familia. No que existan problemas entre los
padres, lo cual afecta el panorama para los adultos y niños.
Todas las emociones negativas y que no se expresan
generan un desgaste fisico, como la culpa, la ira, la
tristeza, y pueden terminar en enfermedades como
gastritis, problemas cardíacos, dificultades para
concentrarse, dolor de cuello o espalda, entre
muchisimas otras, por eso es importante que nos
preocupemos de nosotros mismos.
PS. FLORENCIA DIAZ GATICA.

Adultos emocionalmente sanos crian a niños felices y

seguros de si mismo.
 Referencias

Palermo, S. (2016). Aprender a sentir. B DE BOOKS.

PS. FLORENCIA DIAZ GATICA.