Coordinación Zonal de Salud 5

Dirección Zonal de Promoción de la Salud e Igualdad

MES: 18/06/2020
INFORME DE ACTIVIDAD DE PROMOCIÓN

INTRAMURAL EXTRAMURAL X DISTRITO Y/O CIRCUITO: 09D12

TEMA: CUIDADOS DURANTE EL EMBARAZO

COMPONENTE:
PROMOCION DE SALUD / CLUB DE EMBARAZADAS

ANTECEDENTES:

Cuidados antes del embarazo

Los cuidados antes del embarazo son tan importantes como los cuidados durante el
embarazo, por eso, si ya tomaron la decisión de embarazarse, es importante que la
familia y en especial tú como madre prepares tu cuerpo para vivir esta nueva etapa.

 Revisa  tu estado emocional y físico (nutrición, vacunas, higiene personal)

 Toma ácido fólico para prevenir malformaciones en el bebé al menos tres
meses antes de embarazarte y los primeros dos meses del embarazo.
 Aprende cómo prevenir enfermedades de transmisión sexual que pudieran
afectar a tu bebé.

 Cuidados durante el embarazo

Hay cuidados que es importante llevar a cabo durante todo el embarazo ya que tú y tu
bebé vivirán muchos cambios a los que tendrán que adaptarse en poco tiempo.

Alimentación

Aliméntate sanamente, pues esta es una forma sencilla de cuidar tu salud y la de tu

hijo durante el embarazo, además de evitar el sobrepeso o la mal nutrición. Recuerda,
todos los alimentos que consumas en este periodo contribuirán a la formación,
crecimiento y desarrollo del cerebro, la vista, el oído y todas las partes del cuerpo del
bebé, así como para la formación adecuada de la placenta. Como verás en las
siguientes recomendaciones, la clave de una buena alimentación se encuentra en la
variedad y la calidad de los alimentos (5):

 Come cinco veces al día incluyendo en tu dieta alimentos variados,  suficientes

y balanceados para asegurar que recibas todas las vitaminas, minerales y
nutrientes para ti y el bebé en desarrollo como:
Cerro del Carmen contiguo a Ecuavisa
Teléfonos: 593 (4) 3713815 ext.: 210
www.salud.gob.ec
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o  Frutas, verduras, leguminosas, cereales y granos enteros como avena,

arroz, maíz o pan integral debes incluirlos en tu dieta diaria.
o Leche semidescremada o queso fresco evitarán la descalcificación de
tus huesos porque son ricos en calcio.
o Espinacas, huevo, carne roja   te ayudarán a no sentirte cansada o
decaída o correr el riesgo de tener anemia porque son  ricos en hierro.
  Bebe mucha agua, esto te permitirá evitar el estreñimiento o las  infecciones
urinarias y mantener tu piel  hidratada.
  No fumes ni tomes bebidas alcohólicas, las sustancias tóxicas que tienen los
cigarros, el alcohol y otras drogas pueden causar daños severos no sólo para ti
sino para tu bebé.

 Visitas al doctor

 Asiste a los controles prenatales para ver cómo progresa y crece tu bebé,
además de recibir las vacunas  correspondientes. Generalmente durante un
embarazo normal, las mujeres  asisten al médico al menos cinco veces.
Durante tus consultas el médico hará pruebas para valorar tu estado de salud
y el de tu bebé (6).
  Toma sólo medicamentos recetados por tu doctor, pues muchos
medicamentos pueden afectar a corto o largo plazo el desarrollo de tu bebé.

 Hábitos saludables

 Mantén una buena higiene en tu persona, tu espacio y  en los alimentos que

consumas para evitar enfermedades, conservar tu salud y la armonía en tu
cuerpo y tu hogar .
 Haz ejercicio moderado evitando fatigarte, mejorará tu  estado de ánimo y tu
imagen, asegurará una ganancia de peso adecuada, te mantendrá relajada,
disminuirá el estrés, dormirás mejor, incrementará tu resistencia y tono
muscular para la labor de parto y te ayudará a  recuperarte con mayor rapidez
del mismo. Puedes caminar, bailar, nadar o elegir otra actividad que te agrade,
procurando que no sean actividades en las que puedas lastimarte.

Salud emocional

 Evita situaciones estresantes o violentas ya que los sentimientos de estrés y

angustia alteran el funcionamiento de tu cuerpo y afectan tanto la salud física,
mental y emocional tuya como la del bebé .
  Vigila tu salud emocional ya que en algunos casos, junto con el embarazo
algunas personas pueden deprimirse y presentar problemas para concentrarse,
irritabilidad excesiva, ansiedad, cambios de humor, problemas para dormir,
fatiga, tristeza persistente, pérdida de interés en cosas que importaban y
cambios de apetito .

Cerro del Carmen contiguo a Ecuavisa

Teléfonos: 593 (4) 3713815 ext.: 210
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  Prepárate con tu pareja para la llegada del  bebé, tomen sesiones

informativas, hagan ejercicio juntos y practiquen técnicas de relajación y
respiración. Todo esto les ayudará a confiar en su capacidad para responder y
participar en el nacimiento y crianza de su hijo.

Signos de alarma

Independientemente del período de embarazo en el que te encuentres, hay algunos

signos que debes atender, pues pueden indicar que hay un riesgo en tu salud o en la
del bebé o pueden ser señales de que el bebé nacerá prematuramente, por lo que
será importante que acudas con tu pareja de inmediato al centro de salud. Entre estos
signos están: sangrados, excesiva hinchazón de pies, manos o de otras partes del
cuerpo, fiebre, dolores de cabeza fuertes y frecuentes, ardor o dolor al orinar, poco
aumento del vientre o falta de movimiento del bebé a partir del cuarto mes, salida de
líquido amniótico, endurecimiento repentino y dolor en tu vientre (contracciones) antes
de las 37 semanas o en general si sientes que algo no es normal .

OBJETIVO GENERAL:
 Evaluar el estado de salud de la madre y el feto
OBJETIVO ESPECÍFICO:
 . Planificar los controles prenatales.
 Evaluar posibles riesgos y corregirlos
CRONOGRAMA Y AGENDA

FECHA HORA RESPONSABLE TEMA

MD. LUIS ADRIÁN CRESPO CUIDADOS DURANTE ELL
18/06/2020 14H00 EMBARAZO
VÉLEZ
PM

METODOLOGÍA: Conversatorio
META ALCANZADA: 9 personas
META PROPUESTA: 20 personas
CONCLUSIONES Y RECOMENDACIONES:

Un buen cuidado prenatal incluye una buena alimentación y buenos hábitos de salud
antes y durante el embarazo. Idealmente, usted debe hablar con su proveedor de
atención médica antes de empezar a intentar quedar embarazada. He aquí algunas
cosas que deberá hacer:

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Elegir a un proveedor: Será necesario que elija un proveedor para su embarazo y

parto. Este proveedor le ofrecerá servicios de cuidado prenatal, de parto y de
posparto.

Tomar ácido fólico: Si está contemplando quedar embarazada, o si ya lo está, debe

tomar un suplemento con al menos 400 microgramos (0.4 mg) de ácido fólico todos los
días. Tomar ácido fólico reducirá el riesgo de ciertos defectos congénitos. Las
vitaminas prenatales casi siempre contienen más de 400 microgramos (0.4 mg) de
ácido fólico por cápsula o tableta.

REGISTRO FOTOGRÁFICO:

REGISTRO DE ASISTENCIA:

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FIRMAS DE RESPONSABILIDAD:

MD.LUIS ADRIAN
ELABORADO POR
CRESPO VELEZ

REVISADO POR OD.GLORIA PEREZ

MD. MANUEL
APROBADO POR
MONTERO

Cerro del Carmen contiguo a Ecuavisa

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