MANEJO MANUAL DE CARGAS

ERGONOMÍA DEL TRABAJO

INTEGRANTES:

Angy Daniela Berrios López 1810294 - B

Yarley Cáceres Padilla 1810296 - B
Julieth Tatiana Melgarejo Sarria 1810310 - B
Diana Carolina Duarte Jaimes 1810315 – B
Tatiana Lorena Patiño 1810316 - C
Julián Andrés Molina Castro 1810276 – C

DOCENTE:
Henny patricia Carvajal Villamizar

Universidad Francisco De Paula Santander

Facultad Ciencia De La Salud

Seguridad Y Salud En El Trabajo

III Semestre

Cúcuta , 2021
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Tabla de contenido

1. INTRODUCCIÓN .................................................................................................. 5

2. PROBLEMÁ PRIORIZADO ................................................................................ 6

3. OBJETIVOS ............................................................................................................ 8

3.1. Objetivos General........................................................................................... 8

3.2. Objetivos específicos ...................................................................................... 8

4. CONTENIDO .......................................................................................................... 9

MANEJO MANUAL DE CARGAS .......................................................................... 10

CONVENIO DE LA ORGANIZACIÓN INTERNACIONAL DEL TRABAJO . 10

CARACTERÍSTICAS ................................................................................................ 11

4.1. ANÁLISIS .............................................................................................................. 15

TRABAJO MUSCULAR ........................................................................................... 15

Fuerza estática: ........................................................................................................... 17

Fuerza dinámica: ........................................................................................................ 17

Fuerza explosiva: ........................................................................................................ 17

Fuerza resistencia........................................................................................................ 17

4.2. EVOLUCIÓN ........................................................................................................ 17

RIESGOS DE LA MANIPULACIÓN MANUAL DE CARGAS ........................... 17

TRATORNOS MÚSCULO-ESQUELÉTICOS (TME). ......................................... 18

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LESIÓN DORSOLUMBAR ...................................................................................... 19

FACTORES DE RIESGO DEL MANEJO MANUAL DE CARGA ..................... 21

FACTORES DE RIESGO ASOCIADOS AL ENTORNO LABORAL ................ 25

OBLIGACIONES DEL EMPLEADOR ................................................................... 26

4.3. MEDIDAS DE PREVENCIÓN Y CONTROL DE RIESGOS ......................... 27

TÉCNICAS DE MANIPULACIÓN CORRECTAS ................................................ 28

5. EVALUACIÓN DEL RIESGO ........................................................................... 30

METODOLOGÍA ....................................................................................................... 31

METODO INSHT ....................................................................................................... 31

MÉTODO GINSHT .................................................................................................... 34

TABLAS DE SNOOK Y CRIELLO (1991).............................................................. 36

KEY INDICATOR METHOD (KIM) ...................................................................... 36

RECOMENDACIONES............................................................................................. 37

REFERENCIAS .............................................................................................................. 39

BIBLIOGRAFIAS. ......................................................................................................... 40
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TABLA DE FIGURAS

Figure 1 Hernia De Disco Cervical ................................................................................... 19

Figure 2 ............................................................................................................................. 37

Figure 3 ............................................................................................................................. 37

Figure 4 ............................................................................................................................. 38

Figure 5 ............................................................................................................................. 38

LISTA DE TABLAS

TABLA 1 sistema del cuerpo humano ambientado al MMC .......................................... 15

TABLA 2 Lesiones del MMC ( causas y síntomas ) ....................................................... 20

TABLA 3 Tabla de Empuje-Fuerza inicial maxima aceptable de la norma ISO 11228-2

....................................................................................................................................................... 34
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1. INTRODUCCIÓN

La Organización Mundial de la Salud (OMS), define la salud como “un completo

estado de perfecto (completo) bienestar físico, mental y social y no solamente por la ausencia

de enfermedad”. Por lo tanto, la salud debe entenderse como hechos del campo de las

relaciones sociales que implican valoraciones subjetivas de poder y no solamente por hechos

del medio ambiental.

Por consiguiente, las operaciones del Manejo Manual de Cargas (MMC) se considera

como la principal causa de enfermedades musculoesqueléticas. Las mismas pueden

manifestarse por sobreesfuerzo o como el resultado de movimientos repetitivos, igualmente

por otros factores tales como: El empuje de cargas, las posturas inadecuadas y forzadas o

incluso la vibración del medio donde se encuentren directamente relacionados con la aparición

de estos trastornos.

El aumento de este tipo de lesiones entre la población trabajadora durante

actividades laborales o cotidianas, ponen en manifiesto la importancia de intervenir sobre los

factores de riesgos presentes en el puesto o área de trabajo a partir de

la evaluación y control de riesgos.

Es conveniente mencionar que, algunas de las actividades requieren de un gran

esfuerzo físico como el levantamiento de objetos pesados, el cual obligan a realizar fuerzas

excesivas, como también mantener una postura en oposición de la resistencia y fuerza

gravitacional de la carga. Los efectos derivados de una postura de trabajo inadecuada

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continúan a menos que se aborden medidas que evalúen y reduzcan el problema, por el

contrario, si esto no se considera a tiempo generarían efectos que puedan abarcar desde

problemas ligeros de espalda hasta incapacidades graves por lesiones dorsolumbares.

Por lo tanto, el presente trabajo escrito es una compilación de temas relacionados al

manejo manual de cargas, el cual servirá de apoyo y consulta para la elaboración de métodos

de identificación, evaluación y control de riesgos en relación al tema, con el fin de adecuar el

soporte mecánico al individuo.

2. PROBLEMÁ PRIORIZADO

Actualmente, se sugiere el uso de máquinas para reemplazar parcial o totalmente el trabajo

humano durante la ejecución de distintas actividades laborales; sin embargo, no se han logrado

prescindir de las tareas manuales rutinarias, cuya modificación supone de un gran esfuerzo en las

organizaciones, bien sea por las condiciones particulares del trabajo o por el coste económico que

requiere.

Además, la OIT afirma que “la manipulación manual de carga es una de las causas más

frecuentes de accidentes laborales con un 20-25% del total de los producidos”. Es por ello, que

sigue siendo una de las tareas bastante frecuente, originando así la fatiga física y la aparición de

lesiones como contusiones, cortes, heridas, fracturas y principalmente lesiones músculo-

esqueléticas en zonas sensibles como los miembros superiores y la espalda, especialmente en la

zona dorsolumbar; aunque, no son lesiones mortales, pueden requerir un largo período de

rehabilitación, ocasionando grandes costos económicos, puesto que el trabajador puede requerir

numerosas veces ser incapacitado.

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Los Desórdenes Musculo Esqueléticos (DME), pueden ocasionar al trabajador ciertas

limitaciones funcionales tanto a nivel laboral como personal, a causa de una deficiencia o una

discapacidad que implica mayores restricciones al individuo; esto se traduce en disminución del

rendimiento laboral, en días de trabajos perdidos, por lo tanto, induce una disminución de su

productividad. Igualmente, la exigencia legal que existe en Colombia para el control de los riesgos

ocupacionales y prevención de las enfermedades de origen laboral, según la Agencia Europea para

la Seguridad y Salud en el Trabajo e igualmente para Duque, Zuluaga y Pinilla (2011), mencionan

los costos sociales y económicos de cada día por DME son más evidentes, los costos directos

producto de las indemnizaciones, los tratamientos de rehabilitación, la pérdida de personal con

experiencia en la ejecución del trabajo, los asociados a la nueva contratación, a la formación y el

entrenamiento cada vez más frecuentes; justifican la implementación de estrategias de intervención

con enfoque de prevención integral y promoción de la salud.

En este orden de ideas, la Organización Internacional del Trabajo es la encargada de

reportar las enfermedades laborales según su gravedad y/o severidad, que puedan representar

grandes costos directos e indirectos al Sistema General de Seguridad Social, en las empresas,

trabajadores e incluso familiares.

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3. OBJETIVOS

3.1. Objetivos General

Dotar información sobre el estado actual de la ergonomía en el ámbito laboral, el cual permita

identificar las técnicas, normas y procedimientos relacionados con la movilización y manejo

manual de cargas; con el fin de evitar accidentes y/o enfermedades profesionales.

3.2. Objetivos específicos

 Efectuar una revisión bibliográfica exhaustiva de toda la información relacionada con:

incidentes y accidentes que ocurren en el lugar de trabajo a nivel mundial, internacional y

nacional.

 Identificar los factores de riesgos presentes en el ambiente, el individuo y en la carga a

manipular.

 Dar a conocer métodos, para la evaluación y control de riesgos

 Determinar las posibles relaciones entre las enfermedades y afecciones profesionales

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4. CONTENIDO

Durante la primera revolución industrial se planteó adaptar el hombre a la máquina,

debido al alto coste económico que requiere condicionar el área laboral con herramientas que

sean aptas para el individuo; y con el tiempo se produjo un giro inesperado en la solución del

problema, pues sé debía adaptar la máquina al hombre desde el comienzo. Conjugando el

concepto de ergonomía, este planteamiento consiste en diseñar los productos y los trabajos de

manera que éstos se adapten a las personas, con el fin de disminuir el impacto sobre la salud de

los colaboradores de la organización o incluso durante actividades diarias del mismo; por lo que

es necesario mejorar los conocimientos a través de capacitaciones que lo empoderen para prevenir

riesgos de tipo psicológico y sobre todo físico, el cual conlleva a perjudicar de manera transitoria

o permanente el aparato locomotor, dentro de este campo ergonómico se hace énfasis en el estudio

relacionado con las afecciones profesionales como resultado del inadecuado manejo manual de

cargas.

Así mismo, mediante la norma técnica No. 3955 redactada por el ICONTEC 1998, elaborada

por la secretaria técnica de normalización del consejo colombiano de seguridad define la

ergonomía como: "disciplina que estudia al hombre en sus aspectos fisiológicos, anatómicos,

psicológicos y sociológicos, en su relación con el empleo de objetos y sistemas propuestos

enmarcados en un medio, para un fin determinado. Aplica un conjunto de conocimientos

científicos en busca de la optimización del sistema (hombre-objeto-medio) para lograr un máximo

de seguridad, confort y eficiencia, acorde con el desarrollo tecnológico."

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MANEJO MANUAL DE CARGAS

A efectos del Real Decreto 487/1997 del 14 de abril, sobre disposiciones mínimas de

seguridad y salud relativas a la manipulación manual de cargas. (Art. 2), se entenderá por

manipulación manual de carga (MMC) “Cualquier operación de transporte o sujeción de una carga

por parte de uno o varios colaboradores, como el levantamiento, la colocación, el empuje, la

tracción o el desplazamiento, que por sus características o condiciones ergonómicas inadecuadas

implique riesgos, en particular dorsolumbares, para los trabajadores”.

Por lo tanto, interviene durante el esfuerzo humano mediante dos formas: Directa

(levantamiento, colocación) e indirecta (empuje, tracción, desplazamiento). Así mismo, es

manipulación manual transportar o mantener la carga alzada, el cual incluye el uso de la fuerza

por medio de la sujeción con las manos y otras partes del cuerpo, como la espalda; todo lo

contario ocurre con el movimiento de una manivela o una palanca de mandos quienes no son

considerados como MMC, puesto que los mismos se consideran como peligro biomecánico

asociados al factor de movimiento repetitivo.

CONVENIO DE LA ORGANIZACIÓN INTERNACIONAL DEL TRABAJO

El 28 de junio de 1967, la Conferencia General de la Organización Internacional del

Trabajo adopta el Convenio No. 127 referido al peso máximo permitido a manipular por parte del

trabajador, conocido como el “C127 Convenio sobre el peso máximo, 1967” [ILO, 1967a].

En este Convenio no se establece un peso máximo permitido, pero en cambio establecen

los principios generales para garantizar la salud de los colaboradores que deban realizar labores de

transportar y levantar cargas.

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Por lo tanto, cita textualmente en sus Artículos 3,4 y 7 estableciendo:

Artículo 3: “No se deberá exigir ni permitir a un trabajador el transporte manual de carga

cuyo peso pueda comprometer su salud o su seguridad.”

Artículo 4: “Para la aplicación del principio enunciado en el artículo 3, los Miembros

tendrán en cuenta todas las condiciones en que deba ejecutarse el trabajo.

Artículo 7, parte 2: “Cuando se emplee a mujeres y jóvenes trabajadores en el transporte

manual de carga, el peso máximo de esta carga deberá ser considerablemente inferior al que se

admita para trabajadores adultos de sexo masculino.”

CARACTERÍSTICAS

 Generales

A continuación, se elabora el marco referencial definiendo conceptos para una mejor

comprensión:

Puesto de trabajo: Es el lugar donde se genera la interacción empleado-entorno, así

mismo es donde se ejecuta las labores.

Peligro: Fuente, situación, o acto con un potencial de daño en términos de lesión o

enfermedad, o la misma combinación de éstas (Decreto 1886 de 2015 Art. 7) (NTC – OHSAS

18001). (GTC-45 : 2012 Numeral 2) - Fuente, situación, o acto con un potencial de daño en la

salud de los trabajadores, en los equipos o en las instalaciones (Decreto 1072 de 2015 Art.

2.2.4.6.2).

Valoración del riesgo: Consiste en emitir un juicio sobre la tolerancia o no del riesgo

estimado (Decreto 1072 de 2015 Art. 2.2.4.6.2).

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Identificación del Peligro: Es el proceso de evaluación y valoración de riesgos, el cual

permite conocer y entender los riesgos de la Institución, además orienta la definición de los

objetivos de control y las acciones propias para su gestión.

Riesgo: Combinación de la probabilidad de que ocurra una o más exposiciones o eventos

peligrosos y la severidad del daño que puede ser causada por estos (Decreto 1072 2015 Art.

2.2.4.6.2).

Controlar riesgo: En el contexto de la ergonomía, “tiene por objeto prevenir los accidentes

y los daños para la salud que sean consecuencia del trabajo, guarden relación con la actividad

laboral o sobrevengan durante el trabajo, reduciendo al mínimo, en la medida en que sea razonable

y factible, las causas de los riesgos inherentes al medio ambiente de trabajo (Art. 4°, Convenio

OIT N°155).

Levantamiento manual: Movimiento de un objeto desde su posición inicial hasta una

posición más alta, sin ayuda mecánica (Leer NTC 5693-1).

Transporte manual: Es el desplazamiento de un objeto de un lugar a otro, cuando

permanece levantado horizontalmente y soportado mediante una fuerza humana.

Halar: Esfuerzo físico humano donde la fuerza motriz se halla en frente del cuerpo y se

dirige hacia el mismo a medida que el cuerpo permanece en pie o se mueve hacia atrás (Ver NTC

5693-2).

Manejo manual de personas/pacientes (MMP): Cuya actividad requiere de la fuerza

para empujar, tirar, levantar, bajar, transferir o de alguna manera mover o apoyar a individuos que

no son autovalentes, siendo la actividad que presenta el mayor grado de dificultad para la salud

de los trabajadores.
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Empujar: Esfuerzo físico humano donde la fuerza motriz se dirige al frente de, y lejos de,

el cuerpo del operador a medida que el operador permanece en pie o se mueve hacia adelante (Leer

NTC 5693-2).

Fuerza inicial: Fuerza aplicada para poner un objeto en movimiento (es decir, la fuerza

requerida para acelerar el objeto) (Ver NTC 5693-2)

Fuerza sostenida: Fuerza aplicada para mantener un objeto en movimiento, es decir, fuerza

requerida para mantener el objeto a velocidad más o menos constante) (Leer NTC 5693-2).

Fuerza de detención: Fuerza aplicada para poner un objeto en descanso (Ver la NTC 5693-2).

Carga: Se entiende como carga cualquier objeto susceptible de ser movido como, por

ejemplo: En el sector salud mediante la manipulación y el transporte de la carga alzada de personas

(Pacientes de un hospital) y el manejo de animales de una granja o clínica veterinaria. Igualmente,

se considerarán cargas los materiales que sean manipulables, tal es el caso de un medio mecánico,

que requiera aún del esfuerzo humano para moverlos o situarlos en su posición definitiva.

Adicionalmente, desde el punto de vista preventiva de la ergonomía lo ideal es no

transportar la carga a una distancia superior de un metro, y en cuanto a trayectos superiores de 10

metros implicará grandes demandas físicas para el trabajador o quien realice la ejecución de la

actividad, puesto que la realización del mismo producirá un gran gasto metabólico.

Cabe resaltar que independientemente de la intensidad de la fuerza aplicada, está no se

empleará correctamente si se tracciona una carga con las manos por debajo de la altura de los

nudillos, o bien sea por encima del nivel de los hombros.

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 PARTICULARES

En la manipulación manual de cargas, intervienen factores que dependen del empleado

tales como: la colocación del cuerpo, el levantamiento, el desplazamiento, entre otros, siendo estos

los que condicionan el riesgo existente y latente.

Teniendo esto presente, se considera que la manipulación manual de toda carga que pese

más de 3 kg puede llegar a implicar un potencial riesgo en la región dorsolumbar no tolerable, es

decir, si se realiza una labor en condiciones ergonómicas desfavorables.

Por consiguiente, el peso máximo que se recomienda no exceder es de 25 kg por individuo

en condiciones ideales de manipulación, es decir, se debe contar con una postura ideal para el

manejo de las cargas, como por ejemplo las mismas mantenerlas cerca del cuerpo, espalda derecha,

evitando los giros y las inclinaciones, con una inmovilización firme del objeto y una posición

neutral de la muñeca, realizando levantamientos suaves, espaciados y sobre todo en condiciones

ambientales favorables.

En el caso de que la población expuesta sean mujeres, personal joven o mayor, o

simplemente que se quiera proteger a la mayoría de la población, no se deberían manejar cargas

igual y/o superiores a 15 kg.

Un trabajador que es físicamente sano y entrenado, podría manipular cargas de hasta 40

kg, igualmente podrían llegar a manipular esta cantidad de cargas aquel trabajador que realice

tareas de forma esporádica y/o en circunstancias especiales; siempre y cuando las realice en

condiciones seguras.
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4.1. ANÁLISIS

Para su posterior análisis se debe considerar principalmente los tres sistemas en el cuerpo

humano, ambientados en el manejo manual de cargas:

Estructuras de soporte: Sistema motor: Sistema de control:

Huesos, articulaciones,
Músculos, tendones. cerebro y sistema nervioso.
ligamentos.

TABLA 1 sistema del cuerpo humano ambientado al MMC

TRABAJO MUSCULAR

Para que los músculos se muevan y sostengan nuestro cuerpo u órganos, deben realizar

dos tipos de acciones musculares, como:

La contracción: En términos simples, es la contracción sostenida e involuntaria de un

músculo y sus fibras, la misma puede producir alteraciones de su funcionamiento habitual como

dolencias. Está comienza cuando el sistema nervioso genera una señal mediante un impulso

denominado potencial de acción, que viaja a través de un tipo de célula nerviosa llamada neurona

motora, es entonces cuando la señal del sistema nervioso llega a la unión neuromuscular, liberando

un mensaje químico, el cual da inicio una reacción química en el músculo.

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La relajación: Es cuando se interrumpe la contracción, es decir, se detiene por la

estimulación de la neurona motora que proporciona el impulso a las fibras musculares, por lo tanto,

revierte los procesos químicos en las fibras musculares, así pues, el músculo se relaja.

Trabajo Muscular dinámico: Cuando se produce un ciclo periódico de tensiones y

relajamientos de los músculos activos(todas ellas de corta duración). En otras palabras, el músculo

mantiene una tensión constante a medida que cambia de longitud; así mismo, posee el tipo de

contracción isotónica.

Además, es caracterizado por un buen bombeo sanguíneo debido a las contracciones y

relajaciones musculares; el cual facilita la expulsión de la sangre por medio de la contracción,

mientras que las relajaciones permiten una nueva irrigación del músculo.

Como ejemplos se tienen en cuenta al caminar, montar bicicleta, manipulación sucesiva de

carga con ritmo adecuado de relajación.

Trabajo muscular estático: Cuando la contracción de los músculos es continua y se

mantiene durante un cierto período de tiempo, es decir, mantiene una tensión muscular alta; de

acuerdo, al tipo de contracción isométrica.

Así mismo, es caracterizado por obstaculizar el suministro de oxígeno y alimentos que

necesita el músculo para poder contraerse, al comprimir los vasos sanguíneos y disminuir la

irrigación sanguínea. Además, los residuos metabólicos obtenidos a consecuencia del trabajo (Co2

y ácido láctico) deberían eliminarse rápidamente para evitar su concentración, puesto que no

pueden ser eliminados con la normalidad deseada. Por lo tanto, este tipo de esfuerzo muscular es

perjudicial para la salud. Un ejemplo claro son los esfuerzos prolongados y los trabajos con

posturas mantenidas.
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Fuerza estática: Es aquella fuerza que genera una tensión sin desplazamiento.

Fuerza dinámica: Este tipo es la que genera tensión con desplazamiento, ya sea

alargamiento o acortamiento del músculo durante cualquier actividad.

Fuerza explosiva: Es la capacidad de un músculo o un conjunto muscular de acelerar una

masa hasta alcanzar la velocidad máxima en un tiempo breve como las carreras atléticas, patinaje

de velocidad y saltos de alturas.

Fuerza resistencia: Capacidad de resistencia de un músculo o conjunto muscular frente al

agotamiento, durante una contracción muscular sostenida, es decir, la duración de la fuerza a largo

plazo como lo es en el ciclismo, la natación, carreras entre otros.

4.2. EVOLUCIÓN

RIESGOS DE LA MANIPULACIÓN MANUAL DE CARGAS

La manipulación manual de cargas es responsable de la aparición de fatiga física, y de

lesiones, que se pueden producir de una forma inmediata o por la acumulación de pequeños

traumatismos aparentemente sin importancia.

Así mismo, las lesiones más frecuentes son por traumatismos, como: contusiones, cortes,

heridas, fracturas y sobre todo lesiones músculo-esqueléticas, los mismos son la primera causa por

enfermedad laboral y uno de los trastornos más frecuentes en los diferentes sectores laborales, el

cual pueden producirse en cualquier parte de nuestro cuerpo pero en particular afectan en las zonas

más sensibles, como los miembros superiores y la espalda, en especial en la zona dorsolumbar; así

mismo los síntomas por TME son fáciles de identificar y el más común es el dolor localizado.
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TRATORNOS MÚSCULO-ESQUELÉTICOS (TME).

Los TME son regularmente lesiones que afectan principalmente a los tejidos blandos del

aparato locomotor, como: Músculos, nervios, tendones y articulaciones.

Del mismo modo, pueden presentarse de forma súbita e impredecible, generalmente se

produce por un movimiento brusco o durante la inadecuada realización del levantamiento de

carga excesivo, lo cual puede originar un dolor intenso e invalidante durante un periodo de tiempo

considerablemente largo (temporal).

Igualmente, son de forma lenta y pausada debido a esfuerzos físicos reiterados y constantes,

que con el tiempo acumulan el daño sobre el sistema muscular y esquelético principalmente, es

decir, pueden identificarse a simple vista como, el dolor localizado. Cabe resaltar, la importancia

de tratar adecuadamente desde el comienzo de la aparición de síntomas, pues, al no dar la atención

necesaria o adecuada para la debida recuperación del mismo pueden tornarse como lesión crónica,

es decir, producir un daño permanente.

Las lesiones más frecuentes son tendinitis (inflamación o irritación del tendón),

epicondilitis (Irritación del tejido que conecta el músculo del antebrazo con el codo), hernias de

disco, cervicalgias, y síndrome de túnel carpiano

En este orden de ideas, los trastornos musculo esqueléticos pueden presentarse en

cualquier región corporal, pero principalmente los trastornos laborales más comunes por

manipulación manual de carga son las afecciones por: cuello, espalda, hombros, codos y muñecas.
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LESIÓN DORSOLUMBAR

Los trastornos dorsolumbares de origen laboral, implican dolor y lesiones de carácter

lumbar, los mismo constituyen un problema significativo y de gran importancia, es decir, se

pueden producir desde un lumbago hasta alteraciones de los discos intervertebrales como hernias

discales o incluso fracturas vertebrales por sobreesfuerzo.

Por lo tanto, el dolor de espalda es uno de los principales problemas de salud relacionados

con el trabajo.

Figure 1Hernia De Disco Cervical

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PARTE CAUSAS SINTOMAS

LESIONADA

 Mantener la cabeza en la misma

posición, postura forzada de la cabeza Dolor, rigidez, hormigueo o
CUELLO (cabeza girada o inclinada). calor en la nuca durante o el
 Movimientos repetitivos. final de la jornada de trabajo.

 Posturas forzadas en los brazos.

 Movimientos repetitivos en los brazos.
 Mantener la cabeza en la misma
posición. Dolor y rigidez de hombros
HOMBROS
 Aplicar fuerza con los miembros esporádicos o por la noche.
superiores, como los brazos y las
manos.

Trabajos repetitivos de brazos que

Dolor diario de codo, incluso
CODOS relacionan al mismo tiempo fuerza con las
sin moverlo.
manos.

 Trabajo manual y repetitivo. Dolor habitual que se puede

 Posturas forzadas de la muñeca que extender por el antebrazo,
MUÑECAS
implica el uso de dos o tres dedos acompañado de hormigueo y
para agarrar objetos. adormecimiento de los dedos.

 Manipulación de cargas pesadas.

 Posturas forzadas del tronco e
inclinaciones. Dolor situado en parte baja de
ESPALDA  Trabajo físico intenso. la espalda.
 Vibraciones transmitidas a través de
los pies.

TABLA 2 Lesiones del MMC ( causas y síntomas )

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FACTORES DE RIESGO DEL MANEJO MANUAL DE CARGA

Existen diversos agentes de riesgo, los cuales hacen peligroso el desarrollo de la

manipulación manual de cargas y, en consecuencia, aumenta la probabilidad que se produzca una

lesión temporal o permanente; los mismos pueden depender del individuo que efectúa la tarea o

la actividad en sí.

 INDIVIDUALES

Dentro de ellos encontramos:

Intrínsecos. Son aquellos que están relacionados directamente con las características del

individuo, tales como la falta de aptitud física, patologías musculoesqueléticas previas o incluso

el sobrepeso.

Extrínsecos: Estos hacen referencia a características externas al propio individuo como la

inadecuación de las vestimentas, el calzado u otros objetos personales que porte el sujeto o la

misma inadaptación de los conocimientos para la ejecución.

Además, existen entre otras condicionantes que pueden contribuir en la aparición de

patologías relacionadas con la manipulación manual de cargas, tales como la edad, sexo, empleo,

hábitos como la actividad deportiva, consumo de tabaco, embarazo.

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 LABORALES

La carga

El manejo manual de cargas puede presentar un riesgo, en particular el trastorno

dorsolumbar, como los siguientes factores:

Carga muy pesada: No existe un límite en particular del peso para que determinada carga

sea segura, por lo tanto, un peso de 20-25 kg resulta difícil de levantar para la mayoría de los

trabajadores.

Carga muy grande: si está es grande, no permitirá seguir las instrucciones básicas del

levantamiento y transporte, puesto que los músculos se cansarán más rápidamente.

Carga difícil de sujetar: Este tipo de circunstancia puede hacer que el objeto se resbale,

el cual conlleva a provocar un accidente, igualmente las cargas con cantos afilados o materiales

peligrosos también pueden producir lesiones.

Carga inestable: Está conduce a una carga desigual de los músculos, por ende, produce

fatiga.

Carga difícil de alcanzar: si para realizar esta acción requiere de extender los brazos,

inclinar o girar el tronco, por lo tanto, la intensidad de la fuerza muscular necesaria es aún mayor.

Volumen o tamaño de la carga que dificulte la visión: Aumenta las posibilidades de

tropezar, deslizar, chocar o caer.

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Esfuerzo físico necesario

Estos pueden implicar un riesgo en los siguientes casos:

 El esfuerzo físico significativo

 El esfuerzo que es solo realizable por un movimiento de torsión o flexión del tronco.

 La tarea que conduce un movimiento brusco de la carga.

 El esfuerzo por posición inestable del cuerpo.

 Elevaciones y los descensos de la carga con necesidad de modificar el agarre.

La tarea

Las actividades pueden implicar riesgos, cuando se involucre una o varias de las

exigencias siguientes:

 Tareas agotadoras, que implique esfuerzos físicos demasiado frecuentes o prolongados.

 Adopción de posturas o movimientos forzados: Inclinar o torcer el tronco, levantar los brazos,

girar las muñecas o realizar estiramientos excesivos.

 Periodos insuficientes de reposos fisiológicos

 Ritmo de trabajo no tolerado para el trabajador.

 Trabajos repetitivos, siendo esté uno de los factores más influyente en el riesgo de lesiones

musculoesqueléticas.
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El entorno

Una lesión de espalda puede aumentar cuando se presentan las siguientes características:

 Insuficiencia del espacio, durante la manipulación manual de cargas, puede incitar una

postura forzada y así mismo favorecer un desplazamiento peligroso de la carga.

 Un suelo disparejo, inestable o resbaladizo puede aumentar el riesgo de accidentes laborales

 El calor, produce cansancio y a su vez el sudor dificulta el manejo de las herramientas, lo que

indica una fuerza mayor a ejercer; por el contrario, el frío entumece las manos, dificultando

el agarre de objetos.

 La iluminación insuficiente puede provocar el riesgo a sufrir un accidente u obligar a los

trabajadores adoptar posturas forzadas para observar las actividades que estén ejecutando.

Las personas

Algunos factores personales pueden afectar al riesgo de sufrir o padecer lesiones:

 Inexperiencia, poca formación o familiaridad con el trabajo.

 El riesgo de sufrir trastornos dorsolumbares aumenta con la edad y con el número de años

laborados.

 La complexión física: Altura, peso y fuerza.

 Antecedentes sobre trastornos de espalda.

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FACTORES DE RIESGO ASOCIADOS AL ENTORNO LABORAL

Características del medio de trabajo.

Las condiciones del espacio o el medio donde se desarrolla la actividad pueden

condicionar el riesgo de la tarea a ejecutar. Los mismos se producen en casos de:

 El espacio libre, es principalmente vertical e insuficiente para el ejercicio de la actividad

 Suelo irregular o resbaladizo, puede aumentar las posibilidades de provocar tropiezos o

resbalones.

 Situación o medio de trabajo que dificulte la manipulación manual de cargas, como por

ejemplo: Altura insegura y postura incorrecta.

 Superficie de trabajo con desniveles que implican manipulación manual de carga.

 Suelo o puntos de apoyo inestables.

Características del ambiente de trabajo

El ambiente donde el colaborador desempeña sus labores, puede aumentar el riesgo de

sufrir lesiones en los siguientes casos:

 Temperatura, humedad o circulación del aire ineficiente: Las temperaturas altas

producen con mayor facilidad fatiga y las bajas originan entumecimiento de los músculos

aumentando el riesgo de lesiones.

 Iluminación insuficiente: Puede ocasionar tropiezos o accidentes, por el contrario, ocurre

durante deslumbramientos o contrastes, produciendo fatiga visual.

 Exposición a vibraciones: Ocasionan molestias, dolores o lesiones en la columna vertebral

y otras articulaciones del cuerpo.

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OBLIGACIONES DEL EMPLEADOR

Mediante, la Ley 31/1995 del 8 de noviembre, sobre Prevención de Riesgos Laborales,

establece la obligación del empleador el cual consiste en garantizar la seguridad y salud de los

trabajadores en relación de las actividades ejercidas por parte del empleado.

Así pues, a efectos del riesgo derivado de la manipulación manual de cargas es necesario

realizar una evaluación exhaustiva de los riesgos, que presenten cargas superiores de 3 kg.

En el caso de las cargas que presentan un peso mayor de 25 kg, probablemente constituyan

un riesgo, es decir, no es necesaria la concurrencia de otras condiciones ergonómicas desfavorables

para que suponga un peligro durante manipulación de carga.

Del mismo modo, con la implementación de las medidas necesarias para la protección de

la seguridad y la salud de los trabajadores, se desarrollan las siguientes:

 El empresario debe adoptar, así mismo realizar las medidas técnicas u organizativas

necesarias para evitar la manipulación manual de cargas siempre y cuando esto sea posible.

 Cuando la organización no pueda evitar la manipulación manual de cargas, debe evaluar los

riesgos latentes para determinar si es o no tolerable.

 Si el resultado de la evaluación encuentra patente la existencia de un riesgo que se considera

no tolerable, el empleador tomará las medidas adecuadas o utilizará los medios apropiados

para disminuir los riesgos a un nivel tolerable.

 Debe proporcionar los medios apropiados para que los colaboradores reciban formación e

información por medio de programas o inducciones.

 Deberá garantizar el derecho de los trabajadores mediante una vigilancia apropiada de su

salud, cuando su actividad habitual suponga de una manipulación manual de carga y concurran
 27

algunos de los factores contemplados en el Anexo del RD 487/1997 sobre "disposiciones

mínimas de seguridad y salud relativas a la manipulación manual de cargas".

4.3. MEDIDAS DE PREVENCIÓN Y CONTROL DE RIESGOS

Desde el punto de vista preventivo, conforme ordena el Real Decreto 487/1997 de 14 de abril,

establece como primera medida que los empleadores deben implementar la automatización en los

diferentes procesos que se desarrollen, igualmente por medio de ayudas mecánicas en la

organización con el fin de evitar o reducir la manipulación manual de las cargas.

Cabe resaltar que, la introducción de ayudas mecánicas o la automatización de los procesos

pueden crear otros riesgos distintos, por lo que, los mismos deben ser compatibles con el resto de

los equipos de trabajo, es decir, adecuados y fáciles de manejar. Esto se debe informar y capacitar

al personal trabajador de la organización sobre los riesgos derivados en la utilización de dichas

ayudas, por medio de, un sistema de mantenimiento periódico eficaz.

Sin embargo, no se han logrado prescindir de las tareas manuales rutinarias, cuya modificación

supone de un gran esfuerzo en las organizaciones, bien sea por las condiciones particulares del

trabajo o por el coste económico que requiere; en cambio se recomienda manipular las cargas

cerca del tronco, con la espalda derecha, evitando giros e inclinaciones, como también realizar

levantamientos suaves y espaciados.

Lo ideal sería que todos los factores de análisis que a continuación se exponen se encuentren en

condiciones favorables.
 28

TÉCNICAS DE MANIPULACIÓN CORRECTAS

Levantamiento

Antes de levantar una carga, es necesario planificar y preparar la tarea; es decir, identificar la

ubicación o lugar donde se ira a descargar, igualmente la zona debe estar libre de cualquier

obstáculo.

Por lo tanto, se recomienda realizar la inspección de la carga a manipular mediante los siguientes

pasos:

1. Planificar el levantamiento. Es importante seguir indicaciones del embalaje de la carga, pero

cuando el mismo no cuenta con las indicaciones, se recomienda observar y planificar: Las

zonas de agarre, los puntos peligrosos, la ruta de transporte y punto de destino final o incluso

utilizar ayudas mecánicas si es necesario.

Cuando el peso de la carga es excesivo, podría generar la adopción de posturas forzadas

durante el levantamiento, pero si el mismo no se puede resolver por medio de la utilización de

ayudas mecánicas, debe solicitar ayuda para levantarla. Por otro lado, se debe utilizar la

vestimenta, calzado y equipos adecuados.

2. Ubicación los pies. Separar los pies para una postura estable y a su vez equilibrada para el

levantamiento, igualmente, ubicar un pie más adelante que el otro en la dirección del

movimiento.

3. Adoptar la postura de levantamiento. Es muy importante flexionar las piernas, manteniendo

en todo momento la espalda recta y el mentón metido, así mismo se recomienda no flexionar

demasiado las rodillas.

 29

4. Agarre firme. Es necesario sujetar la carga con ambas manos y adherirla al cuerpo; cuando

requiera cambiar el agarre se debe realizar suavemente o apoyando la carga.

5. Levantamiento suave, por extensión de las piernas mantener la espalda recta y no dar tirones

a la carga ni moverla de forma rápida o brusca.

6. Evitar giros, Es preferible mover los pies en posición adecuada, además no girar el tronco

ni adoptar posturas forzadas

7. Carga pegada al cuerpo, durante todo el levantamiento: Mantener la espalda recta, una

completa visualización y trasladar la carga de manera equilibrada.

8. Depositar la carga. Si el levantamiento es desde el suelo hasta una altura considerablemente

importante, como lo es desde la altura de los hombros o más. Por lo tanto, es necesario

flexionar las piernas, manteniendo en todo momento la espalda recta y el mentón metido, así

mismo se recomienda no flexionar demasiado las rodillas durante el depósito.

9. Descansar. Si no hay descanso las posibilidades de sufrir lesiones aumentan.

Empuje y tracción

Es importante recordar que:

 El empuje y la tracción de la carga se realizan por medio del propio peso del cuerpo; durante

el empuje inclínese hacia adelante y hacia atrás para la tracción.

 Los pies no deben resbalar al momento de inclinarse hacia delante o hacia atrás.

 Debe evitar torcer o arquear la espalda.

 30

 Debe realizarse una revisión, inspección y mantenimiento periódico eficaz de las máquinas

en manipulación, de tal forma, que las ruedas tengan siempre las dimensiones correctas y

giren suavemente.

 Los suelos deben ser firmes, nivelados y limpios

5. EVALUACIÓN DEL RIESGO

Es importante destacar las siguientes características:

Medios de transporte

Existen gran variedad de maneras posibles que permitan manipular cargas por medio del

empuje o tracción, como:

 Sin medios auxiliares, la carga puede ser empujada por medio del deslizamiento o incluso

rodar.

 Carretillas (carretilla de un eje o una rueda).

 Envases con ruedas, patinetas con pértigo , como carros elevadores con horquillas de

mano o carros de mano con timón.

 Manipuladores, carriles de suspensión y de rodaje.

Peso de la carga: Se determinan los pesos del medio de transporte y de la carga a transportar.

Velocidad de movimiento: Se debe determinar la velocidad del como exactamente ocurre el

empuje y la tracción de la carga. Así mismo, los movimientos con gran rapidez y exactitud no

solamente producen fatiga sino también aumentan el peligro de accidentes.

 31

Postura: La postura al empujar y tirar debe ser erguida, la cual se refiere a estar en posición

derecha durante la acción mediante una leve inclinación y sin la necesidad de girar el tronco.

Puesto que, al evitar los giros e inclinaciones del tronco, reducirán las posibles fuerzas

físicas que afectan considerable al sistema musculoesquelético.

Esto es posible mediante una instalación ergonómica de las agarraderas, como: Pértigos,

largueros en carretillas, agarraderas o cargamento, es decir, sí los anteriores son inadecuados

podrían estimular posturas desfavorables.

Condiciones de ejecución

METODOLOGÍA

Para la estimación y evaluación del riesgo se sugiere la aplicación de métodos integrales y

multidisciplinarios, teniendo en cuenta las capacidades:

- Biomecánicas: considera la fuerza, resistencia y el riesgo de la lesión

- Fisiológicas: Incluye el gasto de energía y los límites de fatiga

- Psicofísico: Contempla la percepción de los trabajadores sobre esfuerzo aceptable,

fuerzas y tolerancias.

Algunas metodologías para la evaluación de la manipulación manual sugeridas son:

METODO INSHT

Toda manipulación manual de cargas trae consigo un riesgo inherente; por tal razón dicho

método está basado en determinar el grado de exposición del trabajador al realizar el levantamiento

o trasporte de la carga, indicando para cada caso si el riesgo cumple con las disposiciones mínimas

de seguridad y salud reconocidas como básicas por la legislación vigente.

 32

Este trata de resguardar al colaborador de posibles lesiones derivadas del levantamiento,

mediante evaluaciones con especial cuidado de los riesgos que afectan directamente la espalda, en

especial a la zona dorso lumbar.

Para ello, se tiene en cuenta los aspectos procedentes del levantamiento de cargas en

condiciones ergonómicas inadecuadas tales como: cargas inestables, sujeción inadecuada,

superficies resbaladizas; de las características propias del trabajador que ejecuta la tarea ya sea por

falta de información sobre las condiciones ideales de levantamiento, así como del levantamiento

de peso excesivo.

El método parte de un valor máximo de peso recomendado, en condiciones ideales,

conocido como Peso teórico, considerando las condiciones del puesto como el nivel de protección

deseado, el peso real de la carga, las condiciones ergonómicas y del mismo modo las características

individuales del empleado, obteniendo un nuevo valor del peso máximo recomendado, conocido

también como Peso aceptable, el cual garantiza una actividad segura para el mismo.

La comparación del peso real de la carga con el peso máximo recomendado obtenido,

revelará al evaluador si se trata de un puesto seguro o por el contrario si expone al colaborador a

un riesgo excesivo y por tanto se considerará como no tolerable.

Finalmente, facilita una serie de recomendaciones o correcciones para la mejorara de las

condiciones del levantamiento, hasta situarlo en los límites de riesgo aceptables.

 33

La aplicación del método de evaluación seguirá las siguientes fases:

El método considera que existe Determinar si existe MMC

“manipulación manual de cargas”, sólo si el

Rediseño del puesto de trabajo para
peso de la carga supera los 3 kg basándose
elimina
principalmente en la prevención de lesiones P > 3 Kg

de tipo dorso-lumbar. Recopilación de datos

 Como primera medida en caso de que

Identificar las condiciones ergonómicas
existiera manipulación manual de
no seguras y las características del
cargas se deberá considerar la
individuo.
sustitución de la misma.

 El método evalúa puestos en los que el

Cálculo del peso aceptable
realiza la tarea “De pie”. A modo de

orientación, propone 5 kg como límite

de peso para tareas en posición Comparación del peso aceptable con peso
real
sentado, indicando que esta posición

conlleva un riesgo no tolerable y se

P real < P P real < P
debería evitar

Riesgo no tolerable

Riesgo Tolerable
Aplicación de medidas

Realización de una nueva

evaluación
 34

MÉTODO GINSHT

Tiene como objetivo principal, valorar el grado de exposición del trabajador frente al

riesgo por levantamiento y transporte de carga, el cual establece el nivel de riesgo detectado que

cumplen con las disposiciones mínimas de seguridad y salud laboral reconocidas como básicas por

los organismos internacionales igualmente por la mayoría de los especialistas en la materia.

ISO 11228-2: 2007

Dicha parte de la norma técnica ISO proporciona dos métodos que permitirán identificar

los riesgos potenciales asociados con la ejecución de las tareas de empuje y tracción; así mismo,

formula recomendaciones con la intención de disminuir dichos riesgos.

Método 1. Proporciona una evaluación simple del riesgo por medio de tablas psicofísicas

y listas de verificación, lo cual permitirán evaluar de forma rápida las tareas ejecutadas por el

trabajador.

TABLA 3 Tabla de Empuje-Fuerza inicial maxima aceptable de la norma ISO 11228-2

 35

Método 2. Adopta un procedimiento para determinar el nivel de riesgo de las

características específicas de la población y actividades con el fin de establecer el límite de fuerza

para la ejecución de tareas de empuje y tracción.

Se divide en tres zonas de riesgos y cuatro partes de límites de fuerza.

Zona verde – Riesgo aceptable Límites de Fuerza Muscular

Esté se basa en las medias de fuerza estática,
Si el riesgo de enfermedad o lesión es
además adapta las características de aquellas
despreciable o él mismo se encuentra en un
fuerzas de la población (edad, sexo, estatura) y
nivel bajo aceptable para toda la población de
los requerimientos de las actividades a ejecutar
trabajadores. Por lo tanto, no requiere de una
(Frecuencia, duración y distancia recorrida)
acción correctiva.

Zona amarilla – Riesgo aceptable Límites de Fuerza Esquelética

condicionado Tiene en cuenta las fuerzas comprensivas en la
Si hay un riesgo de enfermedad o lesión que no zona lumbar de la espalda, además ajusta las
se puede despreciar para toda la población de fuerzas de empuje y tracción ejecutadas, de
trabajadores o parte de ella. El riesgo debe acuerdo con los límites de comprensión
estimarse y analizarse con los factores vertebral según las variables de edad y sexo del
contribuyentes, así mismo, se deberá rediseñar trabajador.
la tarea tan pronto como sea posible y cuando Fuerza máxima permitida
esto no pueda realizarse, se deberán de adoptar Para su cálculo se basa en los límites de fuerza
otras medidas de control. muscular y esquelética, el cual permite
seleccionar la fuerza mínima de cada una de
Zona Roja – Riesgo inaceptable ellas.
Si existe un riesgo por enfermedad o lesión
considerable, el cual no se puede ignorar para Límites de Seguridad

la población de trabajadores. Por tal razón, Este se calcula a partir de la fuerza mínima,

requieren de acciones para reducir los riesgos. además de un factor multiplicador de riesgo.
 36

TABLAS DE SNOOK Y CRIELLO (1991)

El objetivo primordial de dichas tablas, es proporcionar directrices para la evaluación y el

diseño de actividades ejecutadas con manejo manual de cargas, las mismas consideran limitaciones

y capacidades de los colaboradores, el cual contribuyen a la reducción de las lesiones lumbares.

Por lo tanto, se basa en la comparación entre las fuerzas reales ejercidas y unas fuerzas

máximas teóricas, diferenciándose entre la fuerza inicial y la fuerza sostenida.

KEY INDICATOR METHOD (KIM)

Funcionan durante la evaluación de empuje y arrastre con dos manos, de manera individual.

Tal método, contiene como principio general un requisito objetivo y una descripción de la carga,

e identifica las amenazas potenciales sobre la sobrecarga física.

Así mismo, incluyen las características del trabajo y su interacción, es decir, representa la

sumatoria de distintos factores y la multiplicación por factores de tiempo y género.

Los indicadores clave a considerar en el KIM-MHO son los siguientes:

 Duración diaria de los procesos de trabajo manual.

 Tipo, duración y frecuencia de las fuerzas de ejecución.

 Postura corporal durante los procesos de trabajo manual.

 Postura mano-brazo durante los procesos de trabajo manual.

 Organización laboral.

 Condiciones laborales.
 37

RECOMENDACIONES

El fortalecimiento muscular, puede mejorar la calidad de vida y las capacidades en la

realización de las actividades cotidianas y/o laborales. Puesto que, mejora la flexibilidad dinámica,

si se combina con un programa de estiramiento riguroso, además puede aumentar en gran medida

los movimientos enérgicos y coordinados necesarios para lograr un buen rendimiento en

numerosas tareas. Por esta razón, el programa de Seguridad y Salud en el Trabajo propone medidas

con el fin de prevenir lesiones y enfermedades que surjan de actos que afectan la salud de los

trabajadores en particular por actividades por el manejo manual de cargas.

Dentro de estas recomendaciones se encuentran las pausas activas, que permitirán el

fortalecer y relajar los músculos, de acuerdo con las indicaciones:

Figure 2

Figure 3
 38

Figure 4

Figure 5
 39

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