Nombre y Apellidos: Anderson Maldonado Heredia

Área: Educación Física

Grado y Sección: 4° “B”
Semana 4

¿Qué tipos de actividad física observas?

Las actividades para el fortalecimiento de los músculos,

las actividades para el fortalecimiento de los huesos y los estiramientos.
¿Qué tipo de actividad física prácticas?, ¿por qué?

Caminar, correr, Saltar y Abdominales, son los más esenciales para nuestra
salud, y para hacer mayormente seguido.
¿Qué tipo de actividad física acabas de practicar?
Actividades de resistencia aeróbica, de fuerza muscular, de flexibilidad y
de coordinación y equilibrio.
¿Cómo beneficia la actividad física a tu salud y a la de tu familia? La
actividad física regular puede mejorar la fuerza muscular y aumentar la
resistencia. El ejercicio suministra oxígeno y nutrientes a los tejidos y
ayuda a que el sistema cardiovascular funcione de manera más eficiente. Y
cuando tu salud cardíaca y pulmonar mejora, tienes más energía para
hacer las tareas diarias.
Nombre y Apellidos: Anderson Maldonado Heredia
Área: Educación Física
Grado y Sección: 4° “B”
Semana 4
¿Cuál de las actividades
realizadas fue la que mejor les
hizo sentir (¿activación corporal,
juegos, actividad de relajación o
llamada estiramientos? ¿Por
qué?
¿Qué actividades de activación o
de relajación consideran que
pueden realizar cuando haces tus
actividades diarias en le trabajo
o en casa?, ¿Por qué?
¿Cómo te has sentido al conducir
esta actividad física con tus
familias?, ¿Qué ha cambiado con
respecto a la experiencia
anterior?
¿Qué sentiste la realizare el
circuito junto a tu familia?
¿Consideras que estas
actividades promueven el
bienestar físico? ¿Por qué?
El estiramiento es una de las mejores formas de
mantener la salud de los músculos. Estirar
regularmente ayudará a mantener la fuerza muscular y
aumentar la flexibilidad. Cuanta más flexibilidad
tenga, mejor será para sus articulaciones. Mantener
los músculos y las articulaciones en óptimas
condiciones ayuda con el rango de movimiento diario
y puede ayudar a proteger contra lesiones.
Estirarte de puntitas hacer como una sentadilla pero
no levantarte y estirar tus piernas una por una y
también sentarte en el piso y estirar tus piernas y con
la punta de tus dedos tocar la punta de tus pies
Que me he sentido más aliviado y estire mi cuerpo y
me relaje junto a mi familia
Te sientes bien ya que compartes un buen momento
en familia, te diviertes y hay veces que aprendes, la
actividad física es bueno para el cuerpo para la salud,
al hacer estiramientos, saltando, haciendo
abdominales.