Instituto Nacional de México:

Campus Villahermosa

Materia:
Geología de Yacimientos

Alumna:
Jatsiri del Carmen Fuentes Díaz

Profesor:
Maricela Hernandez Dominguez

Actividad:
Reseña de la conferencia

Fecha:
26 de Abril de 2021

JATSIRI DEL CARMEN FUENTES DIAZ

Durante la conferencia que recibimos respecto al tema de la Inactividad física en el
confinamiento y como revertirla donde se nos explico temas como:

• Condición física
• El gasto energético durante 24 horas.
• La conducta sedentaria y riesgo de DM2
• Consecuencias de disminuir el nivel de actividad física.
Entre otros.
El especialista que nos impartió la platica informativa respecto a como funciona la
movilidad de músculos, peso, grasa y todo respecto a nuestro cuerpo fue muy claro
y realmente hizo que nos diera interés su presentación.

De estos puntos que nos dio a conocer el nos explicaba que existen 5 tipos de
actividades físicas que nos ayudan a estar en un cierto porcentaje de estabilidad ya
que las personas que duran mas de 8 horas sin hacer movimiento alguno durante
el día son mas propensos a morir ya que la grasa se queda acumulada en sus
músculos y otras partes del cuerpo y la sangre se hace mas espesa y esto les
provoca dificultad al respirar y que el bombeo de su sangre se realice con mas
dificultad.
Nos explico que cuando vamos al GYM cometemos el grave error de hacer sesiones
de pésima función ya que solo trabajamos una parte del cuerpo por día y esto no
debe ser así, para tener un buen ritmo en nuestro cuerpo debemos hacerlo trabajar
todo así sea 30 minutos deben ser bien aprovechados y que tanto piernas, brazos,
abdomen y glúteos tengan una función a ritmo, por ello el nos recomendaba ciertas
actividades como:
1. Aeróbicas
2. De fuerza o fortalecimiento muscular.
3. Flexibilidad o movilidad.
4. Neuromusculares.
5. Para la salud ósea.
Desde mi punto de vista la platica que nos impartió el doctor es de buena ayuda ya
que nos dio a conocer cosas que ni imaginábamos y de esta manera podemos hacer
cambios a nuestra rutina y así mantener en buen estado nuestro cuerpo, tanto físico
como de salud.

JATSIRI DEL CARMEN FUENTES DIAZ

JATSIRI DEL CARMEN FUENTES DIAZ