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Calculadora de calorias (kg) Índice de masa corporal (kg)

Edad Tu Peso (kg):

19 años
0 50 100 150 200

Sexo
Tu Estatura (cm):
Mujer
Hombre
0 50 100 150 200 250

Estatura
22.8
168 cm

0 18.5 25 40
Peso

64 kg Su índice de masa corporal es:

Actividad 22.8
Promedio (3–5 dias a la semana) 
Categorias

Calorias Diarias Necesarias Para Mantener Su Peso:

0-15: muy bajo peso

2480 15-16: Muy bajo peso

16-18.5: bajo peso
18.5 - 25: Rango Normal (saludable)
Calorias Diarias Necesarias Para Perder 1 Libra a la semana:
25-30: sobrepeso

1980 30 - 35: Clase obesa I - Obesa moderada

35 - 40: Clase obesa II - Muy obesa
40: obeso clase III: muy obesos
Calorias Diarias Necesarias Para Perder 2 Libras a la semana:

1480
Fórmula Calculadora de Proteina
Esta calculadora de calorías se basa en la ecuación de
Mifflin-St Jeor, que calcula la tasa metabólica basal Actividad
(TMB), y sus resultados se basan en un promedio
Nivel Bajo de Entrenamiento
estimado. La TMB es la cantidad de energía consumida
por día Entrenamiento de Resistencia
Entrenamiento de Fuerza
Hombres:
TMB = 10 × peso (kg) + 6.25 × estatura (cm) - 5 × edad
(y) + 5
Peso
Mujeres:
BMR = 10 × peso (kg) + 6.25 × estatura (cm) - 5 × edad 154 libras
(y) - 161

Nota: la determinación precisa de las calorías que

quema solo se puede lograr mediante pruebas Vegetariano
fisiológicas individuales
Proteina por día

55.4

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