OPCION 1

MENU DE LA SEMANA 1200Kcal

ALIMENTO LUNES MARTES MIERCOLES JUEVES VIERNES SABADO DOMINGO

DESAYUNO -1 huevo - Leche - Galletas -Yogur con - pan integral - Una naranja - Huevo
cocido descremada integrales cereal - queso - Yogur cocido
-Tostada -Pan integral (1 - Jamón y queso descremado descremado - gelatina
integral rodaja) dietética
- queso
descremado
MERIENDA -Fruta de su - Yogur con -Gelatina - frutas secas - 1 huevo -turrón de - 1 manzana
preferencia cereal dietética cocido maní
ALMUERZO -Pechuga de -Tortilla de -Ensalada de -Tarta de - Ensalada de -Ensalada de - Ensalada
pollo (a la huevo hojas verdes y zapatillos atún repollo, pequeña de
plancha o -Ensalada de tomate - Dos rodajas zanahoria, hojas verdes
horneada) zanahoria y - 1 huevo cocido de melón cebolla, – Plancha de
- Ensalada apio repollito y ravioles con
- Postre kanikama salsa de
dietético tomate
dietética
MERIENDA - 1 gelatina sin -Rodaja de - 1 galleta de -ensalada de - Yogur -- huevo cocido - 3 galletes
azúcar queso arroz frutas descremado dietéticas
descremado -cucharada de -1 cucharada
queso de queso
descremado descremado
COMIDA -Ensalada de - Hamburguesa - Un filete a la - Bife a la - Revuelto de -Plato de wok -Carne
fruta casera plancha plancha con zapatillos con de pollo y picada
- Calabaza - verdura: zanahoria y un huevo vegetales -Ensalada de
rellena de zanahoria, apio - una pera tomate
vegetales cebolla, tomate -Manzana -Fruta de
y espárragos. postre
-Durazno
dietético de
postre