INSTITUTO NACIONAL DE FORMACIÓN PROFESIONAL Y CAPACITACIÓN PARA EL DESARROLLO HUMANO

FACILITADOR: ASHLEY DOMÍNGUEZ

TEMA: FOTOTIPOS DE PIELES

ENTREGADO POR: NAYVELIN GONZÁLEZ

PANAMÁ, 30 DE SEPTIEMBRE DE 2020

¿QUÉ SON LOS FOTOTIPOS DE PIEL?

El fototipo de piel es la calidad de la respuesta de una persona a la acción de los rayos solares. Existen 6
fototipos determinados en función del tono de la piel, del color del cabello, de la presencia o no de pecas,
de la capacidad del individuo para padecer quemaduras solares o de su capacidad para broncearse.
Esta herramienta tiene en cuenta cuatro variables fundamentales:
Color de cabello
▪ Color de la piel
▪ La frecuencia de las quemaduras solares
▪ El tipo de bronceado, es decir el oscurecimiento natural de la piel estimulado por la exposición solar.
Este proceso se debe la producción de melanina en la unión dermoepidérmica —una estructura de la
piel de alta complejidad molecular— por los llamados melanocitos, unas células especializadas que
representan el 5% de las células epidérmicas, aproximadamente.

Características de los fototipos de piel

Existen diferentes fototipos de piel, que presentan características diversas. Será, por tanto, de esos rasgos
diferenciadores de los que va a depender el factor solar que se precise. Los tipos de piel, de acuerdo a su
reacción ante la luz solar.
La evaluación del fototipo mediante la escala de Fitzpatrick no se basa en el color de la piel sino en la
sensibilidad cutánea a la luz y su forma de reaccionar frente a ella y ha sido objeto de evaluación en
poblaciones latinas como la colombiana.

FOTOTIPO I: personas que tienen un color de pelo rubio o pelirrojo, ojos claros, ya sean verdes o azules,
y una piel muy pálida o blanca. Suelen quemarse con mucha facilidad durante sus exposiciones al sol y,
por ello, son los que más cuidados precisan tomar y quienes deben usar los bloqueadores solares con la
máxima protección.

FOTOTIPO II: personas que tienen la piel clara usualmente pecas, los ojos azules o castaños y el pelo rubio
o pelirrojo. Suelen quemarse también con facilidad, sin embargo, pueden llegar a broncearse lentamente,
llegando a adoptar un tono levemente moreno, casi imperceptible en la mayoría de los casos. Necesitan
utilizar productos con protección solar muy alta.

FOTOTIPO III: Se trata de un grupo integrado por personas que presentan pelo rubio o castaño claro, ojos
que pueden ser verdes o marrones y un tono de piel clara en invierno pero que se broncea en verano. A
veces, si no toman precauciones o se toma sol durante demasiado tiempo, pueden quemarse, pero en la
mayoría de los casos suelen ponerse morenos tras sus exposiciones solares. No obstante, deben usar una
protección solar alta.

FOTOTIPO IV: Se trata de personas con pelo castaño oscuro, los ojos marrones y la piel, de por sí, morena.
No suelen tener problemas para broncearse, y su piel adopta una tonalidad dorada con facilidad. Sólo se
queman si están mucho tiempo tomando el sol, pero eso no significa que no tengan que usar protector
solar, con una protección normal.

FOTOTIPO V: Son personas que tienen la piel oscura, al igual que los ojos, el pelo color negro. Se broncean
con muchísima facilidad y no es necesario que se expongan mucho al sol para estar morenos. Es muy raro
que se quemen, y esto sólo ocurre cuando están expuestos a las radiaciones solares de una manera
excesiva. Sin embargo, ellos también necesitan usar protección solar.

FOTOTIPO VI: personas de raza negra. Sus pieles son muy oscuras, al igual que su cabello y ojos. Es casi
imposible que se quemen, pues tienen una piel muy pigmentada, aunque deben evitar la exposición al sol
sin protección, pues las radiaciones, aunque no les produzcan daños externos, también son nocivas.

Cuidados para cada fototipo

La piel se clasifica según su resistencia a la luz solar, en seis fototipos dependiendo del tipo que seas,
tendrás que utilizar un fotoprotector u otro.
En los tipos I y II, se situarían las personas muy blancas de ojos claros y pelo rubio o pelirrojo. Se queman
con mucha facilidad y no se ponen morenas. Presentan un sistema para fabricar melanina más lento de
lo normal, haciendo que ese mecanismo de defensa que es el bronceado sea prácticamente nulo.
Deben ser muy estrictas con el cuidado de su piel tanto en verano como en invierno. Ya sabéis la piel tiene
memoria y una sucesión de quemaduras durante años puede llevar a un problema serio en el futuro.
Evitar las peores horas de sol y no centrarse sólo en la fotoprotección tópica y oral, deben cubrirse con
prendas ligeras, sombreros, gafas de sol y no sólo para ir a la playa, también si practican un deporte o
actividad al aire libre.
Las pieles normales tipo III y IV, son personas con pelo castaño y ojos marrones, aunque se queman menos
y no presentan dificultad para broncearse también pueden quemarse por lo que necesitan una protección
alta sobre todo durante las primeras exposiciones solares.
En el otro extremo estarían los tipos V y VI personas muy morenas o negras.
Tienen mayor concentración de melanina que hace a la piel más fuerte, más resistente, a los rayos UV.
Eso no significa que no necesiten utilizar fotoprotectores, es un falso mito. Ante el sol han de actuar de la
misma forma evitando las horas más dañinas, es cierto que pueden aguantar más tiempo al sol, pero
también necesitan protegerse. Es recomendable que utilicen un factor de protección menor.

Alimentos que ayudan con la protección del sol

1. Verduras de hoja verde

Estos vegetales están formados por muchos antioxidantes que ayudan a la prevención del cáncer de piel
y las arrugas. Contiene beta-caroteno además de vitamina E y ácido fólico. Todos estos antioxidantes
actúan como barrera protectora favoreciendo la actividad celular de nuestro cuerpo.
¿Cuáles son estas verduras?
▪ Col rizada
▪ Espinacas
 ▪ Brócoli
▪ Lechuga
▪ Acelgas
▪ Apio
▪ Perejil
2. Aceite de oliva
Si estamos hablando de dietas saludables no puede faltar el aceite de oliva en la lista. Es el complemento
perfecto para cuidar la piel si sufre quemaduras y además lucha contra el envejecimiento de la misma.
Sus ácidos grasos esenciales son absorbidos por la piel e incrementan la regeneración celular.
3. Zanahorias y naranjas
Son otra gran fuente de beta-caroteno y probablemente los alimentos más conocidos y que más se
relacionan con los cuidados ante los efectos del sol. Crean un filtro natural en la piel reduciendo el impacto
negativo que pudiera tener el sol. Eso sí, sus efectos contra el sol son efectivos durante periodos cortos
de tiempo.
4. Manzanas
Esta fruta es la que más polifenoles contiene y por tanto, revierten lo daños causados por los radicales
libres. Sus compuestos vegetales controlan la inflamación además de regular el pH cutáneo y reforzar la
actividad celular, por lo que la piel se recupera más pronto.
5. Pescado azul
Los pescados azules son los que más ácidos omega 3 tienen y por lo tanto son una gran fuente de esta
grasa saludable que trabaja para permeabilizar las membranas y hace que las células funcionen mejor. Lo
que hacen estos ácidos grasos es reducir los efectos del sol y de los radicales libres en nuestro cuerpo.
Además, los pescados azules tienen un alto contenido en vitamina E que ayuda a la regeneración de la
piel.
¿Cuáles son estos pescados?
▪ Salmón
▪ Sardinas
▪ Anchoas
▪ Caballa
6. Frutos rojos
Tanto las bayas como los frutos rojos aportan cantidades importantes de vitamina C al cuerpo. Esta
vitamina es un antioxidante que ayuda a evitar esos radicales libres que se crean tras la exposición solar.
También son grandes formadores de colágeno y elastina por lo que ayudan a que la piel se mantenga
firme y sin imperfecciones. Sus minerales esenciales además ayudan a acelerar la recuperación de las
células tras la exposición al sol durante un largo periodo de tiempo.
7. Fresas y kiwis
Otras frutas que también protegen la piel del sol desde dentro son las fresas y los kiwis.
Las fresas contienen antioxidantes que repelen los rayos UV y además tienen capacidad antiinflamatoria.
Los kiwis, por su parte, contienen muchos antioxidantes que ayudan a prevenir el envejecimiento de la
piel. Ya sabes que la exposición al sol hace que la piel envejezca más rápido y alimentos como el kiwi
ayudan a retrasar este proceso.
8. Chocolate amargo
El chocolate que tiene un más del 60% de cacao es un complemento estupendo para cuidar y proteger la
piel de los rayos UV.
Sus antioxidantes hacen que las células sean capaces de regenerarse más rápido frente a quemaduras.
Debemos tener en cuenta que no todos los chocolates funcionan para esto y no por comer más cantidad
vamos a estar más protegidos. Una ingesta moderada de un chocolate puro si pueden frenar ese estrés
oxidativo que general el sol en nuestra piel.
9. Té verde
Esta bebida tiene la capacidad de reducir incluso en un 25% las irritaciones y los enrojecimientos de la
piel, proporcionándole oxígeno y elasticidad a las células.

Escala de fototipos de piel

Fototipo Definición del típico fototipo
de piel de piel
I Cabello pelirrojo, rubio, ojos
azules, verdes.
Piel muy clara.
II Cabello claro a intermedio.
Ojos claros a intermedios.
Piel Clara a intermedia.
III Cabello de color intermedio.
Ojos intermedios a oscuros.
Piel intermedia a oliva.
Reacción de la piel con Comentarios sobre el fototipo Ejemplo
sobreexposición a la de piel
luz UV
Siempre se quema. No Pálido, a veces con pecas. Ge-
se broncea. neralmente admite que se
quema.
Generalmente se Generalmente no reconoce que
quema. Raramente se se quema, pero admite adquirir
broncea. tonos rosados y necesita prote-
ger la piel del sol.
Se quema moderada- Generalmente no reconoce que
mente. Generalmente se quema si la exposición es
se broncea. moderada. Comentará que “te-
niendo cuidado, puede conse-
guir un buen bronceado”
IV
Cabello oscuro. Ojos oscuros.
Piel de oliva oscura a moreno
claro.
V Cabello oscuro. Ojos oscuros.
Piel morena.
VI Cabello oscuro. Ojos oscuros.
Piel muy oscura.
Se quema levemente. Considera que se broncea con
Moreno moderado facilidad. Se puede llegar a que-
mar “ligeramente”.
Rara vez se quema. Se quema cuando no ha estado
Moreno oscuro. expuesto al sol durante meses o
al exponerse a niveles muy al-
tos de intensidad solar.
No se quema. No hay Estos individuos tienen una pig-
cambio en el color. mentación muy buena, con alta
protección a la luz ultravioleta.