Aplicar Practicas de Protección Ambiental, Seguridad y Salud en el Trabajo de

acuerdo con las políticas organizacionales y la normatividad vigente

La Salud

ACTIVIDAD DE APRENDIZAJE GUÍA # 1

Presentado por:
CUSTODIA DOMINGUEZ

Jhon Fredy Moreno Moscoso

Instructor

Jornada Mañana

Sena Regional Tolima

Técnico en Sistemas
Ficha 2234912
Marzo 04 del 2021
 Tabla de Contenido

1.0 Introducción3
2.0 Objetivos................................................................................................................................4
2.1 Objertivo General……………………………………………………………………………………………………………….4
2.2 Objetivos específicos................................................................................................................4
3.0 Desarrollo: (Desarrollo de las preguntas y dibujos e imágenes) 5,6,7,8,9……………14
4.0 Conclusiones……………………………………………………………………………………………………………………..16
5.0 Bibliografia…………………………………………………………………………………………………………………………17
6.0 Anexos……………… ……………………………………………………………………………………………………………….18
 1.0 Introducción

Es importante que las personas sepan lo que es tener “Una buena Salud” para
poder evitar problemas que puedan surgir en un futuro.
pues considero que la las personas deben conocer un poco más a fondo sobre
cómo tener una alimentación correcta, sobre las enfermedades que ocasiona el no
tener una buena nutrición, los problemas alimenticios que puedan llegar a
presentarse, los beneficios de realizar ejercicio y conocer la función sobre cada
grupo de alimentos.
El tener una buena salud tanto física como mental, es uno de los requerimientos
para que el ser humano pueda lograr cualquier objetivo que se proponga.
Para conservar una buena salud física lo mejor es comer sanamente, tener una
dieta equilibrada comer frutas y verduras, y comer como mínimo aquellos
productos no saludables para el cuerpo.
Hacer ejercicio es una de las mejores formas de tener buena salud física, el
caminar es algo de lo más sencillo y ayuda mucho tanto al corazón como al
cerebro. Tener una buena salud mental sirve para tener una buena relación
consigo mismo, así como con las demás personas ya que uno mismo puede
controlar sus emociones, sentimientos y pensamientos.
El tener una buena salud implica el hacer una buena selección de alimentos para
disponer de una alimentación sana y balanceada a lo largo de la vida.

El objetivo del presente trabajo es evidenciar los conceptos relacionados con la

salud, y el buen estado de los equipos o elementos de protección personal es vital
para que en el momento de requerirlos tengan la respuesta adecuada y la eficacia
requerida para el uso en un caso inesperado.
Además, se debe asignar una persona responsable de todos los elementos de
protección personal, tanto para su compra y cambio realizando revisiones
periódicas, para las cuales debe estar capacitada para realizar este tipo de labor.
 2.0 Objetivos

2.1 Objetivo General

Conocer la importancia de la salud en el ambiente laboral y social de las

personas

2.2 Objetivos específicos

 Conceptualizar los elementos propios del concepto de la salud lecturas,

consulta de contenidos asesorías y videos del curso.

 Elaborar un informe acerca de la temática desarrollada en la guía de

aprendizaje.
3.0 Desarrollo: (Desarrollo de las preguntas y dibujos e imágenes)

Preguntas:
a. Que es la salud según la lectura y link del video:
Video: https://www.youtube.com/watch?v=2_F3YZvLQNk (Salud y
Trabajo)
R/Es el completo bienestar o de equilibrio físico, mental, social de todo
ser humano. Todo dependerá de los hábitos, el estilo de vida y
costumbres que tenga una persona.
El agente causal esto todo animal, vegetal que al tener contacto con el
hombre puede causar una enfermedad.
Físico: todos los órganos del sistema humano como pulmones, riñones,
corazón, etc.
Alimentación: comer balanceado frutas, verduras, proteínas son fuente
de energía.
Ejercicio: hacer adecuadamente mantenemos buena salud.

b. Como mantener una adecuada salud física, mental y social, cite tres
consejos por cada una de ellas, y realice sus respectivos dibujos.

R/Salud Mental: (psíquica)Es una dimensión corporal del ser y su parte

psíquica que incluye emociones, como ira, amor, tristeza, seguridad.
 incluye nuestro bienestar emocional, psicológico y social. Afecta la forma
en que pensamos, sentimos y actuamos cuando enfrentamos la vida.
También ayuda a determinar cómo manejamos el estrés, nos
relacionamos con los demás y tomamos decisiones.
 Para alimentarse de forma sana y
equilibrada es necesario tener en cuenta algunos principios básicos. Así,
una alimentación equilibrada, debe contener los nutrientes
esenciales para que el organismo lleve a cabo todos los procesos
metabólicos necesarios y pueda realizar las actividades diarias con
energía.
 Salud Física: El deporte es uno de los pilares de los estilos de vida
saludables.
 Te ayuda a mantenerte en tu peso
 Ayuda a prevenir enfermedades y mejora capacidades físicas, psíquicas y
emocionales. Es preciso visibilizar como un derecho el acceso al tiempo y
el espacio adecuados que se necesitan para sostener una rutina de
actividad física acorde a cada momento de la vida.
 Aumenta la autoestima y mejora la depresión

Salud social:  Una buena salud social, es aquella que tiene la capacidad
de poder disfrutar de una buena relación en lo que es el entorno que la
rodea, pero para que esto pueda suceder la misma sociedad debe
proveer para esto.
. Escuchar con atención y también respeto, Esto ayuda a que las demás
personas puedan contarte sus cosas y que a la vez no tratemos de
imponer nuestra opinión.
. Reduce el riesgo de muerte por cáncer y ataques al corazón.
. Disminuye el tiempo en la recuperación de las enfermedades.
. Ayuda a enfrentar las situaciones del estrés.
. Ayuda a ser y sentirse feliz.
c. Cuál es la importancia del medio ambiente en la salud del individuo y
de la sociedad.

R/ se relaciona con todos los elementos físicos, químicos y biológicos

externos a una persona que inciden en su salud. Es decir, todos aquellos
que sirven de indicadores para la prevención y la creación de ambientes
propicios para una adecuada salud humana.

Se refiere al mundo de las interrelaciones que se dan entre el individuo

que componen la sociedad. Tenemos la economía, política, educación,
religión, cultura como lo define en la salud

d. Que es microclima:

R/ se define como cualquier área en la que el clima difiere del entorno. Ya

sea en el lugar de trabajo, como la empresa, oficina, casa, calle. En un
ambiente natural y artificial.

e. Como cuida usted su salud en su entorno laboral.

R/ Laboral: Utilizar adecuadamente herramientas y máquinas, Contactos

 eléctricos, Toma conciencia de tus alrededores. Una luz adecuada. No
trabaje ebrio. Reconocer las salidas de emergencia. Usar el equipo
de seguridad correcto.

R/ CASA: comer saludable y sanamente, verduras, frutas, proteínas,

carbohidratos,
- practico buena higiene, lavándome las manos, bañándome diariamente.
- Ingerir abundante cantidad de líquido.
- No hay nada como tener la casa limpia y ordenada.
- Mantén medidas higiénicas al cocinar, lavándote bien las manos y los
utensilios de cocina; y al limpiar, teniendo cuidado de los trapos y bayetas
que utilizas.
- cuidar de no tener un ambiente ni húmedo, ni demasiado reseco.
ventilar la casa en las horas de más sol.

f. Mencione 7 elementos de protección personal y mencione 5

ventajas de utilizarlos, 4 desventaja de no utilizarlo puede agregar
fotos, y/o dibujos.

Elementos de protección que debe tener un Técnico en Sistemas:

Los elementos de protección personal se han diseñado para diferentes
partes del cuerpo que pueden resultar lesionadas durante la realización
de las actividades.

R/ 1. SOPLADOR O ASPIRADORA: aspira el polvo y otras partículas

pequeñas de suciedad. después de limpiar cada dispositivo es
conveniente recoger el polvo y suciedad que fue retirada para evitar que
vuelva a la computadora o el ambiente en la que se maneja.
 .

R/ 2. MULTÍMETRO: Es un instrumento eléctrico portátil para medir

directamente magnitudes eléctricas activas como corrientes y potenciales
(tensiones) o pasivas como resistencias, capacidades y otras. Las medidas
pueden realizarse para corriente continua o alterna y en varios márgenes de
medida cada una. Los hay analógicos y posteriormente se han introducido los
digitales cuya función es la misma (con alguna variante añadida).

R/ 3. BROCHAS SUAVES: Se utilizan para limpiar el Disco Duro, para

Retirar el polvo, cuidando de no moverlo de una manera brusca ya que
podemos causar una descompostura en los platos.  estas brochas son
echas de pelo de camello para que no suelten pelusa, también pueden
utilizarse para el teclado, el mouse, etc.
4. DESTORNILLADORES DE ESTRELLA- PUNTA PLANA:  Son
empleados para retirar los tornillos que mantienen fija la tapa exterior que
cubre y protege el CPU, así mismo dentro de éste existen algunos
componentes que requiere ser extraídos.

5. El CAUTÍN: Es una herramienta eléctrica muy sencilla que posee un

conjunto de elementos que al estar correctamente conectados van a
generar en una barra de metal el calor suficiente para poder derretir los
distintos metales (estaño, oro, etc.) utilizados para las soldaduras de los
circuitos eléctricos y electrónicos. El mismo está compuesto por cinco
elementos básicos y fundamentales.
5. PINCELES: sirven para limpiar los espacios más pequeños.  un pincel
de cerdas blandas entre en la ecuación, y apliques un «1-2» con pincel y
aire. Algunas guías recomiendan un cepillo de dientes para acceder a las
zonas más complicadas, pero un pincel pequeño funciona igual de bien, y
hay cepillos que son «demasiado duros»

6. MANTA: para colocar las piezas internas del computador

 7. GUANTES: Fundamental a la hora de realizar el mantenimiento de un
computador principalmente cuando queremos evitar el contacto directo
con los periféricos y con el equipo porque así podemos evitar de cierta
manera algún daño y además de enmugrarnos debido a que algunos
componentes están compuestos por químicos que pueden causar
alguna enfermedad. El uso adecuado de guantes utiliza por precaución.

La limpieza de un computador es algo delicado, por lo tanto, si no se tiene

experiencia o no se está seguro de lo que se va a hacer es mejor que no lo

intente ya que puede acarrear daños físicos irreparables.

Como primera precaución es cuando valla abrir el gabinete/case/carcasa

asegúrese de desconectar los cables de corriente, video, dispositivos USB,

etc.
LA MANILLA ANTIESTÁTICA. Es importante para evitar que la energía estática dañe
algún componente cuando manipule el equipo.  ya sea un chip, microprocesador
o una tarjeta, puesto que son muy delicadas y sensibles a cualquier daño.

g. Has la siguiente pausa activa:

Son sesiones de actividad física desarrolladas en el entorno laboral, con
una duración continua mínima de 10 minutos que incluye adaptación
física cardiovascular, fortalecimiento muscular y mejoramiento de la
flexibilidad buscando reducir el riesgo cardiovascular y las lesiones
musculares.

h. https://www.youtube.com/watch?v=BS1cuLQxdfg&feature=youtu.be

“El principal tesoro de tu vida se llama salud ponla en acción”

 4.0 Conclusiones

1. La salud en el ser humano es uno de los elementos más relevantes para el

desarrollo de una larga vida. En este sentido, la importancia de la salud
permite que el organismo de una persona, mantenga buenos estándares de
funcionamiento y pueda así realizar las diferentes actividades que están en
su rutina diaria.
2. La salud es un fenómeno que se logra a partir de acciones y que puede
mantenerse por mucho tiempo o perderse debido a diversas razones.
3. Los hábitos saludables son, en gran parte, los que determinan que tengas
una buena salud. Y cuando se refiere a hábitos, se habla precisamente de
aquello que haces todos los días: dormir, comer, mantenerse hidratado,
hacer ejercicio, bañarse, protegerse del sol.
4. Si se practican con regularidad, unas cuantas cosas simples que pueden
ayudar el riesgo de enfermedad y enriquecen la vida:
Hacer ejercicio en forma regular y controlar peso, No fumar, ni consumir
drogas, No tomar mucho alcohol, Consumir una dieta saludable y
balanceada, Cuidar de la salud bucal.

5. La seguridad en un técnico de sistemas se encarga de la búsqueda

constante de mantener la comodidad de los alumnos aprendices en el
trabajo, proporcionando herramientas adecuadas y equipos de seguridad
con el fin de cuidar la salud laboral de los alumnos y reducir riesgos en el
trabajo por falta de equipo de protección.
6. Es de gran importancia verificar en la empresa, cuáles son los daños más
constantes que sufren los empleados, ya que de esa manera se podrá
adecuar el equipo de protección personal necesario y se aumentara la
eficiencia de los empleados, ya que estos trabajan con más seguridad,
menos peligro y más cómodamente.
 5.0 Bibliografía

 Blog en SST en Google.

 Slideshare herramientas para el mantenimiento preventivo de la PC


6.0 Anexos